Fotoprotekcja, czyli ochrona przed działaniem promieniowania słonecznego, jest ważnym zagadnieniem szczególnie latem. By zapewnić sobie estetyczny wygląd skóry i chronić organizm przed szkodliwym skutkiem działania promieni UV, powinniśmy nie tylko stosować preparaty z odpowiednim filtrem, ale także unikać ekspozycji na słońce w czasie największego nasilenia jego promieni, osłaniać skórę ubraniem, nosić czapkę lub kapelusz osłaniający częściowo twarz czy zakładać okulary przeciwsłoneczne.
codziennie, niezależnie od pogody
16%
tylko w słoneczne dni
11%
tylko w okresie letnim
14%
tylko podczas wakacji lub wyjazdów
14%
Fotoprotekcja to profilaktyka i najlepsza ochrona przed negatywnym działaniem promieni UV, takimi jak: oparzenia słoneczne, fotostarzenie, przebarwienia czy nowotwory skóry. Promieniowanie UVA ma największy udział w docierających do Ziemi falach elektromagnetycznych i stanowi aż 95 proc. całego promieniowania. Ta wartość nie zmienia się pod wpływem pór roku lub pogody, przenika przez chmury, szkło i naskórek, po czym dociera do skóry właściwej. Ten rodzaj promieniowania odpowiada m.in. za opaleniznę, fotonadwrażliwość oraz rozwój większości nowotworów skóry.
Promieniowanie UVB odpowiada za ok. 5 proc. promieniowania i ma wartość zmienną - najwyższą w okresie letnim. Przenika tylko do warstwy podstawnej naskórka, a ich biologiczne działanie pobudza syntezę melaniny i produkcji witaminy D. Wywołuje oparzenia słoneczne i również może być przyczyną nowotworów. Z kolei promieniowanie UVC nie dociera do powierzchni Ziemi - zatrzymuje je warstwa ozonowa.
Promieniowanie ultrafioletowe: dobroczyńca czy wróg?
Fotoprotekcja od pierwszych dni życia
Fotoprotekcja odgrywa istotną rolę już od pierwszych dni życia. Powinna być stosowana w każdym wieku w celu redukcji szkodliwego wpływu promieniowania ultrafioletowego oraz światła widzialnego na zdrowie i wygląd skóry.
- Należy pamiętać, że promieniowanie UV przenika przez chmury, dlatego fotoprotekcja jest zalecana niezależnie od warunków pogodowych. Filtry przeciwsłoneczne opracowano specjalnie po to, aby zapobiec fizjologicznej reakcji skóry na promieniowanie słoneczne. Ich działanie polega na pochłanianiu, odbijaniu lub rozpraszaniu szkodliwych promieni słonecznych. Największe korzyści płynące ze stosowania filtrów udaje się uzyskać dzięki połączeniu kilku składników aktywnych, które zapewniają szeroki zakres ochrony przeciwsłonecznej - mówi prof. dr hab. n. med. Wioletta Barańska-Rybak, dyrektor medyczna w The Clinic Gdańsk.Ochrona przeciwsłoneczna chroni przed rogowaceniem słonecznym, nowotworem kolczystokomórkowym, znamionami barwnikowymi i czerniakiem.
- Preparaty z filtrem przeciwsłonecznym chronią również przed fotoimmunosupresją i objawami fotostarzenia, takimi jak: zmarszczki, przebarwienia, rozszerzone naczynia krwionośnie, plamy soczewicowate czy matowa skóra - dodaje prof. dr hab. n. med. Wioletta Barańska - Rybak. - Liczne badania dowiodły, że w rzeczywistości ludzie aplikują znacznie mniej preparatu z filtrem niż zalecane 2mg/cm2. Większość badań dowodzi, że wartość rzeczywista waha się w granicach 0.5-1.5 mg/cm2.
Jak powinna wyglądać właściwa ochrona przed słońcem?
Powinno się stosować 45 ml preparatu z filtrem na całe ciało około 15-30 minut przed ekspozycją na słońce oraz co dwie godziny w trakcie przebywania na zewnątrz. U osób, które spędzają cały dzień w budynku w pracy, wystarczy jednorazowa aplikacja kremu z filtrem rano.
- Badania dowiodły, że po ośmiu godzinach pracy wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej zmniejsza się średnio o 28 proc. Ciekawe obserwacje dotyczą także większej zapadalności na czerniaka u pilotów i członków załogi samolotów. Z badań wynika, że powodem jest większa ekspozycja na promieniowanie UV oraz promieniowanie jonizujące, a szyby samolotu przepuszczają promienie UVA. Wykazano, że pilot podczas lotu na wysokości 30000 stóp w ciągu 57 minut otrzymuje taką samą kancerogenną dawkę promieniowania UVA jak podczas 20-minutowej sesji opalania w solarium - opowiada prof. dr hab. n. med. Wioletta Barańska-Rybak.
Podróżując samolotem, należy zatem również stosować
kremy z filtrem. Oprócz konieczności stosowania preparatów z filtrem na ciało i twarz, warto również zadbać o ochronę ust przez stosowanie preparatów w postaci balsamu, błyszczyka lub szminki. Ważnym elementem ochrony przeciwsłonecznej są także ubrania ochronne i nakrycie głowy. Tkaniny na bazie lycry lub elastanu mają bardzo wysoki filtr SPF - 50 i wyższy.
- Podobne wartości stwierdzono dla plastiku, nylonu i poliestru. Preferowane są ubrania o grubszej strukturze materiału i ciemnych kolorach - dodaje prof. dr hab. n. med. Wioletta Barańska-Rybak.
Kochasz słońce? Korzystaj z niego mądrze!
5 mitów o fotoprotekcji
1. Fotoprotekcja nie jest potrzebna w pochmurne dni
Ponieważ promieniowanie UV przenika przez chmury, ochrona przeciwsłoneczna jest zalecana niezależnie od warunków pogodowych.
2. Im wyższy SPF, tym lepsza ochrona
Filtr SPF30 blokuje około 97 proc. promieni UVB, podczas gdy SPF50 blokuje około 98 proc. Różnica między preparatami SPF30 i SPF 50 jest więc minimalna. Tymczasem funkcjonuje błędne przekonanie, że wyższa wartość SPF gwarantuje dłuższą i lepszą ochronę. Znacznie ważniejsze jest prawidłowe i regularne nakładanie produktów ochronnych.
3. Makijaż z SPF zastępuje tradycyjny filtr przeciwsłoneczny
Makijaż z SPF stanowi uzupełnienie, ale nie może zastąpić działania kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Trzeba stosować właściwe preparaty przeciwsłoneczne w odpowiednich ilościach przed aplikacją makijażu.
4. Ciemny fototyp skóry zapewnia wystarczającą ochronę przed słońcem
Osoby o ciemniejszym fototypie mają wyższy poziom melaniny w skórze, ale nie oznacza wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej. Regularna aplikacja kremu z filtrem jest niezbędna, niezależnie od koloru czy fototypu skóry.
5. Filtry przeciwsłoneczne mogą powodować trądzik
Nowoczesne filtry przeciwsłoneczne są często formułowane tak, aby były niekomedogenne. Są więc odpowiednie dla osób ze skórą skłonną do powstawania zmian trądzikowych.
Promieniowanie ultrafioletowe: dobroczyńca czy wróg?
Kochasz słońce? Korzystaj z niego mądrze!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy