- 1 Beetlejuice 2: nie tak to miało wyglądać (24 opinie)
- 2 Tatuaż. Wskaźnik bogactwa społeczeństwa (594 opinie)
- 3 Trwają zdjęcia do filmu na Hipodromie (3 opinie)
- 4 Jedni wychodzili z sali, inni ruszali pod scenę (41 opinii)
- 5 Kiedyś nie docenialiśmy, dziś tęsknimy (101 opinii)
- 6 Dziś by to nie przeszło, a kiedyś było modne (109 opinii)
5 nawyków, które warto wprowadzić wiosną
Wiosna to dla wielu z nas nowy początek. Coraz dłuższe dni i budząca się z zimowego snu przyroda sprawiają, że nabieramy nowych sił i energii do działania. To dobry impuls, żeby wprowadzić do naszego życia nowe nawyki. Jakie? Przedstawiamy 5 propozycji, które na pewno wyjdą wam na zdrowie.
Picie wody
Wiosna to czas, kiedy więcej się ruszamy, próbujemy nowych aktywności i nie potrzebujemy już tak wielu rozgrzewających napojów. To dobra okazja, żeby spróbować wyrobić sobie nawyk regularnego nawadniania organizmu. Możemy wspomagać się np. aplikacjami na telefon, które przypominają o regularnym piciu wody i zliczają objętość płynów, jakie wypiliśmy w ciągu dnia.
![Kawa, herbata, a może woda? Co pijemy po przebudzeniu?](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/2/3359/150x100/3359025__c_65_0_2855_2000__kr.webp)
Spacery
Spacer to jeden z najprostszych, a jednocześnie najzdrowszych sposobów na spędzenie wolnego czasu.. Nie wymaga dobrej kondycji ani specjalnego przygotowania, a w dodatku można go połączyć np. ze zwiedzaniem. Niedawno pisaliśmy o darmowym "Spacerowniku po Galerii Współczesnej Rzeźby Gdańskiej", w naszym portalu znajdziecie też m.in. inspiracje do spaceru po Gdyni, a w Kalendarzu Imprez na bieżąco prezentujemy ciekawe propozycje spacerów tematycznych z przewodnikami.
Warzywa i owoce
Koniec wymówek, już niedługo w warzywniakach pojawią się nowalijki, a niewiele później pyszne sezonowe owoce i warzywa. Jeśli do tej pory brakowało wam pomysłu na to, co zielonego warto położyć na talerz, to już za chwilę wybór będzie niemalże nieograniczony. Sałata, pomidory, rzodkiewki, ogórki, szczypiorek, pomidory, szparagi. Wiosna to idealny czas na rewolucję na talerzu. Najlepiej kupować je u lokalnych dostawców na trójmiejskich targowiskach. A jeśli sami nie mamy dostatecznej motywacji, możemy skorzystać z pomocy dietetyka.
Czas offline
W ciągu dnia wiele czasu spędzamy przed ekranami komputera, telefonu czy telewizora. Ciągłe przetwarzanie informacji i natłok bodźców może prowadzić do przeciążenia i zmęczenia, dlatego warto wyznaczyć sobie choć godzinę dziennie na czas bez ekranu i włączonych powiadomień. Wiosna to świetny moment na realizację tego postanowienia, które można połączyć np. ze spacerem.
Wiosenne porządki
Wiosenne porządki głównie kojarzą się nam z myciem okien przed świętami Wielkanocy. Warto jednak wykorzystać ten czas nie tylko na walkę z zaciekami, ale też na selekcję nagromadzonych przez nas przedmiotów i ubrań (te niepotrzebne możemy postarać się sprzedać np. na targach vintage, które regularnie odbywają się w Trójmieście). A jeśli wizja mycia okien spędza nam sen z powiek, to skorzystajmy z pomocy. W naszym serwisie ogłoszeniowym znajdziecie sporo firm, które wezmą na siebie ten przykry obowiązek.
