- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (19 opinii)
- 2 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (31 opinii)
- 3 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (16 opinii)
- 4 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 5 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)
Air Joga: na przekór grawitacji
Joga na hamakach pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów, a nam daje ogromną radość i pozwala choć na chwilę oderwać się od ziemi.
Czy joga może kojarzyć się z adrenaliną i emocjami? Tak, jeśli statyczne pozycje wykonywane na macie przeniesiemy na hamak podobny do tego wykorzystywanego w akrobatyce. Air joga szturmem zdobywa parkiety trójmiejskich fitness klubów.
- Air joga jest dziedziną eksperymentalną, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i jogi - wyjaśnia Patrycja, nauczycielka jogi, która prowadzi zajęcia w klubie Impuls Fitness. - Wszystkie pozycje znane z tradycyjnej praktyki wykonujemy na specjalnym hamaku. Dzięki temu odciążamy stawy, przez to elementy trudne do wykonania stają się przystępne nawet dla osób początkujących i borykających się z problemami natury zdrowotnej.
Każdy uczestnik ma do swojej dyspozycji matę i hamak, który przed zajęciami musi zostać dostosowany do wzrostu osoby ćwiczącej. W tej czynności pomoże instruktor, który w ciągu kilkunastu pierwszych minut musi zaskarbić sobie pełne zaufanie wśród tych, którzy na zajęciach są po raz pierwszy. Wszystko za sprawą tego, że już przy pierwszym zetknięciu z air jogą można wykonywać pozycje odwrócone.
- Najpierw jest ogromny strach, a za moment satysfakcja, że człowiek się odważył - o chwilach spędzonych do góry nogami opowiada pani Bożena. - To niesamowicie relaksujące, można się po prostu zresetować.
Żeby oderwać się od ziemi, nie trzeba być szczególnie silnym czy wysportowanym, a pozycje pomyślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyślizgnięcia się z hamaka. Wystarczy zatem dokładnie wykonywać polecenia instruktora i zmobilizować co nieco odwagi, żeby faktycznie pofrunąć lub zawisnąć głową w dół w pozycji nietoperza.
To właśnie ten moment uwolnienia się od krępujących nas przekonań - "nie dam rady, nie umiem, nie mam tyle siły" - uczestniczki opisują jako najprzyjemniejszą chwilę treningu. Jak mówią, po takich zajęciach człowiek wychodzi z sali z przekonaniem, że nie ma rzeczy niemożliwych.
- Jest mnóstwo zabawy - przyznaje Patrycja. - Na początku trzeba pokonać lęk i opór przed oderwaniem się od ziemi, ale to daje wiele radości. Można powiedzieć, że to powrót do dzieciństwa. Są też zupełnie wymierne korzyści płynące z air jogi. W trakcie zajęć intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg, a zatem wzmacniamy nie tylko mięśnie głębokie oraz rozciągamy się, ale również pracujemy nad obręczą barkową i miednicową.
Pod koniec zajęć jest oczywiście czas na relaks. Każdy uczestnik odpoczywa, leżąc wygodnie w swoim hamaku jak w bezpiecznym kokonie. To wyjątkowo przyjemne kilka minut, które pozwala odzyskać równowagę i nabrać pozytywnej energii na pozostałą część dnia.
Zajęcia air jogi odbywają się w Gdańsku w klubie Impuls Fitness oraz Body&Mind, a także w Gdyni w studio MoyaYoga. Sprawdź też ofertę tradycyjnej jogi.
Miejsca
Opinie (35) 2 zablokowane
-
2013-03-29 11:47
Air joga powiadacie........ (3)
Poplakalem sie ze smiechu....... pierwszy raz od 3 lat , dziekuje za artykol ,ktory mnie rozbawil do lez.......normalnie jaja jak ludziom odbija palma....
- 24 56
-
2013-03-29 13:12
najpierw naucz sie ortografii (1)
dopiero pozniej sie smiej...
- 19 7
-
2013-03-30 07:36
zabraniasz się komuś śmiać?
kim jesteś?
- 1 5
-
2013-03-30 17:05
Polaczek Yntelygent sie wypowiedział
Straszne zabawny "artykół" - a se ludzie powymyślali !
Joge ćwiczyc i to jeszcze zwisając.
Smacznego piwa i golony, mam nadzieję, że meczyk sie podobał.- 3 0
-
2013-03-29 11:50
Taki artykuł tuż przed Wielkanocą to prowokacja! (5)
Kościół wyraźnie zabrania uprawiania jogi, medytacji i innych zajęć nie wywodzących się z tradycji katolickiej!
- 24 37
-
2013-03-29 12:59
(3)
a niech sobie zabrania - co z tego? Nie tylko katolicy korzystają z tego portalu, poza tym nie każdy katolik przestrzega tych zakazów - i jest to jego sprawa, nie Twoja. Z rodzimowierczym pozdrowieniem :)
- 10 2
-
2013-03-29 13:28
(1)
Żyjemy w katolickim kraju i niekatolicy powinni się dostosować lub siedzieć cicho i udawać, że ich nie ma. A nie promować swoje grzeszne pogańskie praktyki na ogólnodostępnym portalu. I to tuż przed Wielkanocą!
- 4 13
-
2013-04-01 16:33
błąd: żyjemy w kraju świeckim, w którym obywatele mają zagwarantowaną wolność wyznania - jeżeli chcą w coś wierzyć.
- 4 0
-
2013-03-29 15:24
kosciół niczego niezabrania trolu religijny!
- 5 2
-
2013-03-29 13:49
Kościół zabrania wszystkiego- seksu, jogi, in vitro, czytania harrego pottera... bez przesady ok;)
- 10 2
-
2013-03-29 12:45
Joga (6)
Od 12 kwietnia będę chodzić na jogę, nie mogę się doczekać:)
- 10 15
-
2013-03-29 12:59
(4)
Super - nie zapomnij wstawić info na fejsa to dam Ci lajka.
- 13 3
-
2013-03-29 13:48
(3)
Liczyłam na jakieś opinie na temat zajęć itd. a jak zwykle przeczytałam komentarz jakiegoś barana;)
- 6 7
-
2013-03-29 14:29
zajęcia to szajs!
i co wypisujesz się? pomogłam?
- 4 3
-
2013-03-29 14:52
(1)
To świetnie potrafisz zakamuflować pytanie o zajęcia w swych wpisach, jesteś hipsterem?
- 5 0
-
2013-03-29 15:24
taa..komentarz incognito wręcz;)
- 0 4
-
2013-03-30 22:00
pomietaj o zdjęciu na fejsie i dziubek jak do loda
- 1 0
-
2013-03-29 12:58
ja z żoną co wieczór uprawiamy air dżogę ...
:-)
polecam wszystkim!- 27 4
-
2013-03-29 14:52
co za głupoty (1)
Stare baby a głupie. Grawitacji nie da się ominąć nawet gimnazjalista o tym wie redaktorze.
- 16 9
-
2015-05-27 19:50
floating
A floatingu próbowałaś. Koparka opadnie jak poczytasz.
- 0 0
-
2013-03-29 16:12
Air joga (1)
to najlepszy sposób na rozciągnięcie ciała!! Patrycja jest super, pomaga przełamać bariery lęku. Najważniejsze to zerbać w sobie wszystkie moce i poddac się energii.
- 17 15
-
2017-12-12 13:10
bariera lęku ;-) ? / lęk wysokości ? 0,5m nad ziemią ? czy to zajęcia dla osób niepełnosprawnych/ograniczonych - nie koniecznie fizycznie ?
- 0 0
-
2013-03-29 16:40
to jest jedyny sposób aby lewitować:))))))
- 4 3
-
2013-03-29 16:44
można się po prostu zresetować???? Czy to znaczy odmóżdżyć się?
- 8 3
-
2013-03-29 21:19
zresetowac? ile te zajecia kosztuja? bo mnie to 0,5 z biedronki(20zl)
i mam reset, dziala, sprawdzony i nikt mi nie bedzie potem mozgu otumanial mantrami i wdziekiem wschodzacego slonca. THANK U THANK U BYE .
- 5 4
-
2013-03-29 21:31
Uspokojcie sie bracia!
Przeca to marketing mówi, a nie joga, czy bogini Kali! Każdy, kto wątpi, może się przeżegnać i i lecieć na powrozach pod niebo:-)
Niewierzący, płacą tak samo i na powrozach lecą pod niebo i zyskują swiadomość , ze im wiecej wpłace, tym wiecej religii bedę mogli wypróbować:-) Tylko jak obliczyć zwrot inwestycjii w wiarę? ;-) Muszę chyba wezwać mojego analityka finasowego..:-)- 1 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.