-
Wystartuj w ostatnim biegu City Trail
10 marca 2016, godz. 15:00 (10 opinii)W niedzielę o godz. 11 na Małym Kacku odbędzie się finałowa runda Grand Prix Trójmiasto City Trail z... -
Zapisz się dziś, w sobotę przebiegnij "Sopocką Wiosnę na 5"
9 marca 2016, godz. 09:00 (20 opinii)Jeszcze tylko w środę można zapisać się do biegu "Sopocka Wiosna na 5", płacąc za start 25 złotych. W przededniu i... -
Niemal 350 uczestników na mecie parkrunów
6 marca 2016, godz. 12:00 (26 opinii)Do wiosny coraz bliżej, więc na cosobotnich biegach Parkrun Gdańsk i Parkrun Gdynia pojawia się z każdym tygodniem... -
Wszechstronny aktywny weekend
4 marca 2016, godz. 15:00Imprezy dla aktywnych w plenerze zdominują pierwszy weekend marca. Będzie można wybrać się na 18-kilometrową... -
Ostatni darmowy trening przed Mud Max
3 marca 2016, godz. 15:00 (5 opinii)CrossBox Marina zaprasza w niedzielę o godz. 10:30 na otwarty trening przygotowujący do pierwszej edycji... -
Zapisz się do gdańskiego półmaratonu
2 marca 2016, godz. 12:00 (23 opinie)Można już zapisać się do trzeciej edycji AmberExpo Półmaraton Gdańsk, który odbędzie się 16 października. Do 31... -
Bezpłatny trening dla aktywnych w Kolibkach
1 marca 2016, godz. 15:00 (16 opinii)W niedzielę od godz. 11 Adventure Park Kolibki zaprasza na pierwszą edycję wszechstronnego dnia treningowego...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
-
3sierpniaTajemnice Gdańska. Historie kryminalne Gdańsk Przed Teatrem Szek
-
4sierpniaRolkowisko w ERGO ARENIE Gdańsk Sopot, Ergo Arena
-
4sierpniaNiedzielna pobudka Sopot, Thera Wellness
-
4sierpniaParkowe na Orientację Wyspa Sobieszewska Gdańsk Sobieszewo
Forum- Sport
-
Martes Sport- nie uznana reklamacja.
(106 postów)
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (55 opinii)
- 2 Weekend, 3-4 sierpnia, dla aktywnych (9 opinii)
- 3 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (59 opinii)
- 4 Perłowa edycja Biegu św. Dominika (4 opinie)
- 5 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (54 opinie)
- 6 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)