• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Air Joga: na przekór grawitacji

Magdalena Iskrzycka
29 marca 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 

Joga na hamakach pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów, a nam daje ogromną radość i pozwala choć na chwilę oderwać się od ziemi.

Czy joga może kojarzyć się z adrenaliną i emocjami? Tak, jeśli statyczne pozycje wykonywane na macie przeniesiemy na hamak podobny do tego wykorzystywanego w akrobatyce. Air joga szturmem zdobywa parkiety trójmiejskich fitness klubów.



Uprawiasz jogę?

Tradycyjna joga ma wielu zwolenników, a jej dobroczynny wpływ na zdrowie znany jest od wieków. Nic dziwnego, że interesują się nią zawodowi tancerze i akrobaci. Dzięki takim osobom joga zaczęła ewoluować w zupełnie nowym kierunku. Zaledwie kilkanaście lat temu powstała idea jogi na hamakach, zwanej również antygravity lub air joga. Niedawno przywędrowała do Trójmiasta i od razu spodobała się bywalcom fitness klubów.

- Air joga jest dziedziną eksperymentalną, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i jogi - wyjaśnia Patrycja, nauczycielka jogi, która prowadzi zajęcia w klubie Impuls Fitness. - Wszystkie pozycje znane z tradycyjnej praktyki wykonujemy na specjalnym hamaku. Dzięki temu odciążamy stawy, przez to elementy trudne do wykonania stają się przystępne nawet dla osób początkujących i borykających się z problemami natury zdrowotnej.

Każdy uczestnik ma do swojej dyspozycji matę i hamak, który przed zajęciami musi zostać dostosowany do wzrostu osoby ćwiczącej. W tej czynności pomoże instruktor, który w ciągu kilkunastu pierwszych minut musi zaskarbić sobie pełne zaufanie wśród tych, którzy na zajęciach są po raz pierwszy. Wszystko za sprawą tego, że już przy pierwszym zetknięciu z air jogą można wykonywać pozycje odwrócone.

- Najpierw jest ogromny strach, a za moment satysfakcja, że człowiek się odważył - o chwilach spędzonych do góry nogami opowiada pani Bożena. - To niesamowicie relaksujące, można się po prostu zresetować.

Żeby oderwać się od ziemi, nie trzeba być szczególnie silnym czy wysportowanym, a pozycje pomyślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyślizgnięcia się z hamaka. Wystarczy zatem dokładnie wykonywać polecenia instruktora i zmobilizować co nieco odwagi, żeby faktycznie pofrunąć lub zawisnąć głową w dół w pozycji nietoperza.

To właśnie ten moment uwolnienia się od krępujących nas przekonań - "nie dam rady, nie umiem, nie mam tyle siły" - uczestniczki opisują jako najprzyjemniejszą chwilę treningu. Jak mówią, po takich zajęciach człowiek wychodzi z sali z przekonaniem, że nie ma rzeczy niemożliwych.

- Jest mnóstwo zabawy - przyznaje Patrycja. - Na początku trzeba pokonać lęk i opór przed oderwaniem się od ziemi, ale to daje wiele radości. Można powiedzieć, że to powrót do dzieciństwa. Są też zupełnie wymierne korzyści płynące z air jogi. W trakcie zajęć intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg, a zatem wzmacniamy nie tylko mięśnie głębokie oraz rozciągamy się, ale również pracujemy nad obręczą barkową i miednicową.

Pod koniec zajęć jest oczywiście czas na relaks. Każdy uczestnik odpoczywa, leżąc wygodnie w swoim hamaku jak w bezpiecznym kokonie. To wyjątkowo przyjemne kilka minut, które pozwala odzyskać równowagę i nabrać pozytywnej energii na pozostałą część dnia.

Zajęcia air jogi odbywają się w Gdańsku w klubie Impuls Fitness oraz Body&Mind, a także w Gdyni w studio MoyaYoga. Sprawdź też ofertę tradycyjnej jogi.

Miejsca

Opinie (35) 2 zablokowane

  • Air joga powiadacie........ (3)

    Poplakalem sie ze smiechu....... pierwszy raz od 3 lat , dziekuje za artykol ,ktory mnie rozbawil do lez.......normalnie jaja jak ludziom odbija palma....

    • 24 56

    • najpierw naucz sie ortografii (1)

      dopiero pozniej sie smiej...

      • 19 7

      • zabraniasz się komuś śmiać?

        kim jesteś?

