- 1 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (96 opinii)
- 2 Więcej dzieci trafia do opieki zastępczej i domów dziecka (100 opinii)
- 3 Opracowują test, który wykryje wiele chorób (34 opinie)
- 4 Dzieci uzależniają się od telefonów przez rodziców? (80 opinii)
- 5 Latem więcej narodzin na trójmiejskich oddziałach (85 opinii)
- 6 Gdyńskie Centrum Onkologii zostanie rozbudowane (14 opinii)
Naturalne wspomaganie. Pięć pomysłów na zdrowe koktajle
Są pyszne, dostarczają wielu witamin i mają funkcje oczyszczania organizmu. Zdrowe koktajle cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Postanowiliśmy sprawdzić, na co możemy się zdecydować, jeśli chcemy przeprowadzić detoks.
W sytuacji kiedy nerki, wątroba i jelita pracują prawidłowo i nie mamy żadnej stwierdzonej dolegliwości, nie musimy się martwić o odpowiednie oczyszczanie organizmu. Opieranie swojego jadłospisu wyłącznie na reklamowanych dietach detoksykacyjnych może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych lub co najmniej niedoborów składników odżywczych.
Zamiast tego możemy wspierać działanie układu trawiennego i organów odpowiedzialnych za oczyszczanie.
- Jeżeli chcemy wspomóc funkcjonowanie organów odpowiedzialnych za detoksykację, to możemy dołączyć do naszej diety zdrowe koktajle owocowo-warzywne, które oparte będą m.in. na soku z buraka, owocach jagodowych i zielonych warzywach liściastych. Wśród tych ostatnich na szczególną uwagę zasługuje jarmuż - dodaje Monika Bożek.
Wprowadzenie do menu koktajli może służyć nie tylko detoksykacji, ale też przyspieszeniu metabolizmu, uzupełnieniu diety o brakujące składniki odżywcze czy wzmocnieniu w trakcie przejściowego okresu pomiędzy zimą a wiosną.
- W trakcie przełomowego okresu pomiędzy zimą a wiosną wiele osób czuje motywację do zmiany swojej diety na lepsza, zdrowszą i lżejszą. Świetnym rozwiązaniem będzie wprowadzenie do menu energetycznych koktajli, które są bogate w błonnik, witaminy i antyoksydanty, wybudzą nas z zimowego letargu i dodadzą nam sił na wiosnę - mówi dr n. med. Paulina Borek-Trybała, dietetyk, wykładowca, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Pięć zdrowych koktajli według dr n. med. Pauliny Borek-Trybały
Koktajl zielony błonnikowy - oczyszczający dla jelit
- 1 kiwi
- ½ małej pomarańczy
- ¾ szklanki wody wysokozmineralizowanej
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 1 łyżka otrąb pszennych
- ¼ łyżeczki spiruliny (opcjonalnie, dla odważnych)
Wszystkie składniki zmiksować i schłodzić.
Koktajl szpinakowy - przyspieszający metabolizm
- garść świeżego szpinaku
- ½ szklanki soku pomarańczowego
- sok z ½ limonki
- kawałek ok. 1 cm startego imbiru
Wszystkie składniki zmiksować i schłodzić.
Koktajl karminowy przeciwutleniający - oczyszczający organizm z wolnych rodników·
- ½ granata
- ½ szklanki soku z buraka
- mała garść mrożonych borówek
- 2-3 liście jarmużu
Wszystkie składniki zmiksować i schłodzić.
Koktajl buraczano-selerowy
- 2 buraki
- 2 łodygi selera naciowego
- 2 brukselki
- 1 jabłko
- natka pietruszki - duża garść
- dodatkowo odrobina oleju lnianego (około 1 łyżeczki)
W tym przypadku potrzebujemy wyciskarki wolnoobrotowej w celu wyciśnięcia soków. Dodatek oleju lnianego ułatwi wchłanianie witamin.
Koktajl włoski pomidorowy - pełen likopenu
- 1 szklanka soku pomidorowego
- 2 paski czerwonej papryki
- mały kawałek papryczki chili
- plasterek cebuli
- garść bazylii
- 1 ząbek czosnku
- szczypta pieprzu i kurkumy
- 1 łyżeczka oliwy
Sok pomidorowy zmiksować dokładnie z papryką, cebulą, bazylią, doprawić pieprzem, czosnkiem, kurkumą i chili.
