- Kino
- Mapa
- Ogłoszenia
- Forum
- Komunikacja
- Raport
-
Więcej
- Aktywne Trójmiasto
- Ankiety
- Barometr nieruchomości
- Biznes
- Ceny paliw
- Deluxe
- Dziecko
- Firmy z Trójmiasta
- Forum
- Gdzie zjeść
- Historia
- Imprezy i wydarzenia
- Ogłoszenia
- Panoramy
- PKM - rozkład jazdy
- Pogoda
- Pożegnania
- Praca
- Promocje
- Quiz
- Ranking
- Raport z Trójmiasta
- Rowery
- Rozkład PKP
- Rozrywka
- SKM - rozkład jazdy
- Sport
- Trojmiasto TV
- Turystyka
- Wiadomości
- Zdjęcia
- Zdrowie i Uroda
- ZKM Gdynia
- ZTM Gdańsk
- Zwierzaki
-
4
-
3
-
2
-
+17
1
4
3
2
Co nowego
Właśnie rozpoczęłyśmy nabory na sezon jesień-zima 2024/25!
Zarezerwuj bezpłatną konsultację na www.kazdazmiana.pl
Filmy
O nas
Cześć! Jestem Nikola Kołodziej – psycholożka, doradczyni żywieniowa i trenerka personalna. Od ponad 6 lat pomagam kobietom podnosić jakość życia, wzmacniając zdrowie fizyczne i psychiczne w kameralnym studio dla kobiet w Gdańsku. Zamów bezpłatną konsultację na www.kazdazmiana.pl
Razem z moim zespołem pomożemy Ci:
Poczuć się atrakcyjną i pewną siebie kobietą
Wyjść z kryzysu psychicznego (stany depresyjne, wypalenie, kryzys relacyjny i inne)
Zrzucić zbędne kilogramy i uwolnić się od błędnego koła odchudzania
Żyć zdrowo kiedy nie masz czasu na wyśrubowane reżimy treningowe i dietetyczne
Przejąć kontrolę nad zajadaniem stresu
Wzmocnić ciało i kondycję fizyczną
Wyeliminować napady objadania się i podjadanie
Obniżyć poziom stresu i poprawić nastrój
Pozbyć się bólu i zadyszki spowodowanych siedzącym trybem życia
Stawiamy na holistyczną przemianę, łącząc zmianę nawyków, wsparcie psychologiczne i trening personalny.
Pozwól nam pomóc Ci żyć pełnią życia!
Zamów bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną, żeby omówić swój problem na
ww.kazdazmiana.pl
POSŁUCHAJ NASZEGO PODCASTU
Razem z moim zespołem pomożemy Ci:
Poczuć się atrakcyjną i pewną siebie kobietą
Wyjść z kryzysu psychicznego (stany depresyjne, wypalenie, kryzys relacyjny i inne)
Zrzucić zbędne kilogramy i uwolnić się od błędnego koła odchudzania
Żyć zdrowo kiedy nie masz czasu na wyśrubowane reżimy treningowe i dietetyczne
Przejąć kontrolę nad zajadaniem stresu
Wzmocnić ciało i kondycję fizyczną
Wyeliminować napady objadania się i podjadanie
Obniżyć poziom stresu i poprawić nastrój
Pozbyć się bólu i zadyszki spowodowanych siedzącym trybem życia
Stawiamy na holistyczną przemianę, łącząc zmianę nawyków, wsparcie psychologiczne i trening personalny.
Pozwól nam pomóc Ci żyć pełnią życia!
Zamów bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną, żeby omówić swój problem na
ww.kazdazmiana.pl
POSŁUCHAJ NASZEGO PODCASTU
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje współpraca z trenerem personalnym?
Ceny za 1h treningu personalnego w naszym studio, to koszt między 135 a 180zł w zależności od wybranego pakietu. U nas nie musisz dodatkowo zakupywać karnetu, a dodatkowo gratis do każdego pakietu i abonamentu otrzymasz pakiet żywieniowy o wartości 480pln.
Czy są u Was zajęcia grupowe?
Prowadzimy tylko treningi indywidualne i w parach.
Jak mogę zgłosić chęć zapisania się?
Zarezerwuj pierwszą bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną, podczas której poznamy Twój problem i pomożemy Ci zadecydować, jaka forma współpracy z nami, będzie najlepsza do realizacji Twojego celu.
