Siłownie i kluby fitness cieszą się niesłabnącą popularnością. Jednocześnie wzrasta świadomość potrzeby regularnej aktywności fizycznej. Nic zatem dziwnego, że coraz więcej młodych osób chce trenować na siłowni. Większość klubów dopuszcza możliwość treningu dla osób, które ukończą 16. rok życia za zgodą opiekunów prawnych. Są jednak od tej zasady wyjątki.
Siłownie w Trójmieście. Gdzie jest najtańsza? Ile kosztuje?
Znajdź partnerów do wspólnego treningu i gry. Sprawdź trójmiejskie grupy dla aktywnych
2023-08-02 13:23
Ciekawe czy przy wadze 40kg i wzroscie165 ćwicząc dostanę kontuzji?
2023-08-02 14:16
Jak przesadzisz objętością i częstotliwością treningu to jak najbardziej. Do tego olej rozgrzewkę i rozciąganie i szanse rosną.
2023-08-02 22:28
to nie jest kwestia masy i wzrostu tylko co sobie zapodasz. Nie wiem ile masz lat ale mój 12 letni syn waży 48kg i ma 160cm wzrostu i jako sportowiec musi trenować na siłce. Pod specjalistycznym okiem nic se jeszcze nie naciągnął więc głowa do góry. Takie rzeczy trzeba robić z głową.
2023-08-04 08:22
Jak ważysz 40 kg to nie wyciskaj 150 kg, tylko 25... ;)
2023-08-04 08:26
Nie wiem czy wiesz, ale każde urządzenie do ćwiczeń ma regulowane obciążenie (takim metalowym prętem zazwyczaj) - od 2,5 kg do 150. Podobnie sztangi mają nakładane ciężary, a hantle mają rozpiętość od 0,5 kg do chyba 40... Dla każdego na miarę potrzeb. Nie patrz że ktoś wyciśnie 150, bo ty tyle nawet nie ruszysz. Ciężar dobieraj tak, żebyś dał radę machnąć 8-15 powtórzeń, zależy co chcesz osiągnąć. Co parę tygodni dokładaj i nic się nie powinno stać.
2023-08-02 15:03
Klub jest super, ale tylko wtedy gdy nie ma w nim nieletnich! Blokują ławki i inny sprzęt który okupują gapiąc się w smartfona. Ich "trening" to 3 minuty ze sztangą, potem 20 minut przerwy na smartfona, później 3 minuty z hantlami i 30 minut smartfona bo się zmęczył po drugiej serii :-( Robią kila takich "serii" :-( Samo patrzenie boli... Najgorsze, że blokując sprzęt marnują czas ludzi którzy przychodzą na siłownię by z niej korzystać!
2023-08-02 20:26
Na siłowni nie wolno przebywać i ćwiczyć samemu. Zawsze musi być przynajmniej jeszcze jedna osoba, a przy ćwiczeniach na ławeczce należy poprosić kogoś o asystę.
2023-08-02 22:29
jak już trochę pochodzisz to się nauczysz sam zwalać niepodniesiony nakład z klaty ;)
2023-08-03 08:11
Wystarczy nie plombować nakładu na gryfie. W razie W przechyleniu w dowolną stronę same zjadą.
2023-08-03 17:33
to nadal nie problem zsunąć sztangę z klaty w dół przez brzuch i miednicę. Owszem to boli ale jak się zaciśnie mięśnie brzucha to się da. Może jakbym dźwigał 250 na klatę to byłby problem ale większość ludzi nie podnosi więcej jak 140.
2023-08-03 19:52
Z gardła też?
2023-08-07 12:54
nad gardłem sztangę wyciskasz?
2023-08-03 19:52
Kiedyś skończysz w kostnicy przez te swoje mądrości jak ci nakład wjedzie na gardło zanim się zorientujesz. Widać, że początkujący kozaczyna z ciebie.
2023-08-07 12:57
Na siłownię chodziłem jak ty jeszcze w worku u s****go siedziałeś. Nie wyciska się znad gardła.
2023-08-03 09:06
2023-08-04 08:30
Ja do treningu bicepsów hantlami biorę do asekuracji 2 osoby - po jednej na hantlę. Bo gdyby, nie daj boże mi spadła, to przebije się przez podłogę i wpadnie do sklepu, bo poniżej jest aldi....
2023-08-04 15:11
2023-08-03 09:04
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy