• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Air Joga: na przekór grawitacji

Magdalena Iskrzycka
29 marca 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 

Joga na hamakach pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów, a nam daje ogromną radość i pozwala choć na chwilę oderwać się od ziemi.

Czy joga może kojarzyć się z adrenaliną i emocjami? Tak, jeśli statyczne pozycje wykonywane na macie przeniesiemy na hamak podobny do tego wykorzystywanego w akrobatyce. Air joga szturmem zdobywa parkiety trójmiejskich fitness klubów.



Uprawiasz jogę?

Tradycyjna joga ma wielu zwolenników, a jej dobroczynny wpływ na zdrowie znany jest od wieków. Nic dziwnego, że interesują się nią zawodowi tancerze i akrobaci. Dzięki takim osobom joga zaczęła ewoluować w zupełnie nowym kierunku. Zaledwie kilkanaście lat temu powstała idea jogi na hamakach, zwanej również antygravity lub air joga. Niedawno przywędrowała do Trójmiasta i od razu spodobała się bywalcom fitness klubów.

- Air joga jest dziedziną eksperymentalną, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i jogi - wyjaśnia Patrycja, nauczycielka jogi, która prowadzi zajęcia w klubie Impuls Fitness. - Wszystkie pozycje znane z tradycyjnej praktyki wykonujemy na specjalnym hamaku. Dzięki temu odciążamy stawy, przez to elementy trudne do wykonania stają się przystępne nawet dla osób początkujących i borykających się z problemami natury zdrowotnej.

Każdy uczestnik ma do swojej dyspozycji matę i hamak, który przed zajęciami musi zostać dostosowany do wzrostu osoby ćwiczącej. W tej czynności pomoże instruktor, który w ciągu kilkunastu pierwszych minut musi zaskarbić sobie pełne zaufanie wśród tych, którzy na zajęciach są po raz pierwszy. Wszystko za sprawą tego, że już przy pierwszym zetknięciu z air jogą można wykonywać pozycje odwrócone.

- Najpierw jest ogromny strach, a za moment satysfakcja, że człowiek się odważył - o chwilach spędzonych do góry nogami opowiada pani Bożena. - To niesamowicie relaksujące, można się po prostu zresetować.

Żeby oderwać się od ziemi, nie trzeba być szczególnie silnym czy wysportowanym, a pozycje pomyślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyślizgnięcia się z hamaka. Wystarczy zatem dokładnie wykonywać polecenia instruktora i zmobilizować co nieco odwagi, żeby faktycznie pofrunąć lub zawisnąć głową w dół w pozycji nietoperza.

To właśnie ten moment uwolnienia się od krępujących nas przekonań - "nie dam rady, nie umiem, nie mam tyle siły" - uczestniczki opisują jako najprzyjemniejszą chwilę treningu. Jak mówią, po takich zajęciach człowiek wychodzi z sali z przekonaniem, że nie ma rzeczy niemożliwych.

- Jest mnóstwo zabawy - przyznaje Patrycja. - Na początku trzeba pokonać lęk i opór przed oderwaniem się od ziemi, ale to daje wiele radości. Można powiedzieć, że to powrót do dzieciństwa. Są też zupełnie wymierne korzyści płynące z air jogi. W trakcie zajęć intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg, a zatem wzmacniamy nie tylko mięśnie głębokie oraz rozciągamy się, ale również pracujemy nad obręczą barkową i miednicową.

Pod koniec zajęć jest oczywiście czas na relaks. Każdy uczestnik odpoczywa, leżąc wygodnie w swoim hamaku jak w bezpiecznym kokonie. To wyjątkowo przyjemne kilka minut, które pozwala odzyskać równowagę i nabrać pozytywnej energii na pozostałą część dnia.

Zajęcia air jogi odbywają się w Gdańsku w klubie Impuls Fitness oraz Body&Mind, a także w Gdyni w studio MoyaYoga. Sprawdź też ofertę tradycyjnej jogi.

Miejsca

Opinie (35) 2 zablokowane

  • Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety? A fajne laski na fitness? (2)

    Zauważyłem taką prawidłowość. Że jak idzie blada, nieumalowana, niezbyt atrakcyjna pracowniczka klubu, w ponurych kolorach i nieciekawej fryzurze - to instruktorka jogi, i tak samo brzydkie pasztety chodzą na jej zajęcia. A jak idzie fajna, zgrabna laska w luźnych biodrowych dresach, fajnej obcisłej koszulce na ramiączkach, w ciekawej fryzurce i lekko umalowana - to instruktorka fitness, spinningu, tańca albo czegokolwiek innego.

    • 2 23

    • o kant dVpy takie zajęcia,

      na których "lekko umalowana" lala daje sobie radę bez rozmycia makijażu.
      Co do jogi - coż, inne wartości i zasady

      • 7 2

    • Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety

      Głupoty wypisujesz, co za zaściankowy kraj, przepraszam nie kraj tylko ludzie, ale ludzie tworzą kraj i kółko się zamyka.

      • 2 0

  • (3)

    Dziękuje bardzo, nie chcę zasnąć na zajęciach tylko się zmęczyć.

    • 3 9

    • poszukaj sobie hasła na chomiku

      joga x p90x
      i pokaż jaki jesteś kozak. Wbrew pozorom, nie polegniesz na wyginaniu ale na braku siły i koncentracji ;)

      • 4 0

    • (1)

      Jeśli uważasz smutasie, że joga nie męczy, to idź na jedne zajęcia dla zaawansowanych, proszę bardzo :)
      Wymaga takiej siły i sprawności, że mało kto na samym początku sobie radzi.
      Będziesz zlany potem od czubka głowy po stopy...

      • 10 0

      • Joga dla zaawansowanych

        Zapraszamy do naszego klubu w Gdyni .Joga na hamakach i hot joga.Moyayoga tu znajdziesz czego poszukujesz

        • 0 0

  • Coś po cerze pani prowadzącej zdrowia nie widać za bardzo... Czyżby 'joga' działała jakoś nie do końca w jej przypadku? A co samego pomysłu... Biedni i głupi 'ci Hindusi'. Tyle tysięcy lat trwa ich cywilizacja a jogi na sznurkach nie wymyślili. Polak potrafi...

    • 1 9

  • Zajęcia jogi z Patrycją są prowadzone ZAWSZE w BARDZO profesjonalny sposób!!! Jest zdecydowanie jednym z najlepszych nauczycieli w Trójmieście, o ile nie najlepszym.
    I wie o tym każdy, kto uczęszcza do niej na zajęcia.
    Jeśli ktoś się kieruje cerą prowadzącej - no cóż kwestia priorytetów - tak samo jeśli chodzi o towarzystwo na zajęciach. Może osoby, które uczęszczają na jogę wiedzą, że dobór modnego, odpowiednio dopasowanego, trendy stroju, makijaż sportowy i opalenizna na zajęciach nie są najważniejsze podczas żadnych zajęć sportowych... i w ogóle w życiu!
    A jeśli kogoś nie interesuje tematyka zakazanych przez kościół zajęć to chyba popełnia grzech już klikając na artykuł o jodze.
    Większość komentujących nie ma zielonego pojęcia o jodze, a co dopiero o jodze air.
    Cóż... dobrodziejstwa Internetu.

    • 8 1

2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Trening kajakowy na szybkim odcinku rzeki Łeby

150 zł
zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne, regaty

Yoga Roll zajęcia rolowania Chełm

zajęcia rekreacyjne, joga

Uważne kroki ku zdrowieniu

spacer

Forum

Najczęściej czytane