- 1 Polak zdobywcą jezior potwornych (21 opinii)
- 2 Ranking siłowni w Trójmieście (41 opinii)
- 3 Na rower z Mają Włoszczowską (84 opinie)
- 4 Triathlon w Gdańsku. Będą utrudnienia (229 opinii)
- 5 Piotr Suchenia w Everest Marathonie (20 opinii)
Niesmowity 88-latek. Stanisław Bała wybrał siłownię zamiast zastrzyków
Zobacz jak Stanisław Bała ćwiczy w siłowni.
Stanisław Bała ma 88 lat i trzy razy w tygodniu trenuje w siłowni. Zaczął, gdy zastrzyki mające pomóc jego stawom kolanowym, nie przynosiły ulgi. - Moje życie się zmieniło, a bóle ustąpiły. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, a siłownia może być przyjazna dla seniorów - mówi emerytowany inżynier.
Do siłowni Stanisław Bała trafił trzy lata temu za namową wnuczka. W przeszłości pracował jako inżynier specjalista budowy mostów, a także wykładał na Politechnice Gdańskiej. Od lat zmagał się z bólem stawów kolanowych. Mające pomóc zastrzyki, nie przynosiły ulgi. Dlatego został mu polecony trener Robert Karczmarski.
- Przyjął mnie tak miło, że od razu poznałem w nim przyjaciela. Przystałem na próbę i tak w to wsiąkłem, że nie wyobrażam sobie rezygnacji. Ćwiczenia męczą, ale nigdy nie zniechęcają. Z sali zawsze wychodzę z lepszym samopoczuciem niż przyszedłem - mówi 88-letni pan Stanisław.
Mimo że mieszka w Gdańsku, trzy razy w tygodniu na zajęcia dojeżdża do Małego Kacka. Jest najstarszym gościem klubu przy ul. Wielkopolskiej 250b. Jego niektóre wyniki są imponujące, hantlami wyciska nawet po 22 kg na rękę po 7 do 12 powtórzeń. To obciążenia, które stanowią wyzwanie dla niejednego 30-40 latka.
- Moje życie się zmieniło. Oczywiście muszę nadal uważać na kolana, ale ból ustąpił. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, siłownia może być przyjazna dla seniorów - zachęca pan Stanisław.
Prowadzący go trener Karczmarski przekonuje, że współpraca ze starszymi osobami wcale nie różni się w znaczący sposób od tej z podopiecznymi w sile wieku.
- Metryka nie decyduje nawet o tym, czy dobierasz większe obciążenia. Priorytetem jest rozpoznanie indywidualnych możliwości i prawidłowa ruchomość. Ograniczeniem są natomiast kontuzje i niedoczynności. W przypadku pana Stanisława musieliśmy odpowiednio wzmocnić okolice stawów w kolanach. Same ćwiczenia są dokładnie takie same jak dla młodszych osób, a pan Stanisław co rusz bije własne rekordy, co nas ogromnie cieszy. Z treningu zawsze wychodzi szczęśliwy, a ćwiczenia to naturalny antydepresant - przyznaje trener personalny 88-latka.
Senior w siłowni budzi uśmiechy na twarzach innych gości gdyńskiego obiektu. Zawsze są to jednak uśmiechy wyrażające podziw. Oczywiście sama siłownia to nie wszystko. W parze z niespełna godzinnym treningiem trzy razy w tygodniu oraz jazdą na rowerze stacjonarnym idzie zbilansowana dieta.
- Na samym początku opracowaliśmy plan odżywiania, który obejmuje wszystkie posiłki od pobudki aż do spania. Niemal cała nasza odporność bierze się z tego, co jemy. Osoby, które prowadzę, praktycznie nie chorują. Przeziębienie trwa u nich kilka godzin, a nie dni - deklaruje Karczmarski.
Jego zdaniem seniorzy w siłowni to temat, który w Polsce dopiero raczkuje.
- Często mają w głowie bariery: nie wiedzą czy mogą, brakuje im wiedzy, jak ćwiczyć. Niektórzy nawet nie trafiają do siłowni, bo mają złą wizję tego, co się na niej dzieje, myślą stereotypami. Nie zdają sobie sprawy z pozytywów i fajnej atmosfery. Szkoda, bo mają duże pole do odkrycia i masę korzyści do wyjęcia. Siłownia jest dla każdego - przekonuje Karczmarski.
