Prosty sposób na spalenie kalorii? Wchodzenie po schodach. Ta z pozoru bardzo prosta i zwyczajna czynność, jak się okazuje, ma bardzo dobry wpływ na organizm. Nie tylko poprawia kondycję i buduje mięśnie, ale i pozwala spalić nawet 1200 kilokalorii w ciągu godziny. To bardzo dobry pomysł na jesienny trening pod dachem poza siłownią.
5 ćwiczeń na boczki dla każdego
Ruszył sezon na saunowanie. Najtańsze i najdroższe sauny w Trójmieście
2023-10-28 22:24
Opinia wyróżniona
Wchodzić przez 10lat po schodach hhmm
2023-10-29 11:27
Ze stawami będzie problem jak się rzucisz od razu na takie godzinne treningi.
2023-10-29 11:20
jak np ja, to zaczynanie od schodów jest niewskazane. Ortopedzi polecają szczególnie pływanie, jogę, pilates, rozciąganie. Stawy trzeba "naoliwiać", np. chodzeniem, ale bieganie po schodach można zostawić na później.
2023-10-29 08:41
No ale jak masz 50kg nadwagi to nawet z chodzeniem po płaskim bym uważał
2023-10-29 03:08
2023-10-28 13:42
Opinia wyróżniona
Schody to najlepszy i niedoceniany sposób na zwiększenie kondycji. Oczywiście nie schudniecie po tym od razu, ale nie po to jest to "ćwiczenie". Regularny wysiłek fizyczny zmniejsza insulinooporność. A to jest najważniejsze w dobie plagi cukrzycy. Do tego mniej chipsów, ciast, ciasteczek i czekoladki i będzie OK.
2023-10-29 00:17
Ja biegałem po schodach w wieżowcu 8 razy góra dół,przez kilka lat. Aż dostałem rozwarstwienie aorty,ledwo mnie odratowali .
2023-10-29 08:39
2023-10-28 15:04
2023-10-28 16:57
Nic nie wiesz, prawda? Nie masz pojęcia o niczym, potrafisz tylko negować i hejtować. Jesteś smutnym, zakompleksionym człowieczkiem. Współczuję.
PS. "Nieskuteczne" pisze się razem.... nawet z pisownią ci nie idzie. Słabiutko....
2023-10-29 22:31
Opinia wyróżniona
Powie to wam każdy mądry ortopeda! Nie uniknie się tej czynności,ale robienie tego,co tu napisane to szkodzenie sobie!!!
2023-10-30 07:27
Więc w uprzywilejowanej sytuacji są ludzie mający w klatce windę. MOżna wchodzić na górę, zjeżdżać i powtórzyć.
2023-10-30 10:05
Niestety, napisano też o zbieganiu. A to faktycznie bardzo obciąża kolana. Wchodzenie jak najbardziej, ale schodzenie w ramach treningu- nigdy!
2023-10-28 13:38
Najlepszy sposób? Nieobżerać się!
2023-10-28 20:50
Gdy sie lubi nazrec jak swinia?
2023-10-28 21:21
I na schody wchodzisz tyłem, bo przodem nie możesz. Brzuch ci nie pozwala podnieść kolan.
2023-10-28 13:42
Opinia wyróżniona
Schody to najlepszy i niedoceniany sposób na zwiększenie kondycji. Oczywiście nie schudniecie po tym od razu, ale nie po to jest to "ćwiczenie". Regularny wysiłek fizyczny zmniejsza insulinooporność. A to jest najważniejsze w dobie plagi cukrzycy. Do tego mniej chipsów, ciast, ciasteczek i czekoladki i będzie OK.
2023-10-28 15:04
2023-10-28 16:57
Nic nie wiesz, prawda? Nie masz pojęcia o niczym, potrafisz tylko negować i hejtować. Jesteś smutnym, zakompleksionym człowieczkiem. Współczuję.
PS. "Nieskuteczne" pisze się razem.... nawet z pisownią ci nie idzie. Słabiutko....
2023-10-29 00:17
Ja biegałem po schodach w wieżowcu 8 razy góra dół,przez kilka lat. Aż dostałem rozwarstwienie aorty,ledwo mnie odratowali .
