- 1 Dlaczego Lechia wygrała? (80 opinii)
- 2 Kiedy transfery żużlowców Energi Wybrzeża? (23 opinie)
- 3 Arka Gdynia niepokonana po przerwach (39 opinii)
- 4 Wraca trener od motoryki do Arki (78 opinii)
- 5 Twierdza Bałtyk, doliczony czas Jaguara (35 opinii)
- 6 Arka rozmawia z kandydatami na trenera (56 opinii)
Otwarty Puchar Polski w wyciskaniu. Paulina Szymanel zaskoczyła mężczyzn
W Otwartym Pucharze Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi na klatkę piersiową udział wzięło 40 uczestników. Zawody odbyły się w gdańskiej siłowni Strong Schab Fitness. Najlepszy wynik osiągnął Mariusz Marciniak, który wykonał 120 powtórzeń. Zaskoczyła Paulina Szymanel. Jej wynik - 84 powtórzenia - był nie tylko najlepszy wśród kobiet, ale przebiło go zaledwie czterech mężczyzn.
Paulina Szymanel. Chciała poprawić sylwetkę, została mistrzynią trójboju - przypomnij sobie artykuł z 2019 roku
Otwarty Puchar Polski w wyciskaniu wielokrotnym na klatkę połową masy ciała został zorganizowany przez klub sportowy "Morze Sportu" i siłownię Strong Schab Fitness. Organizatorzy nie pobierali od uczestników żadnej opłaty. Chętnych było 40 osób, które podzielono na cztery kategorie: Kobiety open i Junior do 18 lat, Open oraz Masters 40.
- Każda osoba najpierw stawała na wagę i wyliczana była połowa masy ciała. Następnie wszyscy przechodzili do wykonania ćwiczenia, czyli kładli się na ławeczce i w ciągu 2 minut wykonywali jak najwięcej powtórzeń. Nie można było odkładać ciężaru na stojaki. Gdy ciężar został podniesiony, wtedy uczestnik wykonywał powtórzenia aż do zmęczenia i zabrania go przez osobę, która pomagała - wyjaśnia nam Krzysztof Schabowski, organizator zawodów.
- Chcieliśmy zaangażować jak najwięcej ludzi, którzy trenują. Udział brali nie tylko zawodnicy profesjonalnie wyciskający na klatkę w Polsce i za granicą, ale też zwykli sportowy - piłkarze, koszykarze, czy też reprezentanci jeszcze innych dyscyplin. Oni też ćwiczą. Przyjęta przez nas formuła - połowa masy ciała - jest formułą bardzo bezpieczną. Przy takich ciężarach nie ma kontuzji. Liczyliśmy, że będzie fajna zabawa i dobra atmosfera. Nie przeliczyliśmy się. Świadczy o tym frekwencja. Klimat w trakcie zawodów także był fajny, a wyniki naprawdę świetne - dodaje.
Konkurencję kobiet zdominowała Paulina Szymanel. Wielokrotna mistrzyni Polski wykonała aż 84 powtórzeń. Druga Maria Konarzewska 46, a trzecia Daria Suchodolska 34. Wśród mężczyzn najlepszy wynik osiągnęli: Mariusz Marciniak (120 powtórzeń) i Bogdan Kropidłowski (100). Obaj wystartowali w kategorii "Masters 40+".
- Nie było rozgraniczenia na kategorie wagowe. Każdy podnosił połowę swojej wagi. To najbardziej uczciwe i widowiskowe rozwiązanie - podsumowuje Schabowski.
Kobiety open - Paulina Szymanel (84 powtórzenia)
Junior do 18 lat - Jakub Pawełkiewicz (79 powtórzeń)
Open - Mariusz Maćkowiak (96 powtórzeń)
Masters 40+ - Mariusz Marciniak (120 powtórzeń)
Miejsca
Opinie wybrane
-
2021-12-13 14:51
(2)
Pytanie do tych co się znają: czy odrywanie pleców od ławeczki przy wyciskaniu jest ok?
- 6 4
-
2021-12-13 20:27
Poprawny mostek - tak.
Odrywanie bioder i tyłka -nie.- 8 2
-
2021-12-13 15:16
Ja się nie znam, ale odpowiem
mostek jest dopuszczalny w wyciskaniu leżąc, nie muszą być całe plecy położone na ławeczce. Co więcej, w wyciskaniu leżąc wręcz wskazany jest lekki mostek (ćwiczenie jest wtedy mniej kontuzjogenne, ale to już jakiś specjalista by się musiał wypowiedzieć dlaczego tak się dzieje).
Na zawodach często widać, jak ludzie robią większy lub mniejszy mostek, jest to dopuszczalne, skracają wtedy drogę sztangi do klaty, a co za tym idzie wyciskanie jest prostsze :)- 8 2
-
2021-12-13 20:26
Robi to co lubi
Inne panienki sprawdzają się w innych dyscyplinach i także potrafią zaskoczyć
- 4 2
-
2021-12-13 16:31
(1)
Gratulacje, sam tylko macham hantlami i mogę pozazdrościć formy :)
Pozdro!- 13 3
-
2021-12-13 20:53
polecam pompki
ta konkurencja to wyciskanie niewiele większym ciężarem niż przy pompkach, dlatego jak robisz tą setkę to łatwiej ci będzie sie tu przygotować. Ja póki co mocny w gębie bo w wieku 40 lat robię tylko 50 powtórzeń więc poległ bym w przedbiegach, a do poziomu z liceum brakuje mi więcej niż drugie tyle. Może sobie przypomnę. Mimo to w konkurencji
ta konkurencja to wyciskanie niewiele większym ciężarem niż przy pompkach, dlatego jak robisz tą setkę to łatwiej ci będzie sie tu przygotować. Ja póki co mocny w gębie bo w wieku 40 lat robię tylko 50 powtórzeń więc poległ bym w przedbiegach, a do poziomu z liceum brakuje mi więcej niż drugie tyle. Może sobie przypomnę. Mimo to w konkurencji wyciskania wcale nie wyciskam dużo w małych siłowych seriach. Tu chodzi o budowę mięśnia czy masz włókna szybko czy wolnokurczliwe. To definiuje czy masz dużą siłę którą możesz zużyć naraz czy taką która potrafi podnieść mniejszy ciężar ale wiele razy. Różne mięśnie, różne konkurencje.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.