- 1 Jemy na mieście: Masło Maślane w Klubie Kot (71 opinii)
- 2 Nie ma jagodzianek, są malinianki (47 opinii)
- 3 Coraz więcej sposobów na napiwek (310 opinii)
- 4 Nowe lokale: od skrzatów po Portugalię (110 opinii)
- 5 Lubisz kawę? Odwiedź ten festiwal (62 opinie)
- 6 Ranking pierogarni w Trójmieście (58 opinii)
Dieta z pudełka, czyli catering dietetyczny. Warto się skusić?
Moda na korzystanie z tzw. diety pudełkowej trwa w najlepsze. Nic dziwnego, coraz więcej osób ceni sobie zdrowy i aktywny tryb życia, jednak nie każdy ma czas i czerpie przyjemność z codziennego gotowania. Co chwilę pojawiają się nowe firmy oferujące catering dietetyczny. Zanim zdecydujemy się na codzienną dostawę pudełek z jedzeniem, warto dobrze przyjrzeć się ofertom, z których możemy skorzystać w Trójmieście.
- Dieta pudełkowa jest na pewno lepszym pomysłem niż fast-food czy całodzienna głodówka, po której wieczorem "lodówka jest nasza". Dzięki jej systematyczności możemy wyregulować nasz metabolizm, a co za tym idzie - zejść z wagą - przyznaje Agnieszka Kościowska z Dietetyk dla Ciebie - Poradnia dietetyczna.
Podobnego zdania jest Mateusz Ratusznik, trener personalny, który dodaje, że rozwiązanie to sprawdzi się szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy ludzie są coraz bardziej zabiegani i nie mają czasu bądź siły na samodzielne przygotowywanie posiłków.
Agnieszka Kościowska zauważa jednak, że ta dieta może okazać się problematyczna u alergików pokarmowych oraz osób cierpiących na różne nietolerancje. Nie jest też dobrym rozwiązaniem dla ludzi, którzy często podróżują i przemieszczają się z miejsca na miejsce.
- Co prawda większość cateringów dietetycznych, podążając za trendami, oferuje pakiety bezglutenowe, bezlaktozowe itd., jednakże należy pamiętać, że aby posiłek był prawdziwe bezglutenowy, powinien być przyrządzany w odrębnych, sterylnych warunkach. W przypadku bardzo silnych alergii nawet najmniejsza dawka alergenu może prowadzić do np. zapaści - ostrzega Mateusz Ratusznik z firmy Functional Personal Trainer.
Wady i zalety cateringu dietetycznego
Agnieszka Kościowska do zalet cateringu dietetycznego zalicza m.in. regularność, urozmaicenie i dogodny czas spożywania posiłków, ważne jest też jednakowe zbilansowanie kaloryczne oraz wygoda i oszczędność czasu, z którymi wiąże się korzystanie z tego rodzaju usług.
Nie należy zapominać, że oprócz licznych zalet, korzystanie z diety pudełkowej ma też swoje wady.
- Nie uczy ono samodzielnego przygotowywania potraw, może zdarzyć się też, że propozycje danej firmy nie trafiają w nasze preferencje kulinarne. Zamawiając gotowe jedzenie pozbawiamy się wpływu na skład potraw, a przynoszone w pudełkach posiłki bardziej kojarzą się ze stołówką niż z domowym ogniskiem. Nie należy też zapominać o tym, że smak i wartość odżywcza potraw zmienia się na niekorzyść w czasie dłuższego przechowywania dań. Często wybieramy dla siebie zestawy ze zbyt małą ilością kalorii, co może prowadzić do niedoborów żywieniowych i efektu jojo. W momencie, gdy rezygnujemy z cateringu, brakuje nam wiedzy i umiejętności, żeby samemu utrzymać efekty diety - przestrzega Agnieszka Kościowska.