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (21) 2 zablokowane
-
2020-02-06 09:12
Jakież to wszystko fotogeniczne i kolorowe, pite zapewne zeby wstawic z tym 30 w tym tygodniu selfie na insta;)
- 7 4
-
2020-02-06 09:18
Wszystko fajnie ale... (3)
jakby nie było to sporo zachodu i sprzątania co zniechęca po kilku razach, stąd pijemy takie koktajle gdy mamy nań ochotę a nie regularnie. A wystarczy tanią wodę z Biedry za 1.09 zł zastąpić wodą wysokozmineralizowaną. Pseudo soki z kartonu zastąpić sokami wyciskanymi/przecieranymi itp. Do herbaty wrzucać imbir, goździki, kurkumę itp. zawsze a nie jak się przypomni ;)
- 14 4
-
2020-02-06 12:29
. (2)
Naprawdę opłukanie przez 1-2 minuty blendera czy włożenie go do zmywarki to 'sporo zachodu'? Błagam.
- 4 1
-
2020-02-06 13:29
(1)
no jeśli zrobienie koktajlu sprowadza się tylko do opłukania blendera to chyba rozmawiamy o czymś innym :D
- 7 0
-
2020-02-06 14:08
Ja ostatnio regularnie piję koktajle, melony,swiezy ananas, banany, mleczko kokosowe, truskawki z lata z mrozonek mozna dodac takze, awokado lub sok z pomaranczy wycisnietych. Zaden problem, co trzeba to obrac umyc i do blendera.
- 2 0
-
2020-02-06 10:25
Cukier i zboża (1)
Czyli to czego należy unikać- te koktaile są tak samo detoksykacyjne jak puszka piwa- wypijesz i odrazu biegniesz do WC się "detoksykować". Do tego, aby w koktailu był likopen to pomidora należy poddać obróbce cieplnej- dlatego najwięcej jest go w gotowanych, pomidorowych sosach.
- 3 6
-
2020-02-07 00:43
przecież to o to chodzi żeby łatwiej było się wypróżniać.
- 0 0
-
2020-02-06 10:43
Może się nie znam ale połowę z tych produktów widziałem na zdjęciu na WP z komentarzem : (3)
"jesz to ? umrzesz".
- 7 2
-
2020-02-06 11:46
masz rację, nie znasz się ;) (1)
- 1 2
-
2020-02-06 13:29
a Ty ?
Masz jakieś zdanie Echu ?
- 1 0
-
2020-02-06 17:04
nie jesz, tez umrzesz
- 1 0
-
2020-02-06 12:00
(2)
Kiedy podniosą 500 +? Wtedy można więcej pić takich wynalazków
- 0 6
-
2020-02-06 18:35
(1)
Mam nadzieję, że nigdy. 500zl to można spokojnie w jedną sobotę zarobić więc do roboty a nie tylko siedzieć i nic nie robić. Nie dla psa kiełbasa.
- 1 2
-
2020-02-07 07:21
Nie ma to jak dyskusja z trollem i karmienie go. Poziom intelektu na tym forum jest mierny.
- 1 0
-
2020-02-06 12:28
Wole zjesc pamarancza niz tracic czas na jego blendowanie i czyszczenie blendera! (3)
- 16 1
-
2020-02-06 12:37
Ja tez. Dzieciom tez nie robie takich soczkow, ponieważ wychodzę z założenia, że skoro mają żeby, to poradzą sobie ze zjedzeniem owoców czy np. marchewki
- 7 0
-
2020-02-06 22:03
Bo to jest dieta dla emerytów ze sztuczną szczeką niemoga pogryść :)
- 2 1
-
2020-02-09 19:38
Spoko, Twoja decyzja. Niektórzy lubią urozmaicona dietę i chętnie to wyprobują.
- 0 0
-
2020-02-06 13:15
warzywa i owoce są bardzo ważne w naszej diecie, w każdej postaci
- 2 0
-
2020-02-10 10:21
zdrowo
Właśnie jem na drugie śniadanie owsiankę, ani do dobre a już na pewno nie medialne :-) Selfi nie będzie przykro mi.
- 0 1
-
2020-03-15 16:03
dieta
Ja mam catering dietetyczny warszawski dzień od Pana Gesslera i często tam dostajemy jakieś koktajle, mega fajna sprawa z taką dietą.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.