- 1 Polak zdobywcą jezior potwornych (17 opinii)
- 2 Ranking siłowni w Trójmieście (41 opinii)
- 3 Na rower z Mają Włoszczowską (80 opinii)
- 4 Piotr Suchenia w Everest Marathonie (20 opinii)
- 5 Maciej Laskowski przejechał Polskę rowerem (144 opinie)
- 6 Jaka woda w pływalniach, co z chlorem? (37 opinii)
Rusz się! Paulina Frankowska i Bartłomiej Barczak - morsowanie i treningi biegowe
Co sobotę o godz. 11:30 Paulina Frankowska i Bartłomiej Barczak zapraszają do wspólnego morsowania przy Polance Redłowskiej. Natomiast co niedzielę w tym samym miejscu o godz. 10 prowadzą bezpłatne treningi biegowo-ogólnorozwojowe. Para, którą połączyła pasja do sportu to kolejni bohaterowie cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Marcinie Kotłowskim. 30 stycznia przedstawimy Dawida Susickiego i treningi Street Workout.
Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu
Paulina Frankowska i Bartłomiej Barczak to trójmiejscy trenerzy personalni, pracujący na co dzień w sieci klubów Zdrofit. Prywatnie są parą od ponad dwóch lat. Poznali się oczywiście w siłowni, choć wcześniej byli związani ze sportami zespołowymi.
Paulina, która pochodzi z Gdyni, była siatkarką w zespole Alpat Gdynia. Zanim zainteresowała się fitnessem funkcjonalnym i zdrowym żywieniem, amatorsko grała w siatkówkę na uczelni.
Z kolei pochodzący z Gniewkowa pod Toruniem Bartek, swego czasu był bramkarzem Lechii Gdańsk w piłkarskiej Młodej Ekstraklasie oraz w III-ligowych rezerwach biało-zielonych.
- Niecały rok po tym jak zaczęliśmy się spotykać, poprowadziliśmy wspólny projekt w postaci obozu sportowego. Wtedy zaczął kiełkować pomysł, aby podjąć regularną, wspólną inicjatywę - mówi nam Paulina.
Para wprowadziła plany w życie organizując bezpłatne zajęcia dla wszystkich chętnych. Co sobotę o godz. 11:30 zapraszają na Polankę Redłowską na morsowanie.
- To spotkanie w formie prozdrowotnej. Wspólnie robimy trwającą 10-15 minut dynamiczną rozgrzewkę w formie biegowej, do której wykorzystujemy między innymi schody, a następnie wchodzimy do wody. Przychodzi po 15-20 osób w różnym wieku. Nie ma żadnych obostrzeń, o ile oczywiście ktoś nie ma przeciwwskazań lekarskich. Zaczęliśmy w połowie października i będziemy się kąpać do momentu, do którego będzie sprzyjała temu pogoda - wyjaśnia Paulina Frankowska.
Natomiast w każdą niedzielę o godz. 10, w tym samym miejscu Paulina i Bartek organizują treningi biegowo-ogólnorozwojowe.
- Te zajęcia będą za każdym razem dostosowane do poziomu ćwiczących. Organizujemy je z myślą o wszystkich, którzy chcą uprawiać sport amatorsko. Stawiamy przede wszystkim na ćwiczenia biegowe z elementami stabilizacyjnymi. Wykorzystywać będziemy obciążenie własnego ciała oraz ukształtowanie polanek, schody i pagórki. Wystarczy przyjść w dresie i wygodnych butach - zachęca Barczak.
- MARSZOBIEGI Z KAMILĄ KRZESKĄ
- SPACERY, MARSZOBIEGI, MORSOWANIE Z JAKUBEM KRZYŻAKIEM
- WYBIEGANKO Z ANNĄ TRĄBKĄ
- KETTLEBELL Z LECHEM KLEDZIKIEM
- TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE Z DAGMARĄ TARKOWSKĄ
- BIEGI PO KLIFACH Z MATEUSZEM KOLERĄ
- MORSOWANIE Z IGOREM JANIKIEM
- TRENING BIEGOWY Z ADAMEM BORKOWSKIM
- PAWEŁ MARCINKO ZAPRASZA NA NOCNE BIEGANIE Z WILKAMI I CZOŁÓWKAMI
- ALEKSANDRA KOBIELAK ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z FITNESSU
- MONIKA TRAN VAN O TAŃCU W ZUMBIE
- KAMIL SOŚNIAK ZACHĘCA DO BIEGANIA PO DZIELNICACH GDAŃSKA
- MAGDA KURPISZ-KASPRZAK I BIEGI Z PSAMI
- MAGDA "MANIA" I ANIMAL FLOW
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI NA MOLO I W TEATRZE LEŚNYM
- ANETA LECHMAN I PASJA DO PRACY PRZEŁOŻONA NA NORDIC WALKING
- PIOTR PRZYBYŁA, KTÓRY WIE, JAK ZAKRĘCIĆ FRISBEE
- ANIA PIECUNKO I JOGA NA PLAŻY
- EWELINA PATOLETA, MAMY I FITNESS Z WÓZKIEM
- BARTOSZ BANACH POKAZUJE, JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU
- PRZEMEK KĘPIŃSKI UCZY JAZDY NA ROLKACH
- MICHAŁ I ŁUKASZ RÓŻAŃSCY ZAKRĘCENI NA PUNKCIE MTB
- MAGDA BIEGAŃSKA I AKTYWNOŚĆ NA WÓZKU
- ANNA SZUBIELSKA I TRENINGI PETANQUE
- JULIA ŁASZKIEWICZ ĆWICZY I POMAGA HOSPICJUM
- WALDEMAR DUNAJSKI I TENIS STOŁOWY
- MONIKA DABKIEWICZ I DOJRZAŁE KOBIETY ĆWICZĄ
- KRZYSZTOF WALCZAK I NORDIC WALKING
- KATARZYNA KASZUBA-MIOTKE I TANIEC CELTYCKI
- WITOLD PODGÓRSKI I GDAŃSK POŁUDNIE NA START
- JACEK CZECZOT I ADAM ZAGÓRSKI POKAZUJĄ JAK BIEGAĆ
- KATARZYNA WOJTERA I ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ Z DZIEĆMI
- GRZEGORZ SURLET I GIMNASTYKA DLA DOROSŁYCH
- ELŻBIETA KUCHARSKA I ZAJĘCIA JOGI
- GRZEGORZ BRANDT I BIEGI Z PRZESZKODAMI DLA DZIECI
- SYLWIA ROGIEWICZ I INDOOR CYCLING
- JAKUB POPŁAWSKI I TRENINGI "BIEGAM BO LUBIĘ"
- KARINA KOCIENIEWSKA I TANIEC NA WÓZKACH
- PRZEMYSŁAW TRAPKOWSKI i ZAJĘCIA Z XRUNNERS
- PAWEŁ GUTRAL UCZY JAK POKONAĆ STRES DZIĘKI JODZE
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI SOLDIER OCR
- IREK ŻAK I PLAŻOWE TRENINGI FUNKCJONALNE
- MAGDALENA SZELEZIŃSKA I ĆWICZENIA NORDIC WALKING
- MARTYNA RAKOCZY I TRENINGI SPRINTERSKIE
- KUBA GAWEŁ I HISTORYCZNA SZERMIERKA
- ANNA CEGŁOWSKA I DWA OBLICZA ZUMBY
- MARCIN OLSZEWSKI I HOKEJ PODWODNY
- ANDRZEJ MALKIEWICZ I JAPOŃSKA SZERMIERKA
- KATARZYNA WOJTERA I RODZINNE ZAJĘCIA "MAMA, TATA I JA"
- NATALIA WODYŃSKA-STOSIK. TRIMAMA BUDZI GDAŃSK
- IREK ŻAK I TRENINGI PRO CHALLENGE
- TOMASZ SZCZĘSNY I BIEGANIE PO KLIFACH
- MICHAŁ BOGDZIEWICZ I TRENINGI GRAVELONDO
- MARCIN KOTŁOWSKI I BIEGI PRZESZKODOWE OCR
Miejsca
Opinie (52) 2 zablokowane
-
2020-01-16 07:41
Kolejni którzy chcą zarobić na lanserach.. (4)
Taki trening że smartfonem w ręku, i żeby się nie zmeczyc? Nie można zapomnieć o fotkach żeby wszyscy znajomi wiedzieli
- 27 23
-
2020-01-16 08:23
potrafia to niech zarabiaja
2-3 lata temu kiedy regularnie trenowalam treningi prowadzone przez Pauline byly jedynymi, ktore dawaly wicisk
zatem proponuje najpierw sprobowac, a pozniej zajac sie krytyka- 15 6
-
2020-01-16 08:57
a doczytałeś, że zajęcia są darmowe, czy się nie chciało? :)
- 7 1
-
2020-01-16 10:04
co Ci przeszkadza, lubią zdjęcia to ich sprawa, Tobie robią te foty? Nie sądzę.
