Przed nami kolejny regenerujący weekend na kaszubskiej ziemi... Szansa, aby poznać i doświadczyć wyjątkowej kompozycji skutecznych technik relaksacyjnych i narzędzi rozwoju, wśród stuletnich drzew. Tym razem spotkamy się w gospodarstwie agroturystycznym w okolicahc Dzierżążna, gdzie czekają na nas m.in. przestronne pokoje, domowe jedzenie (m.in. z własnych upraw) oraz sala z podgrzewaną podłogą.
JAK BĘDZIEMY SIĘ REGENEROWAĆ?
Proponujemy Wam 9 sesji grupowych, trwających od 60 do 90 minut. Praktyka mindfulness pomoże rozbudzić uważność, kontakt ze sobą i swoimi emocjami, TRE® pozbyć się napięć, a kundalini joga "zakonserwować" energię lata. Będzie krąg integracyjny, medytacje, spacery, oddech, wieczór z intonowaniem mantr.
Do tego będzie możliwość skorzystania z indywidualnych sesji masażu Kobido czy Access Bars w preferencyjnych cenach (tylko dla uczestników wydarzenia). Ten urozmaicony program będziemy realizować jednak niespiesznie, bez presji. Będzie czas na wspólną praktykę i czas wolny, sen, lekturę, leniuchowanie...
KIEDY:
25 - 27.10
Zaczynamy w piątek o 18:00.
Kończymy w niedzielę po obiedzie o 15:00.
HARMONOGRAM: już wkrótce
MIEJSCE:
Agroturystyka w Lesie
ul. Szpitalna 49, 83-332 Dzierżążno
CO ZABRAĆ:
Weź ze sobą matę do jogi, kocyk (coś do okrycia się na relaksie), ew. poduszkę do siedzenia.
O PROWADZĄCYCH:
Katarzyna Jaworska
Nauczycielka kundalini jogi, arteterapeutka, instruktorka Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, nauczycielka szwedzkiej metody rozwoju osobistego przez malowanie intuicyjne Vedic Art, konsultantka Metafizycznej Anatomii (techniki uwalniania traumy emocjonalnej). Od 12 lat prowadzę regularne zajęcia jogi, relaksacji, stacjonarne i wyjazdowe warsztaty rozwoju przez sztukę i pracy z ciałem oraz sesje indywidualne.
https://www.facebook.com/vedicartkatarzynajaworska/
https://www.facebook.com/kundalinijogagdynia/
Marta Reszko
Jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz spotkania medytacyjne i indywidualne konsultacje. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, non-dual, embodiment.
www.laboratoriumoddechu.pl
Ewa Rymar
TRE® Provider, Praktyk Access Bars®, Praktyk pracy z ciałem w nurcie łagodnego dotyku. W tym co robię fascynuje mnie to, jak praca z ciałem może poprawić relację z samym sobą i sprawić, że życie jest przyjemniejsze i pełniejsze. W zgodzie ze sobą. Tego uczę moich klientów. Prywatnie praca z ciałem otwiera mi możliwość rozwoju, ale też daje uważność na to co dzieje się dokoła mnie, budując świat w równowadze.
https://www.facebook.com/dziejesierozwoj
O TECHNIKACH
Mindfulness: koncentruje się na ćwiczeniu uważności na bieżące doświadczenie - doznania w ciele, uczucia, myśli. Pomaga z jednej strony wyjść poza utarte schematy myślenia i działania, poradzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami. Z drugiej strony uczy jak doceniać drobne przyjemności, życiowe lekcje, siebie i otaczający nas świat. Ważną częścią tej praktyki jest medytacja, ale także życzliwy i nieoceniający kontakt z samą/samym sobą w różnych sytuacjach oraz uważne rozmowy z innymi.
TRE®: metoda pozwalająca na regulację układu nerwowego, emocji, uwolnienie napięć i stresu. Ćwiczenia TRE poprzez uruchomienie naturalnych drżeń w ciele, uczą kontaktu tu i teraz ze sobą samym, emocjami oraz swoim ciałem. Pomagają odzyskać równowagę emocjonalną, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych.
Kundalini joga: jest kompleksową praktyką, przeznaczoną dla wszystkich osób poszukujących harmonii między ciałem, umysłem i duszą, chcących obudzić swój uśpiony potenchał - zarówno dla początkujących, jak i już praktykujących. Praktyka kundalini jogi uczy, jak przez uważną pracę z ciałem i oddechem pokonywać swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, rozwijać świadomość, kreatywność nasze naturalne zasoby. Jak głęboko się odprężać, odnawiać zasoby energii, jak być tu i teraz w szybko zmieniającej się rzeczywistości.
Czego możesz doświadczyć w wyniku regularnej praktyki:
- wzmocnienia ciała, uelastycznienia kręgosłupa, regeneracji układu nerwowego i hormonalnego
- obniżenia poziomu napięcia i stresu, lepszej jakości snu, spokoju wewnętrznego, głębokiej relaksacji ciała i ducha, odnowienia zasobów energii życiowej
- wyciszenia umysłu i zwiększenie koncentracji
- transformacji emocji i blokad energetycznych w ciele
- zmiany ograniczających cię wzorców umysłu, pogłębienia samoświadomości
- dotarcia do wewnętrznego potencjału twórczego, który istnieje w każdym z nas i zwiększenia kreatywności
- doświadczenia lekkości, radości i szczęścia, płynącego z bycia "tu i teraz" i dania sobie maksymalnej ilości uwagi, poczucia bycia osadzoną w sobie i ugruntowaną
Proponujemy Wam 9 sesji grupowych, trwających od 60 do 90 minut. Praktyka mindfulness pomoże rozbudzić uważność, kontakt ze sobą i swoimi emocjami, TRE® pozbyć się napięć, a kundalini joga "zakonserwować" energię lata. Będzie krąg integracyjny, medytacje, spacery, oddech, wieczór z intonowaniem mantr.
Do tego będzie możliwość skorzystania z indywidualnych sesji masażu Kobido czy Access Bars w preferencyjnych cenach (tylko dla uczestników wydarzenia). Ten urozmaicony program będziemy realizować jednak niespiesznie, bez presji. Będzie czas na wspólną praktykę i czas wolny, sen, lekturę, leniuchowanie...
KIEDY:
25 - 27.10
Zaczynamy w piątek o 18:00.
Kończymy w niedzielę po obiedzie o 15:00.
HARMONOGRAM: już wkrótce
MIEJSCE:
Agroturystyka w Lesie
ul. Szpitalna 49, 83-332 Dzierżążno
CO ZABRAĆ:
Weź ze sobą matę do jogi, kocyk (coś do okrycia się na relaksie), ew. poduszkę do siedzenia.
O PROWADZĄCYCH:
Katarzyna Jaworska
Nauczycielka kundalini jogi, arteterapeutka, instruktorka Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, nauczycielka szwedzkiej metody rozwoju osobistego przez malowanie intuicyjne Vedic Art, konsultantka Metafizycznej Anatomii (techniki uwalniania traumy emocjonalnej). Od 12 lat prowadzę regularne zajęcia jogi, relaksacji, stacjonarne i wyjazdowe warsztaty rozwoju przez sztukę i pracy z ciałem oraz sesje indywidualne.
https://www.facebook.com/vedicartkatarzynajaworska/
https://www.facebook.com/kundalinijogagdynia/
Marta Reszko
Jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz spotkania medytacyjne i indywidualne konsultacje. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, non-dual, embodiment.
www.laboratoriumoddechu.pl
Ewa Rymar
TRE® Provider, Praktyk Access Bars®, Praktyk pracy z ciałem w nurcie łagodnego dotyku. W tym co robię fascynuje mnie to, jak praca z ciałem może poprawić relację z samym sobą i sprawić, że życie jest przyjemniejsze i pełniejsze. W zgodzie ze sobą. Tego uczę moich klientów. Prywatnie praca z ciałem otwiera mi możliwość rozwoju, ale też daje uważność na to co dzieje się dokoła mnie, budując świat w równowadze.
https://www.facebook.com/dziejesierozwoj
O TECHNIKACH
Mindfulness: koncentruje się na ćwiczeniu uważności na bieżące doświadczenie - doznania w ciele, uczucia, myśli. Pomaga z jednej strony wyjść poza utarte schematy myślenia i działania, poradzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami. Z drugiej strony uczy jak doceniać drobne przyjemności, życiowe lekcje, siebie i otaczający nas świat. Ważną częścią tej praktyki jest medytacja, ale także życzliwy i nieoceniający kontakt z samą/samym sobą w różnych sytuacjach oraz uważne rozmowy z innymi.
TRE®: metoda pozwalająca na regulację układu nerwowego, emocji, uwolnienie napięć i stresu. Ćwiczenia TRE poprzez uruchomienie naturalnych drżeń w ciele, uczą kontaktu tu i teraz ze sobą samym, emocjami oraz swoim ciałem. Pomagają odzyskać równowagę emocjonalną, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych.
Kundalini joga: jest kompleksową praktyką, przeznaczoną dla wszystkich osób poszukujących harmonii między ciałem, umysłem i duszą, chcących obudzić swój uśpiony potenchał - zarówno dla początkujących, jak i już praktykujących. Praktyka kundalini jogi uczy, jak przez uważną pracę z ciałem i oddechem pokonywać swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, rozwijać świadomość, kreatywność nasze naturalne zasoby. Jak głęboko się odprężać, odnawiać zasoby energii, jak być tu i teraz w szybko zmieniającej się rzeczywistości.
Czego możesz doświadczyć w wyniku regularnej praktyki:
- wzmocnienia ciała, uelastycznienia kręgosłupa, regeneracji układu nerwowego i hormonalnego
- obniżenia poziomu napięcia i stresu, lepszej jakości snu, spokoju wewnętrznego, głębokiej relaksacji ciała i ducha, odnowienia zasobów energii życiowej
- wyciszenia umysłu i zwiększenie koncentracji
- transformacji emocji i blokad energetycznych w ciele
- zmiany ograniczających cię wzorców umysłu, pogłębienia samoświadomości
- dotarcia do wewnętrznego potencjału twórczego, który istnieje w każdym z nas i zwiększenia kreatywności
- doświadczenia lekkości, radości i szczęścia, płynącego z bycia "tu i teraz" i dania sobie maksymalnej ilości uwagi, poczucia bycia osadzoną w sobie i ugruntowaną