Opinie wybrane
-
2023-03-31 09:28
Polecam książkę Briana Tracy Nawyki warte milionów (6)
Podstawa to wprowadzać jeden nawyk na raz i trzymać się danej czynności ściśle przez kilka do kilkunastu tygodni, żeby ta czynność nawykiem się stała. Człowiek może wyjść ze swojej strefy komfortu i zdziałać bardzo dużo tylko nawet o tym nie wie. Już po roku albo dwóch wprowadzania takich nawyków można stać się w zasadzie zupełnie innym
Podstawa to wprowadzać jeden nawyk na raz i trzymać się danej czynności ściśle przez kilka do kilkunastu tygodni, żeby ta czynność nawykiem się stała. Człowiek może wyjść ze swojej strefy komfortu i zdziałać bardzo dużo tylko nawet o tym nie wie. Już po roku albo dwóch wprowadzania takich nawyków można stać się w zasadzie zupełnie innym człowiekiem. Można zacząć np. od swojego wyglądu: wcześniejszego wstawania i codziennych porannych ćwiczeń, zdrowej diety, rzucenia palenia, zadbania o higienę.
Później człowiek już tylko dokłada sobie kolejnych nawyków, jak np. inwestycja w siebie: regularna nauka obcego języka, kursy, czytanie 1 książki miesięcznie (a może potem 1 tygodniowo?), zmiana pracy lub założenie firmy, zaczęcie odkładania pieniędzy lub/i inwestowanie na giełdzie.
Świetnymi nawykami są te pomagające w komunikacji z innymi jak umiejetność słuchania, komplementowania czy negocjacji.
A dla tych co twierdzą, że nie mają na to czasu to zachęcam do przeczytania/obejrzenia publikacji nt. zarządzania swoim czasem. W skrócie: jak przestaniesz go marnować na bzury typu TV, Netflixy, gry, social media i inne zjadacze czasu o których wiesz, że są i nic Ci w życiu nie dały - to znajdziesz czas na wprowadzanie nowych nawyków.
Ale to trzeba najpierw naprawdę chcieć coś zmienić, bo tylko od nas zależy kim zostaniemy, człowiek może nauczyć się wszystkiego.- 32 6
-
2023-03-31 10:28
Przerabiałem to (3)
Od tych dobrych nawyków po dwóch latach siada ci psycha, bo ciągle chcesz coś robić lepiej , potem 3 miesiące wizyt u terapeuty aby wrócić do normalności. Widać że jak narazie tylko to czytałeś
- 7 2
-
2023-03-31 14:58
To zależy co chciałeś wprowadzić. Ale po tonie wypowiedzi to nic nie wprowadzałeś tylko przyszedłeś tu trolować
- 1 0
-
2023-03-31 14:53
Aha no to super. Bo właśnie tak się składa, że
już lata mijają od kiedy je wprowadziłem i nadal wprowadzam. Jestem o wiele bardziej wartościowym człowiekiem. Ale co ja tam wiem, ty wiesz lepiej ode mnie przecież. Także lepiej nic nie zmieniaj, you only live once! ;)
- 1 2
-
2023-03-31 10:39
Ale to trzeba brać na miękko, bez zbędnej filozofi. Nie popadajmy w skrajności
- 5 0
-
2023-03-31 09:31
(1)
Prawidłowy tytuł książki to Nawyki warte miliony, a nie milionów jak mi się napisało w tytule.
- 1 0
-
2023-03-31 13:21
Warte miliony na pewno dla pana Tracy :)
- 3 1
-
2023-03-31 07:06
(8)
Moja recepta na zdrowie to pobyt na działce.Zawsze jest coś do zrobienia.Oczywiscie na wiosnę motocykl i latanko. Potem lato plaża,jesień grzyby...gdzie tu czas na pracę?)
- 27 11
-
2023-03-31 16:41
Jak zawsze w punkt. Ja zamiast motocyklu jeżdżę rowerem i jem nabiał Maluta
- 2 0
-
2023-03-31 08:31
Svencjusz. (3)
Ciebie to widać o każdej porze pod każdym artykułem.
Czym ty się zajmujesz?
Botem jesteś?
Czy PO-litycy zatrudnili cie na farmie troli?- 4 6
-
2023-03-31 08:34
(2)
to kilka osób pod tym samym nickiem piszące podobne bzdury, większość komentarzy jest pro pis
- 6 4
-
2023-03-31 09:28
(1)
większość komentarzy jest po to żeby był ruch w komentarzach, dlatego są pierwsze i wyjątkowo irytujące :)
- 5 2
-
2023-03-31 10:39
Reakcja pewnie juz sama go zaczela promowac
- 1 0
-
2023-03-31 07:55
Na działce??? (2)
Wychodzę na taras i jestem już w swoim ogrodzie.
