- 1 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (85 opinii)
- 2 Więcej dzieci trafia do opieki zastępczej i domów dziecka (100 opinii)
- 3 Opracowują test, który wykryje wiele chorób (34 opinie)
- 4 Dzieci uzależniają się od telefonów przez rodziców? (80 opinii)
- 5 To nie metabolizm zwalnia, to my zwalniamy (120 opinii)
- 6 Latem więcej narodzin na trójmiejskich oddziałach (85 opinii)
Zła pielęgnacja czy może choroba. Co oznaczają zmiany skórne?
Nagłe pogorszenie kondycji skóry, coraz częściej występujące zmiany trądzikowe to najczęstsze objawy tego, że w naszym organizmie dzieje się coś złego. Czasami może być to chwilowa reakcja organizmu, czasami jednak może świadczyć o problemach hormonalnych czy alergii. Warto zwracać uwagę na to, co chce przekazać nam nasz organizm.
Ważną kwestią jest słuchanie swojego organizmu i obserwowanie, jak na poszczególne zmiany reaguje nasze ciało.
- W przypadku występowania trądziku powinniśmy przede wszystkim dowiedzieć się, co jest jego przyczyną. U kobiet częstym problemem są zaburzenia hormonalne związane z poziomem testosteronu lub zespół jajników policystycznych, przy którym odpowiednio zaplanowana strategia żywieniowo-suplementacyjna ma ogromne znaczenie - mówi dietetyk Magdalena Oleś z Poradni Dietetycznej Slimfood.
Dzięki właściwej diecie mamy szansę wpłynąć na wyniki badań czy łagodzenie przykrych objawów, również tych związanych z kondycją skóry.
Objawy alergii
Nagle występujące problemy skórne bardzo często są objawem problemów zdrowotnych bądź alergii pokarmowych. Kondycja skóry stanowi bowiem odzwierciedlenie stanu naszego organizmu.
- Warto dokładnie się przyjrzeć, czy nie wprowadziliśmy jakiegoś nowego produktu do swojej codziennej diety lub czy czasem nie spożywamy danego produktu zbyt często. Produktami, które mogą się okazać najbardziej problematyczne są: nabiał (szczególnie z mleka krowiego), orzechy oraz cytrusy - mówi dietetyk Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety.
Kiedy po poradę do lekarza?
Jeśli nie potrafimy znaleźć przyczyny samodzielnie, a wprowadzane w diecie modyfikacje nie przynoszą poprawy wyglądu skóry to znak, że powinniśmy zasięgnąć porady lekarza. W niektórych przypadkach mogą to być zaburzenia hormonalne.
- Czasami też problemy skórne są wywołane przez pasożyty, warto wykonać odpowiednie badanie kału. Eliminacja pasożytów daje bardzo dobre efekty w leczeniu zmian skórnych - sugeruje Dominika Dietrich.
Składniki diety według dietetyk Magdaleny Oleś, na które należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku trądziku:
- Produkty bogate w witaminę A, C, E - są to tzw. przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na kondycję skóry. Witamina C niweluje zaczerwienienia i przebarwienia. Źródła: natka pietruszki, papryka, czarna porzeczka, brukselka. Witamina A natomiast reguluje wydzielanie łoju. Źródła: masło, tran, mięso. Witamina E natomiast działa silnie przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, dzięki czemu poprawia stan skóry. Źródła: oleje roślinne.
- Niacyna i biotyna - niedobór niacyny czyli witaminy B3 może wzmagać stany zapalne skóry, które są jedną z przyczyn trądziku. Ponadto może ona hamować rozwój bakterii Propionibacterium acnes, która także jest czynnikiem ryzyka wystąpienia trądziku. Występuje w drożdżach, otrębach pszennych i wołowinie. Witamina H, która jest nazywana także biotyną, reguluje wydzielanie łoju, co korzystnie wpływa na leczenie trądziku. Źródła: jaja, orzechy i podroby.
