- 1 Polak zdobywcą jezior potwornych (21 opinii)
- 2 Ranking siłowni w Trójmieście (41 opinii)
- 3 Na rower z Mają Włoszczowską (84 opinie)
- 4 Triathlon w Gdańsku. Będą utrudnienia (229 opinii)
- 5 Piotr Suchenia w Everest Marathonie (20 opinii)
Niesmowity 88-latek. Stanisław Bała wybrał siłownię zamiast zastrzyków
Zobacz jak Stanisław Bała ćwiczy w siłowni.
Stanisław Bała ma 88 lat i trzy razy w tygodniu trenuje w siłowni. Zaczął, gdy zastrzyki mające pomóc jego stawom kolanowym, nie przynosiły ulgi. - Moje życie się zmieniło, a bóle ustąpiły. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, a siłownia może być przyjazna dla seniorów - mówi emerytowany inżynier.
Do siłowni Stanisław Bała trafił trzy lata temu za namową wnuczka. W przeszłości pracował jako inżynier specjalista budowy mostów, a także wykładał na Politechnice Gdańskiej. Od lat zmagał się z bólem stawów kolanowych. Mające pomóc zastrzyki, nie przynosiły ulgi. Dlatego został mu polecony trener Robert Karczmarski.
- Przyjął mnie tak miło, że od razu poznałem w nim przyjaciela. Przystałem na próbę i tak w to wsiąkłem, że nie wyobrażam sobie rezygnacji. Ćwiczenia męczą, ale nigdy nie zniechęcają. Z sali zawsze wychodzę z lepszym samopoczuciem niż przyszedłem - mówi 88-letni pan Stanisław.
Mimo że mieszka w Gdańsku, trzy razy w tygodniu na zajęcia dojeżdża do Małego Kacka. Jest najstarszym gościem klubu przy ul. Wielkopolskiej 250b. Jego niektóre wyniki są imponujące, hantlami wyciska nawet po 22 kg na rękę po 7 do 12 powtórzeń. To obciążenia, które stanowią wyzwanie dla niejednego 30-40 latka.
- Moje życie się zmieniło. Oczywiście muszę nadal uważać na kolana, ale ból ustąpił. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, siłownia może być przyjazna dla seniorów - zachęca pan Stanisław.
Prowadzący go trener Karczmarski przekonuje, że współpraca ze starszymi osobami wcale nie różni się w znaczący sposób od tej z podopiecznymi w sile wieku.
- Metryka nie decyduje nawet o tym, czy dobierasz większe obciążenia. Priorytetem jest rozpoznanie indywidualnych możliwości i prawidłowa ruchomość. Ograniczeniem są natomiast kontuzje i niedoczynności. W przypadku pana Stanisława musieliśmy odpowiednio wzmocnić okolice stawów w kolanach. Same ćwiczenia są dokładnie takie same jak dla młodszych osób, a pan Stanisław co rusz bije własne rekordy, co nas ogromnie cieszy. Z treningu zawsze wychodzi szczęśliwy, a ćwiczenia to naturalny antydepresant - przyznaje trener personalny 88-latka.
Senior w siłowni budzi uśmiechy na twarzach innych gości gdyńskiego obiektu. Zawsze są to jednak uśmiechy wyrażające podziw. Oczywiście sama siłownia to nie wszystko. W parze z niespełna godzinnym treningiem trzy razy w tygodniu oraz jazdą na rowerze stacjonarnym idzie zbilansowana dieta.
- Na samym początku opracowaliśmy plan odżywiania, który obejmuje wszystkie posiłki od pobudki aż do spania. Niemal cała nasza odporność bierze się z tego, co jemy. Osoby, które prowadzę, praktycznie nie chorują. Przeziębienie trwa u nich kilka godzin, a nie dni - deklaruje Karczmarski.
Jego zdaniem seniorzy w siłowni to temat, który w Polsce dopiero raczkuje.
- Często mają w głowie bariery: nie wiedzą czy mogą, brakuje im wiedzy, jak ćwiczyć. Niektórzy nawet nie trafiają do siłowni, bo mają złą wizję tego, co się na niej dzieje, myślą stereotypami. Nie zdają sobie sprawy z pozytywów i fajnej atmosfery. Szkoda, bo mają duże pole do odkrycia i masę korzyści do wyjęcia. Siłownia jest dla każdego - przekonuje Karczmarski.
Miejsca
Opinie (85) ponad 20 zablokowanych
-
2018-12-30 09:07
Zus płacze jak to widzi.
- 42 2
-
2018-12-30 12:35
Motywacyjne pierdzielenie...jak te teksty w stylu 'Jak wchodze na silownie wszystkie problemy z znikaja" (6)
na scianach klubów fitnes
- 12 14
-
2018-12-30 12:38
No w końcu mądra wypowiedź! (3)
Dziękuję, że jest ktoś, kto widzi, że to chamska reklama siłowni w Gdyni i jej "trenera personalnego"
- 3 7
-
2018-12-30 12:39
Dokladnie to miałem na myśli. (2)
I za każdym razem powtarzam sobie wchodząc to samo patrząc na te brednie..."a spitalaj". Nie nawidzę tego motywacyjnego pustego pieprzenia dla zakompleksionych ludzi co po kilku treningach czują się Panami życia i siłowni.
- 4 6
-
2018-12-30 12:49
(1)
Idźcie do łóżka albo kapcie, chipsy i przed tv lemingi.
- 4 4
-
2018-12-30 12:53
Lemingi trenuja 6 razy w tygodniu na macie pajacu.
