- 1 Zamkną przystanek SKM na pół roku (85 opinii)
- 2 Ruszył rozruch spalarni na Szadółkach (168 opinii)
- 3 Nawałnica wycięła spory kawałek lasu (162 opinie)
- 4 Szybszy koniec remontu Niepołomickiej (12 opinii)
- 5 Kiedyś to było... można utonąć (15 opinii)
- 6 Nowe życie dawnej szkoły w Brzeźnie (77 opinii)
Swoją drogę ku zdrowszemu i piękniejszemu ciału warto rozpocząć w każdej chwili. Często zrzucamy odpowiedzialność za nasze zbędne kilogramy na brak czasu, stres, bankietowe jedzenie i wiele, wiele innych czynników. Osobom starszym wydaje się, że to już nie ten czas, nie ten wiek, a tak naprawdę każda z osób, która zdecyduje się na uprawianie ruchu w fitness clubach może mieć pewność, że dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i indywidualnemu programowi ćwiczeń, może w przyjemny sposób uzyskać zamierzony efekt zarówno zdrowotny jak i wizualny i na pewno instruktor odpowiednio dopasuje zestaw ćwiczeń uwzględniając nasze zdrowie, kondycje i wiek.
W zależności od potrzeb i wymagań co do swojej sylwetki, każdy otrzyma odpowiednie informacje co do ilości, częstotliwości i rodzaju ćwiczeń. Jest kilka możliwości spędzania wolnego czasu w klubie fitness. Dla osób lubiących ćwiczyć indywidualnie i w skupieniu doskonałym miejscem jest siłownia. Pierwsza wizyta na siłowni to przede wszystkim rozmowa z trenerem, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ćwiczącym, tzn. o rodzaju wykonywanej pracy, trybie życia, problemach zdrowotnych oraz o motywach rozpoczęcia ćwiczeń. Taki wywiad pomaga optymalnie zaplanować indywidualny program ćwiczeń.
Dla wszystkich lubiących ćwiczyć w grupie i przy muzyce, kluby fitness oferują szeroki wachlarz zajęć aerobowych. W zależności od poziomu zaawansowania oraz celu jaki chcemy uzyskać, możemy uczestniczyć w kilkustopniowym planie zajęć. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i rzeźbiące mięśnie, pozwolą na utrzymanie ciała w dobrej kondycji oraz uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Dla osób zaawansowanych bywa, że kluby proponują m.in. zajęcia z elementami boksu, gdzie uderzenia, kopnięcia i technika połączone z krokami aerobiku tworzą bardzo intensywny trening. Lekcje na specjalnej platformie, zwanej stepem, również należą do tego przekroju zaawansowania. Dzięki stepom podnosi się poziom trudności kroków, które oprócz wzmacniania dolnej części ciała pozwalają również spalić tkankę tłuszczową. Dla tych, którym zimową porą brakuje jazdy na rowerze, kluby fitness proponują zajęcia na rowerach stacjonarnych.
Naprawdę każdy może zacząć walczyć o swoją piękną sylwetkę na wiosnę. Zwłaszcza przed latem łatwo się zmobilizować i narzucić sobie dyscyplinę.
Opinie (55)
-
2004-03-12 20:14
od klubowiczki
Chodzę do tego fitness clubu od jakiegoś czasu i muszę "obiektywnie" przyznać, że jest nieźle. Drażni mnie jednak fakt, że coraz częściej przychodzą tu "poćwiczyć" spalone słońcem panny, które zamiast rzeczywiście zadbać o formę flirtują z instruktorami lub innymi klubowiczami. Uważam, że to nie miejsce do tego. Szkoda zajmowanych przez nie przyrządów-ktoś inny mógłby je lepiej wykorzystać.
- 0 0
-
2004-03-12 22:00
od kolejnej klubowiczki
a ja tam chodzę i jest mi po drodze, nie interesuja mnie "opalone panienki" tylko moja kondycja.Jestem bardzo zadowolona, polecam
- 0 0
-
2004-03-12 22:08
nie powiem dbam o siebie na wiosne. wlasnie wcinam sobie czekoladke:)
- 0 0
-
2004-03-12 22:12
K?
Czyzby chodzilo Ci o przyrzady instruktorow?Czyzby one byly tak zajete.Zazdrosc?
- 0 0
-
2004-03-12 22:21
pewnikiem zazdrosci ze sie nim te pannice nie interesuja:)))
- 0 0
-
2004-03-13 06:35
a ja tam dbam o siebie przez cały rok:)
przede wszystkim dbam o to żeby sie nie przepracować:))
nie zapominam też o byciu asertywnym, bo to też jest dbanie o siebie
a właściwie dbaniem o własne interesy
czasem kiedy zapominam o tym, ludzie szybko sprowadzają mnie na ziemie
a to zapomną oddać pożyczona na klęczkach stówę a to co innego......- 0 0
-
2004-03-13 07:45
mama
Ty śpisz i masz święty spokój a dupsko rośnie. A później będziesz miała pretensje do "starego" że Go już nie rajcujesz!!!! Oczywiście to i tak będzie jego wina.!!
- 0 0
-
2004-03-13 08:24
jasne... strasznie mi urosło :P
a mój mąż jest dowodem na to że miłość jest ślepa bo twierdzi ze wyglądam dla niego tak jak wtedy gdy się poznaliśmy...- 0 0
-
2004-03-13 09:16
A gdzie ceny?
Na stronie gymnasium nie ma cen, prosze klubowiczki o podanie cen! Jesli byliscie w fajnych fitness klubach to piszcie!
- 0 0
-
2004-03-13 13:39
miesięczny karnet do Gymnasiona (w Madisonie)to 150 zł (możesz chodzić nawet codziennie)+ 50 zł wpisowe
jednorazowy wjazd to 15 zł dla członków klubu (tych co wpłacili owe 50). Ceny się zmieniają, są różne promocje np. dla pań na Dzień Kobiet itd.
jedna sala z rowerami i wiosłami, druga do wszelkich ćwiczeń tzw. ruchowo-tanecznych i na piętrze siłownia, w której ćwiczą wszyscy niezależnie od płci, wieku i wagi. Bardzo dobrze wyposażona i jeszcze nie zdezelowana :)- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.