- Cynk i selen - osoby, które cierpią na trądzik charakteryzują się niskim stężeniem tych pierwiastków we krwi. Cynk hamuje rozwój bakterii Propionibacterium acnes. Znajduje się głównie w pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach, pestkach i roślinach strączkowych. Selen także wykazuje pozytywny wpływ na kondycję skóry na różnych płaszczyznach. Występuje w orzechach, mięsie, rybach oraz kiełkach.
- Krzem i siarka - stanowią istotny element diety osób z trądzikiem, ponieważ przyspieszają złuszczanie naskórka. Źródła: produkty zbożowe, banany i inne owoce, zioła takie jak np. skrzyp czy pokrzywa oraz mięso, czosnek, jaja, ryby i szpinak.
- Witamina D - witamina D zmniejsza produkcję sebum. Niedobór witaminy D może mieć udział w patogenezie, czyli powstawaniu zmian trądzikowych. Wynika to ze zdolności witaminy D do hamowania rozwoju bakterii Propionibacterium acnes. W żywności witamina D występuje w znikomych ilościach, dlatego też niezmiernie ważna jest jej suplementacja. Minimalna dawka to 1000-2000UI na dobę dla dorosłego człowieka. Najlepiej jednak ustalić suplementację po oznaczeniu jej zawartości we krwi.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 - ich źródłem są przede wszystkim tłuste ryby i oleje roślinne oraz orzechy i nasiona, które zmniejszają stan zapalny skóry. Ponadto hamują procesy bakteryjne, a także zwiększają płynność sebum, przez co łatwiej usunąć jego nadmiar. Działają one także na inne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia trądziku.
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (41)
-
2018-12-06 12:07
"Co oznaczają zmiany skórne?"
pewnikiem raka
- 1 7
-
2018-12-06 13:20
zmiany skórne oznaczają,że zle sie odżywiasz,szczególne za dużo mięcha i fast foodów... (1)
Oczyscic organizm postem przez kilka dni,lub co miesiąc stosowac oczyszczanie i znikną choroby skórne i inne alergie itp....
Oczywiscie przestać tez jesc produkty mleczne....- 5 10
-
2018-12-09 19:06
Nieprawda
90% trądziku u kobiet to zły poziom hormonów. Tego żadną dietą nie wyleczysz. Tylko hormonami. pozostałe przypadki przejdą lub znikną na czas stosowania izotretynoiny. Pomijam oczywiście tutaj alergie wszelkiego rodzaju
- 0 0
-
2018-12-06 15:25
Jak zwykle najwięcej do powiedzenia w temacie mają... (1)
mężczyźni, którzy myją się zapewne raz w tygodniu. Czy tylko mnie to śmieszy?
- 8 6
-
2018-12-06 15:50
No, w sobote - coby małżonka dopuściła
Skąd wiedziałaś, jesteś mężatką ?
- 5 0
-
2018-12-06 19:01
Na zmiany skorne - dobrzy dermatolog a nie SPA !
A do tego sporo kasy: na leki diete i kosmetyki z apteki
- 3 1
-
2018-12-07 23:07
Moja Babcia była mądrą kobietą życiowej mądrości
W naszej rodzinie było łącznie 12 dzieci, rodzice i dziadki. Wszyscy mieszkali na piętrze kamienicy o powierzchni ok 100m2.
Babcia miała zwyczaj nalewania ciepłej wody 2 razy w tygodniu do wanny i tam kąpali się wszyscy w jednej wodzie od najmłodszego do najstarszego.
Obiad - każdy jadł z tej samej michy
Na dwór. Lataliśmy na majtkach, umorusani po uszy i szczęśliwi jak małpki
Mama odkuwała na s z błota i w całości wsadzając do wanny myła prysznicem. Zimną wodą.
Dziś każde z nas 12cioro ma szcześliwe rodziny, wiele dzieci, nikt nikogo nie bije i nie ciemięży, każde nasze dziecko ma szacunek do innych ludzi. I wody.
Zapomniałem o najważniejszym. Nikt nie miał i nie ma kłoptów z cerą. Z glutenem też. Z laktozą też nie.- 7 6
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.