-
78-latek dawał przykład jak biegać w parkrunie
12 czerwca 2016, godz. 12:00 (12 opinii)Pomimo kapryśnej pogody kolejna sobota z biegami Parkrun Gdańsk i Parkrun Gdynia zgromadziła na starcie blisko 290... -
200 osób wbiegało pod górę w Sopocie
11 czerwca 2016, godz. 17:45 (16 opinii)Cykl imprez pod hasłem Sopockie Lato ponownie odbył się w sobotę. Tym razem miejscowy MOSiR zorganizował Bieg pod... -
Bardzo aktywny weekend w Trójmieście
10 czerwca 2016, godz. 15:00 (35 opinii)Miłośnicy aktywnego spędzania wolnego czasu w ten weekend będą mogli przebierać w propozycjach. Coś dla siebie znajdą... -
Sopockie Lato z biegiem pod górkę
7 czerwca 2016, godz. 17:00 (7 opinii)W sobotę będzie można wziąć udział w 5-kilometrowym Biegu pod górę. Odbędzie się on w Sopocie, na Pętli Reja w ramach... -
W Gdańsku pobiegli do źródeł
6 czerwca 2016, godz. 00:05 (8 opinii)Ponad pół tysiąca uczestników pokonało 10-kilometrową trasę trzeciego Biegu do źródeł organizowanego przez Gdańską... -
"Weterani" parkrunów wygrywali w ostatnich biegach
5 czerwca 2016, godz. 12:00 (6 opinii)Biegacze mający za sobą po ponad 50 startów w parkrunach zdominowali ostatnie edycje tej serii w Gdańsku i w Gdyni. W... -
Spędź weekend aktywnie na świeżym powietrzu
3 czerwca 2016, godz. 15:00 (11 opinii)Choć panujące upały sprawiają, że większość mieszkańców Trójmiasta stara się unikać dłuższego przebywania na słońcu,...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
-
3sierpniaTajemnice Gdańska. Historie kryminalne Gdańsk Przed Teatrem Szek
-
4sierpniaRolkowisko w ERGO ARENIE Gdańsk Sopot, Ergo Arena
-
4sierpniaNiedzielna pobudka Sopot, Thera Wellness
-
4sierpniaParkowe na Orientację Wyspa Sobieszewska Gdańsk Sobieszewo
Forum- Sport
-
Martes Sport- nie uznana reklamacja.
(106 postów)
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Weekend, 3-4 sierpnia, dla aktywnych (9 opinii)
- 2 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (55 opinii)
- 3 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (59 opinii)
- 4 Perłowa edycja Biegu św. Dominika (4 opinie)
- 5 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (54 opinie)
- 6 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)