-
Wystartuj w Grand Prix Gdyni w biegach górskich i uzyskaj Certyfikat Górala
2 marca 2022, godz. 12:00 (11 opinii)Biegi górskie w Trójmieście? Jak najbardziej. W dodatku wszystko będzie udokumentowane, gdyż do uzyskania jest... -
Wraca cykl biegów #RUNGDN. Na początek 5 km w parku Oruńskim
28 lutego 2022, godz. 18:00 (2 opinie)Ponownie startuje cykl biegów #RUNGDN. Pierwszy z nich odbędzie się 5 marca, o godz. 11, w parku Oruńskim. 250... -
Weekend dla aktywnych. Kolarstwo, spacery, biegi. Sporo propozycji na 26-27 lutego
25 lutego 2022, godz. 06:00 (1 opinia)Jak aktywnie spędzić czas w najbliższy weekend w Trójmieście? Na sobotę i niedzielę (12 i 13 marca) przygotowano... -
Jak wykorzystać wiatr w treningu siły biegowej?
21 lutego 2022, godz. 18:00 (31 opinii)Przy mocniejszych wiatrach lepiej zostać w domu i nie narażać się na różne niebezpieczeństwa. Kiedy jednak wiatr jest... -
Bieganie po zmroku. Gdzie to robić bezpiecznie w Trójmieście?
19 lutego 2022, godz. 12:00 (97 opinii)Nie trzeba czekać do wiosny czy lata, aby bez obaw wyjść pobiegać wieczorem. W Trójmieście nie brakuje oświetlonych i... -
Weekend dla aktywnych. Sporo propozycji na 19-20 lutego
18 lutego 2022, godz. 06:00 (31 opinii)Aktywni w Trójmieście w weekend (19-20 lutego) nie będą narzekać na nudę. Czeka na nich sporo atrakcji - m.in.... -
Zdrowy narkotyk. Co ciebie zachęca do wysiłku fizycznego?
14 lutego 2022, godz. 15:00 (45 opinii)- Aktywność ruchową zawsze porównuję do zdrowego narkotyku - mówi Igor Janik, trener personalny z Trójmiasta. Jak...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (33 opinie)
- 4 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)
- 5 Stereotypy i mity związane z aktywnością (34 opinie)
- 6 Weekend dla aktywnych w Trójmieście (3 opinie)