Napój izotoniczny zamiast wody po treningu? A może naprzemiennie z wodą? Wiele osób woli również nie odbiegać od tradycyjnej formy nawadniania się i po wysiłku fizycznym spożywać tylko wodę. Która z form nawadniania jest najbardziej skuteczna? - To zależy od rodzaju wysiłku fizycznego i jego czasu - mówiła nam dietetyczka Paulina Pilarska.
Trenować więcej, nie znaczy skuteczniej. Obalamy stereotypy związane z aktywnością
Gdzie pograć w koszykówkę w wakacje? Boiska, które warto sprawdzić
2024-07-28 12:50
Opinia wyróżniona
I żadnych filtrow brity i innego badziewia. Koloryzowane izotoniki to chemicznie uzyskane sole ! Wystarczy dać sól kamienna i trochę cytryny i mamy izotoniki. Jeżeli pijemy kranówkę to musi odstać tak z godzinę zanim zrobimy mix ( osady bo rury są tragiczne w gd).
wczoraj 23:32
tylko jeszcze żeby nie zwymiotować pijąc lekko posoloną wodę :)
wczoraj 10:24
aby był izotonik to jeszcze potrzebne źródło węglowodanów
2024-07-28 14:55
szklankę wody i mamy znakomicie nawadniający napój z mikroelementami.,
2024-07-28 08:20
Opinia wyróżniona
Zrobić coś samemu to nie pić wstrętnej chemii i mieć pod kontrolą wszystkie składniki
2024-07-28 18:43
przeciętny człowiek spożywa nawet 10 razy więcej sodu niż potrzebuje a dieta nisko sodowa jest jedną z najtrudniejszych do prowadzenia.
Ja nie dość że nie używam izotoników to jeszcze nie dodaje do niczego soli - jak się przyzwyczaisz to naprawdę fajnie czuć naturalny smak potraw a nie tylko słone i słone wszędzie - i nadmiar sodu można w pewnym stopniu zrównoważyć potasem.
W razie wątpliwości można sobie zmierzyć poziom sodu we krwi i/lub moczu co jest tanim i standardowym badaniem.
2024-07-28 20:08
Dieta którą proponujesz jest dobra dla ludzi nie uprawiających sportu. Przy okazji treningów trzeba uzupełniać elektrolity (zwłaszcza sód, potas, magnez), bo łatwo o ich niedobór, co ma negatywne skutki.
2024-07-28 07:00
Po treningu 1 zimne piwko.
2024-07-28 10:09
Bezalkoholowe to tak
wczoraj 11:57
A tym bardziej nie wiesz co się pije po
2024-07-28 08:20
Opinia wyróżniona
Zrobić coś samemu to nie pić wstrętnej chemii i mieć pod kontrolą wszystkie składniki
2024-07-28 18:43
przeciętny człowiek spożywa nawet 10 razy więcej sodu niż potrzebuje a dieta nisko sodowa jest jedną z najtrudniejszych do prowadzenia.
Ja nie dość że nie używam izotoników to jeszcze nie dodaje do niczego soli - jak się przyzwyczaisz to naprawdę fajnie czuć naturalny smak potraw a nie tylko słone i słone wszędzie - i nadmiar sodu można w pewnym stopniu zrównoważyć potasem.
W razie wątpliwości można sobie zmierzyć poziom sodu we krwi i/lub moczu co jest tanim i standardowym badaniem.
2024-07-28 20:08
Dieta którą proponujesz jest dobra dla ludzi nie uprawiających sportu. Przy okazji treningów trzeba uzupełniać elektrolity (zwłaszcza sód, potas, magnez), bo łatwo o ich niedobór, co ma negatywne skutki.
2024-07-28 09:09
nad Popradem dorwalismy sie do zelaznej rury wystajacej ze skaly z ktorej leciala krysztalowa, zimna woda z babelkami jak z syfonu. Pilismy ja, jak zwierzeta i nie moglismy przestac. Tego smaku niby zwyklej wody nie zapomne do dzis. I nigdy juz go nie znalazlem.
2024-07-28 10:10
Glód i pragnienie najlepszym kucharzem
wczoraj 17:59
2024-07-28 10:13
warto tam pojechać .Mozna ja unas kupic w butelkach
2024-07-28 18:32
wczoraj 08:00
A był to spust kanalizacji, chwilowo nie używany. Wodą płukali rurę, bąbelki to efekt środka do czyszczenia rur... taka historia, taka sytuacja :)
2024-07-28 10:19
nie bezpowodu pisze ze miód a to dlatego ze to zupełnie co innego niz cukier zwykły a trzcinowy niczym sie nie rózni od zwyykłego .Ona najwyrazniej niewie czym jest moiód i dlaczego własnoe jego sie dodaje.
I kolejny przykład izostoniki w proszku maratonczycy kupowali juz kilkadziesiat lat wczesniej zanim pojawiły sie te sikacze kolorowe w butelkach.No ale ona tego tez nie wie bo pewnie za młoda jest.
2024-07-28 14:41
wczoraj 08:03
Widać, że "niemasz" pojęcia o ortografii i interpunkcji :)
wczoraj 14:12
przy hejterach politycznych bo pewnie sam nim jestes .
To nie jest pustaczku dyktando ,i to własnie dla tatakich jak ty te posty :)
wczoraj 19:09
Tępy jesteś, to znowu widać po tych wypocinach z błędami. Ja cię jeszcze nie obraziłem, możemy zacząć jak chcesz, cepie małorolny
2024-07-28 12:50
Opinia wyróżniona
I żadnych filtrow brity i innego badziewia. Koloryzowane izotoniki to chemicznie uzyskane sole ! Wystarczy dać sól kamienna i trochę cytryny i mamy izotoniki. Jeżeli pijemy kranówkę to musi odstać tak z godzinę zanim zrobimy mix ( osady bo rury są tragiczne w gd).
2024-07-28 14:55
szklankę wody i mamy znakomicie nawadniający napój z mikroelementami.,
wczoraj 10:24
aby był izotonik to jeszcze potrzebne źródło węglowodanów
wczoraj 23:32
tylko jeszcze żeby nie zwymiotować pijąc lekko posoloną wodę :)
2024-07-28 14:12
Ja pije Kubusia, czasem wrzucę pastylkę musującą do bidona. Najlepsza woda, kranowa nie żadne siki z butelki ze sklepu.
2024-07-28 17:36
3 godz.
Nie znasz się to nie komentuj patusiarzu.
2024-07-28 18:31
wczoraj 21:25
albo dabel blasta
wczoraj 09:50
Dajemy naszemu synkowi do szkoły, żeby miał się czym porządnie nawodnić po zajęciach WF-u.
wczoraj 11:36
Ten przepis niestety nie wyjdzie bo 1 łyżka to może być równie dobrze 15 jak i 20 g cukru/miodu...bo łyżka łyżce nie równa. Podawajmy takie przepisy na gramy bo inaczej wyjdzie hipotonik lub hipertonik. Izotonik musi mieć osmolalnosc na poziomie 270-330 mOsm i do tego 600ppm Na. Ja proponuję jeszcze 200ppm K. Można to przeliczyć na gramy bez problemu.
Druga kwestia to woda - może byc różnie wysycona w jony więc też należałoby podać jaka wodę pic i kiedy.
Pozdrawiam
wczoraj 19:45
Tak jak na siłkę jeżdżę tylko Porsche a na kolację po treningu jem tylko argentyńską polędwicę. Żadnych półśrodków.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy