-
59. Bieg Westerplatte. Małżeństwo Głogowskich najlepsze
12 września 2021, godz. 12:30 (64 opinie)59. Bieg Westerplatte zakończył się zwycięstwem Adama Głogowskiego, który dystans 10 km pokonał w czasie 31 minut i... -
Zaplanuj aktywny weekend w Trójmieście. Imprezy 11-12 września
10 września 2021, godz. 06:00 (13 opinii)Chodź nadchodzi jesień, lato nie daje za wygraną, a w Trójmieście w najlepsze można oddawać się aktywnościom... -
59. Bieg Westerplatte na 1500 osób. 10 km w rocznicę Obrony Wybrzeża
9 września 2021, godz. 06:00 (30 opinii)Bieg Westerplatte wraca w klasycznej formule po dwuletniej przerwie. W 59. edycji zamknięta już lista startowa... -
Chód z Listonoszem i Bieg Pocztowca, czyli o wracaniu do sportu sprzed pandemii
6 września 2021, godz. 06:00 (10 opinii)Około 150 osób uczestniczyło w Chodzie z Listonoszem na dystansie tysiąca metrów, a blisko 100 pokonało 5 kilometrów... -
Ultras Oliwski to coś więcej niż bieg. Leśna muzyka, pchli targ i wyzwania
4 września 2021, godz. 06:00 (40 opinii)Ultras Oliwski - Wokół Radości odbędzie się po raz pierwszy. Na śmiałków czekają trzy dystanse w Lesie Oliwskim: 21... -
Biegacze opanowali Stocznię. Zobacz, czy warto było pobiec w deszczu
29 sierpnia 2021, godz. 18:00 (24 opinie)Blisko 200 osób stanęło na starcie wyjątkowej edycji imprezy #RUNGDN Stocznia. Lokalizacja zawodów na dystansie 5... -
Ostatni aktywny weekend wakacji w Trójmieście. Atrakcje na 28 i 29 sierpnia
27 sierpnia 2021, godz. 06:00 (26 opinii)Ostatni weekend wakacji warto spędzić aktywnie. 28 i 29 sierpnia sportowych atrakcji nie zabraknie w Trójmieście....
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)
- 4 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 5 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)