- 1 To koniec boreliozy? Kończą się prace nad szczepionką (72 opinie)
- 2 17 osób dziennie słyszy tę diagnozę (19 opinii)
- 3 Ranking salonów masażu w Trójmieście (20 opinii)
- 4 "Nie ma bezpiecznego opalania". Gdzie zbadać znamię? (41 opinii)
- 5 Ciąża. Jak zachować płodność po leczeniu onkologicznym? (12 opinii)
- 6 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (119 opinii)
Oczyszczanie organizmu. Jak to zrobić bez szkody dla zdrowia?
Spożywanie produktów w wysokim stopniu przetworzonych, używki oraz stosowanie leków przyczyniają się do nagromadzenia toksyn w naszym organizmie. Nic więc dziwnego, że raz na jakiś czas mamy ochotę przeprowadzić odtruwanie, które przywróci naszemu organizmowi właściwy balans. Jak zatem właściwie i bez szkody dla naszego zdrowia oczyścić organizm z toksyn?
Popularne stały się ostatnio tzw. diety oczyszczające, dzięki którym mamy odzyskać witalność, dodać sobie energii i poprawić funkcjonowanie organizmu. Zanim zdecydujemy się na przeprowadzenie takiej diety powinniśmy się odpowiednio przygotować. Dobrym pomysłem jest zrezygnowanie ze złych nawyków żywieniowych około siedmiu dni przed przystąpieniem do kuracji. W tym czasie warto stosować naturalne, nieprzetworzone produkty oraz jeść dużo świeżych warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych.
- Do najpopularniejszych metod oczyszczania organizmu należy detoks sokowy, jabłkowy, jaglany, detoks warzywny lub owocowo-warzywny, tzw. "souping" oraz dieta zbożowa. Tzw. souping jest dietą bazującą na ciepłych zupach, której celem jest dostarczenie dużej ilości błonnika i odciążenie układu pokarmowego od długotrwałego spożycia przetworzonego jedzenia. Oczyszczanie zupami w zależności od potrzeb i celów może trwać do kilkunastu dni. Zupami zastępuje się posiłki stałe (w ciągu dnia 5 zup po 500 ml), każda powinna mieć przynajmniej 120 kalorii, aby nie doprowadzić do osłabienia organizmu - dodaje Wiktoria Kreft.
Sposoby na oczyszczenie organizmu według dietetyk Dominiki Dietrich:
Poranne oczyszczenie jelit - 30 minut przed posiłkiem należy wypić szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z 1/2 cytryny lub 1 łyżeczki octu jabłkowego. Takie codzienne oczyszczanie bardzo wspomaga pracę jelit.
Dieta oczyszczająca opierająca się na wprowadzaniu soków warzywno-owocowych na czas trwający nie dłużej niż 1-2 dni, tego typu dietę najlepiej zastosować w dni wolne od pracy. Warto pamiętać, aby soki pić w regularnych odstępach czasu - co 2,5- 3 godziny, a nie przez cały dzień. Soki powinny być sporządzone z przewagą warzyw, nie owoców.
Dieta oczyszczająca opierająca się na zupach warzywnych - tak samo, jak w przypadku diety opierającej się na sokach, tego typu oczyszczenie organizmu nie powinno trwać dłużej niż dwa dni. Przez okres dwóch dni wprowadzamy zupy gotowane na wywarach warzywnych bez dodatku mięsa, ryb, nabiału czy kaszy, ryżu, chleba i makaronu.
Codzienny detoks poprzez wypijanie odpowiedniej ilości wody. To, że powinniśmy wypijać min 1,5 litra wody dziennie, to wie prawie każdy, ale niestety mało kto się do tej zasady stosuje, a właśnie woda najbardziej oczyszcza organizm z codziennych zanieczyszczeń.
Warto także pomyśleć o ziołach, przed zastosowaniem ziół powinno się zasięgnąć informacji o przeciwwskazaniach, niestety nie każdy może zastosować wszystkie zioła.
Czego nie wolno robić?
- To, czego absolutnie nie powinno się robić w celu oczyszczenia własnego organizmu to stosowanie głodówki. Głodówka jest bardzo niebezpieczna i może prowadzić do wielu zaburzeń chociażby zawrotów głowy, rozdrażnienia, omdleń wynikających z niedocukrzenia, ciągłego zmęczenia. Zamiast głodówki lepiej jest wprowadzić zdrowsze formy oczyszczenia organizmu - mówi dietetyk Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety.
Nawodnienie
Istotną rolę w oczyszczaniu organizmu odgrywa nawodnienie organizmu.
- Picie wody mineralnej oraz ziołowych naparów, zwłaszcza w przypadku zwiększonego spożycia błonnika. Codzienne dostarczanie minimalnej wymaganej w detoksykacji pojemności trzech litrów płynów pozwala odpowiednio nawodnić komórki oraz ułatwia filtrację nerkom - mówi Wiktoria Kreft.
Wspomagająco w oczyszczaniu działają także zioła. Wśród sprzymierzeńców znajdzie się ostropest plamisty, który działa oczyszczająco i wzmacnia wątrobę oraz babka płesznik, która wspiera pracę jelit. Rumianek z kolei łagodzi stany zapalne i wspomaga trawienie, a pokrzywa wzmacnia organizm i działa moczopędnie.
- Dieta oczyszczająca jest często pierwszym etapem zmiany stylu życia. Należy jednak wspomnieć, że długotrwała i niekontrolowana restrykcja kaloryczna na diecie oczyszczającej może wiązać się z zaburzeniem prawidłowych funkcji wielu narządów, w tym właśnie wątroby czy jelit - podkreśla Wiktoria Kreft.
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (48) 5 zablokowanych
-
2018-06-21 09:50
Detoks nie istnieje ,podobnie jak odtruwanie czy oczyszczanie to bzdury wymyślone przez dietetyków (3)
Wszystkie badania i naukowcy medycyny i sami lekarze to potwierdzają .Organizm się sam oczyszcza regularnie ,odnawia i bez tego.
Totalną głupotą i całkowitym brakiem wiedzy o ludzkim organizmie jest porównywanie człowieka do rury którą trzeba przetykać.
A juz największa głupotą jest właśnie dieta sokowa na niby oczyszczanie czyli tak jak rury zamiast domestosa wlewasz przez kilka dni soki w siebie i jesteś oczyszczony to bzdura!
Ludzki organizm jest najbardziej skomplikowany na świecie i cały czas nie jest poznany nawet w połowie jego działanie iz zachowanie inaczej niebyły by potrzebne szpitale.
Chcesz pic soki robisz to codziennie podobnie jak co dziennie jesz owoce i warzywa!!- 13 0
-
2018-06-21 12:20
ciekawe (2)
Skoro organizm sam się oczyszcza to skąd rak jelita grubego, kamienie żółciowe, kamienie nerkowe itp......
Sam by się oczyszczał organizm gdyby człowiek jak rzeczy nieprzetworzone i bez nawozów...dzisiaj to nie jest możliwe...- 2 2
-
2018-06-21 12:27
Czyli jak nie było żywności przetworzonej, to tych chorób, co wymieniłeś, też nie było? Odważna teza.
- 2 0
-
2018-06-21 14:02
A masz wiarygodne dane, że ci regularnie się "oczyszczający" nie zapadają na takie choroby?
Nie masz, bo to co piszesz to bzdury. Rak i podobne niedomagania to choroby cywilizacyjna, ale przed wszystkim genetyczna. A genetyczna dlatego, ze mamy coraz bardziej zaburzone dna. kiedyś chorych dzieci się pozbywano, a teraz ratuje się najsłabsze osobniki nawet. I takie osobniki dorastają i mają dzieci. Coraz słabsze genetycznie, które chorują, bo mają słabe organy i słaby organizm, który nie ma siły walczyć z chorobami, kamieniami i nowotworami.
- 4 0
-
2018-06-21 10:06
Wlewanie w siebie cukru w postaci soków owocowych ma oczyścić organizm? :D
- 12 1
-
2018-06-21 11:30
co jakiś tam czas przed tym jak przeszłam na dietę lightdiet to robiłam sobie detoks sokowy i fajnie organizm się oczyszczał. Ja ogólnie soki bardzo lubię ale teraz jak na diecie jestem to tylko wodę piję za to dzieciakom coraz jakieś owoce miksuje czasem nawet i jakieś warzywa przemycę
- 5 4
-
2018-06-21 13:08
Powinny być kary dla portali wprowadzających w błąd ludzi. (2)
Tak samo jak karane jest tworzenie piramid finansowych.
Tak samo jak opisywanie filmu o Jezusie przymiotnikiem historyczny.
Uczciwiej byłby fantazy.
Tak samo tu. Tworzy się pseudo naukę o oczyszczaniu.
Może jeszcze o odżywianiu promieniami słonecznymi napiszecie.
Jednak głupota ludzka jest nieskończona.- 12 5
-
2018-06-24 21:11
(1)
Łapiduch po medycynie?
- 0 0
-
2018-06-27 17:38
"dietetyk" po zaocznej szkole lansu i baunsu?
- 0 0
-
2018-06-21 13:54
Ludzie...płakac się chce czytając takie głupoty (2)
Za "detoks" i oczyszczenie organizmu odpowiada watroba i nerki. Nic nie daje picie soczków, jedzenie warzyw, czy zupek w nadmiernych ilościach. To zawsze powinno być uzwględnione w diecie. Owszem, lepiej się poczujesz jak na 2 czy 4 tygodnie odstawisz fast foody, sól, alkohol, cukier czy ograniczysz tłuszcz.
Tak samo jak nic nie daje wizyta w saunie, żeby wypocić toksyny, albo kaca. To są bzdury!
Nie wierzcie w jakiś detoks dietą, bo to brednie.- 8 2
-
2018-06-23 08:07
(1)
Sauna na kaca działa ok
- 0 2
-
2018-06-23 18:00
nie działa ok
Na kacu w saunie można zejść na zawał albo udar. Masz podwyższone ciśnienie krwi na kacu i do tego jeszcze sauna, która też podwyższa.
I teraz uwaga - żaden środek chemiczny, czy aktywność fizyczna (nie mówiąc o saunie) nie spowoduje usunięcia alkoholu z organizmu. Ten jest metabolizowany w wątrobie a metabolity sa usuwane przez nerki. Jedyne co możesz zrobić, to pić dużo wody, żeby więcej siusiać.- 2 1
-
2018-06-21 15:21
Takim czymś można "popsuć" jelita
Śluzówkę oraz florę bakteryjną.
- 3 2
-
2018-06-22 01:22
Jak mialem grype zoładkową...
...to miałem taki prysznic z d*py że jestem przeczyszczony do dzis.
- 7 1
-
2018-06-22 07:06
najlepsze jest sprawne wyproznienie
- 3 0
-
2018-06-22 08:13
A wątroba i nerki to od czego są?
Ewentualnie jeszcze mydło oczyszcza organizm. Od zewnątrz
- 4 1
-
2018-06-22 09:31
Tylko głodówka (1)
10 dni głodówki, tylko o wodzie.
- 0 5
-
2018-06-23 08:09
100 dni
sorry, miało być 100 dni głodówki
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.