- 4 2
-
2018-12-30 12:54
Moda sie skonczy to i silownie opustoszeja
- 2 5
-
2018-12-30 13:59
Sluchawki kosmonauty,leginsy z pushem,odzyweczki TRECa w torebkę i ide na crossfit abym miala jedrna d*pcie
- 6 2
-
2018-12-30 12:49
(1)
Co za ordynarna reklama. Najlepsza wzmianka o tym, że ćwiczy hantlami po 22 kg na rękę. Zobaczcie jakimi obciążeniami operuje na maszynach które są łatwiejsze od wolnych ciężarów.
- 6 5
-
2018-12-30 12:56
Sklepy z bezrekawnikami bardzo zyskuja na tej modzie
:)
- 0 0
-
2018-12-30 13:01
Polac.zki (4)
W UK siłownie są pełne ludzi w wieku 50+, tylko jakos w PL pola.czki są leniwe, i zakompleksione!!!
- 8 14
-
2018-12-30 13:13
A 85+ też??? Buahahahahaha :))))))))
Czytaj ze zrozumieniem :)))
- 1 0
-
2018-12-30 14:30
Mam 53 lata i zapewniam was, że to nie wiek, by usunąć się z życia.
Wręcz przeciwnie, apetyt na życie dopisuje.
- 4 1
-
2018-12-30 16:15
w Polsce są Polacy
to pol..czki piszą z UK
- 5 0
-
2018-12-31 08:06
Taaa.. za 1500zł emerytury jeszcze siłownia do opłacenia. We łbie ci się poprzewracało.
- 0 1
-
2018-12-30 14:18
A potem taki zmotywowany wsiada za kolko..88 latek. (2)
- 3 10
-
2018-12-30 14:29
Oby nie wsiadał za kółko. To nie wiek na bycie kierowcą.
Nasz ojciec miał 82 l., gdy wspólnie z rodziną wręcz zabroniliśmy mu prowadzić auto,
jeździł 64 lata bez stłuczki,
ale w wieku 82 l. jeździł zbyt "na luzie", np. skręcając robił duży "łuk" wjeżdżając prawie na cały pas do ruchu w przeciwną stronę,
owszem, jeździł wolno, ale zbyt "po swojemu".
Wszyscy zmotoryzowani w rodzinie stawili się do dyspozycji, by go wozić do lekarza, czy w inne miejsca, ustaliliśmy "dyżury" w zależności który termin komu pasuje.- 2 2
-
2018-12-31 13:21
BMW gwe
I jedzie normalnie a nie jak upalony g*wniarz w 30" letnim bmw gwe
- 0 0
-
2018-12-30 14:58
I tak trzymać . (1)
W prawdzie na siłownię nie chodzę,ale 2-3 razy w tygodniu można mnie spotkać na basenie.
Super sprawa i zniżka dla emerytów.
Czekam na super basen w śródmieściu Gdyni,który obiecał pan Prezydent Szczurek.
"Czekaj tatka latka" !!!- 7 1
-
2018-12-31 19:20
Kojarzę...
Taki gruby co sika w basenie?- 0 1
-
2018-12-30 15:14
Żaden cudowny lek nie zastąpi ruchu, ale ruch może zastąpić wiele leków.
A mnóstwo niestarych jeszcze ludzi spędza czas w fotelach przed TV narzekając że wszystko ich boli i życie jest do d...
Ten artykuł powinni przeczytać obowiązkowo wszyscy 40+.
Jestem w sumie sporo młodszy od pana Bały, ale już coraz częściej widzę spojrzenia młodych na różnych zawodach "taki stary i daje radę" :D- 17 1
-
2018-12-30 16:23
Można bez leków i niepotrzebna snobistyczna siłownia tylko trzeba włączyć myślenie!!!!! (3)
Jak widzę apteki pełne ludzi 60+ ze sporą nadwagą kupujących suplementy na wszystko co się da /zamiast głownie na głowę/ to ciągle zadaję sobie pytanie jak oni spędzają dzień? Zapewne zero ruchu za to przykuci do TV lecą serial po serialu i coraz bardziej odmóżdżeni obsuwają się w zdrowiu /obserwuję rodziców to wiem/.
Przysłowie mówi : "w chudym ciele zdrowia wiele, w grubym ciele chorób wiele". Każda maszyna pozbawiona ruchu w końcu zardzewieje i się rozsypie. Tak więc rodacy na spacery zamiast obżarstwa z nudów i braku pomysłów na ciekawe spędzanie czasu, bo bezruch jeszcze nikogo nie uzdrowił.- 19 1
-
2018-12-30 16:44
Zgadzam się, jednak nie w całości. Nie można generalizować, dużo osób ma przeciążone zdrowie przez ciężką, fizyczną pracę a tego spacerami nie wyleczysz. Ruch i rozsądne odżywianie jest kluczowe, ale nie zawsze..
- 3 1
-
2018-12-30 16:53
Przysłowie to coraz rzadziej okazuje się prawdziwe. (1)
W mojej pracy szczupłe koleżanki pow.55 lat także chorują - na nadciśnienie, na RZS, na zespół jelita drażliwego, choroby oczu związane z ciśnieniem w oku, plus- wszystkie boli kręgosłup.
Jedna nawet, mimo, iż nie ma nadwagi, ma insulinooporność, lekarz powiedział, że to genetyczna skłonność, gdyż u niej oboje rodziców ma cukrzycę. I to akurat koleżanka, która wędruje do pracy piechotą, ok.3 km.- 2 1
-
2018-12-31 08:28
A jaka dieta? Wiele też zależy od tego co jemy
- 1 0
-
2018-12-30 16:35
swieTnie
Gratulacje! Jest Pan inspiracją :)
- 12 0
-
2018-12-30 16:52
88 lat ??
No to mogę jeszcze poczekać z pójściem na siłownie hehe
- 9 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.