- 1 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (15 opinii)
- 2 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (31 opinii)
- 3 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 4 Niższe startowe w Biegu św. Dominik (11 opinii)
- 5 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)
- 6 Weekend dla aktywnych w Trójmieście (3 opinie)
Aktywny weekend: bieganie, marsz i zajęcia na sali
Jesień to wymarzony okres dla biegaczy i fanów imprez na orientację. W najbliższy weekend nie zabraknie okazji do uprawiania tych dyscyplin. Sprawdźmy jakimi sportowymi atrakcjami można urozmaicić sobie dni wolne od pracy.
![zobacz na mapie Gdańska zobacz na mapie Gdańska](/_img/icon_map_16x12.gif)
Każdy kto chce sprawdzić się na dystansie pięciu kilometrów może wziąć udział w cyklicznej akcji Parkrun. Organizatorzy zapewniają pomiar czasu dla każdego startującego. Wystarczy zarejestrować się na stronie internetowej Parkrun, wydrukować kod i zjawić się pod klubem Riwiera w sobotę o godz. 8.45. Udział w biegu jest również bezpłatny.
O innych cyklicznych i bezpłatnych zajęciach odbywających się w weekendy jak i dni powszednie można przeczytać w osobnym artykule.
Nieco spokojniejsze tempo mieć będzie marsz na orientację "Jesień 2011" organizowany przez klub Neptun. Baza zawodów znajduje się w Szkole Podstawowej nr 45
![zobacz na mapie Gdańska zobacz na mapie Gdańska](/_img/icon_map_16x12.gif)
Poćwiczyć można również w sali gimnastycznej. W sopockim III Liceum Ogólnokształcącym
![zobacz na mapie Sopotu zobacz na mapie Sopotu](/_img/icon_map_16x12.gif)
Opinie (27) 3 zablokowane
-
2011-11-18 16:26
:) (4)
Czy to prawda że poranne bieganie "pali mięśnień"?
- 3 9
-
2011-11-18 17:36
mięsień jak mięsień,ale mózg to tobie zjarało od tej trawy, nie pal tyle
- 4 12
-
2011-11-18 17:47
:) (2)
nie to nie jest prawda, lekki trucht około 40 % maksymalnych możliwości przez minimum 25 min sprzyja spalaniu tk tłuszczowej :) mięśnie natomiast ,,spalić'' ewentualnie można przy wysiłkach90- 100% -
- 5 1
-
2011-11-18 22:11
(1)
Nawet, jeśli nie ma się zbyt wiele tkanki tłuszczowej? Wtedy chyba mięśnie z braku paliwa zaczną spalać białko, czyli same siebie ;)
- 1 1
-
2011-11-18 22:57
...
totalny brak wiedzy.... pozdro
- 1 1
-
2011-11-18 20:28
a ja tam w niedziele biegam sobie na plazy a potem hop do morza
- 9 2
-
2011-11-18 21:30
ee ja tam wole sex (2)
i kalorii duzo spalam, cisnienie krwi sie poprawia, humor lepszy, nerwy odchodza...
- 21 3
-
2011-11-18 22:35
fajnie (1)
ze masz z kim xD
- 11 1
-
2011-11-19 19:46
Ja to robie sam
- 6 0
-
2011-11-18 21:48
Dobry tekst i całkowicie zgadzam się z propagowanymi w nim tezami. (1)
A póki co, otwieram kolejne piwko. Na zdrowie!
- 10 2
-
2011-11-19 07:42
haha
:)
- 0 0
-
2011-11-18 22:21
(1)
Lepszy petting.
- 5 3
-
2011-11-19 10:51
a jeszcze lepszy facesitting ;)
- 2 1
-
2011-11-18 22:25
A ja wiem swoje- sport zabija! szybciej niz palenie (4)
Absolwent Awfis, mnogie kursy instruktorow itd - WCALE NIE SA DOBRE -dobra jest aktywnosc dopasowana do osobowosci i ciala czlowieka - a nie to co w tv pokazuja lub tutaj - 90% ludzi nie powinna biegac ! w ogole - padaja stawy kregoslup itd - i teraz prosze bez wywodow ze to nie prawda - bo jak zrobicie badania to wyjdzie wam ZE JA MAM RACJE - sport jako rekreacja ale ogolno ruchowa a nie biegowa !
- 12 6
-
2011-11-18 23:58
(1)
Madry facet z Ciebie, popieram.
- 6 2
-
2011-11-19 12:57
to jest trol forumowy sam do siebie pisze nie odpowiadac nie karmic trola
zaden trener niepodpisuje sie nickiem trener.!!
- 1 0
-
2011-11-19 09:51
przyjebales farmazonem
każdy może biegąc. jedni mniej inni więcej, jedni szybciej inni wolniej, ale poza wyjątkowymi sytuacjami jakichś poważnych urazów, przy odpowiednio dopasowanym planie treningowym, z odpowiednia rozgrzewka i stretchingiem - każdy
- 5 0
-
2011-11-21 22:43
Jestem absolwentką AWFiS i się zgadzam z tym, ze każdy powinien indywidualnie dobrać rodzaj aktywności do możliwości organizmu, a co do biegania odradzam ludziom z nadwagą lepiej korzystac z zajęć na pływalni ze względu na znacznie mniejsze obciążenie i nacisk osiowy na stawy:)Co do szkodliwości na kręgosłup... to niestety sporty zespołowe są znacznie bardziej dla niego szkodliwe :) ktoś chyba nie do końca uważał na zajęciach:)PS: i każda jedna aktywnośc fizyczna MUSI być poprzedzona rozgrzewką:) unikamy kontuzji :)i zasada kolejna bardzo ważna!! Pijcie dużo wody!! jej odpowiedni poziom w organizmie pozwala w czasie snu na regeneracje krążków międzykręgowych :)
- 0 0
-
2011-11-18 22:56
Po bieganiu na AWF zawsze udajemy sie na morsowanie w Jelitkowie.
Zapraszam wszystkich chętnych bieganie i morsowanie to najlepsza kombinacje dla zdrowia.
- 3 1
-
2011-11-19 02:10
Blok 4godzinny tylko dla Sopocian?
Czy studenci z Gdanska takze moga z tego bloku korzystac?
- 1 0
-
2011-11-19 07:30
ładna dziewczyna ,takich parę /jak się grupa rozciągnie/ a nogi "same" poniosą
po lesie
- 3 3
-
2011-11-19 07:43
dziewczyna na zdjęciu pierwsza klasa:) (2)
- 2 3
-
2011-11-19 12:50
klasa
Chyba trzecia gimnazjum
- 1 0
-
2011-11-20 14:46
a taaam proteza jak nic
na ulicy w 10 minut spotkasz 8 ladniejszych ,a proteza niech leci dalej jak sarna
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.