- 4 3
-
2020-01-16 10:55
"Para wprowadziła plany w życie organizując bezpłatne zajęcia dla wszystkich chętnych. Co sobotę o godz. 11:30 zapraszają na Polankę Redłowską na morsowanie."
Umiemy czytać ze zrozumieniem? :)- 4 2
-
2020-01-16 08:15
Ach te mody na ruch
Przecież jeśli ktoś chce biegać to będzie biegał na siłę nic nie zrobicie. Po co to się oszukiwać
- 9 12
-
2020-01-16 08:26
Lekarz (7)
Ciekawe, dlaczego w mediach nie nagłaśnia się ilości nagłych kontuzji i schorzeń powstałych w wyniku tej mody na tzw. zdrowy tryb życia.
- 15 14
-
2020-01-16 08:37
Eeee tam, gdzie tam kontuzje przy takich "treningach instagramowych".
Ja kocham oglądać jak tacy "znafcy" z brodą i markowymi ciuszkami "ćficzą" - podczas treningu gadając przez tel;) Kocham lanserow, mam z kogo beke pokręcić;) Jak przy tym można złapać kontuzje, jak ludzie uważają żeby ćwiczyć i się przypadkiem przy tym nie spocić;)
- 1 6
-
2020-01-16 08:58
ciekawe, że w mediach nie nagłaśnia się
że Polacy nie odróżniają znaczenia słowa "ilość" od "liczba" (niepoliczalne vs policzalne)
- 4 0
-
2020-01-16 09:08
Ja polecam z Bartkiem się po prostu zapoznać i pogadać
Jest dobrym fachowcem. Sam zakończył karierę piłkarską przez kontuzję kolana, spędził godziny w gabinetach lekarzy i fizjoterapeutów, siłą rzeczy sam się zapoznał z tematem.
W przeciwieństwie do niektórych "znawców" bardzo dba o technikę i zdrowe wykonywanie ćwiczeń, tak, aby nie zepsuć sobie zdrowia i nie nabawićsiękontuzji.
Gorąco polecam spróbować, miast oceniać w internecie- 7 1
-
2020-01-16 09:14
bo nie ma co nagłaśniać
tak, zdarzają się kontuzje. ale nawet na logikę, zysk z aktywnego trybu życia jako prewencja schorzeń i kosztów leczenia w wieku późniejszym znacznie przekracza ilość kontuzju
- 7 1
-
2020-01-16 10:01
Bo TV jest zajęta pokazywaniem chorób
Polskiego społeczeństwa które w ogóle nie ćwiczy, żre byle co a potem się dziwi że choruje.
- 3 0
-
2020-01-16 10:05
(1)
wiesz czemu, bo ich po prostu nie ma. Zastanów się za to ile mniej jest chorób wewnętrznych przez to że ludzie w końcu się ruszają a nie tylko siedzą i jedzą:)
- 2 1
-
2020-01-16 15:50
Jesli czegos nie ma w telewizji to to nie istnieje. Ciebie tez w telewizji nie widzialem...
- 0 0
-
2020-01-16 08:30
Wolę krewetkować. Jest przyjemniej.
- 6 2
-
2020-01-16 09:17
pozytywnie (2)
Nie jestem morsem , jednak ze swojego doświadczenia napiszę , że jest to jedyna kobieta trener która daje wycisk w porównaniu z innymi , polecam i gratuluję pomysłu
- 15 4
-
2020-01-16 11:46
jedyna bo tylka taka spotkałaś. (1)
- 4 2
-
2020-01-19 10:08
Chciałeś pojechać, a wyraziłeś to samo ;)
- 0 0
-
2020-01-16 09:22
Dowodem na to że jest to lans jest zdjęcie (3)
Normalny człowiek nie wyciąga nogi do przodu na zdjęciu jest to forma podkreślenia i pozowania.
- 13 7
-
2020-01-16 10:25
no i?
Ma sylwetkę, to ja podkreśla. Lepiej wp... czekolady, chipsy i oglądać nałogowo netflixa,
- 7 6
-
2020-01-16 13:55
A niech mnie! Sherlocku zdemaskowałeś spisek
Teraz to do mnie dotarło.
- 2 0
-
2020-01-16 14:18
Lans?
Wydaje mi się, że zanim posądzisz kogoś o lans, może przyjdź na morsowanie lub trening biegowy, spróbuj i wtedy oceniaj! A to, że chce się dobrze na zdjęciu wyglądać jest jak najbardziej normalnym zachowaniem w mojej opinii, a nie lansem
- 1 3
-
2020-01-16 09:55
Brawo! (1)
Bartek świetny trener :)
"moda" na zdrowy styl życia, jest najlepszym trendem jaki może być!
Szacunek dla trenerów za serce pozostawione na sali oraz rozwój własny.
nie pozdrawiam wszyskich leni i leserów, którzy każdy post potrafią skomentować w sposób negatywny a sami są życiowymi nieudacznikami- 16 6
-
2020-01-16 12:09
'zdrowy"tryb życia?
Chyba na lans na "bycie fit". Wiekszosc tych "fit' to tylko lanserzy z fb i insragrama. Widze nie raz jak tacy ludzie "ćwiczą".
- 0 4
-
2020-01-16 10:09
polecam! (2)
Treningi z Pauliną dodają niesamowitej energii i pięknie kształtują sylwetkę.Daje wycisk ale na efekty nie trzeba długo czekać. Dzięki jej zajęciom jestem cały rok gotowa na wszelkie inne aktywności sportowe.
I nie ma nic fajniejszego niż pasja, którą te dwie osoby mogą ze sobą dzielić! Tak trzymać!
A hejterom radzę oderwać się od monitorów i zrobić w końcu coś dla siebie.- 15 6
-
2020-01-16 11:31
(1)
Sama oderwij się od komputera , rady zachowaj dla siebie
- 3 8
-
2020-01-19 10:10
"Sama oderwij...."
Czy ten komentarz coś wnosi poza masa negatywnych emocji... nie sądzę...- 1 1
-
2020-01-16 11:49
Eksperci biegowi ? Zart
Uwielbiam jak osoby nie mające pojęcia o treningu biegowym zabierają się za Prowadzenie akcji biegowych .
Trenujecie z ekspertami nie przypadkowymi trenerami !- 6 6
-
2020-01-16 14:25
Zaproszenie
Wszystkich hejterow, niedowiarków, nielanserow, osoby nie będące aktywne fizycznie zapraszam na morsowanie lub trening biegowy lub jedno i drugie Spróbujcie treningu z tymi trenerami na własnej skórze, a potem sobie hejtujcie, że to lans, że się nikt nie zmęczył, że to dla dobrego zdjęcia...
- 8 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.