- 2 9
-
2023-03-31 09:27
Nie, jak wychodzisz na taras, to jesteś ciągle na tarasie.
- 10 0
-
2023-03-31 08:25
20 metrowym?
- 6 0
-
2023-03-31 08:43
(12)
Radą na to, że warzywa i owoce są teraz droższe od mięsa jest...ograniczenie mięsa. Może to głupio zabrzmi, ale skoro wszędzie się mówi, że czerwone mięso to zło, przetworzone wędliny to zło, bo skład kilometrowy, to lepiej wywalić je z diety i w to miejsce kupić więcej warzyw i owoców. Mi to wyszło na zdrowie.
- 32 10
-
2023-04-02 07:38
(1)
Białka mięsa nie zastąpi nic, nie chodzi o to by je wykluczyć przed czym wszystkich ostrzegam, ale zjeść miesko ze 2 dni w tygodniu i to nie więcej niż 100-200 dkg . Szkodzą mixy wędlin , metki, pasztetowe, parówki z pazurów . Dieta ms być zbilansowana , jemy wszystkiego po troszku, i sezonowo
- 1 0
-
2023-04-02 12:49
Jeśli wywali się czerwone mięso, a zostawi drób, białka nie zabraknie. Poza tym strączki też mają białko. Można mieć zbilansowaną dietę bez czerwonego mięsa. Nie jest to jakaś drastyczna zmiana.
- 0 0
-
2023-03-31 11:13
POkemonie teczowy to ze robia sztudczna mode na weganizm to nie licz ze twoja głupote beda podzielac inni. (3)
Miesa jest zdrowe jesli tyl kupowałes odpady najtansze to ci sie poprawiło gdybys miał własny rozum to bys wiedział ile chemi sie używa przy produkcji warzyw i owoców!
- 5 4
-
2023-03-31 18:26
Jakim trzeba być nienawistnym cietrzewem, żeby do tematu diety wprowadzić politykę? (1)
- 4 2
-
2023-03-31 23:15
No cóż, niektórzy inaczej nie potrafią. Byle komuś dowalić.
- 3 0
-
2023-03-31 13:47
Gdzie z mojej wypowiedzi wyczytałeś, ze jestem weganką, a do tego jeszcze tęczową? Mam męża to raz, a dwa - drób to też mięso ( pewnie czymś pędzone, no ale co poradzić ). Warzywa i owoce są sztucznie pędzone to też powszechnie wiadomo, ale coś jeść trzeba. Skąd w tobie tyle agresji? Wyluzuj.
- 5 1
-
2023-03-31 10:30
Czerwone mięso to zło?? (5)
Gdzie tak piszą? Akurat czerwone raz w tygodniu jest wskazane tak jak ryba.
- 8 5
-
2023-03-31 13:54
Lepsza ryba, chociaż jeśli kobietom w ciąży w Skandynawii zakazuje się jeść ryby bałtyckie, to też nie są one specjalnie dobre. W ogóle tak realnie patrząc to ta żywność jest naszpikowana chemią, ale jeść coś trzeba.
- 3 0
-
2023-03-31 11:14
w TVn promocja weganizmu i POpieraja wprowadzenia zakazu sprzedarzy miesa całkowicie (3)
ewentualnie zastapic robakami
- 5 6
-
2023-04-02 07:39
No zwłaszcza widać to w Dzień Dobry TVN
- 0 0
-
2023-03-31 18:24
Ty chyba już zastąpiłeś robakami, bo ewidentnie coś ci mózg wyżarło.
- 5 1
-
2023-03-31 13:52
TVN mnie kompletnie nie interesuje, tak samo jak TVPis czy inne Polsaty. Nie jestem za zakazem sprzedaży mięsa i jedzeniem robali, nie jestem weganką, ani nawet wegetarianką, czytaj ze zrozumieniem. Podałam prosty sposób na poprawienie sobie wyników badań i rozsądniejsze gospodarowanie pieniędzmi. Wszyscy tak płaczą, ze wszędzie drogo, ale pomyśleć, jakby można było sensowniej wydawać to nie ma komu.
- 3 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.