- 1 NIK: brak wsparcia dla młodzieży w kryzysie (33 opinie)
- 2 Stomatolog naprawi ci zęby za darmo? (93 opinie)
- 3 Powrót do szkoły bywa stresujący. Jak rozmawiać? (71 opinii)
- 4 Kim jest dietetyk - jak i komu może pomóc? (10 opinii)
- 5 Szczepionki przeciw grypie już w aptekach (82 opinie)
- 6 Podrzucili umierającego pod SOR. Nowe fakty (92 opinie)
Stres i zmęczenie może doprowadzić do wypalenia rodzicielskiego
Specjaliści ostrzegają, że wypalenie rodzicielskie to coraz powszechniejszy problem opiekunów dzieci, którzy borykają się z ciągłym zmęczeniem. Do tego dochodzi nieograniczony zestaw powodów do stresu. - Obawa o bezpieczny przebieg ciąży i porodu, strach przed udławieniem, oparzeniem, skaleczeniem, wyobrażenie wszelkich wypadków komunikacyjnych, na placu zabaw, w drodze ze szkoły i cała gama ewentualnych wydarzeń, którymi stresuje się rodzic nastolatka - wylicza Katarzyna Filipowska-Czajka, socjoterapeutka z Gdyni.
Potrzebujesz pomocy i wsparcia? Znajdź psychologa w Trójmieście
Czytaj też: Depresja, chandra czy smutek - kiedy zaczyna się problem?
Wypalenie rodzicielskie - co to jest?
- Najprościej rzecz ujmując jest to stan wyczerpania, zmęczenia fizycznego i/lub psychicznego - mówi Katarzyna Filipowska-Czajka, pedagożka, logopedka, socjoterapeutka z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 2 w Gdyni. - Jest konsekwencją nadmiernego obciążenia, na tyle dużego i chronicznego, że nie radzi sobie z nim nasz układ nerwowy. Różnimy się wydolnością systemu regulacji, wypalenie rodzicielskie jest więc kwestią złożoną i bardzo indywidualną.
W takich przypadkach o wiele łatwiej stracić kontrolę nad sobą, co następnie wiąże się często z poczuciem winy. Rodzic tak naprawdę jest zakładnikiem sytuacji, w której trudno znaleźć wyjście, a to z kolei przekłada się na inne sfery życia, od kwestii zawodowych po relacje z partnerem.
Czytaj też: Kryzys psychiczny u nastolatka? "Zamknięte leczenie to nie rozwiązanie"
Wypalenie rodzicielskie - przyczyny
Eksperci zwracają uwagę, że stres związany z rodzicielstwem pojawia się właściwie jeszcze w okresie ciąży, kiedy z każdym dniem rośnie troska o pomyślne rozwiązanie. Następnie kolejne etapy rozwoju dziecka wiążą się z kolejnymi emocjami i doświadczeniami. Najczęściej jednak wysiłek fizyczny miesza się z niewyspaniem i z próbami poskromienia żywiołowych charakterów naszych pociech oraz ich wychowaniem. Spektrum stresorów jest jednak ogromne.
- Są to nasze codzienne obowiązki związane z dziećmi zaczynając od pielęgnacji, karmienia, ciągłej opieki, wychowywania, odrabiania lekcji itp. - wylicza socjoterapeutka. - Kolejna grupa stresorów to obawa przed niebezpiecznymi wydarzeniami, które mogą zaistnieć od początku życia naszego dziecka, a nawet jeszcze przed urodzeniem. Obawa o bezpieczny przebieg ciąży i porodu, strach przed udławieniem, oparzeniem, skaleczeniem, wyobrażenie wszelkich wypadków komunikacyjnych, na placu zabaw, w drodze ze szkoły i cała gama ewentualnych wydarzeń, którymi stresuje się rodzic nastolatka. W końcu chroniczny stres wynikający z konieczności codziennego radzenia sobie z przewlekłymi chorobami naszych dzieci, z zaburzeniami nastroju czy z niepełnosprawnością.
Dlatego tak istotne jest zwrócenie uwagi przed samym sobą, że również mamy problem i należy jak najszybciej spróbować przerwać pasmo zmęczenia i irytacji, zanim permanentny stres związany z wypaleniem rodzicielskim doprowadzi do poważniejszych zaburzeń psychicznych.
Czytaj też: Dodatkowy zasiłek opiekuńczy dla rodziców do 27 lutego
Wypalenie rodzicielskie - kiedy po pomoc?
Gdyński samorząd zachęca do skorzystania z dostępnych narzędzi pomocy w tych zagadnieniach. Chodzi przede wszystkim o wsparcie psychiczne i możliwość konsultacji ze specjalistami. Więcej informacji dotyczących placówek organizujących takie spotkania znajdziemy na miejskim portalu internetowym. Ważne jest, aby wykonać pierwszy krok i skorzystać z profilaktyki.
- W obecnych czasach, zdrowie psychiczne najmłodszych, ale także nas rodziców, to bardzo ważna materia - mówi Bartosz Bartoszewicz, wiceprezydent Gdyni ds. jakości życia. - Czasami wydaje nam się, że sytuacja jest już tak trudna, że nie ma rozwiązania. Tymczasem części problemów można próbować zapobiegać, a w chwili, gdy to się nie udaje, warto zwrócić się po profesjonalną pomoc. W Gdyni mamy bardzo dobrych specjalistów, nasze programy profilaktyczne są wysoko oceniane na arenie europejskiej. Jako samorząd robimy wszystko, aby każdy, kto tego potrzebuje mógł uzyskać pomoc. Działające w Gdyni poradnie zatrudniają wysoko wykwalifikowanych specjalistów, już doświadczonych w problemach związanych z pandemią. Warto wiedzieć, że pomoc mogą uzyskać tam nie tylko uczniowie, ale również dorośli, którzy towarzyszą im w edukacji.
Czytaj też: L4 na wypalenie zawodowe od 2022 r. Czym jest i jak się objawia?
Ponadto gdyński magistrat przygotował krótki poradnik określający jak radzić sobie z poczuciem wyczerpania u rodzica.
- Wybieraj zadania do realizacji, zadbaj o siebie i własną wydolność. Porzuć wygórowane i nierealistyczne oczekiwania wobec siebie jako rodzica. Bądź wystarczająco dobrym rodzicem.
- Spójrz na siebie z troską, współczuciem, znajdź czas na chwilę relaksu w ciągu dnia. Potraktuj poważnie swoje potrzeby.
- Znajdź grupę wsparcia - innych znajomych rodziców, rozmawiaj o tym, czego doświadczasz. Przyjmij wsparcie, okaż je. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy psychologicznej, poszukaj jej.
- Zmień perspektywę, spójrz inaczej, szukaj okazji do rozwoju - łatwiej poradzisz sobie z trudnościami. Rozwijaj kompetencje rodzicielskie, zapisz się na warsztaty, zwróć się do pedagoga, psychologa szkolnego lub do poradni psychologiczno-pedagogicznej.
- Zorganizuj rodzinny wieczór oglądania zdjęć rodzinnych, przypomnij sobie dobre chwile w roli rodzica, planuj drobne wspólne przyjemności.
![Stres w ciąży. Jak sobie z nim radzić?](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/2/3322/150x100/3322828__kr.webp)
Opinie (244) 8 zablokowanych
-
2022-02-21 17:53
ojej , to już uśmiech bąbelka nie wystarczy wam?
To już uśmiech bąbelka nie jest dla Was wystarczający? już nie wynagradza tych trosk, zmęczenia itp? Nie trzeba było się decydować na dzieci drodzy rodzice, więc teraz nie narzekać! :)
- 3 3
-
2022-02-21 22:11
Bzdury
Nie ma czegoś takiego jak wypalenie rodzicielskie. Jest natomiast ogólne wypalenie, depresje itp. I tutaj trzeba szukać przyczyn a nie w rodzicielstwie. Jeśli komuś nie chce się chcieć to wszystko mu będzie przeszkadzało, związek, rodzina, dzieci czy praca. Nieprzypadkowo właśnie wprowadzono nową jednostkę chorobową tzw. wypalenie zawodowe. Świat schodzi na psy a już nawet rodzice oskarżają swoje dzieci o własne porażki i upadki... Coś niesamowitego.
- 1 0
-
2022-02-21 23:48
życie wypala powoli każdego
aż zgaśnie
- 0 0
-
2022-02-22 09:58
Mało żłobków, przedszkoli, podstawówek z dobrym programem nauczania i opieki na świetlicach, zdrowych posiłków w szkołach, brak liceów ogólnokształcących , za ciasne sale, brak sal gimnastycznych, nauczycieli, wtłoczona religia do szkół /nie jestem przeciw!! Ale po lekcjach!!/, brak miejsc na studiach państwowych dla polskich studentów, duży VAT na ubrania dziecięce i podręczniki drenujące kieszenie polskich rodzin. Drogie imprezy kulturalne typu kino, teatry, występy, to wszystko nie sprzyja poprawie nastrojów rodziców. Teraz co będzie z 8- kladistami? 2 lata z małymi przerwami na zdałbym, egzaminy zbliżają się a cisza w mediach ile nowych miejsc w LO przygotowano dla 8 klasistow, którzy wyjdą w olbrzymiej liczbie. Zamiast tego tematy zastępcze znów
- 0 0
-
2022-02-22 10:19
Sytuacja jest beznadziejna dlatego Polki wychodzą za mąż za granica lub wyjeżdżają bo tam maja lżej
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.