-
Notariusz z Gdańska zdobyła biegiem Antarktydę
6 grudnia 2016, godz. 15:00 (41 opinii)Joanna Mędraś zaskoczyła biegowy świat. Notariusz z Gdańska wystartowała w 5. w życiu maratonie i wygrała. Nie była... -
Trójmiejskie parkruny w przebraniu św. Mikołaja
4 grudnia 2016, godz. 12:00 (12 opinii)Ponad 300 biegaczy wzięło udział w kolejnych biegach parkrun w Gdyni i w Gdańsku. Niektórzy uczestnicy rywalizujący... -
Bądź aktywny w mikołajkowy weekend
2 grudnia 2016, godz. 15:00 (3 opinie)Mistrzostwa pływackie dla morsów w sercu Gdańska, bezpłatny piłkarski turniej dzikich drużyn imprezy dla biegaczy,... -
Gdyński Półmaraton ma być łatwiejszy
29 listopada 2016, godz. 16:00 (21 opinii)Poznaliśmy trasę drugiej odsłony Gdynia Półmaratonu, który odbędzie się 19 marca. Ma być łatwiejsza dla biegaczy ze... -
Biegacze przełajowi na półmetku cyklu City Trail
28 listopada 2016, godz. 12:00 (7 opinii)Sezon 2016/2017 City Trail z Nationale-Nederlanden znalazł się na półmetku zmagań. W Gdańsku odbyła się trzecia... -
Znakomity jubilat na gdańskim parkrunie
27 listopada 2016, godz. 12:00 (6 opinii)330 biegaczy wzięło udział w kolejnych odsłonach cotygodniowych zawodów parkrun. W dwóch lokalizacjach w Gdańsku i... -
Sprawdź jak aktywnie spędzić weekend w Trójmieście
25 listopada 2016, godz. 15:00 (5 opinii)Najbliższy weekend daje wiele możliwości spędzenia go aktywnie. Można wybierać: od gry w badmintona poprzez bieganie...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
4sierpniaRolkowisko w ERGO ARENIE Gdańsk Sopot, Ergo Arena
-
4sierpniaNiedzielna pobudka Sopot, Thera Wellness
-
4sierpniaParkowe na Orientację Wyspa Sobieszewska Gdańsk Sobieszewo
-
4sierpniaTrening kajakowy zwałkami rzeki Raduni Borkowo kŻukowa
-
5sierpnia
-
5sierpniaWarsztaty taneczne dla dzieci Gdańsk, Galeria Metropolia
Forum- Sport
-
Martes Sport- nie uznana reklamacja.
(106 postów)
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Enea Ironman Gdynia. Za nami dwa dni imprezy (31 opinii)
- 2 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (55 opinii)
- 3 Weekend, 3-4 sierpnia, dla aktywnych (9 opinii)
- 4 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (63 opinie)
- 5 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (54 opinie)
- 6 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)