Zdrowie i Uroda
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Zdrowie
Dodaj raport
Dziecko Wiadomości
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Wegetariańskie dzieci. Czy dieta wege jest bezpieczna dla najmłodszych?

Magdalena Raczek
31 sierpnia 2022 (artykuł sprzed 2 lat) 
Opinie (119)
Prawidłowo skomponowana i zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrowa i bezpieczna, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych - przekonują dietetycy. Co na to badania naukowe? Prawidłowo skomponowana i zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrowa i bezpieczna, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych - przekonują dietetycy. Co na to badania naukowe?

Prawidłowo skomponowana i zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrowa i bezpieczna, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych - przekonują dietetycy. Co na to badania naukowe?

fot. lacheev/ 123rf.com

Coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa na rzecz produktów roślinnych, a diety wegetariańska i wegańska stają się bardziej powszechne. Dużą rolę odgrywają w tym przypadku nie tylko kwestie zdrowotne, ale i etyczne. I choć wegetarianie wśród dorosłych nikogo już nie dziwią, tak dzieci niejedzące mięsa wciąż wzbudzają sensację. Czy dzieci mogą być wege? Istnieje wiele mitów wokół wegetarianizmu, które są obalane przez kolejne badania naukowców.




Sprawdź najlepszych dietetyków w Trójmieście


Rosnącą popularność wegetarianizmu w Polsce potwierdzają kolejne badania i statystyki, a trend ten widoczny jest na całym świecie. Motywacją do przejścia na wegetarianizm są w głównej mierze względy zdrowotne i etyczne. Żywienie roślinne wpływa m.in. na lepsze samopoczucie, obniża poziom cholesterolu, a prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska przyczynia się do wydłużenia życia, ograniczając jednocześnie ryzyko wystąpienia wielu chorób.

Dieta wegetariańska coraz popularniejsza. Czemu się na nią decydujemy? Dieta wegetariańska coraz popularniejsza. Czemu się na nią decydujemy?

Dieta wegetariańska dla dzieci - bezpieczna?



O ile u osób dorosłych wegetarianizm nie wzbudza emocji, tak u dzieci i młodzieży już owszem. Uważa się bowiem, że są one bardziej narażone na potencjalne negatywne konsekwencje niedoboru mięsa w jadłospisie. Czy te obawy są słuszne? Ostatnie badania opublikowane na łamach czasopisma "Pediatrics" - oficjalnym recenzowanym piśmie Amerykańskiej Akademii Pediatrii, po raz kolejny potwierdzają, że dieta ta jest bezpieczna. Badania te omawia również polski miesięcznik popularnonaukowy "Focus".

- Jeśli dieta jest prawidłowo skomponowana, to nie ma absolutnie przeciwwskazań, aby stosować dietę wegetariańską, czy to u dzieci, czy u dorosłych. Potwierdzają to także wytyczne Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Jeśli dieta wegetariańska jest oparta na różnorodnych składnikach, to dostarczymy organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Natomiast jeśli nasze bycie wege polega tylko na zamianie żółtego sera na produkty à la ser i kotlety à la mięso, to nie rekomenduję takiej diety - mówi dietetyczka Joanna Sasin-Kowalczyk, Mniam Mniam. Dietetyka dziecięca.
Nudne, niezdrowe i powtarzalne? Menu dziecięce w restauracjach Nudne, niezdrowe i powtarzalne? Menu dziecięce w restauracjach

Dietetycy powtarzają jednak, by była to dieta odpowiednio zbilansowana, czyli bogata w źródła witamin, mikroelementów i białka.

- Dieta wegetariańska ze względu na większy udział warzyw i owoców jest bogata w foliany, witaminę C. Ma mniejszą zawartość cholesterolu. Jest też zazwyczaj niżej kaloryczna od tradycyjnej. Trudno jednak zbilansować taką dietę pod względem witaminy B12, cynku, wapnia i żelaza. Czasem pomimo zbilansowanej diety wegetariańskiej w najlepszy z możliwych sposobów konieczna staje się suplementacja. Monitoring rozwoju dziecka i wyników badań jest w stanie skutecznie zapobiec niedoborom - zaleca Agata Szczerkowska, psycholog, dietetyk, Centrum Dietetyki Żywienia i Zdrowia Jem Zdrowo w Sopocie.
Badania potwierdziły, że dzieci stosujące dietę wegetariańską są odżywione w podobnym stopniu jak dzieci spożywające mięso. Badania potwierdziły, że dzieci stosujące dietę wegetariańską są odżywione w podobnym stopniu jak dzieci spożywające mięso.

Badania potwierdziły, że dzieci stosujące dietę wegetariańską są odżywione w podobnym stopniu jak dzieci spożywające mięso.

fot. nataliaderiabina/ 123rf.com

Czy potrzebna jest suplementacja przy diecie wegetariańskiej dla dzieci?



Suplementacja zależy od tego, jaką dietę stosujemy. W badaniu brali udział i weganie (czyli osoby jedzące tylko produkty roślinne), i wegetarianie (stosujący dietę opartą na produktach roślinnych i produktach odzwierzęcych, takich jak: jaja, mleko i nabiał, miód itp.). Trzeba również pamiętać, że niektórzy włączają do diety ryby i owoce morza, zatem ewentualne źródła białka i niedobory witamin - jeśli takowe się pojawią - będą inne w każdej z tych grup.

- Dietę wegańską jest zdecydowanie trudniej zbilansować, ale jest to absolutnie możliwe. Duża część badanych stanowili członkowie kościoła Adwentystów Dnia Siódmego, którzy prowadzą inny styl życia niż typowe rodziny kanadyjskie. Mają dużą wiedzę i świadomość żywieniową, zdrowy tryb życia jest dla nich istotną wartością. Być może w diecie tych dzieci nie było tyle słodyczy i cukru, a także produktów wysokoprzetworzonych - zauważa Joanna Sasin-Kowalczyk.
Stosując wegedietę, należy zwrócić uwagę na podaż białka i żelaza, a także kontrolować poziom witaminy B12 w organizmie.

- Dieta wegetariańska powinna zawierać większą podaż białka w stosunku do diet tradycyjnych. Białko, zależnie od tego, na jakim rodzaju diety wegetariańskiej jest dziecko, pochodzi z jajek, twarogów i innych serów, strączków czyli soczewicy, ciecierzycy, fasol, zbóż, orzechów i nasion. Dla wegan najlepsze źródło białka stanowi soja i jej przetwory, nasiona, orzechy i pestki. W celu lepszego przyswojenia białka powinniśmy w diecie dzieci wegetariańskich łączyć wyżej wymienione źródła białka z kaszami, ryżem, makaronem pełnoziarnistym, płatkami i pieczywem. Najlepszym źródłem żelaza będą morele suszone, pestki i natki - szczególnie pietruszki. Częstego sprawdzania wymaga poziom witaminy B12, której niedobory mogą prowadzić do wzrostu poziomu homocystetiny - czynnika sprzyjającego rozwojowi miażdżycy, a także doprowadzić do niedokrwistości. Zamiast suplementacji można też używać produktów wzbogaconych w witaminę B12. Zazwyczaj suplementacji wymaga natomiast cynk - twierdzi Agata Szczerkowska.
Wegetarianie w Polsce: Trójmiasto w czołówce Wegetarianie w Polsce: Trójmiasto w czołówce

Dzieci na dietach wegetariańskich zazwyczaj są szczuplejsze od rówieśników, ale równie dobrze odżywione. Dzieci na dietach wegetariańskich zazwyczaj są szczuplejsze od rówieśników, ale równie dobrze odżywione.

Dzieci na dietach wegetariańskich zazwyczaj są szczuplejsze od rówieśników, ale równie dobrze odżywione.

fot. kosmos111/ 123rf.com

Dieta wegetariańska dla dzieci. Szczuplejsi, ale dobrze odżywieni



W wyniku badań okazało się, że dzieci stosujące dietę wegetariańską są odżywione w podobnym stopniu jak dzieci spożywające mięso. Jest jednak dwukrotnie wyższe ryzyko niedowagi u dzieci, które nie jedzą mięsa. Czy to może stanowić problem?

- Autorzy badania nie brali pod uwagę faktycznej zawartości diety każdego dziecka. Niedowaga może świadczyć o tym, że dieta dziecka nie spełnia jego potrzeb żywieniowych w zakresie potrzeb energetycznych. Najważniejsze jest, że dzieci na diecie roślinnej były dobrze odżywione, co potwierdzają biochemiczne wskaźniki. W takim przypadku sama waga nie ma już tak dużego znaczenia. Pokazuje nam to, jak ważne jest staranne planowanie diety dla dzieci przy rozważaniu diety roślinnej - mówi Joanna Sasin-Kowalczyk.
- Dzieci na diecie wegetariańskiej, a szczególnie wegańskiej są porównywalne pod względem wzrostu w stosunku do dzieci żywionych standardowo. Mogą być nawet wyższe od rówieśników spożywających mięso, ale zazwyczaj są szczuplejsze. Powód tego stanu rzeczy może wynikać z większej świadomości rodziców wegetarian, którzy być może przywiązują większą wagę do prawidłowego komponowania posiłków i do profilaktyki nadwagi. Diety wegetariańskie mają ponadto niższą gęstość energetyczną, czyli w podobnej objętości i wadze, jak dieta standardowa, mają mniej kalorii - tłumaczy Agata Szczerkowska.
Nie tylko kotlety sojowe. Jakie ciekawe wegedania możemy zjeść w Trójmieście? Nie tylko kotlety sojowe. Jakie ciekawe wegedania możemy zjeść w Trójmieście?

