Dieta wegańska - jej zwolennicy są zdania, że sprzyja zachowaniu zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Przeciwnicy z kolei głoszą, że dieta wegańska jest niedoborowa i uboga w niezbędne białko. Gdzie leży prawda? Tego dowiecie się w dzisiejszym artykule, gdzie postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości na jej temat. W cyklu "Okiem dietetyka" pisałam też o plusach i minusach diety wegetariańskiej.
Okiem dietetyka: czym zastąpić mięso w diecie?
Okiem dietetyka: elastyczny wegetarianizm
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2023-01-11 11:39
jem mieso od ponad 30 lat. nie ograniczam sie, oczywiscie w moim zyciu gosci sport. polecam takie zycie. ostatnio badalem sie i mialem super wyniki.
2023-01-11 17:44
2023-01-11 14:38
A ja staram się maksymalnie ograniczyć mięso i powoli odstawiać nabiał. Imponują mi osoby, które zdołały to zrobić całkowicie, bo jest to olbrzymie wyrzeczenie z altruistycznych zazwyczaj pobudek. I dlatego kompletnie nie rozumiem ludzi, którzy muszą cisnąć po weganach, że "ohoho, mięsko jest pyszne, a wy jecie tekturę". To trochę jakby mówić do
A ja staram się maksymalnie ograniczyć mięso i powoli odstawiać nabiał. Imponują mi osoby, które zdołały to zrobić całkowicie, bo jest to olbrzymie wyrzeczenie z altruistycznych zazwyczaj pobudek. I dlatego kompletnie nie rozumiem ludzi, którzy muszą cisnąć po weganach, że "ohoho, mięsko jest pyszne, a wy jecie tekturę". To trochę jakby mówić do kogoś: "zobacz, nie kradniesz i żyjesz biedniej niż ja".
(btw: nie wiem, kto może 100-procentowo powiedzieć, że jest zdrowy, bo podstawowa morfologia krwi niewiele mówi o naszym zdrowiu).
2023-01-11 16:00
ja kompletnie nie rozumiem osob ktore zagladaja mi do michy i mowia ze jem biedne zwierzatka, albo zycza mi tego samego co spotkalo biedna swinke.
nie interesuje mnie wasze zdanie bambinisci
2023-01-11 14:28
Jak możesz sobie spojrzeć w lustrze w oczy to spoko. Ja jakbym wrócił do jedzenia mięsa czułbym się jak lady Makbet próbującą domyć ręce z krwi.
2023-01-12 11:59
jak czaszka Yoryka
2023-01-11 13:50
Dania wegańskie są dobre, ale nie ma to jak prawdziwe mięso
2023-01-11 19:39
Hindusi to potrafią najlepiej.
2023-01-11 13:21
każdy organizm jest inny, ważne, by dbać o siebie.
2023-01-11 11:04
Ale funkcjonować bez nabiału, jajek gdzie jest najwięcej białka to nie dla mnie. Podziwiam jak ktoś na tym daje radę zbilansować posiłki. Przy mojej wadze 120kg i bardzo aktywnym stylu życia bym nie wyrobił ;)
2023-01-11 17:05
nie jem mięsa od 20 lat i była to zła decyzja. Muszę łykać tuziny suplementów i innych dodatków, by przeżyć, a stan zdrowia jest katastrofalny.
2023-01-12 11:38
2023-01-11 14:56
Proszę sobie poczytać o zawodnikach footballu amerykańskiego albo strongman ach na diecie wegańskiej. Oni dopiero mają aktywny tryb życia. Mamy też wegańskich lekkoatletów, ultramaratonczykow, właściwie w każdej dziedzinie znajdzie się olimpijczyk wegan. Także nie jest to żaden argument.
2023-01-11 12:30
Dwa lata temu- przed dietą wegetariańską - trójglicerydy miałem na poziomie 1200 czyli 10x przekroczyłem górną granicę.
2023-01-11 12:37
Tez lubię je wyłupić przed zjedzeniem.
2023-01-11 12:22
sorry ale przy wzroście 198 cm waga 120kg to już nie nadwaga a otyłość. A kwestie "grubych" kości to można sobie takie stwierdzenia między bajki włożyć...
2023-01-11 12:35
BMI nie jest dobre do określania zdrowia indywidualnych ludzi, a zwłaszcza takich prowadzących aktywny tryb życia. Większość stałych bywalców siłowni według tego wskaźnika miałaby nadwagę i otyłość I stopnia, bo nie uwzglednia się tutaj suchej masy ciała i % tłuszczu
BMI to narzędzie do szacowania zdrowia populacji, nie pojedyńczych osobników
2023-01-11 11:23
Jest pan rzymskim gladiatorem z zawodu?
2023-01-11 11:32
To te 120kg nie jest jakoś dużo, mam grube kości ;)
2023-01-11 12:21
2023-01-11 11:07
Ale nabiał jem. Pewnie dlatego nie mam problemów z brakiem białka czy wapnia. Ogólnie polecam.
2023-01-12 15:40
Lepiej jeść nabiał niż te zamienniki o składzie dłuższym niż tablica Mendelejewa
2023-01-11 17:45
Tylko trzeba wiedzieć co się je i co jest w czym
A do tego trzeba mieć więcej w głoqie jak kielbacha i piwko
2023-01-11 11:24
Nabiał również jem. Pewnie dlatego nie mam problemów z brakiem czegokolwiek. Ogólnie polecam.
2023-01-11 17:47
Za jakiś czas raczek
2023-01-11 11:13
Moja koleżanka po 2 latach diety vegańskiej miała tak złe wyniki krwi, że trafiła do szpitala. i już jej ta ochota na veganizm przeszła. Teraz jest na diecie wegetariańskiej i od razu lepiej. Pozdrawiam. Dziś ponoć dzień diety wegetariańskiej!
2023-01-12 09:39
a koleżanka kuzynki mojej sąsiadki tak nie miała
2023-01-11 14:57
Jeżeli ktoś je tylko frytki i bułki z dżemem, to wiadomo ze będzie to niezdrowe, mimo że wegańskie.
2023-01-11 14:53
Może koleżanka nie bilansowała diety?
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy