- 1 Praca w branży edukacyjnej. Warto? (96 opinii)
- 2 Czy możemy odmówić pracy w upały? (59 opinii)
W pracy kawka, w domu serial. Jak Polacy odpoczywają od pracy
Ponad jedna trzecia Polaków regularnie odczuwa przeładowanie codziennymi obowiązkami zawodowymi - wynika z najnowszych badań Pracuj.pl. Co robimy, by odpocząć "po robocie"? Według badania najczęściej w tym celu oglądamy seriale, spędzamy czas z rodziną i znajomymi czy słuchamy muzyki. Cenione są także benefity od pracodawców wspierające pasje: dodatkowe dni wolne, zniżki na podróże i karty sportowe.
Przedsiębiorstwa od wielu lat wprowadzają pewne udogodnienia w miejscach pracy, takie jak pokoje relaksacyjne, w których można pograć m.in. w piłkarzyki, w ping-ponga, na konsoli czy nawet skorzystać z krzesła do masażu. Pomimo tych udogodnień jedynie 35 proc. pracowników badanych przez Pracuj.pl uważa, że ich pracodawca dba o ich równowagę pomiędzy życiem osobistym a pracą. Dodatkowo tylko 25 proc. Polaków twierdzi, że ich pracodawca dba o to, aby się nie przepracowywali.
Jednak czy "work-life balance" nadal funkcjonuje? Potrzeby pracowników ewoluują. Według opinii specjalistów aktualnie następuje coraz większy nacisk na tzw. "work-life integration", czyli życia zawodowego, które jest dobrze zintegrowane z prywatnym. Szczególnie pracownicy młodszych pokoleń są najbardziej zainteresowani znalezieniem ścieżki kariery, która będzie wspierać ich styl życia, co w tym kontekście oznacza realizowanie ich zainteresowań i preferencji poza pracą. Szukają oni ścieżek rozwoju, które będą integralną częścią ich życia.
Ulubione formy odpoczynku Polaków po pracy
Jednym z kluczowych elementów zachowania równowagi umysłowej oraz fizycznej jest odpoczynek. Co robią Polacy, by odpocząć "po robocie"? Najczęściej po zakończeniu pracy nabierają sił podczas oglądania seriali lub dobrych filmów (69 proc.). Kontakt z kulturą i rozrywką odzwierciedla także słuchanie muzyki. Sześciu na dziesięciu Polaków relaksuje się właśnie w taki sposób. Z kolei dwie trzecie z nas preferuje czytanie książek.
Spoglądając na TOP 5 najczęściej wybieranych form relaksu można dostrzec, że bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, odgrywają realne spotkania i kontakty. 61 proc. Polaków odpoczywa spędzając czas z członkami swojej rodziny, natomiast 57 proc. - spotykając się ze znajomymi. Pewnym optymizmem napawa fakt, że te formy wciąż są deklarowane częściej od korzystania z mediów społecznościowych (55 proc.).
Przyglądając się preferencjom kobiet i mężczyzn można zaobserwować dużą rozbieżność pomiędzy ich ulubionymi formami odpoczynku. To właśnie panie są bardziej chętne do spotkań zarówno z rodziną, jak i z przyjaciółmi niż panowie. Mężczyźni są bardziej wycofani w życiu towarzyskim.
Po godzinach pracy kobiety najchętniej relaksują się w domowym zaciszu. Najczęstszą formą wypoczynku jest obejrzenie filmu lub serialu (74 proc.). Dwie trzecie Polek równie dobrze relaksuje się czytając książkę czy spędzając czas z rodziną i dziećmi. Ciekawym zjawiskiem jest to, że taki sam odsetek (64 proc.) Polek odpoczywa w gronie znajomych, jak i korzystając z mediów społecznościowych. Panie sięgają po tzw. social media znacznie częściej od panów.
A jak wygląda to w przypadku różnych pokoleń? Osoby w wieku 18-24 lat najczęściej relaksują się podczas oglądania filmów (68 proc.). Jeszcze częściej w ten sposób odpoczywają osoby w wieku 25-34 lat. Natomiast między 35. a 44. rokiem życia Polaków następuje przełom. Osoby w tym wieku najczęściej relaksują się podczas spędzania czasu z rodziną i dziećmi.
