- 1 "Nie ma bezpiecznego opalania". Gdzie zbadać znamię? (17 opinii)
- 2 Piwo naprawdę powoduje mięsień piwny? (101 opinii)
- 3 Krajowa Sieć Onkologiczna znów opóźniona (25 opinii)
- 4 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (119 opinii)
- 5 Więcej dzieci trafia do opieki zastępczej i domów dziecka (100 opinii)
- 6 Opracowują test, który wykryje wiele chorób (34 opinie)
Oczyszcza organizm, wzmacnia odporność, poprawia krążenie i wygląd skóry. Korzystanie z sauny ma zbawienny wpływ na działanie organizmu. A gdy na zewnątrz pojawiają się minusowe temperatury, to także idealna forma relaksu.
- Panie najczęściej korzystają z saun parowych, głównie dlatego, że występująca w nich temperatura nie przekracza 45 stopni Celsjusza. Natomiast wilgotność wynosi ok. 100 proc. - mówi Waldemar Stempelkowski, masażysta z Aqua Park Sopot. - Panowie natomiast najchętniej korzystają z saun suchych, gorących, o parametrach do 100 stopni Celsjusza i 5 proc. wilgotności.
Kobiety, które boją się wysokich temperatur, powinny spróbować sauny na podczerwień. Temperatura w niej wynosi ok. 50 stopni Celsjusza. Ciało jest ogrzewane promieniami podczerwieni, które wnikają w skórę jak promienie słoneczne.
- Sauna na podczerwień doskonale wpływa na skórę z naczynkami - dodaje Bartłomiej Dymnicki, fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji i Odnowy Biologicznej w Gdyni.
Do sauny powinniśmy wchodzić wypoczęci i wykąpani. Po kąpieli nie można też zapomnieć o dokładnym osuszeniu skóry.
- Przed korzystaniem z sauny nie wolno jeść obfitych posiłków, ale także nie należy zażywać kąpieli na czczo - przestrzega Martyna Karzarnowicz z klubu fitness Gymnasion w Gdańsku. - Nie wolno spożywać napojów alkoholowych w trakcie, jak i przed wizytą w saunie. - dodaje.
Eksperci zalecają korzystanie z sauny raz w tygodniu. Musimy pamiętać, że jednorazowa wizyta, to nie więcej niż kilka (5-6) powtarzających się cykli związanych z nagrzaniem organizmu (zabieg w saunie), a potem jego schłodzeniem (zimny prysznic). To rozsądny program, który przyczynia się do dobrego samopoczucia i stabilnego zdrowia.
- Jeśli korzystasz z sauny raz w tygodniu, możesz za każdym razem wejść na 3 seanse, jednak każdy z nich nie powinien przekraczać 12 lub 15 minut - tłumaczy Andrzej Ożóg, masażysta i koordynator Świata Saun w Aqua Park Sopot.
Lekarze zalecają korzystanie z sauny dwa razy w tygodniu, w przypadku dolegliwości, takich jak: podatność na infekcje, bóle głowy czy objawy astmy. W przypadku takiego sposobu saunowania, wystarczą dwa wejścia na 12-15 minut bez bicia rekordów ciepła. Trzy sesje w tygodniu również są dozwolone i powszechnie stosowane. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, uważać, by nie przesadzić ze zbyt długim przebywaniem w wysokiej temperaturze. Ważne jest ochładzanie organizmu i przerwy miedzy poszczególnymi seansami.
Co ciekawe, pora roku nie ma większego znaczenia w dobroczynnym działaniu saun na organizm. Prozdrowotny wpływ zawsze jest taki sam, usunięcie toksyn z organizmu, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz hartowanie organizmu.
- Jedyna różnica jest taka, że zimą inaczej odczuwamy temperaturę. Podświadomie szukamy słońca i chcemy się wygrzać - dodaje Bartłomiej Dymnicki.
Należy pamiętać, że wizyta w saunie związana jest nie tylko z wylanym potem. Podczas jednego seansu możemy stracić ok. 300-400 kalorii. Dodatkowo skóra oczyszcza się i staje gładsza oraz bardziej jędrna.
- Jest to przede wszystkim trening dla naczyń krwionośnych - dodaje Stempelkowski. - Regularne korzystanie z sauny wzmacnia system immunologiczny, a to przydaje się zarówno latem, jak i zimą.
Lekarze bardzo często zalecają wizyty w saunie pacjentom, np. w celu poprawy krążenia czy rozluźnienia mięśni kręgosłupa. Ale nie tylko.
- Korzystanie z sauny zaleca się przy: zmianach zwyrodnieniowych stawów, przemęczeniu, wyczerpaniu, przy przewlekłych zmianach w zatokach - wówczas z dodatkiem olejków eterycznych. Dobra jest też sauna parowa, która wzmacnia odporność organizmu - mówi dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, internista z Centrum Medycznego LUX MED w Gdańsku.
Niestety, nie każdy może sobie pozwolić na wygrzanie organizmu w saunie. W przypadku niektórych schorzeń lub chorób jest to niewskazane. Dlatego jeśli mamy jakieś wątpliwości, powinniśmy skonsultować je ze specjalistą.
- Nie powinno korzystać się z sauny w przypadku osób, którym towarzyszą ostre stany zapalne oraz choroby układu krążenia. Ograniczenia dotyczą także osób z nadciśnieniem tętniczym i po udarze. Korzystać również nie powinny kobiety w ciąży oraz, w niektórych przypadkach, dzieci - dodaje Martyna Karzarnowicz.
- Ponad wszystko należy podkreślić, że nie ma ograniczeń wiekowych. Dotyczy to zarówno dzieci (pod opieką dorosłych), jak i osób starszych. Wszystko zależy od formy, kondycji i ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych - dodaje Bartłomiej Dymnicki.
