- 1 Polak zdobywcą jezior potwornych (21 opinii)
- 2 Ranking siłowni w Trójmieście (41 opinii)
- 3 Na rower z Mają Włoszczowską (84 opinie)
- 4 Triathlon w Gdańsku. Będą utrudnienia (229 opinii)
- 5 Piotr Suchenia w Everest Marathonie (20 opinii)
Zrzuć zbędne kilogramy jak Anna Mikucka. Fitness dla każdego
Zobacz jak na swoją metamorfozę pracowała Anna Mikucka.
Anna Mikucka zrzuciła 28 kilogramów dzięki diecie i ćwiczeniom z trenerem personalnym, który obecnie prowadzi studio Fit & Fizjo Team . - Dopiero regularne treningi pomagają odzyskać sprawność - mówi mieszkanka Gdańska.
- Pewnego dnia sąsiad z bloku pochwalił moje osiągnięcie i zapytał, czy ćwiczę. Odpowiedziałam, że dopiero się nad tym zastanawiam, bo miałem zerwane więzadła krzyżowe i problemy z kolanami. Okazało się, że sąsiad jest trenerem personalnym. Zaprosił mnie na trening. Poszłam z czystej ciekawości - mówi pani Ania.
Sąsiadem z bloku okazał się Artur Cybulski, który razem z żoną Ewą i Agnieszką Kaczmarską prowadzi studio Fit & Fizjo Team
![zobacz na mapie Gdańska zobacz na mapie Gdańska](/_img/icon_map_16x12.gif)
Mimo wielu obaw, po pierwszych zajęciach jego nowa podopieczna błyskawicznie połknęła bakcyla. Przez rok współpracy zrzuciła kolejne 8 kg, ale jak podkreśla, nie o wagę tu chodzi.
- Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze. O samopoczucie, energię i obwody. Spadały z tygodnia na tydzień, nie nadążałam ze zmianą garderoby. Odchudzanie bez aktywności fizycznej nigdy nie da nam tego, co przy regularnych treningach. Dziś nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. A przecież pierwsze zajęcia, na których nie potrafiłam wykonać poprawnie przysiadu, uświadomiły mi, jak byłam niesprawna - mówi Mikucka.
Przeczytaj o Izabeli Bieszke, która schudła 56 kg
Anna trenuje trzy, cztery razy w tygodniu, trening trwa ok. godziny. Zajęcia opierają się na zróżnicowanych ćwiczeniach.
- Artur, zaczynając ze mną współpracę, sprawdził dokładnie, co jestem w stanie zrobić. Nigdy nie było schematów, a indywidualne podejście. Wykonuję ćwiczenia od torów przeszkód po pracę na ciężarach, w trakcie jednych zajęć robimy mnóstwo rzeczy: stepy, piłki, gumy, liny, ćwiczenia z własnym ciałem. Poza tym mój trener to świetny kumpel i motywator. Potrafił dotrzeć nawet do mnie, do mistrzyni wymówek - wyjaśnia gdańszczanka.
Przeczytaj co najlepiej jeść przed i po treningu
Stworzenie przyjaznych warunków dla osób, które z różnych powodów wstydzą się i nie chodzą na duże siłownie oraz dla tych, którzy od jakiegoś czasu ćwiczą i nie widzą efektów - to główna idea Fit & Fizjo Team.
- Jako trener często widziałem, jak osoby kręcą się od sprzętu do sprzętu i rezygnują po kilku wizytach. Wstydzą się, że ktoś patrzy i ocenia - jak ćwiczysz, jakie ciuchy nosisz. Jest coraz więcej dużych siłowni, gdzie instruktorzy są, ale sami z siebie nie zwracają uwagi na ćwiczących. Ludzie wchodzą, nie wiedzą, co robią i wychodzą z bólami kolan czy kręgosłupa. U nas zajęcia prowadzone są codziennie i na każdych jest instruktor, który pilnuje, aby ludzie ćwiczyli efektywnie i bezpiecznie. Zajęcia są krótkie, bo 40-minutowe, ale intensywne i podkręcające metabolizm - tłumaczy Artur Cybulski.
Sprawdź, jak walczą z nadwagą w programie Ekstra Fan
W studiu są dwa pomieszczenia: jedno do treningów indywidualnych lub w parze, a drugie dla grupy do dwunastu osób. Rezerwacji na dane godziny można dokonywać przez aplikację na telefon Booksy.com. Dzięki temu na zajęciach nigdy nie ma sytuacji, w której trener ma pod opieką zbyt wiele osób, aby skutecznie je prowadzić.
- Nie mamy maszyn, pracujemy na wolnych ciężarach, sztangach, hantlach, stepach, gumach, bandach, workach i piłkach. Jesteśmy nastawieni głównie na pracę z paniami, ale mężczyźni jak najbardziej są u nas mile widziani i również pojawiają się na treningach. Poza tym w cenie karnetów układamy plany żywieniowe, a na miejscu można skorzystać z usługi fizjoterapeuty. Stawiamy także na uświadamianie ludzi, że w dbaniu o formę nie chodzi jedynie o obcinanie kalorii i ćwiczenia cardio - mówi Cybulski.
Karnet na osiem 40-minutowych zajęć w Fit & Fizjo Team kosztuje 160 zł, a na dwanaście - 220 zł.
Miejsca
Opinie (103) ponad 10 zablokowanych
-
2019-05-13 12:21
Słabo... (2)
Ja schudłam 23 kg (z 92 na 69 kg) w 1,5 roku i to tylko dlatego że lubie pizze , piwo i lody i oprócz tego że po prostu ograniczyłam z jedzenia pizzy 3 razy w tgodniu do 1 razu w tygodniu to zmian nie było . Przy zdrowej diecie i ćwiczeniach 20 kg w rok to żaden wyczyn, to znaczy że dieta nie była w 100%, bo gdyby tak było to śrdnio idzie schudnąć 4-5 kg w miesiąc - czyli ta pani powinna w niecałe pół roku to zrobić a nie w 2 lata.
- 0 1
-
2019-05-13 12:40
:D
Rozumiem, że podczas odchudzania byłaś bardzo szczęśliwą osobą. Nie denerwowałaś się szybciej, nie sprawiło Ci problemu odnawianie posiłków, przyjemności lub pizzy, którą tak uwielbiasz? Całe odchudzanie przeszłaś z uśmiechem na twarzy i teraz jesteś z siebie dumna i dzielisz się tą radością, wspierasz innych i również gratulujesz osiągnięć, bo pamiętasz, że każdy człowiek jest inny, inaczej spala tkankę tłuszczową, ma inną ruchliwość i predyspozycję.
- 2 0
-
2019-05-13 15:19
Założenia dla w 100% zdrowej osobie bez problemów z tarczyca czy innymi
- 1 0
-
2019-05-14 11:15
najlepsze są długotrwałe, bardzo intensywne figle- kalorie spalają się do któreś potęgi wtedy
- 0 0
-
2019-05-14 17:02
szkoda, ze nie na oruni górnej :(
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.