2023-10-29 08:39
2023-10-28 15:04
ci co głosowali nawet nie maja pojęcia ile jest schodów do wejścia na jedno pietro :) Wiec jaka jest prawda ono taka ze wszędzie jest winda i jadą winda nawet ci co mieszkają na 1 piętrze!! Czasami sie zdarza ze ktos w bloku schodzi po schodach.
I ta kolejna bajka po pierwsze nie da sie przez godzine wchodzić po chodach bo niema gdzie !!wiec po kilku minutach musisz w końcu zejść !!
I kolejna bzdura wchodzenie po schodach tak ale z umiarem bo inaczej będziesz miał kontuzje kolana wiec nie wystarczy tylko wchodzic po schodach.
Kolejna bzddura ze wiecej spalisz niz bieganie wiec wbieganie po schodaj spalisz wiecej niz przy wchodzeniu tak samo jak jest bieganie pod góre w lesie czy gdzie kolwiek .
Ale to najwyrazniej ejst tak zwana zapchj dziura :)
2023-10-28 16:43
Większość artykułów na tym portalu ma taką wartość. Jeśli ktoś się zna na rzeczy to szybko to wychwytuję. Mogę Cię zapewnić, że oni na niczym się nie znają, o wszystkim piszą zza biurka.
2023-10-28 21:39
to nie jest wiekszosc tylko garstka
2023-10-28 17:38
Jaka winda? Mieszkam na 4 piętrze, windy nie ma.
2023-10-28 19:57
Taki oświecony, a nie wie, że przepisy wymagają wind dopiero powyżej czwartego piętra. Dlatego większość osiedli to klasyczne 4 piętrowe bloki.
2023-10-28 21:36
Obecnie chyba od trzeciego, Ja niestety mieszkam na czwartym - 79 schodów.
2023-10-29 11:24
No tak, powyżej trzeciego, a powyżej czwartego jeśli liczyć po amerykańsku.
2023-10-28 19:56
Jedynie ty oświecony, wiesz co i jak, gdzie i po co.
2023-10-29 15:51
Korzystam z niej może raz w miesiącu.
2023-10-28 17:05
a po klatce nie będę łazić bo co sąsiedzi pomyślą
2023-10-28 19:14
że lubisz być grubby.
2023-10-28 22:25
od twojego
2023-10-28 21:20
Zjedz
2023-10-29 11:26
W Trójmieście nie brak długich schodów na zewnątrz - na Suchanino, na Morenę...
2023-10-28 17:46
Organizm sam zużywa kalorie. Choćby myśleniem. Ruch i wysiłek są oczywiście dobre. Ale do diaska patrzenie na to przez pryzmat kalorii to troglodyctwo.
2023-10-28 19:39
Sex jest lepszy.
2023-10-28 20:06
2023-10-28 21:48
Spotkamy się, aby omówić szczegóły?
2023-10-28 22:24
Opinia wyróżniona
Wchodzić przez 10lat po schodach hhmm
2023-10-29 03:08
2023-10-29 08:41
No ale jak masz 50kg nadwagi to nawet z chodzeniem po płaskim bym uważał
2023-10-29 11:20
jak np ja, to zaczynanie od schodów jest niewskazane. Ortopedzi polecają szczególnie pływanie, jogę, pilates, rozciąganie. Stawy trzeba "naoliwiać", np. chodzeniem, ale bieganie po schodach można zostawić na później.
2023-10-29 11:27
Ze stawami będzie problem jak się rzucisz od razu na takie godzinne treningi.
2023-10-29 11:19
2023-10-29 14:25
zatrudnic sie w biedronce
2023-10-29 22:31
Opinia wyróżniona
Powie to wam każdy mądry ortopeda! Nie uniknie się tej czynności,ale robienie tego,co tu napisane to szkodzenie sobie!!!
2023-10-30 07:27
Więc w uprzywilejowanej sytuacji są ludzie mający w klatce windę. MOżna wchodzić na górę, zjeżdżać i powtórzyć.
2023-10-30 10:05
Niestety, napisano też o zbieganiu. A to faktycznie bardzo obciąża kolana. Wchodzenie jak najbardziej, ale schodzenie w ramach treningu- nigdy!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy