- 1 Polak zdobywcą jezior potwornych (22 opinie)
- 2 Spędź aktywnie pierwszy weekend września
- 3 Piotr Suchenia w Everest Marathonie (20 opinii)
- 4 Maciej Laskowski przejechał Polskę rowerem (144 opinie)
- 5 Jaka woda w pływalniach, co z chlorem? (37 opinii)
- 6 Ranking siłowni w Trójmieście (41 opinii)
Trenuj ze zwycięzcami Runmageddonu
Gdyńska grupa CROW zaprasza na wspólne treningi z elementami crossfit, gimnastyki, lekkoatletyki, kettlebell i wielu innych form aktywności. Blisko 1,5-godzinne zajęcia w plenerze odbywają się dwa razy w tygodniu, a jednorazowy udział to koszt zaledwie 5 zł. Zwycięzcy drużynowej klasyfikacji Runmageddonu z września ubiegłego roku w kolejnych, kwietniowych zawodach chcą wystawić reprezentację liczącą sto osób. Może właśnie ty będziesz jedną z nich?
PRZECZYTAJ O INNYCH MIEJSCACH W TRÓJMIEŚCIE, GDZIE MOŻNA TRENOWAĆ RUNMAGEDDON
Cross Recreation Outdoor Workout, w skrócie CROW (z ang. wrona) to gdyńska grupa pasjonatów aktywności fizycznej. W kwietniu 2013 roku założyli ją trenerzy personalni Grzegorz Stypik i Jakub Podwysocki. Zajęcia skierowali do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną i nie boją się ciężkiej pracy.
- To była odpowiedź na zaobserwowaną przez nas potrzebę zajęć grupowych na świeżym powietrzu. Wykonujemy treningi funkcjonalne głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała czy elementów infrastruktury, na przykład drążków czy schodów. To ciekawa alternatywa dla typowych zajęć na siłowni, biegania czy nordic walkingu. Staramy się dbać o dobrą zabawę uczestników i urozmaicać im treningi. Wplatamy w nie crossfit, gimnastykę, lekkoatletykę, kettlebells i inne sprzęty. Niejednokrotnie wielu uczestników po zajęciach decydowało się też na morsowanie, czyli zimową kąpiel morzu - wyjaśnia Stypik.
Grupa spotyka się dwa razy w tygodniu, w środy i niedziele. Zimą zajęcia odbywają się na Bulwarze Nadmorskim lub w hali szkoły przy ul. Witomińskiej, zaś latem na Polance Redłowskiej. Na treningi przychodzą uczestnicy w wieku nawet od 7 do 50 lat.
- Zajęcia są dosyć intensywne, ale zapraszamy każdego, kto nie ma medycznych przeciwwskazań. Poziom wytrenowania jest sprawą drugorzędną, każdy może zastosować łatwiejsze wersje ćwiczeń. Mamy odpowiednią wiedzę i staramy się korygować błędy oraz uczyć odpowiedniej techniki - mówi Stypik.
Motto grupy to "Make progress not excuses", czyli z angielskiego "Czyń postęp, nie wymówki". Ta filozofia znajduje wielu zwolenników, bo na zajęcia CROW przychodzi średnio po 30 osób, a zdarzały się i takie, na których było nawet 70 uczestników. Grupa może pochwalić się najliczniejszą reprezentacją i zwycięstwem podczas ubiegłorocznych zawodów Runmageddon rozgrywanych na sopockim Hipodromie.
CROW TEAM NAJLEPSZĄ DRUŻYNĄ W PIEKLE RUNMAGEDDONU
- Reprezentowało nas ponad 80 uczestników. W tym roku mamy ambitny plan, by wystawić reprezentację liczącą 100 osób. Właśnie przygotowaniom do Runmageddonu poświęcone są w większości środowe treningi. - tłumaczy Stypik.
Udział w zajęciach odbywających się w plenerze kosztuje 5 zł, natomiast w szkolnej sali 10 zł. Treningi trwają maksymalnie do 1,5 godziny. Prowadzą je Grzegorz Stypik, Jakub Podwysocki i Kinga Żuralska. Informacje o zajęciach na bieżąco umieszczane są na profilu grupy na portalu Facebook. Uzyskać je można także pod numerami telefonów: 519-892-200 i 511-630-726.
Grupa organizuje też wydarzenia charytatywne, podczas których łączy treningi ze zbiórkami pieniędzy dla potrzebujących.
- Na organizowanych przez nas zajęciach na plaży pojawiało się jednorazowo nawet 200 osób. Ponadto CROW współpracuje w tej kwestii z Hotelem Sheraton, gdzie mamy bardzo dobre warunki do podobnych imprez - kończy Stypik.
Wydarzenia
Opinie (30)
-
2015-01-14 08:05
Jest i Adam Idzi!!!
- 4 5
-
2015-01-14 09:15
Moda (3)
Moda moda moda... przemija, jak wszystko.
- 17 13
-
2015-01-14 10:42
a ty wolisz Modę na sukces ;-)
- 7 2
-
2015-01-14 11:09
zbyszek
kiedyś była moda na palenie papierosów. Dzisiaj na sport. Myślę że idziemy w dobrym kierunku.
- 6 1
-
2015-01-14 11:25
coraz wiecej kobiet młodych bo zamiast sexu wybieraja o zgrozo trening to niejest dobry kierunek
w czasie sexu spalasz tyle kalorii co na treningu i to o wiele przyjemniejsze jest :)
- 6 3
-
2015-01-14 09:21
A nordic walking?
Czy wasza grupa prowadzi też bezpłatne zajęcia grupowe nordic walking? Jak tak to ja się zapisuję. Aha, napiszcie gdzie ćwiczycie bo ja jestem z Gdyni Małego Kacka.
- 3 5
-
2015-01-14 10:47
Ja tam mam na codzień runmargedon live (1)
- rano wstaję do roboty
- śniadanie (dzieci i ja)
- odprowadzenie do szkoły
- SKM do roboty
- praca = prawdziwe wyzwanie
- dotarcie do domu
- ogarnianie dzieci, lekcje, obiady
- trening (bieganie, rower, pływanie ale nie wszystko naraz) / zakupy
- zaśnięcie
W weekendy odciąganie córki sprzed TV.- 32 1
-
2015-01-14 11:23
a gdzie czas na sex?
Żyjesz czy się katujesz?
- 6 3
-
2015-01-14 11:20
Run co? W jakim kraju oni mieszkają czy to są emigranci? (7)
Proponuję jeszcze wprowadzić ruch lewostronny! Pierdzi taki za biurkiem 8 godzin max i po pracy musi fizycznie popracować by się przebudzić!
A w jakim języku prowadzą treningi, po angielsku?- 12 7
-
2015-01-14 11:46
(1)
pewnie jedzą "lancze" zamiast obiadu
- 5 3
-
2015-01-14 11:58
a czy to nie jest szkodliwe bo tak groźnie się nazywa :)
- 3 0
-
2015-01-14 12:37
Angielska nazwa własna jest zgrabna i prosta (1)
w polskiej wersji językowej można by nazwać te zawody np. wyczerpujące biegi z przeszkodami, co oczywiście brzmi bardzo średnio. Nie nazwa jest najważniejsza, lecz idea. Pozdrawiam wszystkich hejterów i zapraszam do wspólnej aktywnosci na świeżym powietrzu w chłodne, zimowe poranki :)
- 3 3
-
2015-01-14 15:38
kompletne bzdury wypisujesz ale najwyrażniej jestes tak ograniczony umysłow ze tylko angielkie nazwy moga byc!
Trzeba byc ograniczonym umysłowo by wmawiając innym ze wszystko w Polsce musi mieć obcojęzyczne nazwy bo inaczej to sie nazwac nie da.To ze ty mam mały mózg i inaczej nazwać byś nie potrafił to nie znaczy ze inni tez są tacy jak ty i nie potrafią.Takie wymówki słyszymy coraz czesciej!!Tak to jest gimbusy zawze idą na łatwizne i tylko kopiują bo samemu cos wymyslec to juz jest za trudno.Nie potrzebujemy waszych pseudo treningów crossfit :) dla naiwnych za kasę !!Mamy własne treningi ogólnorozwojowe!!!
