Aktywne
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Aktywne
Dodaj raport
Aktywne Trójmiasto Wiadomości
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Spalanie kalorii czy bicie rekordów? Motywacje amatorów biegania

Jakub Krysiewicz
8 lipca 2024, godz. 18:00 
Opinie (29)
Według najnowszych badań przeprowadzonych w Danii, regularne bieganie może wydłużyć życie o około sześć lat. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze ustalili, że mężczyźni, którzy biegają regularnie, mogą żyć dłużej o 6,2 roku, a kobiety o 5,6 roku. Według najnowszych badań przeprowadzonych w Danii, regularne bieganie może wydłużyć życie o około sześć lat. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze ustalili, że mężczyźni, którzy biegają regularnie, mogą żyć dłużej o 6,2 roku, a kobiety o 5,6 roku.

Według najnowszych badań przeprowadzonych w Danii, regularne bieganie może wydłużyć życie o około sześć lat. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze ustalili, że mężczyźni, którzy biegają regularnie, mogą żyć dłużej o 6,2 roku, a kobiety o 5,6 roku.

fot. Mateusz Słodkowski/Trojmiasto.pl

Ogromną zaletą biegania jest łatwość w jego uprawianiu. Nie potrzeba specjalnego sprzętu, wypracowania szczególnych umiejętności ani odpowiednich warunków - po prostu wychodzisz z domu i biegniesz przed siebie. Nie brakuje również wszelakich motywacji, które zachęcają biegaczy amatorów do dalszych aktywności. - Bieganie stało się modne - mówi Krzysztof Byzdra, złoty medalista mistrzostw Polski seniorów w lekkoatletyce z 1996 roku, dziś indywidualny trener biegania.



Bieganie z nieznajomymi. Plusy i minusy Bieganie z nieznajomymi. Plusy i minusy

Co jest twoją motywacją do biegania?



Motywacją do rozpoczęcia przygody z bieganiem często jest chęć poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Niektórzy decydują się biegać, by zgubić zbędne kilogramy i spalić kalorie. Według Krzysztofa Byzdry bieganie stało się też po prostu modne, a co za tym idzie, ludzie coraz chętniej decydują się na ten typ aktywności fizycznej.

- Motywacją jest wszystko po trochu. Jest to też chęć zgubienia kilogramów, ale też bieganie stało się modne. Jest moda na bieganie, triathlon lub marsze z kijami - po prostu na ruch. Też nastawienie psychiczne po takim wysiłku jest fajne. Wytrzymałość można kształtować do późnego wieku - mówił Krzysztof Byzdra.

Katalog.trojmiasto.pl - Siłownie i fitness kluby w Trójmieście

więcej


Jeśli coś jest modne, jest tego więcej w mediach społecznościowych. Biegacze amatorzy często zasypują swoje profile w social mediach filmikami, zdjęciami lub screenshotami z aplikacji do biegania, chwaląc się swoimi wynikami bądź nowymi rekordami. Spotyka się to często z krytyką i zarzutami, jakoby aktywni w mediach społecznościowych biegacze amatorzy biegali na pokaz. Zdaniem Krzysztofa Byzdry nie ma nic w tym złego. Jeśli ktoś publikuje relacje ze swoich biegów, to musi to robić, więc efekty są. Dzięki temu być może uda się też zmotywować kogoś innego do rozpoczęcia aktywnego trybu życia.

- Takie są czasy i jeśli ktoś czuje potrzebę, żeby się pochwalić, to czemu tego nie zrobić? Przecież to nic złego. Jest to coś, na co sam zapracował. Często słyszę od moich znajomych amatorów, że gdy gdzieś jadą z innymi znajomymi, zaczynają opowiadać o tym, jak trenują, a potem okazuje się, że zmotywowali innych do ruchu. Ile ludzi, tyle punktów spojrzenia. Warto patrzeć pozytywnie na pewne sprawy - opowiada trener.
Gdzie na mocny trening na rowerze? Najtrudniejsze strome podjazdy Gdzie na mocny trening na rowerze? Najtrudniejsze strome podjazdy

Czasem rozpoczęcie jako amator, może być początkiem czegoś wielkiego. Bieganie z chęci poprawy swojej kondycji może stać się ważnym elementem życia. W życiu wielu biegaczy amatorów przychodzi moment, w którym chcą się oni sprawdzić z innymi. Zdaniem Krzysztofa Byzdry, by podjąć się takiego wyzwania, wcale nie trzeba długo czekać.

- To kwestia tego, ile razy w tygodniu się biega i czy robi się to pod okiem trenera. Tak naprawdę krzywdy sobie nikt nie zrobi. Kilka miesięcy takich treningów trzy razy w tygodniu i można spokojnie startować. Można zacząć wolnym tempem czy może nawet marszem - nie ma ograniczeń, nie szkodzi to utratą zdrowia. Nie mówię tu o biegu maratońskim, ale w takich biegach na 5 kilometrów lub krótszych można spokojnie po kilku miesiącach wystartować - mówi.

Katalog.trojmiasto.pl - Trenerzy personalni w Trójmieście

więcej


- Wiadomo, że to też kwestia predyspozycji - wytrzymałościowych lub wagowych, więc jest to kwestia indywidualna. Nie ma jednak strachu i nie ma się czego bać. Jak jest ochota, to na takich biegach jest fajna atmosfera, a to też często motywuje. Czasem ludzie boją się rywalizacji, ale jak już pójdą, to widzą, że jest fajna atmosfera, szczególnie wśród tych ludzi, którzy tam nie walczą o pierwsze miejsce, tylko wzajemnie się wspierają. To zupełnie inna zabawa niż bieganie samemu - dodaje trener.

Zobacz także

więcej artykułów

Opinie (29) 1 zablokowana

  • 2024-07-08 21:05

    Opinia wyróżniona

    (1)

    Najwięcej marudzą ci co nic nie robią ze soba narzekania na biegaczy głównie od leni śmierdzących :) chce ktoś biegać niech biega - bardzo dobrze!

    3 tygodnie

    • 27 6

    • 2024-07-11 03:01

      A gdzie odpowiedź:

      "Nic nie jest w stanie mnie zmotywować do tego obijania sobie mózgu, obciążania stawów i układu oddechowego."

      Jjhh

      2 tygodnie

      • 0 0

  • 2024-07-08 18:26

    Opinia wyróżniona

    Wydłużyć życie? Chyba skrócić.

    Kanapowiec

    3 tygodnie

    • 10 30

  • 2024-07-08 19:22

    Opinia wyróżniona

    xxxxxx (3)

    Dużo osób robi z siebie osoby uciemiężnione. Dużo ważą z nogi na nogę się bujają i patrzcie jak mi ciężko.
    A znając osobiście te osoby od lat siedzenie na tyłku w domu i tekst typu nie wiem od czego tak tyję. Niestety brak ruchu obojętnie jaka pogoda czy pora roku i podjadanie prędzej czy później zrobią swoje. I mamy 120 i więcej kilo na liczniku serdelki na nogach i dogryzanie przez męża niestosownych tekstów.
    Bez obrazy samo życie

    3 tygodnie

    • 26 5

    • 2024-07-08 21:09

      (2)

      Mówisz o sobie?

      czytelnik

      3 tygodnie

      • 3 7

      • 2024-07-08 23:12

        Być może o tobie.

        3 tygodnie

        • 6 0

      • 2024-07-08 22:02

        Prawda boli zawsze.

        3 tygodnie

        • 5 1

Wszystkie opinie

  • 2024-07-08 18:04

    (3)

    Najbardziej motywuje focie na insta,bieganie po asfalcie nie jest zdrowe.Ortopedzi się cieszą.

    Dr Svencjusz

    3 tygodnie

    • 19 20

    • 2024-07-08 21:08

      Zapomniałeś ofiaro losu, wspomnieć o dobrych amortyzujących butach do biegania! Ale co ty wiesz gruby obszczymurku o biegach!!!!

      czytelnik

      3 tygodnie

      • 4 9

    • 2024-07-08 21:41

      Tja.

      Wiemy. Bieganie niezdrowe. Przysiady niezdrowe. Pływanie niezdrowe. Jedyne, co zdrowe to piwo.

      3 tygodnie

      • 10 6

    • 2024-07-08 21:56

      trol zawszse musi sie głupota chwalic i ciagle te same brednie powiele

      3 tygodnie

      • 1 5

  • 2024-07-08 18:26

    Opinia wyróżniona

    Wydłużyć życie? Chyba skrócić.

    Kanapowiec

    3 tygodnie

    • 10 30

  • 2024-07-08 19:22

    Opinia wyróżniona

    xxxxxx (3)

    Dużo osób robi z siebie osoby uciemiężnione. Dużo ważą z nogi na nogę się bujają i patrzcie jak mi ciężko.
    A znając osobiście te osoby od lat siedzenie na tyłku w domu i tekst typu nie wiem od czego tak tyję. Niestety brak ruchu obojętnie jaka pogoda czy pora roku i podjadanie prędzej czy później zrobią swoje. I mamy 120 i więcej kilo na liczniku serdelki na nogach i dogryzanie przez męża niestosownych tekstów.
    Bez obrazy samo życie

    3 tygodnie

    • 26 5

    • 2024-07-08 21:09

      (2)

      Mówisz o sobie?

      czytelnik

      3 tygodnie

      • 3 7

      • 2024-07-08 22:02

        Prawda boli zawsze.

        3 tygodnie

        • 5 1

      • 2024-07-08 23:12

        Być może o tobie.

        3 tygodnie

        • 6 0

  • 2024-07-08 21:05

    Opinia wyróżniona

    (1)

    Najwięcej marudzą ci co nic nie robią ze soba narzekania na biegaczy głównie od leni śmierdzących :) chce ktoś biegać niech biega - bardzo dobrze!

