- 1 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (118 opinii)
- 2 Piwo naprawdę powoduje mięsień piwny? (97 opinii)
- 3 Krajowa Sieć Onkologiczna znów opóźniona (24 opinie)
- 4 Burzą szpital pod Centrum Pediatryczne (58 opinii)
- 5 Latem więcej narodzin na trójmiejskich oddziałach (85 opinii)
- 6 Więcej dzieci trafia do opieki zastępczej i domów dziecka (100 opinii)
Występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale z wiekiem spada zdolność do jego produkcji. Świadczą o tym zmarszczki, problemy z krążeniem czy stawami. Kolagen, bo o nim właśnie mowa, jest budulcem wielu narządów i stanowi niemal 1/3 wszystkich białek organizmu.
Co to jest kolagen?
Dietetycy w Trójmieście
- Bardzo ważną cechą kolagenu jest też zdolność wiązania wody. Bez wody włókna białkowe skóry mają zdecydowanie mniejszą szansę na zachowanie swojej struktury i właściwości, a skóra staje się wiotka i mało sprężysta. Dobre nawodnienie gwarantuje więc odporność skóry na działanie czynników mechanicznych i pozwala spełniać funkcję bariery ochronnej - mówi Anna Szymborska, psycholog, dietetyk, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Nazywany jest także białkiem młodości, sprzyja utrzymywaniu elastyczności, napięcia i nawilżenia skóry, pomaga we właściwym funkcjonowaniu stawów i przyspiesza gojenie się ran i zrastanie złamanych kości, a także odpowiada za zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych, przez co usprawnia również krążenie krwi. Kolagen zwiększa też wchłanianie składników mineralnych.
Czytaj też: Niedobór magnezu. Jak sobie z nim poradzić?
Niedobór kolagenu - objawy i przyczyny
Zawartość kolagenu w organizmie ludzkim zaczyna maleć od ok. 25 roku życia, a po 50 roku życia następuje gwałtowny spadek syntezy kolagenu. Warto jednak podkreślić, że do zniszczeń włókien kolagenowych może dochodzić w związku z różnymi czynnikami, nie tylko związanymi z wiekiem. Do przyczyn utraty kolagenu zaliczamy m.in. zbyt dużą ekspozycję na słońce, stres, zaburzenia hormonalne, toksyny, zanieczyszczenia powietrza czy zbyt intensywną aktywność fizyczną.
- Suplementacja kolagenem szczególnie zalecana jest sportowcom, osobom mającym problemy ze stawami. W aptekach można znaleźć wiele preparatów zawierających kolagen - wyjaśnia Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety.
Czytaj też: Co jeść po treningu? Posiłek po treningu - jaki wybrać?
W czym jest kolagen?
Kolagen znajduje się m.in. w różnego rodzaju galaretach, głównie mięsnych, zupach gotowanych z dodatkiem kurzych nóżek, podrobach oraz żelatynie spożywczej i galaretkach owocowych.
- W obecnej diecie dostarczamy znacznie mniej kolagenu niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Praktycznie mało kto przygotowuje galaretki z kurzych łapek, ryby w galarecie, galaretki z nóżek wieprzowych. Obecnie te dania nie są tak popularne, jak kiedyś - ocenia Dominika Dietrich.
Kolagen znajdziemy również w produktach, które zawierają koenzym Q10, czyli roślinach strączkowych, rybach oraz kiełkach pszenicy. Zwiększeniu wytwarzania kolagenu sprzyjają produkt bogate w witaminę C, a sztywnieniu włókien kolagenowych zapobiegają produkty zawierające witaminę E.
Kosmetyki anti-aging. Jak szybko się odmłodzić?
Miejsca
Opinie (25) 4 zablokowane
-
2022-03-29 10:04
(1)
Dlatego tak kluczowa jest zawartość kolagenu 0,0001% w kremach !
- 7 0
-
2022-03-29 19:36
To w tych droższych chyba aż tyle
- 3 0
-
2022-03-29 10:40
!
Kolagen jest bardzo wazny dla naszego calego organizmu. Ja sobie codziennie rozrabiam go z wodą i po prostu pije. Oprócz tego tez ok 2litry cisowianki wciągam i samopoczucie extra. A no i wiadomo skóra i wlosy wygladają super.
- 6 4
-
2022-03-29 10:47
(5)
Kolagen nie przyswaja się z zewnątrz. Dodawanie go do kosmetyków nie ma najmniejszego sensu, nie przeniknie przez skórę.
Kolagen to jest białko i jak każde inne białko jest trawiony - czyli rozbijany na podstawowe aminokwasy.