Zapisać się można przez formularz na naszej stronie: www.kazdazmiana.pl
telefonicznie: 509146885
mailowo: niko@kazdazmiana.pl
lub pisząc do nas wiadomość na naszych social mediach:
FB: https://www.facebook.com/kazdazmianazaczynasieodglowy
IG: https://www.instagram.com/kazdazmiana.pl/
Zapisać się można przez formularz na naszej stronie: www.kazdazmiana.pl
telefonicznie: 509146885
mailowo: niko@kazdazmiana.pl
lub pisząc do nas wiadomość na naszych social mediach:
FB: https://www.facebook.com/kazdazmianazaczynasieodglowy
IG: https://www.instagram.com/kazdazmiana.pl/
Na czym polega trening personalny?
Trening personalny w naszym studio, to 60 minut indywidualnej pracy z trenerem personalnym (u nas tylko kobiety), który dostosowany jest w 100% do potrzeb danej osoby. Podczas takiego spotkania, trenerka uczy poprawnej techniki ćwiczeń, dobiera zestawy ćwiczeń adekwatne do założonych przez podopieczną celów np. utrata masy ciała, wzmocnienie ciała, poprawa kondycji fizycznej, zwiększenie wydolności, budowa masy ciała, rzeźbienie sylwetki itd. Dodatkowo każdy trening prowadzony jest nie tylko przez trenerkę ale również psychologa (każda z naszych trenerek jest również mgr psychologii), dzięki czemu oprócz pracy nad ciałem, pomagamy zrozumieć blokady, które często tworzą się w ciele, a są często związane z emocjami i wcześniejszymi doświadczeniami.
Na czym polega konsultacja z psychologiem?
Konsultacja z psychologiem, to czas spędzony w naszym gabinecie, który poświęcamy na zrozumieniu problemów dotyczących np. nadwagi, otyłości, zaburzeń odżywiania (np. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie, zajadanie stresu itd.), niskiej samooceny, asertywności, poczucia kobiecości itp. Podczas konsultacji pracujemy również z lustrem nad akceptacją i pokochaniem własnego ciała i siebie, uczymy się metod relaksacji i pracujemy nad zrozumieniem naszych pięknych i głębokich kobiecych emocji.
Na czym polega konsultacja żywieniowa?
Konsultacja żywieniowa, to spotkanie o charakterze psychodietetycznym, na którym poruszamy tematy związane z nawykami żywieniowymi. Uczymy się, jak jeść aby czuć się i wyglądać zdrowo, jakie błędy popełniałyśmy dotąd w odżywianiu i planujemy, jakie nowe nawyki wdrożyć do naszego życia, aby nie być uzależnioną od diety z kartki, a zachować zdrowy balans pomiędzy zdrowym odżywianiem, a przyjemnościami.
Uczymy, jak jeść zdrowo i nie odmawiać sobie wina z przyjaciółkami, czy ukochanych lodów. Podchodzimy do jedzenia z dystansem i tego uczymy również Was! :)
Uczymy, jak jeść zdrowo i nie odmawiać sobie wina z przyjaciółkami, czy ukochanych lodów. Podchodzimy do jedzenia z dystansem i tego uczymy również Was! :)
Z jakich zajęć mogę skorzystać w studio?
Na ten moment prowadzimy:
-treningi personalne (1 na 1 z trenerką)
-konsultacje psychologiczne
-konsultacje żywieniowe
-boks/kickboxing indywidualnie i w parach
Dodatkowo raz w miesiącu prowadzimy bezpłatne warsztaty grupowe (integracje) dla wszystkich naszych podopiecznych (zakres tematyczny: trening, żywienie, psychologia).
Co kilka miesięcy organizujemy również warsztaty wyjazdowe dla kobiet, które odbywają się w pięknych i kameralnych okolicznościach przyrody i/lub SPA.
-treningi personalne (1 na 1 z trenerką)
-konsultacje psychologiczne
-konsultacje żywieniowe
-boks/kickboxing indywidualnie i w parach
Dodatkowo raz w miesiącu prowadzimy bezpłatne warsztaty grupowe (integracje) dla wszystkich naszych podopiecznych (zakres tematyczny: trening, żywienie, psychologia).
Co kilka miesięcy organizujemy również warsztaty wyjazdowe dla kobiet, które odbywają się w pięknych i kameralnych okolicznościach przyrody i/lub SPA.
Czy w studio są mężczyźni?
Nie! Jesteśmy studiem 100% przeznaczonym dla kobiet, a wszystkie nasze trenerki, psycholożki i prowadzące są również kobietami, dlatego będziecie miały absolutny komfort pracy! Podczas treningu na sali są maksymalnie 2 trenerki i 2 podopieczne, dlatego jest to również przyjemne, kameralne miejsce. :)
Czy będę pracować ze specjalistami?
Tak! Nasze trenerki są licencjonowanymi trenerkami personalnymi i medycznymi z licencją i akredytacją REP's (Register of Exercise Professionals). Każda z naszych trenerek uzyskała mgr psychologii, a także uczestniczyła i nadal uczestniczy w ogromnych ilościach kursów i szkoleń doszkalających i rozwijających umiejętności w zakresie sportu, żywienia i psychologii. Natomiast nasza trenerka boksu, jest również fizjoterapeutką, mgr wychowania fizycznego i instruktorem kick-boxingu.
Kto będzie ze mną pracował?
NIKOLA KOŁODZIEJ
PSYCHOLOG, TRENER PERSONALNY, ŻYWIENIOWIEC
mgr psychologii, trener personalny i medyczny trener personalny akredytowany przez REPs Polska - Register of Exercise Professionals, wykwalifikowana w zakresie dietetyki i psychodietetyki.
Twórczyni projektu Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy. Babka, której największą pasją jest człowiek i nauka, a przede wszystkim kobiety wraz z ich całym skomplikowanym systemem hormonalnym, emocjonalnym i myślowym.
OLGA MADEJ
PSYCHOLOG, TRENER PERSONALNY
mgr psychologii, trener personalny akredytowany przez REPs Polska - Register of Exercise Professionals.
Kobieta z sercem na dłoni, która swoją karierę poświęca pracy z młodymi mamami.
MONIKA TRUSZKOWSKA
Fizjoterapeutka, magister wychowania fizycznego, instruktor kick-boxingu.
13 lat trenowała kick boxing w klubie Duet Gdańsk, medalistka zawodów krajowych i zagranicznych, mistrzyni Polski. Od 6 lat pracuje również jako fizjoterapeutka.
PSYCHOLOG, TRENER PERSONALNY, ŻYWIENIOWIEC
mgr psychologii, trener personalny i medyczny trener personalny akredytowany przez REPs Polska - Register of Exercise Professionals, wykwalifikowana w zakresie dietetyki i psychodietetyki.
Twórczyni projektu Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy. Babka, której największą pasją jest człowiek i nauka, a przede wszystkim kobiety wraz z ich całym skomplikowanym systemem hormonalnym, emocjonalnym i myślowym.
OLGA MADEJ
PSYCHOLOG, TRENER PERSONALNY
mgr psychologii, trener personalny akredytowany przez REPs Polska - Register of Exercise Professionals.
Kobieta z sercem na dłoni, która swoją karierę poświęca pracy z młodymi mamami.
MONIKA TRUSZKOWSKA
Fizjoterapeutka, magister wychowania fizycznego, instruktor kick-boxingu.
13 lat trenowała kick boxing w klubie Duet Gdańsk, medalistka zawodów krajowych i zagranicznych, mistrzyni Polski. Od 6 lat pracuje również jako fizjoterapeutka.
Oceny (63)
Termin usługi: maj 2021
Cudowna atmosfera! Nikola i Olga tworzą mega klimat w nowoczesnym, pięknie zaaranżowanym i dobrze zaopatrzonym o sprzęt lokalu. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń pozwolił mi ujedrnic ciało, a skomponowana dieta przyczyniła się do wysmuklenia sylwetki. Polecam!
Trener personalny
Termin usługi: maj 2021
Nikola to mega pozytywna osoba. Treningi są różnorodne i wymagające. Nikola nie odpuszcza :) i dobrze odczytuje możliwości trenującego - ciągle przesuwa granice a o to przecież chodzi :) Co najważniejsze ma doświadczenie i odpowiednio adresuje ćwiczenia. Dzięki Nikoli zaczęłam się podciągać na drążku :)
Odpowiedź obiektu:
Bardzo dziękujemy Małgosiu! Dla nas Wasze sukcesy to największa satysfakcja!
Trener personalny
Termin usługi: maj 2021
Swoją przygodę z Każdą Zmianą rozpoczęłam w lipcu 2020. To miejsce, kobiety i atmosfera sprawia, że myśl o treningu przywołuje uśmiech na twarzy. Kompleksy? Już dawno się nie znamy ;) Polecam każdej kobiecie, która chce odzyskać pewność siebie, siłę i odwagę do działania. PS. Każda Zmiana powoduje silne uzależnienie!
Odpowiedź obiektu:
Dziękujemy Aniu! To czysta przyjemność współpracować z takimi pozytywnymi Babkami, jak Ty!
Trener personalny