- Nasze badanie wykazuje, że Polacy i Polki sięgają po bardzo różnorodne formy odpoczynku po pracy. Nasze preferencje mogą się różnić w zależności od płci czy wieku, ale łączy nas potrzeba odreagowania, odcięcia myśli, a często także spędzenia czasu z innymi ludźmi, niezwiązanymi z naszą pracą. Cieszy, że osobiste kontakty z bliskimi wciąż znajdują się wyżej na liście naszych priorytetów po pracy niż media społecznościowe. Wszystkie te formy odpoczynku są niezwykle istotne zarówno dla pracowników i pracowniczek, jak i zatrudniających ich firm. Odpowiedni odpoczynek chroni nas przed stresem i wypaleniem zawodowym. Pracodawcy powinni dbać o ten dobrostan, by uniknąć odejść z pracy czy utraty motywacji - mówi Konstancja Zyzik, ekspertka ds. rekrutacji i rozwoju talentów w Grupie Pracuj
Chwila oddechu w pędzie
Czy jednak odpoczywamy tylko "po godzinach"? Wielu z nas zdaje sobie sprawę, jak ważne w trakcie wykonywania obowiązków są małe przerwy. Kluczową rolę w codzienności zawodowej odgrywa oczywiście... kawa. 79 proc. Polaków przynajmniej raz na jakiś czas robi sobie w pracy przerwy na jej wypicie lub zjedzenie drugiego śniadania. Trudno się temu dziwić. Sześciu na dziesięciu Polaków uważa, że rozpoczęcie dnia pracy od dobrej kawy wprowadza ich w pozytywny nastrój.
Inną popularną formą odpoczynku w trakcie godzin pracy są przerwy na obiad. Przynajmniej raz na jakiś czas robi je sobie 58 proc. badanych Polaków. Tego typu przerwy służą często budowaniu lepszych relacji ze współpracownikami - taką opinię podziela co drugi badany. Jeszcze więcej, bo 6 na 10 respondentów przyznaje, że smaczny posiłek w godzinach pracy potrafi ich wprawić w dobry nastrój.
Metodą na złapanie luzu w trakcie tygodnia pracy jest robienie sobie... wolnego. Najczęstszą formą, po którą sięgają Polacy, są krótkie przerwy w trakcie godzin wykonywania obowiązków. Pozwala sobie na nie 2 na 3 badanych (66 proc.). Tylko nieco mniejszy odsetek (63 proc.) sięga po dodatkowe dni wolne przy tzw. "długich weekendach" - co często pozwala znacząco wydłużyć czas wolny i odetchnąć od środowiska pracy. W tym czasie można np. wyjechać na krótką wizytę na działkę, do innego miasta czy za granicę, ale także spędzać czas realizując ulubioną pasję.
Benefity, jakich szuka pracownik
Co ważne, w skutecznym odpoczynku po pracy dużą rolę mogą odgrywać...pracodawcy. Coraz więcej firm gwarantuje pracownikom benefity związane z realizacją pasji lub ułatwiające "naładowanie baterii". Z jakich świadczeń od firm korzystaliby Polacy, gdyby mieli taką możliwość? Poprosiliśmy respondentów o wskazanie trzech najbardziej atrakcyjnych.
Najczęściej wskazywane były dodatkowe wolne dni od pracy - wybrało je aż 67 proc. respondentów. Na drugim miejscu znalazły się zniżki na podróże w ciekawe zakątki świata, preferowane przez 41 proc. badanych. Trzecim najczęściej wskazywanym benefitem był ten, który występuje w firmach najczęściej - czyli karta sportowa. W czołowej piątce znalazły także vouchery do instytucji kultury (30 proc.) oraz do restauracji (29 proc.).
- Włączenie do firmowej oferty benefitów takich świadczeń, które wspierają pracowników w odpoczynku "po godzinach" jest świetnym krokiem ze strony pracodawcy. Ważne jednak, by taka oferta była możliwie szeroka i uwzględniała różne typy aktywności. Oczywiście nie każdą firmę będzie stać na bardzo szeroki pakiet. Wówczas warto skupić się na mniejszym, ale bardziej jakościowym pakiecie. Taka dbałość o wypoczynek pracowników nie tylko procentuje podczas rekrutacji, ale także pomaga w utrzymaniu talentów - mówi Jolanta Lewandowska-Bitkowska, HR Business Partner w Grupie Pracuj.
Opinie wybrane
-
2022-10-29 13:33
Nie dziwota że jesteśmy zmęczeni. (6)
Zaiwaniamy za (daj losie!) połowę pensji sąsiadów z zachodu dwa a czasem trzy razy tyle niż oni, Non stop narażeni na wszechobecny mobbing, wieczny wyścig szczurów gdy pojawi się jakaś oferta czy brak poszanowania czyjeś wartości i brak docenienia wkładu pracy przez przełożonych a nawet i kolegów. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani i niedocenieni, czy
Zaiwaniamy za (daj losie!) połowę pensji sąsiadów z zachodu dwa a czasem trzy razy tyle niż oni, Non stop narażeni na wszechobecny mobbing, wieczny wyścig szczurów gdy pojawi się jakaś oferta czy brak poszanowania czyjeś wartości i brak docenienia wkładu pracy przez przełożonych a nawet i kolegów. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani i niedocenieni, czy to w pracy czy jako naród na świecie. Nie widać końca tej passy. Politycy obojętnie jakieś grupy zamiast nas zgrywać to jeszcze bardziej nas wolą dzielić. Lepiej na obczyźnie niektórzy powiedzą. Niestety nie lepiej.