Niewłaściwe stosowanie diety wegetariańskiej dla dzieci



Zazwyczaj wegetariańskie dzieci pochodzą z rodzin, w których rodzice od lat są na roślinnej diecie, zatem już na sobie przetestowali różne jadłospisy, a także sprawdzili bezpieczeństwo tej diety. Istnieją jednak zagrożenia związane z niewłaściwym stosowaniem wegetariańskiej lub wegańskiej diety. Jakie?

- Zagrożenia i problemy mogą wynikać z nieprawidłowo zbilansowanej diety wegetariańskiej. Od lat przychodzą do mnie rodzice wegetarianie z potrzebą zbilansowania diety dla ich dzieci. Albo rodzice, którzy odżywiają się tradycyjnie, ale szanują potrzeby swoich pociech. Niedobór białka może utrudnić optymalny rozwój fizyczny i umysłowy. Niedobór cynku prowadzi do problemów z włosami, skórą i paznokciami, a także osłabia funkcjonowanie układu odpornościowego. U dzieci na dietach wegetariańskich może dojść do gorszego wchłaniania wapnia, a co za tym idzie nieprawidłowego rozwoju kośćca. Niedobór żelaza może doprowadzić do zaburzeń rozwoju intelektualnego, fizycznego a także problemów związanych z zachowaniem - ostrzega Agata Szczerkowska.
Ważne jest odpowiednie zbilansowanie każdej diety. Ważne jest odpowiednie zbilansowanie każdej diety.

Ważne jest odpowiednie zbilansowanie każdej diety.

fot. fahrwasser/ 123rf.com

Jak podkreślają dietetycy, nie ma znaczenia typ diety, tylko sposób jej realizacji.

- Dokładnie tak samo jest w przypadku diety uwzględniającej mięso - nie ma znaczenia rodzaj diety, tyko to, jak ją realizujemy. W przypadku diety wegetariańskiej jesteśmy w stanie bez problemu zbilansować ją, aby dostarczała wszystkie składniki odżywcze. Świetnie pokazuje to właśnie wspomniane badanie. Mimo że waga była mniejsza, to stan odżywienia dzieci w składniki odżywcze był na dobrym poziomie. Każda duża zmiana w diecie będzie wymagała uważności w komponowaniu jadłospisu, warto też kontrolować poziom niektórych składników. A jeśli nie czujesz się na siłach, poradź się specjalisty - mówi Joanna Sasin-Kowalczyk.
Zatem: czy dieta wege jest dobra i bezpieczna dla dzieci?

- Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska i suplementacja witaminą B12 oraz pozostałymi pierwiastkami i witaminami, stosownie do danego przypadku, nie zaburzy rozwoju waszych dzieci. Dieta wegetariańska sprzyja uważności, wyższej świadomości zdrowotnej i żywieniowej, nie trzeba się jej obawiać - podsumowuje Agata Szczerkowska.

Miejsca

Zobacz także

Więcej w kategorii Zdrowie

Opinie (119) 7 zablokowanych

  • 2022-08-31 18:23

    Opinia wyróżniona

    nasze dziecko przez prawie 3 lata (5)

    od urodzenia wcale nie jadło mięsa, ew jakaś zupa na mięsie, ale żadnych wędlin, kotletów, kurczaków itp. I rośnie i rozwija się wzorowo. Nie dostaje suplementów. Dopiero, jak poszło do przedszkola (prawdopodobnie) je mięso, bo po prostu je to, co wszystkie inne dzieci, to co tam podają. Generalnie nie jest już 100% wegetariańskie, ale w domu mięsa

    od urodzenia wcale nie jadło mięsa, ew jakaś zupa na mięsie, ale żadnych wędlin, kotletów, kurczaków itp. I rośnie i rozwija się wzorowo. Nie dostaje suplementów. Dopiero, jak poszło do przedszkola (prawdopodobnie) je mięso, bo po prostu je to, co wszystkie inne dzieci, to co tam podają. Generalnie nie jest już 100% wegetariańskie, ale w domu mięsa nie jemy wcale i wszystko gra. Ja nie biorę żadnych suplementów. Żyjemy zdrowo i aktywnie i nie ma poczucia, że czegoś nam brakuje. Ryby jemy, ale bardzo, bardzo mało.

    1 rok

    • 8 20

    • 2022-09-01 22:38

      I srege i trawa i glony

      1 rok

      • 0 0

    • 2022-09-01 19:58

      A moj przedszkolak od 8-go mies zycia jadl chude steki wolowe z buraczkami. Dzieciak na 100-tnym centylu z waga i wzrostem. Okaz zdrowia. Dzieci potrzebuja masy latwo przyswajalnego zelaza.

      1 rok

      • 1 1

    • 2022-09-01 09:52

      Ryba to nie jest mięsem? (1)

      1 rok

      • 1 1

      • 2022-09-01 10:42

        Dla tej osoby to warzywo

        1 rok

        • 2 1

    • 2022-08-31 23:21

      Skutki niedoboru witamin i minerałów mogą ujawnić się po kilku latach. Warto przynajmniej robić badania, jak to zalecają dietetycy powyżej. Nie jestem przeciwny diecie, ale co to za dieta, jak trzeba się suplementować?

      1 rok

      • 13 1

  • 2022-08-31 20:21

    Opinia wyróżniona

    Nie dla wege dzieci (4)

    Nigdy w życiu bym się nie zgodził, by moje dziecko miało się żywić bez mięsa. Warzyw może nie jeść jak nie ma takiej potrzeby. Mnie od małego ciągnęło do mięsa i mięsa potrzebuje, bez tego nie będę zdrowy. Nie zrobię dziecku krzywdy, chce by się dobrze rozwijało fizycznie i umysłowo. Mięso ma najlepsze białko z masą najlepiej przyswajalnych

    Nigdy w życiu bym się nie zgodził, by moje dziecko miało się żywić bez mięsa. Warzyw może nie jeść jak nie ma takiej potrzeby. Mnie od małego ciągnęło do mięsa i mięsa potrzebuje, bez tego nie będę zdrowy. Nie zrobię dziecku krzywdy, chce by się dobrze rozwijało fizycznie i umysłowo. Mięso ma najlepsze białko z masą najlepiej przyswajalnych wartości, jemy je od tysięcy lat i nagle próbują nam wmówić, że jest niezdrowe. Dla mnie mięso to podstawa, czuje się w nim najlepiej i daje mi zdrowie. Pozdrawiam wszystkich niezależnie jak się żywią.

    Pluto

    1 rok

    • 17 21

    • 2022-09-02 15:40

      Ograniczenie miesa

      Ograniczenie miesa w diecie tak, ale faktycznie - kompletne wykluczenie - nie. Oczywiscie ze nie trzeba jesc miesa codzienne. Ale dieta dla dziecka powinna byc bardzo przemyslana. Poza tym, dzicko powinno uczyc sie smakow, poniewaz potem wyrasta na doroslego ktory zywi sie tylko w McDonalds.... Ja jestem z pokolenie ktore nie moglo grymasic, bo jadlo sie to co bylo. Teraz w sumie jestem wdzieczna.

      1 rok

      • 0 0

    • 2022-08-31 23:34

      (2)

      Niestety nasz organizm nie jest przystosowany do trawienia tego typu pokarmu. Mięso wpadając do żołądka ulega procesowi gnilnemu, a nie trawiennemu. Oczywiście w jelitach pobierane są z niego różne składniki, jak z każdego jedzenia które tam trafia. Dlatego przed zjedzeniem mięsa należy jeść warzywa, które nie są trawione w żołądku, a w

      Niestety nasz organizm nie jest przystosowany do trawienia tego typu pokarmu. Mięso wpadając do żołądka ulega procesowi gnilnemu, a nie trawiennemu. Oczywiście w jelitach pobierane są z niego różne składniki, jak z każdego jedzenia które tam trafia. Dlatego przed zjedzeniem mięsa należy jeść warzywa, które nie są trawione w żołądku, a w dwunastnicy, by wraz z mięsem nie zalegały w żołądku. Może i jemy mięso od tysięcy lat, ale kiedyś nie jadaliśmy go w nadmiarze. Często podawane było jedynie na niedzielny lub świąteczny obiad. Na co dzień zapychano się kaszami, strąkami i warzywami. Obecnie mięso stało się zamiennikiem wszelkich innych wartościowych pokarmów. Szpitale są wypełnione po brzegi mięsożercami, którym przez całe ich krótkie życie nic nie dolegało. Nie byli świadomi swego wysokiego cholesterolu, cukru, stłuszczenia wątroby.

      1 rok

      • 3 8

      • 2022-09-01 07:13

        (1)

        Ale wiesz, że można jeść mięso i być w pełni zdrowia i sił? A także to, że człowieka natura genetycznie nie przystosowała do trawienia celulozy, więc trawą się nie wyżywi? ;-)

        A szpitale są również pełne wege, którym zabrakło witamin i minerałów.

        1 rok

        • 6 3

        • 2022-09-01 08:10

          Szpitale sa pełne mięsożerców chorujących na raka jelita grubego.

          1 rok

          • 3 4

  • 2022-08-31 10:37

    Opinia wyróżniona

    (6)

    Rodzice dzieciom i tak najchętniej dają parówki i wędliny, więc takiego mięsa to już chyba faktycznie lepiej się pozbyć z diety. Jeśli ktoś wie, co robi - a większość wegetarian wie, bo muszą więcej uwagi poświęcić na planowanie jadłospisu - to spoko, niech sobie tak całą rodzinę żywią. Zawsze mnie śmieszyli w pracy ludzie, którzy jedli na drugie śniadanie białą bułkę i kabanosa, ale komentowali czyjąś sałatkę tonem specjalistów, bo "bez mięsa to ci będzie brakować witaminy b12" :D

    1 rok

    • 34 24

    • 2022-08-31 22:31

      Kabanos i bułka są ok, ale ze skórką.