Jedną z wad, które wymienia Mateusz Ratusznik jest wysoka cena cateringu dietetycznego. Zwraca też uwagę na inny, bardzo ważny aspekt:
- Nie wszystkie firmy oferujące taki catering przykładają wagę do jakości używanych produktów. Często, by zminimalizować koszta, używają np. oleju rzepakowego do obróbki termicznej jak smażenie czy używają po części gotowych, kupionych dodatków - dressingów do sałatek, sosów do mięs. Wiadomo, że gotowe produkty tego typu charakteryzują się dużą zawartości niezdrowej soli jodowanej i chemicznych wypełniaczy.
Dla kobiet, mężczyzn, sportowców, alergików
Zanim zdecydujemy się na catering dietetyczny, warto dokładnie porównać dostępne na rynku oferty. Niektóre firmy proponują aż kilkanaście różnych opcji, inne z pomocą dietetyka same komponują najlepszą dietę, jeszcze inne wierne są jednej filozofii odżywiania. Taką firmą jest Foody24, które jako jedyna firma na Pomorzu oferuje swoim klientom dietę Samuraja. Dostaniemy ją w trzech wariantach: dla kobiet, mężczyzn oraz dla osób aktywnych fizycznie.
- Przede wszystkim dieta Samuraja to brak glutenu, co jest idealne dla osób chorych, sportowców, czy osób chcących schudnąć. Nasza dieta jest dla każdego, bo na zdrową dietę nie ma wyjątków. (...) Nasza dieta przede wszystkim jest dla chorych na tarczycę, nietolerujących glutenu czy posiadających alergie pokarmowe, bo jeśli nawet ktoś ma nietolerancje choćby na jajka - my je wykluczymy. Prowadzimy mnóstwo osób w stanach chorobowych. Nefropatia nerek, zespół jelita drażliwego, sibo, wrzodziejące jelita, choroba Parkinsona, nadmierny stres oraz choroby autoimmunologiczne i wiele innych - wymienia Sylwester Kłos z Foody24.
Smakoszewo.pl oferuje za to dietę opartą o szczegółowy wywiad żywieniowy. Na ich stronie internetowej możemy wypełnić ankietę zawierającą pytania o alergie żywieniowe, przyjmowane leki, przebyte choroby, główne nawyki żywieniowe, stosowane diety, tryb życia, lubiane i nielubiane produkty.
- Zajmujemy się prowadzeniem jednostek chorobowych niemal wszystkich, począwszy od celiakii do chorób układu krążenia, chorób onkologicznych - mówi Katarzyna Studzińska Dyrektor Produkcji Smakoszewo.pl
Pracownia Smaku, oprócz posiłków, oferuje też opiekę dietetyka:
- Zapewniamy nie tylko przygotowanie zbilansowanej i odpowiedniej diety, ale też pełną opiekę merytoryczną i motywacyjną dietetyka medycznego w postaci konsultacji telefonicznej, online czy zachęcając do wizyty w naszym gabinecie - mówi Adrian Jeleniewski z Pracowni Smaku.
Dobór diety poprzedza wywiad żywieniowy, który również możemy wypełnić przez stronę internetową. Następnie konsultuje się z nami dietetyk, który dopełnia i doprecyzowuje wywiad, rozwiewa ewentualne wątpliwości, udziela niezbędnych informacji i dobiera kaloryczność. W ofercie Pracowni znajduje się 9 głównych opcji: normalna, activ (dla sportowców), bezglutenowa, wegetariańska, dla kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących, dla osób zmagających się z chorobami metabolicznymi (m.in. niedoczynność tarczycy, zapalenie Hashimoto, cukrzyca, nadciśnienie) oraz oczyszczająca dieta smoothies.
- W dietach specjalnych przy wyborze diety często niezbędne są badania: morfologia, poziom cholesterolu, glukozy, a w niektórych przypadkach ze schorzeniami hormonalnymi np. poziom TSH, FT3 czy FT4 w przypadku chorób tarczycy - dodaje Adrian Jeleniewski.