Sprawdź, gdzie i jakie sauny znajdują się w Trójmieście.
- menstruacja, ciąża
- choroby reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym
- choroby pulmonologiczne: infekcje, przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
- nowotwory i choroby zakaźne
- choroby kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i choroba wieńcowa, choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)
- inne: ostre stany zapalne, żylaki kończyn dolnych i odbytu, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem)
Miejsca
Opinie (81)
-
2012-12-06 13:20
patrząc na zdjęcie przyszło mi do głowy zbudowanie koło domu
domku "myśliwskiego" z sauną + balia z gorącą wodą, która stoi na zewnątrz. mógłbym tam hartować się razem z koleżankami, żeby nie dopadło nas przeziębienie i inne takie.
- 10 1
-
2012-12-06 13:26
w marcu br. poznałem w saunie wspaniałą dziewczynę, Anię (8)
ale nie miałem gdzie zapisać numeru tele więc nie zapytałem
Aniu (pamiętam należałaś do klubu morsów), przyjdź proszę jeszcze raz do sauny w CS Południe, najlepiej w pon. o 13.- 10 3
-
2012-12-06 14:34
(1)
mam przyjsc w kostiumie czy na golasa?
- 6 1
-
2012-12-06 17:23
wystarczy ten żółty ręcznik, który miałaś wtedy i kluczyk do szatni nr 5
- 1 0
-
2012-12-06 16:36
krew ci do mózgu uderzyła i sie zagotowała lepiej spotkaj sie znią na powietrzu:) (2)
a to dobre w saunie i to pewnie jeszce w parowej gdzie nic niewidac:)
- 2 3
-
2012-12-06 17:22
w suchej (1)
ale jak się z nią spotkać, później już jej nie widziałem nigdzie :(
- 0 0
-
2012-12-06 17:28
w 90-stopniach za dlugo sobie nie pochędożycie
- 4 0
-
2012-12-06 17:39
to czemu (1)
nie wziales od niej nr telefonu łajzo?
- 11 0
-
2012-12-07 09:44
nie potrafię tego wytłumaczyć :(
w sumie zapamiętać 9 cyfr bez kartki papieru da się
- 0 0
-
2012-12-07 18:43
CS Południe chwilowo zamknięte przez SM
- 0 0
-
2012-12-06 14:46
poliestrowych strojow kapielowych (1)
nie powinno sie uzywac dlatego, ze w wysokich temperaturach wydobywaja sie z nich trujace subtancje. Jak ktos ma opry to moze sobie sprawic bawelniany stroj kapielowy specjalnie do sauny
- 9 0
-
2012-12-06 16:37
apoco stój wskoczyc jak adam i ewa
- 2 1
-
2012-12-06 22:29
GDZIE WY TE SAUNY MACIE ? gdzie BASENY ? masakra !~! (2)
pewnie basen przypada na 100 tys mieszkancow ha ha w usa jeden basen na 1 tysiac i o czym tu gadac ?
- 4 4
-
2012-12-07 00:43
w usa
w saunie miesci sie jeden czlowiek
- 7 0
-
2012-12-07 17:37
saune akorat mam kolo domu wlasna prywatna,basenu jeszcze sie nie dorobilem ale kto wie moze kiedys ;]
- 0 1
-
2012-12-07 08:08
w polskim ciemnogrodzie nigdy w saunach nie będzie normalnie (1)
Brudasy, gacie w saunie, dla wiekszości sauna to rozrywka seksualna. Ogarnijcie sie polaki.
- 13 2
-
2012-12-07 08:20
Masz racje.Jak widzę Polaków np w tropical island kolo Berlina to wstyd mi za nich.Część z nich to zboczeńcy chcących sie napatrzeć na gołe d... i onaniści.
W Polsce nigdy nie będzie normalnie- 8 0
-
2012-12-07 08:38
Jest może Bania w Trójmieśćie?
Towarzysze pomóżcie!
- 2 1
-
2012-12-07 09:17
w Hotelu Gdynia wszyscy w strojach kąpielowych!!! (2)
masakra, a później siedzą i się trują tekstyliami.. mało tego co po niektórzy przychadza i zachowują się jak na targowisku... obsługa mogłaby w końcu coś z tym zrobić.. ponieważ saunować się tam nie da
- 10 0
-
2012-12-07 09:42
to turysci w warszawki (1)
- 2 0
-
2012-12-07 10:30
miejscowi z gdyni którzy w promocji zakupią karnet na basen i saune przez internet
nie, miejscowi z gdyni którzy w promocji zakupią karnet na basen i saune przez internet
- 4 0
-
2012-12-07 09:42
Podsumowując temat pary i gaci (1)
Laski niech nie chodzą na normalne sauny, tylko niech założą dres z ceraty i biegają na bieżni - wtedy nikt, nie będzie się smiać z cycków, czy owłosionej kuciapy:-)
Dla mężczyzn pozostaje łaźnia parowa(bania), wóda i przerębel.
Dla gejów (pedałów) sauny tylko z panami, ale bez gaci i łądnie pachnacy z pachwiny ;-))- 10 1
-
2012-12-07 11:19
hahahaha
dzięki za poprawienie humoru! ;D
- 3 0
-
2012-12-07 09:55
najlepsza sauna jest w Czapielskim Młynie k/Kartuz
ośrodek "Elf", chłodzenie w jeziorze i profesjonalnie prowadzona
- 0 0
-
2012-12-07 10:57
ta lala na zdjeciu z prawej ma majtki!!! widac po rozjasnieniu zdjecia!!! (1)
Liczyłem ze zobaczę bobra:) a tu skandal :)
- 8 0
-
2012-12-07 14:43
to łajza z niej!
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.