- 1 Co Tesla Cybertruck robiła w Trójmieście? (72 opinie)
- 2 Wielcy mistrzowie do obejrzenia za darmo (14 opinii)
- 3 Paris Hilton na gdańskim jachcie (127 opinii)
Joga, pilates, medytacja. Gdzie się wyciszyć w Trójmieście?
Nie zawsze możemy pozwolić sobie na długi wypoczynek, jednak każdy powinien znaleźć choć chwilę na wyciszenie. Ćwiczenia, które nam w tym pomogą przyjmują różną formę. W Trójmieście nie brakuje miejsc, w których możemy poćwiczyć jogę, pilates czy medytację.
- W naszym centrum jest możliwość wzięcia udziału w wielu inspirujących wydarzeniach - warsztatach polegających na szeroko pojętym odnalezieniu siebie oraz sesjach relaksacyjnych. Traktujemy siebie i osoby do nas przychodzące z otwartym sercem i głową, stąd każde spotkanie jest wyjątkowe. Natomiast z zakresu jogi i pilatesu mamy szeroką gamę zajęć z podziałem na grupy o różnym stopniu trudności i zaawansowania - dla kobiet i mężczyzn, dla osób młodych i starszych, dla kobiet w ciąży. Ponadto balet dla dorosłych - grupa otwarta, ćwiczenia dostosowane do każdej dorosłej i dojrzałej sylwetki - mówią Beata Oganowska i Małgorzata Stanisławska z Centrum Jogi i Pilatesu.
Zobacz także: Otul się: koce i narzuty w luksusowej odsłonie
Co zrobić żeby się wyciszyć? Joga, pilates, stretching
Wśród zajęć, które mają służyć wyciszeniu ciała i umysłu możemy wyróżnić między innymi: jogę, pilates, medytację, stretching czy sesje relaksacyjne. Wybierając zajęcia, których w Trójmieście nie brakuje, warto zwrócić uwagę na miejsce, w którym mają się odbywać, a także liczbę uczestników. Jeśli zależy nam na wyciszeniu, a nie tylko na rozruszaniu, to spokój będzie nam podczas zajęć niezbędny.
- Nowy Rok to początek sezonu na wszelkiego rodzaju zajęcia ruchowe i treningi ze względu na noworoczne postanowienia. Sale najpopularniejszych klubów fitness pękają w szwach i brakuje miejsc. Prowadzący zajęcia nie jest w stanie opanować wzrokiem pełnej sali ćwiczących, nie wspominając już o korygowaniu tych, którzy po prostu wykonują ćwiczenie w niewłaściwy sposób, narażając się na kontuzję. W Instytucie Genesis jest alternatywa dla przepełnionych sal. U nas zajęcia ruchowe takie jak joga czy stretching odbywają się w kameralnym gronie (do 10 osób). Ćwiczącym towarzyszy doświadczony trener - fizjoterapeuta. Dzięki ograniczeniu liczebności grupy jesteśmy w stanie poświęcić czas każdemu uczestnikowi zajęć, uwzględniając przy tym stan zdrowia i indywidualne możliwości. Czuwamy nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, by przyniosły spodziewane efekty - przekonuje Joanna Szczodrowska, manager Instytutu Genesis.
Zobacz także: Zadbaj o cerę: zabiegi kosmetyczne na zimę
Co daje joga?
Joga pozwala na wyciszenie i koncentrację, dzięki czemu redukuje stres. To właśnie ona jest najchętniej wybierana przez osoby, które szukają wewnętrznej równowagi.
- Joga Park to miejsce, które powstało z pasji i z fascynacji jogą. Proponujemy tutaj różne jej ścieżki i tradycje. Naszym celem jest pokazanie bogactwa tej formy i tego, co ma nam do zaoferowania. Ta różnorodność oraz podział grup ze względu na stopnie zaawansowania daje nam możliwość dopasowania zajęć do potrzeb osób praktykujących, ich oczekiwań, a nawet temperamentu. Wszystkie nasze sale wyposażone są w niezbędny sprzęt do praktyki: maty, paski, klocki, koce i wiele innych. Każdy z nas - prowadzących instruktorów i nauczycieli - reprezentuje inną ścieżkę jogi i ma inną historię. Każdy wnosi do Joga Parku inny przekaz. To, co nas łączy, to chęć przekazania uczestnikom wszystkich najlepszych wartości jogi oraz potrzeba dzielenia się swoją wiedzą, doświadczeniem i pasją - mówi Adrian Rubik ze Studia Joga Park.
W Joga Parku znajdziemy wiele form i ścieżek jogi, między innymi: joga vinyasa, dance flow, yin joga, integralna, joga dla dzieci, kobiet w ciąży czy joga w powietrzu.