    3 tygodnie

    • 27 6

    • 2024-07-11 03:01

      A gdzie odpowiedź:

      "Nic nie jest w stanie mnie zmotywować do tego obijania sobie mózgu, obciążania stawów i układu oddechowego."

      Jjhh

      2 tygodnie

      • 0 0

  • 2024-07-08 21:22

    (1)

    Wolę marsze krajoznawcze... Przyjemne z pożytecznym.

    3 tygodnie

    • 8 2

    • 2024-07-09 15:16

      Zwiedzanie wsi i wyciętych lasów

      Niestety to smutne ale ostatnimi czasy dochodzę to konkluzji że nie chce mi się oglądać otaczającej Oczywistości. Oglądanie domów wciskanych w każdy wolny kawałek przestrzeni, zabudowa niegdyś urokliwych zakątków, wycinka lasów, wędrowanie czy jazda niekoncymu się suburbiami, leśne drogi poryte koleinami pojazdów wywożących drewno.
      To są czynniki skutecznie zniechęcające mnie od turystyki zarówno pieszej jak i rowerowej....

      3 tygodnie

      • 1 0

  • 2024-07-08 21:58

    cebeles (2)

    bieg to forma obronna ssakow sluzy do ucieczki przed agrozeniem
    niektore ssaki uznaly to za rozrywke choc szkodzi zdrowiu
    ponadto kosztuje tylko buty ...

    3 tygodnie

    • 7 7

    • 2024-07-09 07:48

      Skoro to lubia to ich sprawa

      3 tygodnie

      • 1 0

    • 2024-07-09 15:18

      To oczywista bzdura

      Bo długotrwały bieg jest strategia polowania gdzie mozna przeciwnika po prostu zamęczyć na śmierć.
      Ludzie jako niezbyt szybcy nie mogli realizować strategii polowania polegającej na szybkości więc postawili na wytrzymałość.

      3 tygodnie

      • 0 0

  • 2024-07-08 22:06

    Nieważna motywacja

    Ważne, żeby sie ruszać i trochę spocić. Nawet jeśli motywacją będzie sweet focia, to liczy sie efekt - czyli zdrowy ruch. Nawet jeśli ortopedzi trochę zarobią, to inni lekarze z biegaczy by nie wyżyli.

    BTn

    3 tygodnie

    • 21 3

  • 2024-07-08 23:08

    po co publikujecie teksty trenera który z tego żyje i pod przykrywką wydłużania życia

    wciska ludziom swoje usługi a każdy absolutnie każdy sport można podciągnąć pod tą teorię o wydłużaniu życia a jakoś nie słyszałem aby jakikolwiek stulatek pytany o sekret życia powiedział że to bieganie to sprawiło

    3 tygodnie

    • 8 8

  • 2024-07-09 06:23

    a potem widzisz takich leszczy z ortezami na kolankach...

    sejsmik

    3 tygodnie

    • 4 12

  • 2024-07-09 07:03

    Zdrowie

    3 tygodnie

    • 0 1

1
2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (327)

Wydarzenia

Yoga Roll zajęcia rolowania Przymorze Yoga Roll zajęcia rolowania Przymorze

Yoga Roll zajęcia rolowania Przymorze

zajęcia rekreacyjne, joga
lip 30
wtorek, g. 18:00
Gdansk
Wstęp wolny
Popołudniowa wycieczka rowerowa po pracy nad Jezioro Wysokie Popołudniowa wycieczka rowerowa po pracy nad Jezioro Wysokie

Popołudniowa wycieczka rowerowa po pracy nad Jezioro Wysokie

30 - 40 zł
zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka
lip 30
wtorek, g. 18:00
Chwaszczyno
30 - 40 zł
Trening kajakowy na szybkim odcinku rzeki Łeby Trening kajakowy na szybkim odcinku rzeki Łeby

Trening kajakowy na szybkim odcinku rzeki Łeby

150 zł
zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne, regaty
lip 31
środa, g. 17:30
Paraszyno
150 zł
więcej (57)

Dyscypliny

 
akrobatyka
 
badminton
 
bieganie
 
biegi przeszko.
 
bilard
 
boks
 
curling
 
fitness
 
futsal
 
golf
 
hokej
 
kajaki
 
konie
 
koszykówka
 
kręgle
 
lekkoatletyka
 
łyżwy
 
narty
 
nordic walking
 
nurkowanie
 
orientacja
 
petanque
 
piłka nożna
 
piłka ręczna
 
przy stole
 
psie sporty
 
rolki
 
rower
 
rugby
 
siatkówka
 
skutery wodne
 
sporty lotnicze
 
sporty motorowe
 
sporty walki
 
sporty wodne
 
squash
 
strzelectwo
 
taniec
 
tenis stołowy
 
tenis ziemny
 
triathlon
 
turystyka
 
w wodzie
 
wioślarstwo
 
wspinaczka
 
żeglarstwo

Forum

więcej

TV Filmy

1082

Zarośnięty Multipark Morena (18)

więcej (2598)

Najczęściej czytane