        • 1 5

    • Polaczek Yntelygent sie wypowiedział

      Straszne zabawny "artykół" - a se ludzie powymyślali !
      Joge ćwiczyc i to jeszcze zwisając.
      Smacznego piwa i golony, mam nadzieję, że meczyk sie podobał.

      • 3 0

  • Taki artykuł tuż przed Wielkanocą to prowokacja! (5)

    Kościół wyraźnie zabrania uprawiania jogi, medytacji i innych zajęć nie wywodzących się z tradycji katolickiej!

    • 24 37

    • (3)

      a niech sobie zabrania - co z tego? Nie tylko katolicy korzystają z tego portalu, poza tym nie każdy katolik przestrzega tych zakazów - i jest to jego sprawa, nie Twoja. Z rodzimowierczym pozdrowieniem :)

      • 10 2

      • (1)

        Żyjemy w katolickim kraju i niekatolicy powinni się dostosować lub siedzieć cicho i udawać, że ich nie ma. A nie promować swoje grzeszne pogańskie praktyki na ogólnodostępnym portalu. I to tuż przed Wielkanocą!

        • 4 13

        • błąd: żyjemy w kraju świeckim, w którym obywatele mają zagwarantowaną wolność wyznania - jeżeli chcą w coś wierzyć.

          • 4 0

      • kosciół niczego niezabrania trolu religijny!

        • 5 2

    • Kościół zabrania wszystkiego- seksu, jogi, in vitro, czytania harrego pottera... bez przesady ok;)

      • 10 2

  • Joga (6)

    Od 12 kwietnia będę chodzić na jogę, nie mogę się doczekać:)

    • 10 15

    • (4)

      Super - nie zapomnij wstawić info na fejsa to dam Ci lajka.

      • 13 3

      • (3)

        Liczyłam na jakieś opinie na temat zajęć itd. a jak zwykle przeczytałam komentarz jakiegoś barana;)

        • 6 7

        • zajęcia to szajs!

          i co wypisujesz się? pomogłam?

          • 4 3

        • (1)

          To świetnie potrafisz zakamuflować pytanie o zajęcia w swych wpisach, jesteś hipsterem?

          • 5 0

          • taa..komentarz incognito wręcz;)

            • 0 4

    • pomietaj o zdjęciu na fejsie i dziubek jak do loda

      • 1 0

  • ja z żoną co wieczór uprawiamy air dżogę ...

    :-)
    polecam wszystkim!

    • 27 4

  • co za głupoty (1)

    Stare baby a głupie. Grawitacji nie da się ominąć nawet gimnazjalista o tym wie redaktorze.

    • 16 9

    • floating

      A floatingu próbowałaś. Koparka opadnie jak poczytasz.

      • 0 0

  • Air joga (1)

    to najlepszy sposób na rozciągnięcie ciała!! Patrycja jest super, pomaga przełamać bariery lęku. Najważniejsze to zerbać w sobie wszystkie moce i poddac się energii.

    • 17 15

    • bariera lęku ;-) ? / lęk wysokości ? 0,5m nad ziemią ? czy to zajęcia dla osób niepełnosprawnych/ograniczonych - nie koniecznie fizycznie ?

      • 0 0

  • to jest jedyny sposób aby lewitować:))))))

    • 4 3

  • można się po prostu zresetować???? Czy to znaczy odmóżdżyć się?

    • 8 3

  • zresetowac? ile te zajecia kosztuja? bo mnie to 0,5 z biedronki(20zl)

    i mam reset, dziala, sprawdzony i nikt mi nie bedzie potem mozgu otumanial mantrami i wdziekiem wschodzacego slonca. THANK U THANK U BYE .

    • 5 4

  • Uspokojcie sie bracia!

    Przeca to marketing mówi, a nie joga, czy bogini Kali! Każdy, kto wątpi, może się przeżegnać i i lecieć na powrozach pod niebo:-)
    Niewierzący, płacą tak samo i na powrozach lecą pod niebo i zyskują swiadomość , ze im wiecej wpłace, tym wiecej religii bedę mogli wypróbować:-) Tylko jak obliczyć zwrot inwestycjii w wiarę? ;-) Muszę chyba wezwać mojego analityka finasowego..:-)

    • 1 2

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Trening kajakowy na szybkim odcinku rzeki Łeby

150 zł
zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne, regaty

Yoga Roll zajęcia rolowania Chełm

zajęcia rekreacyjne, joga

Uważne kroki ku zdrowieniu

spacer

Forum

Najczęściej czytane