Miejsca
Opinie (85) ponad 20 zablokowanych
-
2018-12-30 18:59
poproszę o nr telefonu do wnuczka (1)
potrafi aktywizować, podziwiam - a mam 66 i bolą stawy
Tylko młodzi na siłowniach a dla nas nie ma oferty - chyba że ma się wnuczka
Pozdrawiam- 3 1
-
2018-12-30 23:06
W każdej siłowni trener stworzy program, także dla osób 60 +, nie ma z tym żadnego problemu.
- 1 0
-
2018-12-30 21:53
czyli konowały niepotrzebni
- gdyby nie wnuczek dziadek nadal by cierpiał !
- 6 0
-
2018-12-30 22:18
a mi ortopeda jakoś (1)
nie zalecał ćwiczeń tylko preparaty z apteki znajomego.....
- 5 0
-
2018-12-30 23:05
Przy schorzeniach stawów jednak lepiej ćwiczyć w basenie niż wyciskać na siłowni
- 1 0
-
2018-12-31 01:19
(2)
Z calym szacunkiem, ale Pan wspomniany w artykule jest dzbanem.
Ja sam przyjmuje zastrzyki/iniekcje zwiazane ze zwyrodnieniami kolan, nie sa one czyms co magicznie leczy. Aby terapia dala pozadany efekt musi byc polaczona z odpowiednimi cwiczeniami, rozciaganiem, masazami i dodatkowymi zabiegami rehabilitacyjnymi. Redaktor wprowadza nas w blad sugerujac, ze zastrzyki nie dzialaja. Nie wiemy jakie dawki i jaki lek bohater artykulu mial przypisane. Sa preparaty drozsze, przeznaczone do daleko idacych zwyrodnien i sa takie dla niewielkich, ktore sa tansze. Moze bohater artykulu chcial "przycebulic" i dlatego "zaszczyki nie dzialajo".- 1 8
-
2018-12-31 08:47
XD
Z całym szacunkiem, to ty własnie jesteś tym dzbanem.
- 1 1
-
2019-01-02 22:43
Dzban to cie robił
- 0 0
-
2018-12-31 06:32
super
i ten pan sie przekona ze zadna rehabilitacja nie jest mu potrzebna :) podziwiam, bo mlodym teraz juz nic sie nie chce
- 2 0
-
2018-12-31 06:42
w bardziej cywilizowanej czesci europy
norma jest dobanie o siebie, o swoj wyglad i zamopoczucie (zdrowie), nikogo nie dziwi np hormonalna terapia zastepcza dla facetow w podeszlym wieku, uprawianie sportu itd. u nas caly czas tacy ludzie sa uznawani troche za kosmitow chociaz powoli sie to zmienia
a bohaterowi gratuluje motywacji i duzo zdrowia zycze- 0 0
-
2018-12-31 06:42
Siłownia to droga życia .
Warto na nią wejść :)
- 1 1
-
2018-12-31 08:05
88lat
jak to miło zobaczyć stoczniowca prowadzącego aktywny tryb życia.
- 0 0
-
2018-12-31 08:09
doskonała motywacja dla innych
Pan Stanisław jest super i wygląda rewelacyjnie. Nie jestem wrogiem siłowni, przeciwnie uważam, że "mądre" ćwiczenia jeszcze pod okiem indywidualnego trenera są świetne. Ale uważam, że nie każdego seniora -emeryta stać na "luksus" chodzenia na siłownię. Każda forma ruchu jest zbawienna dla naszego zdrowia, oczywiście dobrana do naszego wieku i możliwości a mięśnie można wzmacniać nie tylko na siłowni. Polecam spacery w szybkim tempie ale koniecznie na świeżym powietrzu po lesie, po zróżnicowanym terenie, jogę rozciągającą i relaksującą, pływanie, rower. Najważniejsze, to zachować zdrowie, sprawność , optymizm i życzliwość dla innych a reszta przyjdzie sama...
- 0 1
-
2018-12-31 09:00
no fajnie, tylko że trzeba mieć trochę większą emeryturę niż 1000
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.