- Joga to połączenie pracy z ciałem i prawidłowego oddechu. To metoda świadomej pracy z ciałem, która pozwala poznać i przezwyciężać własne ograniczenia. Prowadzi do pogłębienia koncentracji, wyciszenia i zrelaksowania - dodaje Joanna Szczodrowska.
Pilates - co to?
Co to jest pilates? Powstał w oparciu o wschodnie praktyki ruchowe. W przeciwieństwie do jogi kładzie większy nacisk na ruch i powtórzenia ćwiczeń niż na utrzymywanie jednej pozycji przez dłuższy czas. Ważną rolę, zarówno podczas treningu jogi, jak i pilatesu, pełni oddech. W pilatesie pozwala nam pobudzić do pracy mięśnie głębokie, a w jodze pomaga rozluźnić się i skupić na pracy naszego ciała.
Zajęcia te wprowadzają ciało i umysł w stan wyciszenia, stabilizują oddech oraz przygotowują do dalszej relaksacji. Pilates nie wymaga specjalnego przygotowania od strony fizycznej, dlatego jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które do tej pory nie były aktywne. Ćwiczenia wykonuje się powoli, we własnym rytmie, dokładnie, pamiętając o spinaniu mięśni brzucha. Ćwiczenia wzmacniają całe ciało i dobrze wpływają, jeśli wykonujemy siedzącą pracę.
Co jakiś czas odbywają się tematyczne spotkania, zajęcia, poświęcone mniej znanym metodom ćwiczeń i relaksacji. O wszystkim informujemy na bieżąco w naszym kalendarzu wydarzeń.
Zajęcia rekreacyjne: joga, sport, medytacja
Miejsca
Zobacz także
Opinie (146) ponad 10 zablokowanych
-
2019-01-16 14:08
W Kościele. (2)
J.w
- 15 10
-
2019-01-16 14:46
tak Mietek jak nie masz forsy i mózgu to tylko kościół ci został
- 6 9
-
2019-01-17 16:38
KK
Czyli w obiekcie organizacji przestępczej jaką jest Kościól Katolicki
- 6 1
-
2019-01-16 14:10
Joga, joga, joga (5)
Doprowadzi do równowagi ciało i uspokoi umysł. Bez względu na to jakiego jesteśmy wyznania. Szczerze polecam. Joga jest również zalecana w stanach depresyjnych. No i na jodze można się też nieźle zmęczyc i spocić :)
- 18 15
-
2019-01-16 14:21
(4)
Niby wszystko się zgadza, ale coś w niej odrzuca.
- 5 11
-
2019-01-16 18:00
(2)
Co odrzuca? Jakiś przykład? Własne doświadczenia?
- 5 3
-
2019-01-16 20:01
(1)
Może taki detal jak obcość kulturowa?
- 3 6
-
2019-01-17 13:31
lol, co? zgaduję, że nie czytasz też zagranicznych książek, nie oglądasz filmów, popylasz w lnianych koszulach (bo nawet żupany i kontusze mają pochodzenie wschodnie), nie jeździsz zagranicznymi autami a z form sportu co najwyżej biegasz, bo nie wiem, jaki sport jest nam 'rdzennie kulturowy" XD
- 7 0
-
2019-01-17 12:03
1. nie każdy musi - każdy może
2. wiele zależy od rodzaju jogi (może to być bardziej medytacja, albo bardzo intensywne fizyczne ćwiczenia)
3. wiele zależy od prowadzącego- 4 1
-
2019-01-16 14:24
Nie wiem gdzie można się wyciszyć, wiem tylko gdzie NIE można się wyciszyć - we własnym mieszkaniu! U sąsiadów bieganina od rana do wieczora, krzyki, płacze, piski, głośna muza i skakanie.
- 14 4
-
2019-01-16 14:29
czyli nie ma !!!!! - 3 punkty jogi na cale trojmiasto ??? (1)
no silce to sie nie wyciszysz bo wszystko na widoku
- 3 3
-
2019-01-17 11:18
3 punkty pod artykułem, reszta w katalog.trojmiasto.pl
- 0 0
-
2019-01-16 14:40
klepanie różańców w kościele mocherowe panie wycisza , klepią ,klepią tę mantrę ,że od niej się uzależniają (4)
i przepisują klechom swoje dorobki zycia , a gdy rodzina się dowiaduje ,że babka nic nie ma wtedy lament. Miałam taką sąsiadkę starszą panią uzależniona była od różańca nawet w windzie go klepała , okulary miała na sznurku ,ale kredyt wzięła i wysyłała kasę na Rydzyka i forsę swoim plebanom gdy zmarła przedstawiciele banku do rodziny się po forsę zgłosili gdy rodzina weszła do pokoju babci to w szafce nocnej pełno przelewów ,byli w szoku . Pilnujcie wyciszeń swoich babć bo zostaniecie bez niczego
- 14 21
-
2019-01-16 14:46
(1)
Współczuję pani babci...bardzo.