- 2 3
-
2015-01-14 12:40
To przykre, że Ty masz pracę fizyczną
wsuwasz chleb z metką, masz bęben piwny i dziwisz się, że innym chce się po pracy zrobić coś dla siebie, zamiast leżeć przed telewizorem oglądając serial
- 4 6
-
2015-01-14 12:41
A Ty pewnie siedzisz przed polskim "mózgiem elektronowym", a nie przed anglojęzycznym "komputerem"? (1)
Zacznij trenować i stwórz zawody "biegowy koniec świata". Czekam i na pewno wystartuję. Powodzenia, uśmiechu i miłego dnia! :)
- 5 2
-
2015-01-14 15:43
mamy mnustwo zawódów z Polskimi nazwami skoro tego niewidzisz to jestes zeczy wiscie ograniczony
A siedzę przed telewizorem!!W sklepie kupuje telewizor!!I przez takich głąbów jak ty Polaków wszyscy olewają wszędzie instrukcje do sprzętów i programów są we wszystkich językach poza Polskim
- 1 1
-
2015-01-14 12:17
Super treningi!! Polecam!! :)
- 5 6
-
2015-01-14 12:24
Świetne tłumaczenie, doprawdy.
Rób postępy, nie wymawiaj się - brzmiałoby o wiele lepiej.
- 1 4
-
2015-01-14 12:44
Czy 3 miesiące treningu (3)
wystarczą do pokonania maratonu poniżej 4 godzin? Do tej pory nie biegałem.
- 5 1
-
2015-01-14 13:27
nie
- 4 1
-
2015-01-14 15:30
to zalezy od twojej maszyny:) Przyjmij sie do pracy w kanmieniołomach to nawet i 3,50 zrobisz:)
Jesli dopiero wstałeś z fotela to musiał bys miec trening 6 razy w tygodniu i pilnować odpoczynku i diety
- 1 0
-
2015-01-15 11:39
Czy 3 miesiące treningu
GŁUPIO pytasz to znaczy że możesz sobie zrobić krzywdę.Zrób wyniki serca i idź do lekarza sportowego- to będziesz miał wiarygodną opinię.Ile masz lat? Czy biegałeś już na długich dystansach?Nie chorujesz na nic? Przemyśl sobie...Pozdrawiam.
- 0 0
-
2015-01-14 15:15
Runmagedon... (4)
Nazwa chwytliwa nie mająca nic wspólnego z poziomem trudności...
Zatem zwycięzcy runmakaronu... bez urazy... nie jest to żadnym wyznacznikiem wytrwałości, siły charakteru i przygotowania.
Bez urazy dla zwycięzców.- 5 3
-
2015-01-14 15:44
z poziomem trudnosci niema bo to zabawa w błotku jest niz poziom trudnosci
- 2 0
-
2015-01-14 16:11
(2)
Tyle tylko, że "ubiera się" tę imprezę w określenia, które dalekie są od opisywanych!
Z całego wysiłku, trudu i hardcoru pozostaje jedynie hardcorowa cena...- 5 0
-
2015-01-14 22:26
a co ty myslisz ze taki gryzipuórek bedzie chciał chardkorem zostac to dlanich jest i taka cena (1)
namiastka wysiłku itp
- 0 1
-
2015-01-15 13:24
Mi chodzi o to że jest to przebieżka z marnymi, bardzo marnymi przeszkodami i niewyobrażalnie trudnym jedynie opisem...
Innymi słowy nadmuchana bańka.
Każdy gryzipiurek o ile chce wstać z kanapy zasługuje na uznanie. Nie na oszukiwanie.
Polecam się rozejrzeć bo jest kilka o wiele fajniejszych i tańszych opcji.
Bez koloryzowania.- 0 0
-
2015-01-14 16:16
Runmageddon nie
Trening z chłopakami tak.
Ruch i ćwiczenia tak.
Runmageddon stanowczo nie!!!
Przerost formy nad treścią!!!- 6 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.