- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (33 opinie)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (16 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (31 opinii)
- 4 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)
- 5 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
Air Joga: na przekór grawitacji
Joga na hamakach pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów, a nam daje ogromną radość i pozwala choć na chwilę oderwać się od ziemi.
Czy joga może kojarzyć się z adrenaliną i emocjami? Tak, jeśli statyczne pozycje wykonywane na macie przeniesiemy na hamak podobny do tego wykorzystywanego w akrobatyce. Air joga szturmem zdobywa parkiety trójmiejskich fitness klubów.
- Air joga jest dziedziną eksperymentalną, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i jogi - wyjaśnia Patrycja, nauczycielka jogi, która prowadzi zajęcia w klubie Impuls Fitness. - Wszystkie pozycje znane z tradycyjnej praktyki wykonujemy na specjalnym hamaku. Dzięki temu odciążamy stawy, przez to elementy trudne do wykonania stają się przystępne nawet dla osób początkujących i borykających się z problemami natury zdrowotnej.
Każdy uczestnik ma do swojej dyspozycji matę i hamak, który przed zajęciami musi zostać dostosowany do wzrostu osoby ćwiczącej. W tej czynności pomoże instruktor, który w ciągu kilkunastu pierwszych minut musi zaskarbić sobie pełne zaufanie wśród tych, którzy na zajęciach są po raz pierwszy. Wszystko za sprawą tego, że już przy pierwszym zetknięciu z air jogą można wykonywać pozycje odwrócone.
- Najpierw jest ogromny strach, a za moment satysfakcja, że człowiek się odważył - o chwilach spędzonych do góry nogami opowiada pani Bożena. - To niesamowicie relaksujące, można się po prostu zresetować.
Żeby oderwać się od ziemi, nie trzeba być szczególnie silnym czy wysportowanym, a pozycje pomyślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyślizgnięcia się z hamaka. Wystarczy zatem dokładnie wykonywać polecenia instruktora i zmobilizować co nieco odwagi, żeby faktycznie pofrunąć lub zawisnąć głową w dół w pozycji nietoperza.
To właśnie ten moment uwolnienia się od krępujących nas przekonań - "nie dam rady, nie umiem, nie mam tyle siły" - uczestniczki opisują jako najprzyjemniejszą chwilę treningu. Jak mówią, po takich zajęciach człowiek wychodzi z sali z przekonaniem, że nie ma rzeczy niemożliwych.
- Jest mnóstwo zabawy - przyznaje Patrycja. - Na początku trzeba pokonać lęk i opór przed oderwaniem się od ziemi, ale to daje wiele radości. Można powiedzieć, że to powrót do dzieciństwa. Są też zupełnie wymierne korzyści płynące z air jogi. W trakcie zajęć intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg, a zatem wzmacniamy nie tylko mięśnie głębokie oraz rozciągamy się, ale również pracujemy nad obręczą barkową i miednicową.
Pod koniec zajęć jest oczywiście czas na relaks. Każdy uczestnik odpoczywa, leżąc wygodnie w swoim hamaku jak w bezpiecznym kokonie. To wyjątkowo przyjemne kilka minut, które pozwala odzyskać równowagę i nabrać pozytywnej energii na pozostałą część dnia.
Zajęcia air jogi odbywają się w Gdańsku w klubie Impuls Fitness oraz Body&Mind, a także w Gdyni w studio MoyaYoga. Sprawdź też ofertę tradycyjnej jogi.
Miejsca
Opinie (35) 2 zablokowane
-
2013-03-30 00:53
Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety? A fajne laski na fitness? (2)
Zauważyłem taką prawidłowość. Że jak idzie blada, nieumalowana, niezbyt atrakcyjna pracowniczka klubu, w ponurych kolorach i nieciekawej fryzurze - to instruktorka jogi, i tak samo brzydkie pasztety chodzą na jej zajęcia. A jak idzie fajna, zgrabna laska w luźnych biodrowych dresach, fajnej obcisłej koszulce na ramiączkach, w ciekawej fryzurce i lekko umalowana - to instruktorka fitness, spinningu, tańca albo czegokolwiek innego.
- 2 23
-
2013-03-30 08:22
o kant dVpy takie zajęcia,
na których "lekko umalowana" lala daje sobie radę bez rozmycia makijażu.
Co do jogi - coż, inne wartości i zasady- 7 2
-
2013-04-10 08:17
Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety
Głupoty wypisujesz, co za zaściankowy kraj, przepraszam nie kraj tylko ludzie, ale ludzie tworzą kraj i kółko się zamyka.
- 2 0
-
2013-03-30 08:19
(3)
Dziękuje bardzo, nie chcę zasnąć na zajęciach tylko się zmęczyć.
- 3 9
-
2013-03-30 08:24
poszukaj sobie hasła na chomiku
joga x p90x
i pokaż jaki jesteś kozak. Wbrew pozorom, nie polegniesz na wyginaniu ale na braku siły i koncentracji ;)- 4 0
-
2013-03-30 18:14
(1)
Jeśli uważasz smutasie, że joga nie męczy, to idź na jedne zajęcia dla zaawansowanych, proszę bardzo :)
Wymaga takiej siły i sprawności, że mało kto na samym początku sobie radzi.
Będziesz zlany potem od czubka głowy po stopy...- 10 0
-
2013-11-04 11:09
Joga dla zaawansowanych
Zapraszamy do naszego klubu w Gdyni .Joga na hamakach i hot joga.Moyayoga tu znajdziesz czego poszukujesz
- 0 0
-
2013-03-31 20:50
Coś po cerze pani prowadzącej zdrowia nie widać za bardzo... Czyżby 'joga' działała jakoś nie do końca w jej przypadku? A co samego pomysłu... Biedni i głupi 'ci Hindusi'. Tyle tysięcy lat trwa ich cywilizacja a jogi na sznurkach nie wymyślili. Polak potrafi...
- 1 9
-
2013-04-18 18:04
Zajęcia jogi z Patrycją są prowadzone ZAWSZE w BARDZO profesjonalny sposób!!! Jest zdecydowanie jednym z najlepszych nauczycieli w Trójmieście, o ile nie najlepszym.
I wie o tym każdy, kto uczęszcza do niej na zajęcia.
Jeśli ktoś się kieruje cerą prowadzącej - no cóż kwestia priorytetów - tak samo jeśli chodzi o towarzystwo na zajęciach. Może osoby, które uczęszczają na jogę wiedzą, że dobór modnego, odpowiednio dopasowanego, trendy stroju, makijaż sportowy i opalenizna na zajęciach nie są najważniejsze podczas żadnych zajęć sportowych... i w ogóle w życiu!
A jeśli kogoś nie interesuje tematyka zakazanych przez kościół zajęć to chyba popełnia grzech już klikając na artykuł o jodze.
Większość komentujących nie ma zielonego pojęcia o jodze, a co dopiero o jodze air.
Cóż... dobrodziejstwa Internetu.- 8 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.