- 4 3
-
2019-01-16 14:51
czytaj ze zrozumieniem ,bo widzę ,ze masz problem
księża móżdzek wyprali ,co?
- 2 4
-
2019-01-16 14:54
A mogła dać Tobie (1)
- 4 3
-
2019-01-16 15:00
cienki komentarz nawiedzonej
- 1 3
-
2019-01-16 14:47
(6)
Odradzam Jogę. Jest ona zagrożeniem duchowym.
Jogging lepszy :)- 23 27
-
2019-01-16 14:52
zagrożeniem duchowym jest twoja religia
- 7 8
-
2019-01-16 18:01
Zagrożeniem duchowym?
Proszę o rozwinięcie? Czy to tylko pusty slogan, bo brak konkretnych argumentów?
- 4 2
-
2019-01-17 12:05
straszne zagrożenie - podobnie jak przysiady i siatkówka :) (2)
- 5 4
-
2019-01-17 13:01
(1)
Kocham siatkówkę
- 0 0
-
2019-01-22 12:10
a jeść bo to też wymysł szatana
kto je ten idzie do piekła
- 0 0
-
2019-08-22 15:44
Oczywiscie, mnie po jednym seansie jogi bylo bardzo duszno.
- 0 0
-
2019-01-16 14:47
Jakimś cudem kozystają z tego kobiety (5)
I chwalą sobie... Dlatego dla mnie to ściema i marnowanie czasu.
- 10 13
-
2019-01-16 14:59
Coś z logiką masz problem ,bo to ,że korzystają z tego kobiety to zaraz ściema
idz tylko 1 raz ,a zobaczysz jak super
- 6 1
-
2019-01-16 16:38
korzystają kobiety nie dla wyciszenia, ale dla figury
są to ćwiczenia fizyczne tzw. hatha joga.
- 4 0
-
2019-01-17 09:38
Ale pisanie komentarzy o czymś...
co Ciebie w ogóle nie dotyczy i nie interesuje to nie jest marnowanie czasu, no nie?
- 3 0
-
2019-01-17 12:06
faceci tez korzystają
- 3 0
-
2019-01-17 16:32
znam instruktorów i uczestników płci męskiej
bzdury piszesz, przyjdz na zajęcia i potem się wypowiadaj
- 3 0
-
2019-01-16 15:24
A, może by tak z tygodnia wyrwać 2 godziny i pójść na wolontariat do schroniska dla bezdomnych zwierząt (1)
to jest przyjemne i pożyteczne , polecam z całego serca
- 22 2
-
2019-01-16 18:03
Może chodzić na jogę i pomagać społecznie więcej niż 2 godziny tygodniowo. Sprawdzone.
- 4 0
-
2019-01-16 15:28
dobra energia (1)
Joga nie ocenia innych form ruchu. Każdy ma prawo wybrać, co chce.
I dajcie spokój z tym zagrożeniem.
Dobra energia nikomu nie jest w stanie zaszkodzić:)- 17 8
-
2019-01-16 16:02
Miód na moje serce, najbardziej boimy się nieznanego, pozdrawiam
- 5 2
-
2019-01-16 15:49
Wyciszyć się na Mszy Św. Trydenckiej- tzw. cichej - np. u FSSPX (5)
To jest dla naszej kulury sposób na wyciszenie - a nie jakieś fikołki od buddyzmu ...
- 16 23
-
2019-01-16 16:35
co klepanie modłów bez sensu
- 7 3
-
2019-01-16 16:39
KK bierze garściami z buddyzmu
nawet piekła sami nie wymyślili.
- 6 6
-
2019-01-17 13:45
(1)
Nie no nie wierzę co za człowiek. Zamiast napisać coś w stylu "ja polecam..." albo "dla mnie najlepsze jest..." to nie, musi obrazić, pogardzić i pokazać, że wie najlepiej. Musi być ci ciężko z tak wielkim ego.
- 5 2
-
2019-01-17 14:32
Nie trzeba być naprawdę tuzem intelektu , żeby stwierdzić - że baranie ruchy z rodowdem buddyjskim tzw. joga- są dla Naszej kultury i cywilizacji - obce - tyle w temacie. Mało tego - są duchowo szkodliwe.
- 4 5
-
2019-08-22 15:45
Dla naszej kultury to raczej noc kupaly, a nie ta chrzescijanska nowomoda.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.