- 150 6
-
2022-10-30 10:10
(1)
Dramat ten Twój opis ale o ile to prawda sami sie na to zgadzacie swoją uległością w pracy wobec pracodawcy. Zacznijcie siebie i swój czas szanować bo inaczej zostaniecie w takiej matni. Każdy jest kowalem własnego losu, jak daje sie wykorzystywać to już pretensjie głownie do siebie.
- 4 3
-
2022-10-31 09:16
zanim gruby schudnie, to chudy zdechnie
A te paternalistyczne polajanki "dorobionego" to se w... buty wsadz...
- 0 0
-
2022-10-30 05:54
Ważne że gościom jest miło i przyjemnie. (1)
Wczoraj miałam przyjemnośc jechac w tramwaju z ukraińskim knurem w wieku poborowym. Popijał piwko i wyzywał polki w wagonie od ku*ew i du*odajek. Motorniczy nie zareagował tylko zerkał od czasu do czasu w lusterko. Takich mamy tutaj gości a to nie pierwsza taka sytuacja bo jeźdżę tramwajami kilka razy dziennie.
- 10 11
-
2022-10-30 10:40
bzdury dyzurnych troli z konfederacji
- 9 10
-
2022-10-29 19:47
No ale czemu (1)
Jesteście takim narodem? To chyba nie wina sasadiow że delikatnie mówiąc, nie jesteście mądrzy.
- 12 7
-
2022-10-30 11:18
Brawo! W tym kraju jest za dużo ludzi, których przodkowie sztukę czytania i pisania opanowali dopiero jakieś 70-80 lat temu, chociaż ludzkość zna pismo już od 4500 lat. Ale nie przeszkadza im to wypowiadać się na wszystkie możliwe tematy.
- 8 0
-
2022-10-30 08:13
Nie no (12)
Nie ma miejscu w moim życiu na takie rzeczy, wstaje 5.30 na 7 zawożę dziecko do przedszkola. Do 16 pracuje i musze pojechać odebrać dziecko z przedszkola, w domu jestesmy ok 18, tu jemy i ogarniam bieżące sprawy, o 20 staram się klasc małą żeby miec odrobine czasu, nie mam go na siłownię czy baseny, jestem zmęczona.
- 83 5
-
2024-01-25 16:53
jestes samotna matka? Bo jak nie to czemuy stary/ojeciec nie moze ogarnac tematu dziecka raz na jakis czas? nie czaje
- 0 0
-
2022-11-03 08:17
A tata dziecka?
- 0 0
-
2022-10-31 11:47
masz przedszkole 2h oddalone od domu? Chore
- 0 1
-
2022-10-31 11:46
szybko się wykończysz Aniu
- 0 1
-
2022-10-30 21:11
I masz prawo być zmęczona
A i tak niejeden człowiek rzuci uwagę, że wypadałoby o siebie zadbać. Znaleźć czas na sport. Najlepiej z samego rana. I jeszcze morsowanie do tego. Paranoja.
- 8 1
-
2022-10-30 12:51
Trzeba było nie robić dziecka (1)
Wtedy oszczędność czasu byłaby gigantyczna.
- 18 10
-
2022-10-30 16:30
Dziecko to udręka, jak mowi ryży niemiec
- 8 4
-
2022-10-30 09:23
Bylo trzeba wybrac inną drogę a nie narzekac:) (2)
- 14 17
-
2022-10-30 11:27
W sumie po czesci to jest racja a po czesci nie (1)
W tej chwili nasz kraj przez najbliższe 10-20 lat to będzie masakra. Pokłucili ludzi że sobą, politycy jednej i drugiej strony bawią się w najlepsze kradnąc i sprzedając co się da i rujnując kraj, a ludzie się pozabijają bo jeden za PiS a drugi za PO... Normal ie płakać się chce co zrobioną z Polską...
- 9 0
-
2022-10-31 01:42
Nie jest tak źle
Sporo dobrego, politykę omijać szerokim, politykow rozliczać z obietnic. Cieszyć świętym, co dobre.
- 4 0
-
2022-10-30 09:06
To wg statystyk
Jestes wśród relaksujących się w domu z rodziną. Ładnie to ujęli.
- 39 0
-
2022-10-30 08:49
A to Polska właśnie
- 19 1
-
2022-10-29 16:02
(4)
nikt u mnie nie robi sobie przerw w pracy bo nie ma czasu, jemy nad klawiaturą i między telefonami, jeśli w ogóle chcemy zjeść. Nie mamy pokoi socjalnych. Nie, to nie mała firma, państwówka.
- 58 15
-
2022-10-31 09:30
Brzmi jak UM Gdyni
- 3 0
-
2022-10-30 11:28
To zmień prace. Z czym problem? A nie beczysz w internecie (2)
- 8 7
-
2022-10-31 09:18
byl taki, co takie rady sprzedawal...
Wybory przerabal z kretesem...
Nie sztuka wladze zdobyc, sztuka jest ja utrzymac...- 3 0
-
2022-10-30 14:59
zostan europoslem lub komisarzem
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.