W ofercie firmy LightBox znajdziemy 4 główne opcje: Optimum (wzorowaną na diecie śródziemnomorskiej), No Fish (zbilansowaną dietę tradycyjną bez ryb), Vege (dietę laktoowowegetariańską) oraz Gluten Free (dietę bezglutenową). Możemy wybierać też z 5 poziomów kalorycznych (od 1000 do 2500 kcal dziennie), a pomocą w wyborze odpowiedniej diety służy dietetyk podczas bezpłatnej konsultacji telefonicznej. Można też skorzystać ze specjalnego kalkulatora na stronie internetowej, który podpowie jaki poziom kaloryczności wybrać, aby utrzymać obecną wagę, a jaki, aby schudnąć. Można nawet sprawdzić, jak szybko będzie spadać nasza waga. Jeśli więc chcemy do wakacji zrzucić np. 5 kg, kalkulator obliczy, jaką dietę wybrać i na jak długo, abyśmy zrealizowali swój cel.
- Są trzy główne grupy klientów korzystających z cateringu dietetycznego. Pierwsza to osoby, które chcą schudnąć. Początkowo ta właśnie grupa stanowiła zdecydowaną większość naszych klientów. Druga, coraz większa, to osoby, które chcą się zdrowo odżywiać, a nie mają czasu na samodzielnie przygotowywanie posiłków. Trzecia grupa to osoby, które mają specjalne potrzeby żywieniowe i poszukują np. diety bezglutenowej, ewentualnie są wegetarianami, więc w sklepie, kantynie biurowej czy restauracji mają ograniczony wybór - dodaje Melchior Karpiński, prezes LightBox.
Ceny i menu
Ceny cateringu dietetycznego różnią się w zależności od tego jaką opcję wybierzemy oraz ile posiłków chcemy otrzymywać. Do wyboru mamy najczęściej pakiety tygodniowe i miesięczne, z weekendami lub bez. Ceny plasują się w przedziale od 1000-2000zł od osoby. Przykładowo, w Foody24 za 20 dni podczas których dostaniemy śniadanie, lunch, obiad i kolację, zapłacimy od 1350 do 1700 zł. W Smakoszewo.pl ceny za 4 tygodnie diety, wahają się od 1060 zł (opcja bez weekendów) do 1904 zł (dieta 2700 kcal z weekendami). W Pracowni Smaku za 20 dni zapłacimy 1060 zł do 1200 zł, a LightBox bez weekendów to koszt od 1080zł do 1380zł.
Czy warto?
Dieta pudełkowa ma zarówno plusy, jak i minusy. Ważne, żeby dobierając opcję dla siebie, kierować się zdrowym rozsądkiem.
- Sprawdźmy, czy wybrana przez nas firma ściśle współpracuje z dietetykiem oraz jaki jest skład jakościowy posiłków tzn. urozmaicenie, świeżość, unikanie cukrów prostych, tłuszczów trans, glutaminianu sodu i innych szkodliwych dodatków. Wybierzmy firmę, która oferuje konsultację dietetyczną i przeprowadza szczegółowy wywiad. Moim zdaniem, lepiej jednak przejść na własną dietę "pudełkową", którą sami wykonamy w domu - podsumowuje dietetyk Agnieszka Kościowska.
Miejsca
Opinie (246) ponad 50 zablokowanych
-
2018-07-09 16:36
dieta
Myślę, że jak najbardziej warto sie skusic na taką dietę i przetestowac ją na własnej skórze. Ja od jakiegoś czasu korzystam z diety pudełkowej optimal fit z krakowa i jestem z niej niesamowicie zadowolona. Przede wszystkim dania są bardzo smaczne i świetnie przygotowane.
- 0 0
-
2018-07-09 17:30
catering
jak najbardziej warto sie skusić na taką dietę i przekonac się jak to wygląda i czy nam odpowiada. ja od kilku miesięcy odżywiam sie wyłącznie z cateringiem dietetycznym warszawski dzień od pana gesslera i jestem bardzo zadowolona. Efekty są, bo chudne, a dania sa smaczne.
- 0 0
-
2018-07-19 16:06
dieta
Też uważam, że to świetne rozwiązanie dla wszystkich osób zapracowanych. Ja teraz korzystam z diety pudelkowej tummy heaven, z która udało mi się zrzucić zbędne kilogramy!
- 0 0
-
2018-08-08 11:34
lunabox
ja jestem zdania, że warto bo sama spróbowałam i korzystam do tej pory.. nie jest to tania inwestycja ale bardzo wygodna i smaczna, od kilku miesięcy jadam z Lunabox - nauczyłam się regularności i zrzuciłam już trochę zbędnych kg co mnie bardzo cieszy
- 0 0
-
2018-12-13 11:29
Blanka
Jestem bardzo zadowolona! Wszystko na czas, posilki bardzo smaczne i roznorodne. Nie gotuje juz od miesiaca dzieki ntfy :) super aplikacja, bardzo intuicyjna. Kod rabatowy 5%: kot515339
- 0 0
-
2019-01-14 10:06
warto (2)
Kogo na to stać :) Wiesz jak ktoś pracuje od rana do nocy, nie ma czasu gotować a musi koniecznie przejść na dietę np. ze względów zdrowotnych to wybiera takie proste a zarazem skuteczne rozwiązanie. Tylko do tego też trzeba podejść z głową. Nie wystarczy zamówić catering na cały miesiąc i po temacie. Bardzo mądrze do tematu podeszła na przykład Pani Kożuchowska, która taką dietę poprzedziła badaniem kodu DNA (pomijając fakt, że przepłaciła bo NutriFit to koszt niecałe tysiąc zł) dzięki czemu idealnie mogła dobrać plan treningowy i dietę do swoich indywidualnych potrzeb.
- 0 0
-
2019-01-15 09:11
Moim zdaniem jakieś badania DNA żeby zamówić catering dietetyczny to już lekka przesada... myślę, że wystarczy wizyta u dietetyka, który zrobi z Tobą wywiad, zleci podstawowe badania krwi i na podstawie tego ułoży dietę (w zależności również od Twojego stylu życia). Nie neguję, być może się mylę, jednak wizyta u dietetyka mi wystarczy. Na rynku jest wiele firm, które oferują catering dietetyczny po konsultacji ze specjalistą Maczfit, FitKing czy Bodychief https://fitking.pl/trojmiasto/.
- 0 0
-
2019-02-15 21:16
Fit Apetit
Korzystam regularnie od 2 lat i nie wyobrażam sobie życia bez diety pudełkowej. Dla osób, które pracują od rana do wieczora a w między czasie chcą jeszcze zadbać o siebie, wyskoczyć na trening to idealne rozwiązanie. Zanim znalazłam mój ukochany catering obskoczyam chyba z 10 firm. Teraz jestem wierna tylko Fit Apetit Catering dla wymagających :*
- 0 0
-
2019-03-12 19:15
warto
Moim zdaniem warto zainwestować w swoje zdrowie :) ja jestem z wawy i zamawiam z wysmakowani.waw.pl bardzo smaczne jedzenie.
- 0 0
-
2019-03-16 15:29
ja się skusiłam na poznański catering Tummy Heaven i szczerze to są najlepiej wydane i zainwestowane pieniadze :)
- 0 0
-
2019-03-29 09:08
zdrowe catering Dietetyczny Wrocław
Polecam spróbować zdrowe catering Dietetyczny Wrocław. Musiałam zrezygnować z przyrządzania posiłków z powodu złamania nogi. Męża nie ma praktycznie cały dzień w domu, a ja musiałam coś jeść ;) Na catering zdrowe trafiłam na Instagramie i postanowiłam zamówić zestaw próbny na 4 dni :) Ta decyzja okazała się jedną z lepszych w moim życiu :D Posiłki okazały się nieziemsko smaczne. Od tamtej pory minęły już dwa miesiące, noga doszła do siebie, a ja nie wyobrażam sobie dnia bez cateringu zdrowe. Naprawdę warto spróbować nawet na 4 dni i przekonać się, ze dieta "pudełkowa" tez może być smaczna :)
- 0 0
-
2019-04-26 23:39
na taki catering tak, oczywiście, natomiast poczytaj menu i poszukaj jakiejś dobrej diety
sama zamawiam z WygodnaDieta.pl, bo maja różnorodną ofertę (niektórych składników nie mogę jeść), a do tego są w przystępnej cenie i nie muszę się martwić o ich wartość kaloryczną - wszystko wymierzone- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.