Chcesz poczuć się pewniej i bezpieczniej? Dołącz do naszych warsztatów samoobrony wyłącznie dla kobiet! Kurs organizowany pod patronatem MMA Karski Team, prowadzony przez doświadczonego instruktora Artura Niebrzydowskiego.
Nauczysz się technik, które mogą okazać się bezcenne w krytycznych momentach.
Nasze zajęcia są intensywne, praktyczne i dostosowane do wszystkich poziomów sprawności fizycznej. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia!
Kiedy: 20 lipca 2024 (sobota), godzina 12:00-14:00
Miejsce: Energy Fight Club, ul. Tadeusza Wendy 15, Gdynia
W programie:
- Trening fizyczny:
Rozgrzewka: Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które przygotują ciało do intensywnego treningu.
Podstawowe techniki: Nauka uderzeń, kopnięć i bloków.
Trening siły i wytrzymałości: Ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną i siłę mięśniową.
-Techniki obrony w różnych sytuacjach:
Ataki z przodu i z tyłu: Techniki obrony przed napaścią z różnych kierunków.
Uwolnienie się z chwytów: Jak skutecznie uwolnić się z różnych rodzajów chwytów i dźwigni.
Symulacje ataków: Realistyczne scenariusze, które pozwolą uczestniczkom zastosować nauczone techniki w kontrolowanych warunkach.
Analiza przypadków: Omówienie różnych sytuacji z życia codziennego i jak najlepiej na nie reagować.
Nasze warsztaty to kompleksowy program, który nie tylko uczy technik fizycznych, ale także wzmacnia mentalnie, przygotowując uczestniczki do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia. Zapraszamy do udziału wszystkie kobiety, które chcą poczuć się pewniej i bezpieczniej, w przyjaznej i wspierającej atmosferze!
Dołącz do nas i zyskaj umiejętności, które mogą uratować życie!
Nasze zajęcia są intensywne, praktyczne i dostosowane do wszystkich poziomów sprawności fizycznej. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia!
Kiedy: 20 lipca 2024 (sobota), godzina 12:00-14:00
Miejsce: Energy Fight Club, ul. Tadeusza Wendy 15, Gdynia
W programie:
- Trening fizyczny:
Rozgrzewka: Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które przygotują ciało do intensywnego treningu.
Podstawowe techniki: Nauka uderzeń, kopnięć i bloków.
Trening siły i wytrzymałości: Ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną i siłę mięśniową.
-Techniki obrony w różnych sytuacjach:
Ataki z przodu i z tyłu: Techniki obrony przed napaścią z różnych kierunków.
Uwolnienie się z chwytów: Jak skutecznie uwolnić się z różnych rodzajów chwytów i dźwigni.
Symulacje ataków: Realistyczne scenariusze, które pozwolą uczestniczkom zastosować nauczone techniki w kontrolowanych warunkach.
Analiza przypadków: Omówienie różnych sytuacji z życia codziennego i jak najlepiej na nie reagować.
Nasze warsztaty to kompleksowy program, który nie tylko uczy technik fizycznych, ale także wzmacnia mentalnie, przygotowując uczestniczki do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia. Zapraszamy do udziału wszystkie kobiety, które chcą poczuć się pewniej i bezpieczniej, w przyjaznej i wspierającej atmosferze!
Dołącz do nas i zyskaj umiejętności, które mogą uratować życie!
