-
Bieganie i jazda na rowerze wspólnie z biegnącym psem. Na smyczy czy bez?
2 kwietnia 2022, godz. 12:00 (71 opinii)Bieganie lub jazda rowerem wraz z biegnącym obok psem? A jeśli tak, to czy pies powinien być na smyczy, czy bez? Jak... -
Za darmo treningi i zajęcia dla aktywnych przez cały tydzień w Trójmieście
21 marca 2022, godz. 07:05 (19 opinii)Można znów uczęszczać za darmo na treningi i zajęcia w Trójmieście. Gdański Ośrodek Sportu, MOSiR Sopot i Gdyńskie... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 19-20 marca
18 marca 2022, godz. 06:00 (6 opinii)Weekend dla aktywnych zapowiada się atrakcyjnie. Wiosnę będzie można przywitać m.in. na rolkach, podczas miejskich... -
Skywayrun 2022. Nocny bieg po płycie lotniska powraca. Ruszyły zapisy
16 marca 2022, godz. 06:00 (36 opinii)Skywayrun w końcu wystartuje. Impreza, której termin był przesuwany przez ostatnie dwa lata, odbędzie się w nocy z 18... -
Weekend dla aktywnych. Jak spędzić czas? Propozycje na 12-13 marca
11 marca 2022, godz. 06:00 (5 opinii)Jak aktywnie spędzić czas w najbliższy weekend w Trójmieście? Na sobotę i niedzielę (12 i 13 marca) przygotowano... -
#RUNGDN. Zwycięzca przyjechał z obozu wojskowego
5 marca 2022, godz. 17:40 (6 opinii)W pierwszym biegu cyklu #RUNGDN wystartowało 202 uczestników, którzy rywalizowali na dystansie 5 kilometrów w parku... -
Weekend dla aktywnych. Propozycje na 5-6 marca
4 marca 2022, godz. 06:00 (13 opinii)Weekend dla aktywnych zapowiada się ciekawie. Czekają na nich m.in. imprezy biegowe, gry na orientację, treningi OCR...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (33 opinie)
- 4 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)
- 5 Weekend dla aktywnych w Trójmieście (3 opinie)
- 6 Stereotypy i mity związane z aktywnością (34 opinie)