Dopiero te aminokwasy mogą przedostać się w jelitach do krwi, a z krwi do komórek - i tam komórki na nowo będą z aminokwasów budować białko - takie białko jakie akurat będzie im potrzebne, niekoniecznie kolagen.- 19 1
-
2022-03-29 11:27
W punkt
Dokładnie tak
Wszyscy którzy twierdzą inaczej albo są niedoinformowani albo sponsorowani.- 6 1
-
2022-03-29 19:38
Musiałeś tak? Musiałeś
To firmy wydają miliony na reklamę, że kremy działają, kolagen działa, nasmarujesz i po problemie. A ty tak po prostu to niszczysz? Masz Ty miłosierdzie? :)
- 6 0
-
2022-03-30 11:52
Tak (2)
Nie istnieje co takiego jak suplementacja kolagenem. Trawienie kolagenu powoduje że przestaje być kolagenem i jest po prostu sekwencją aminokwasów czyli białkiem. Każde spożyte białko biędzie działać w ten sam sposób. Ale jak ktoś jest naiwny to niech płaci i wierzy. Wiara ponoć czyni cuda.
- 0 0
-
2022-03-30 15:34
No widzisz, a jednak są mozliwości o których nie wiesz... (1)
Jedna z polskich firm rozwiązała problem trawienia tego białka i ma opracowany sposób na jego wchłonięcie w postaci niezmienionej, czyli jako funkcjonalny kolagen.
- 0 0
-
2022-03-31 00:25
I jak niby to duże białko ma się wchłaniać? Przez skórę?
- 0 0
-
2022-03-29 15:55
Ponieważ kolagen przestajemy w naszym ciele produkować koło 25 roku życia, (12)
Dlatego tak ważna jest jego suplementacja w wieku późniejszym. Są naturalne preparaty dostępne na rynku, które w znaczącym stopniu uzupełniają jego niedobór. Ja je mam. Niestety kremy w drogeriach są oparte na hydrolizatach kolagenu, które nie mają niemal żadnego efektu poza powierzchownym, chwilowym działaniem. Do pełnego efektu działania kolagenu jest potrzebny aktywator w postaci jednej z witamin. 99% kremów go nie zawiera, więc kupujecie wazelinę z barwnikiem, krzemionką i czymś tłustym oraz konserwanty i perfumy. Pozdrawiam.
- 3 3
-
2022-03-29 17:32
(3)
Seniorzy stosują żelatynę rozmieszaną z jogurtem.,aby stawy nie skrzypiały.
- 1 1
-
2022-03-29 20:45
Prędzej gotują kurze łapki... (1)
Tam też jest kolagen... Tylko spróbuj to zjeść lub wypić.
- 2 0
-
2022-03-30 08:39
Rosołki zdrowe,ale jak ktoś ma za wysokie stężenie kwasu moczowego to szkodzą.
- 0 0
-
2022-03-30 08:41
Można też dodać do jogurtu galaretki owocowej i kakao bez cukru.
- 0 0
-
2022-03-29 18:33
Hydrat a nie hydrolizat (1)
To prawda, że większość (ponad 99%) kolagenów dostępnych w Polsce to nic nie warte hydrolizaty. Kolagen w formie hydratu produkują tylko dwie firmy w kraju t.j. Colway i TFXParma.
- 1 1
-
2022-03-30 12:26
Colway to to samo co Inventia?
- 0 0
-
2022-03-29 19:27
....w postaci jednej z witamin. A to jakiej to twoja słodka tajemnica? (3)
Cięzko napisać o jaka witaminę chodzi?
- 3 0
-
2022-03-29 19:43
(2)
Przecież po to podał maila, żeby do niego w tej sprawie pisać. On powie jaka to witamina, przekaże serum młodości, ale wiesz..... :DDD
- 5 0
-
2022-03-29 20:46
W tekście jest podane, to po co sie produkować? (1)
Ale czytać ze zrozumieniem jest trudniej...
- 1 3
-
2022-03-30 08:44
C i E
- 0 0
-
2022-03-29 19:42
Hasła jak z wp. (1)
Są pewne tajemnice. Ja je znam. Brakuje pewnego składnika. Wiem jakiego.
Żałosne....- 3 0
-
2022-03-29 20:47
Po tych słowach spojrzałeś w lustro i to dopiero było żałosne...
- 2 4
-
2022-03-30 13:40
Nie widzę 21 opinii (1)
Czyżby niewygodne opinie były ususuwane?
- 0 0
-
2022-03-30 15:30
tak właśnie działa admin/moder
taka pseudomądra głowa.. niewiele wie, ale dla pewności usunie, bo tak.
- 2 0
-
2022-05-31 23:23
dobrze dostarczać kolagen
dobrze dostarczać kolagen, najlepiej z innymi witaminami... dlatego stosuję senior balance
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.