      Bo najwięcej witamin jest pod skórką.

      :)

      1 rok

      • 2 1

    • 2022-08-31 10:48

      I kolejna bzdura by jesc zdrowo nie trzeba planowac diety muszą to robic własnie ci ze zrytymi mózgami weganskie (4)

      Bo weganizm promuje sie jako modny .I tak jak tatuaże które są wyjatkowo szkodliwe dla mody bezmógowcy sa gotowi nawet własnym dzieciom szkodzic .Wiec wedliny są bardzo zdrowe ,ale tobie najwyrazniej mmózg nawet na dziecie miesnej sie nie rozwinął :)

      1 rok

      • 9 14

      • 2022-08-31 15:35

        (3)

        W twojej diecie najwyraźniej masz za dużo byle jakiego mięsa stąd wysoki poziom agresji i niski poziom intelektualny

        1 rok

        • 6 4

        • 2022-08-31 23:36

          (2)

          Co zdrowego jest w wędlinach? Benzoesany? Siarki? Saletry? Rakotwórcza wędzonka?

          1 rok

          • 3 2

          • 2022-09-01 07:14

            (1)

            Wędliny można bez problemu robić samemu i wtedy wiesz co jesz i na czym wędzisz.

            1 rok

            • 1 1

            • 2022-09-01 08:11

              taaaa i sameeemu;-))

              1 rok

              • 2 0

Wszystkie opinie

  • 2022-08-31 08:14

    (8)

    Co za bzdury. Ręce opadają. Puknijcie się ludzie w głowę. Na bezmięsnej diecie dzieciak będzie chodził głodny i napychał się węglowodanami, czyli pustymi kaloriami. Piszę to jako była wieloletnia wegetarianka. Poczytajcie o micie cholesterolowym.

    1 rok

    • 42 26

    • 2022-08-31 08:20

      jak nie potrafiłaś sobie dobrze ułożyć diety to twój problem, nie wegetarian jako takich.

      1 rok

      • 24 16

    • 2022-08-31 09:30

      Nie ma pustych kalorii (2)

      1 rok

      • 3 5

      • 2022-08-31 09:58

        Dokładnie ! Ale nie przetłumaczysz. Influenserki już wyprały mózgi

        1 rok

        • 7 2

      • 2022-08-31 10:38

        Influenserki to promuja weganizm meduzo

        1 rok

        • 4 4

    • 2022-08-31 10:40

      Pełna racja ,człowiek by jeść zdrowo nie potrzebuje układania specjalnej diety to jest własnie kokretny przykład bzdur (3)

      Weganizm jest dzdrowy ale musisz przeprowadzic szereg badan i z labolatoryjna waga co dziennie przeztrzegaz scisłych wytycznych by ci weganizm nie zaszkodził !

      1 rok

      • 6 7

      • 2022-08-31 16:02

        (2)

        Daliście sobie wkręcić modę i bronicie jej z pasją nuworyszów. Za chwilę będą wam mówić, że macie jeść robaki i w te pędy będziecie robić sweet focie posiłków w "robaczywej" restauracji.

        1 rok

        • 5 4

        • 2022-08-31 23:39

          (1)

          Dlatego w McDonaldach i KFC jest pełno rosłej i zdrowej młodzieży, która ne potrzebuje by im układać jakąkolwiek dietę. Oni wiedzą co ich organizmy potrzebują.

          1 rok

          • 0 0

          • 2022-09-01 10:23

            Gdyby jedli normalne posiłki w domu, to by nie jedli tego g**na i słodyczy. Paliwo trzeba czymś zastąpić !

            1 rok

            • 1 0

  • 2022-08-31 08:21

    Biedne dzieci bez możliwości wyboru w jakiej rodzinie się urodziły. (13)

    Od małego muszą być faszerowane suplementami aby przeżyć, a z powodu niedoborów białka mogą być opóźnione w rozwoju umysłowym jak ich rodzice. Jakby człowiek miał się żywić wyłącznie zieleniną to inaczej ewolucja poprowadziła by nasz rozwój fizyczny.

    1 rok

    • 31 22

    • 2022-08-31 09:00

      Opinia wyróżniona

      Ignorancja niestety nie boli. Człowiek przez całe wieki był w zasadzie wegetarianinem. (6)

      Nie było ekstensywnej hodowli zwierzat, fabryk miesa, etc. Ludzi najzwyczajniej w swiecie nie było stac na mięso. Chłopi, klasa niższa (ktora stanowiła podstawe spoleczenstwa) zywiła sie czym popadnie, w zdecydowanej wiekszosci pokarmem roslinnym. Mieso jedzono od swieta (slub, narodziny, smierc), czasem udalo sie cos upolowac. Dopiero rozwoj przemysłu pod koniec XIX w spowodował ze nagle mieso zamiast raz w miesiącu zaczeto jesc 3x dziennie. Gospodarka oparta na kłamstwie wmowiła nam ze to podstawa naszego pozywienia. Organizmy przez całe wieki przyzwyczajone do jedzenia potraw jarskich nagle w ciagu kilkunastu lat musialy zmierzyc sie z przyjeciem ponadstandardowych dawek mięsa czego ewolucyjnie nie sa w stanie ogarnąć w tak krótkim czasie.. Efekty widac - rak.

      1 rok

      • 27 20

      • 2022-08-31 09:37

        Dodajmy ze wspolczesne "mięso" to nie dziki bazant czy 1 swinka hodowana na obejsciu tylko produkt gigantycznego

        przemysłu mięsnego nastawionego na maksymalny zysk minimalnym kosztem. Jakiej jakosci musi byc mięso i w jaki sposób wytwarzane jezeli potem kilogram schabu kosztuje w promocji 9,99 ? Pomijam juz kwestie etyczne i środowiskowe.

        1 rok

        • 18 4

      • 2022-08-31 10:40

        To jak już bierzemy się za argumenty historyczne nie mające związku z rzeczywistością AD 2022, to akurat jedzenie obrobionego mięsa odpowiada za sukces ewolucyjny naszych włochatych przodków. Dzięki temu że praczłowiek mógł jeść upieczone na ognisku mięso a nie tylko rośliny, jego układ pokarmowy mógł się nieco uprościć (np w porównaniu z gorylem który żyje wyłącznie na diecie roślinnej). Dzięki temu że układ pokarmowy nie musiał zajmować połowy wagi ciała, proporcje mogły się zmienić i zrobiło się więcej miejsca na mózg (tak w dużym uproszczeniu ;)
        Jak widać jak dostatecznie daleko pogrzebiemy w historii to argument w każdą stronę się znajdzie, a tak serio - bilansowanie diety wegetariańskiej u dzieci to nie problem, ale wegańska to już trochę masakra, nawet nie ze względu zdrowotnego tylko psychologicznego - potem takie dzieci idą do przedszkola/szkoły i nie mogą jeść czekolady którą ktoś przyniósł albo zjedzą i w domu dramat.

        1 rok

        • 4 8

      • 2022-08-31 19:12

        I od czasu jak zaczeli jeść mięso stali się mądrzejsi.

        1 rok

        • 1 1

      • 2022-08-31 19:51

        Jeszcze powiedz że ludzie nie polowali i nie urządzali uczt. Polecam zapoznać się z historią. Myślisz że wojsko idące na wojnę w Średniowieczu żywiło się tylko roślinami?

        1 rok

        • 1 1

      • 2022-08-31 22:27

        Przepraszam ale ekstensywna hodowla właśnie była

        Intensywnej nie było.

        1 rok

        • 0 0

      • 2022-09-01 11:07

        na takich jak ty mówiło sie kapusta głowa pusta i jak widac jestes idealnym przykładem głupoty.

        brednie jakie wypisujesz rozbawiaja do łez :)

        1 rok

        • 0 0

    • 2022-08-31 09:21

      Dlatego przymuszanie dzieci do restrykcyjnych diet powinno być traktowane jak znęcanie się (3)

      Dzieci to nie przedmioty i mają określone prawa - "dla dobra dziecka" - najpopularniejsza fraza z wielu wyroków.
      Miałem kolegów/koleżanki, których rodzice zmuszali do wege - zabraniali im chodzić na przyjęcia do rówieśników, kupować w sklepiku, kontrolowali czy niczym nikt ich nie częstuje - w efekcie stany lękowe, depresja. Taki człowiek jest potem fizycznym i psychicznym wrakiem.

      Zi0m

      1 rok

      • 11 18

      • 2022-08-31 09:29

        To moze zacznijmy od zakazu "chrzczenia" dzieci w tzw kosciele katolickim wbrew im woli ? (2)

        1 rok

        • 13 4

        • 2022-08-31 10:43

          (1)

          Bardzo słuszny postulat, zgadzam się w 100%. Dajmy dzieciom dorosnąć i samodzielnie zdecydować zarówno w kwestii wiary jak i diety. Narzucanie poglądów czy to z dalekiego prawa czy z dalekiego lewa nigdy nie jest dobrym pomysłem.

          1 rok

          • 5 5

          • 2022-08-31 19:44

            Oczywiście! Wyrzućmy dzieci na ulice, niech się sami wychowują. Po co się męczyć? Co znajda, to zjedzą. Zasmakuje kartonik, to niech się żywią kartonikiem. No i niech wierzą w co chcą w szczęście może? Zeby kartonik nie zaszkodził za bardzo.

            1 rok

            • 0 0

    • 2022-08-31 16:33

      Dzieci co do zasady są pozbawione możliwości wyboru. Rodzice wybierają system wartość wg jakiego beda wychowywane, czy będą chodzić do kosciola, do jakiej pójdą szkoły, co będą jeść, ubierać, jakie czytać książki. Ale wszyscy fiksują się na diecie. Typowe.

      1 rok

      • 2 0

    • 2022-09-02 07:59

      Jeśli rodzice są katolikami to jakbyś tego dziecka nie karmił i tak będzie opóźnione w rozwoju od wpajania bzdur.

      1 rok

      • 0 0

  • 2022-08-31 08:32

    Nie, nie jest bezpieczna bo w roślinach brakuje wielu protein, tłuszczy, witamin oraz minerałów (5)

    Na dzień dobry: kreatyna, karnozyna, karnityna, epa, dha, witamina B12 i D, bardzo trudno też o dobre źródło żelaza, cynku, wapnia czy selenu. Nawet witamina A jest w najuboższej postaci beta-karotenu.
    Do tego nadmiar substancji antyodżywczych, takich jak np. błonnik - ciągłe wzdęcia, bóle brzucha a długotrwałe spożywanie nadmiernej ilości błonnika grozi zapaleniem kiszek.
    W dodatku dieta oparta na roślinach może być tylko wysoko-węglowodanowa, a dzieciaki potrzebują białka bo rosną, dobre tłuszcze także są niezbędne - na takiej diecie człowiek z wysoką tolerancją na węgle wygląda jak po ałszwicu a ten z niską od razu zalewa się tłuszczem, dostaje insulino-odporności itp.
    Dlatego wege ratują się robiąc badania (np. poziomu ferrytyny) i biorąc garściami tabletki i suplementy - ale czy to zdrowe i naturalne?
    Macie tabele wartości odżywczych i kalkulatory, przestańcie ludziom wciskać kit. I powodzenia w przyswajaniu wapnia w postaci szczawianów :)

    Zi0m

    1 rok

    • 43 24

    • 2022-08-31 10:06

      (2)

      masz powazne braki w wiedzy- w kwestiach żywieniowych zatrzymałeś sie najwyraźniej w latach 90- tych i do tego mylisz weganizm z wegetarianizmem

      1 rok

      • 11 14

      • 2022-08-31 11:27

        Ty wiedzy nie posiadasz wcale , musiałes to potwierdzic wpisem .Gdybyś miał rozum zamiast kapusty :) (1)

        to bys wiedział ze niewiele sie zmieniło ,bo koła na nowo nie wymyślisz

        1 rok

        • 4 7

        • 2022-08-31 12:18

          Tylko ktoś kto nic nie wie może napisac że niewiele się zmieniło

          to tylko ty tak myslisz, świat poszedł do przodu, wystarczy sprawdzić chociazby jak wygląda nowa tzw piramida żywieniowa a nie tkwić umysłowo w ciemnogrodzie

          1 rok

          • 7 3

    • 2022-08-31 11:19

      weź te swoje kocopoły zachowaj dla siebie

      xD

      1 rok

      • 0 2

    • 2022-09-01 22:56

      Przecież dieta wegetariańska uwzględnia nabiał i jajka

      Więc wszystkie rzeczy jak witamina B12, żelazo czy białko mogą być spokojnie zapewnione. Na diecie wegańskiej też się da, ale jest to trudniejsze (jedynym składnikiem nie do pozyskania z jedzenia roślin jest witamina B12, którą trzeba suplementować, ale całą resztę da się zbilansować samym jedzeniem).

      1 rok

      • 0 0

  • 2022-08-31 08:53

    (8)

    Oj pamiętam taką rodzinę, w której dzieci były żywione tylko owocami i warzywami z powodu choroby skóry starszego dziecka. Tylko jedno dziecko miało problemy, pozostałe zostały dostosowane jego do diety. Najmłodsze dziecko bardzo często płakało. Bo było głodne...

    1 rok

    • 31 23

    • 2022-08-31 10:48

      (4)

      ale rozumiesz chyba, że oprócz warzyw, owoców i mięsa istnieją jeszcze inne grupy produktów spożywczych, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych i sprawiają, że wegetarianie nie głodują? nie rozumiem czemu ludzie się zachowują, jakby nie istniały różne rodzaje kasz, ryżu, płatków owsianych i innych, różne rodzaje orzechów i nasion, jogurty i inne przetwory mleczne, jaja... faktycznie, dziecko bez parówki musi być cały czas głodne...

      1 rok

      • 12 4

      • 2022-08-31 11:19

        Co ty masz z tymi parówkami? (1)

        Uważasz, że tylko tym ludzie dzieci karmią?

        1 rok

        • 6 3

        • 2022-08-31 11:35

          widac po koszykach sklepowych rodzin z dziećmi

          1 rok

          • 12 1

      • 2022-08-31 11:20

        (1)

        no ale u niektórych tak to działa, kotlecik najwazniejszy

        1 rok

        • 4 2

        • 2022-08-31 12:25

          Miesko zjedz, ziemniaki zostaw.

          1 rok

          • 5 0

    • 2022-08-31 13:38

      (2)

      W USA właśnie zapadł wyrok dożywocia, matka weganka zagłodziła swoje 18 miesięczne dziecko, a dwójka pozostałych była skrajnie niedożywiona! Wszystko z głową i umiarem ...

      1 rok

      • 4 6

      • 2022-08-31 14:55

        klamiesz- frutarianka a nie weganka (1)

        1 rok

        • 3 3

        • 2022-08-31 23:42

          Jeden przypadek nie czyni ogółu.

          1 rok

          • 0 0

  • 2022-08-31 08:58

    Skoro jest taka zdrowa i bezpieczna (1)

    To po co suplementy!?

    1 rok

    • 37 7

    • 2022-08-31 09:33

      Z tego samego powodu dla ktorego sa suplementy diety dla osob jedzacych mieso, a o ktorych mozesz sie dowiedziec w

      kazdej przerwie reklamowej w RTV. Tym powodem jest zysk producenta suplementu.

      1 rok

      • 10 15

  • 2022-08-31 09:00

    Matka weganka zagłodziła synka na śmierć. Sąd w USA wydał wyrok. (5)

    Sąd na Florydzie wydał wyrok w sprawie matki, która stosowała zbyt restrykcyjną dietę dla swojego 18-miesięcznego dziecka. Chłopiec zmarł z wycieńczenia, a ona została skazana na dożywocie - informuje "Daily Mail".

    Oto co sądze o takich mamusiach.

    fakty

    1 rok

    • 41 12

    • 2022-08-31 09:38

      (3)

      Płakać mi się chce jak czytam wasze wypociny. Żadnej wiedzy, tylko powtarzane przekłamane frazesy i historie z innych stron. Kiedyś ludzie jedli mięso od wielkiego święta, ale o tym nie pamiętacie, bo nie chcecie, albo jesteście młodymi trollami którym nie dane tego pamiętać. Ludzie są przyzwyczajeni do jedzenia głównie potraw z roślin. Mięso to nie multiwitamina rozwiązująca wszystkie problemy. Gdybyśmy ograniczyli patohodowle zwierząt mielibyśmy wystarczająco dużo miejsca do hodowli roślin i wykarmienia całego świata. Taniej, lepiej i mniej obciążając planetę i klimat. O ile potraficie połączyć te kropki.
      Co do historii o matce z Florydy, nie czytaj tych newsów z Polskich stron, tylko z oryginalnej i zobaczysz że cała historia ma inny oddźwięk. Nie weganka tylko frutarianka.

      opcjonalny

      1 rok

      • 12 18

      • 2022-08-31 09:53

        (1)

        Kiedyś mięsa jedli mało ale za to jedli bardzo dużo jajek i nabiału.

        1 rok

        • 6 1

        • 2022-08-31 10:09

          wegetarianie jedzą i jajka i nabiał

          1 rok

          • 5 1

      • 2022-08-31 16:31

        Bzdury piszesz opcjonalny ! Zryj zieleninę ! Ja będę jadł schabowego i golonkę !!

        1 rok

        • 2 4

    • 2022-09-01 22:57

      Tak, bo wszyscy weganie głodzą swoje dzieci.

      A mięsożernym rodzicom to się oczywiście nigdy nie zdarza. Mimo że zaprzeczają temu akta wielu spraw karnych.

      1 rok

      • 0 0

  • 2022-08-31 09:34

    Opinia wyróżniona

    Z mięsem czy bez mięsa (5)

    to wraz najważniejsze jest mądre i właściwe odżywianie dzieci, bo idąc w drugą stronę można zaszkodzić dziecku podając mu parówki, frytki, nugetsy, i wtedy maluch też bezie miał duże niedobory. Mój synek chętnie zjada warzywa, wystarczy że na tacy jego fotelika tuva położę miseczkę z dobrociami i z wielkim zaangażowaniem sprawdza smak, strukturę konsystencję. Jeśli ktos się decyduje na wychowywanie dziecko bez mięsa to dla mnie jest ok, bo taki rodzic wie jak zbilansować posiłki.

    Marysia

    1 rok

    • 19 18

    • 2022-08-31 10:42

      Weganizm jest szkodliwy i mozna bardzoi łatwo mu nim zaszkodzic a normalna dieta człowieka czyli warzywno owocowo miesna (2)

      nie szkodzi obojetnie co jewsz jedynie mozesz utyc

      1 rok

      • 9 8

      • 2022-08-31 12:08

        Szkodliwejestjedzeniesyfuaniedanychgruppokarmowych

        1 rok

        • 2 0

      • 2022-08-31 16:30

        Nie powtarzaj kłamstwa.

        1 rok

        • 2 0

    • 2022-08-31 16:00

      Pięknie opisane, jak z artykułu. Aż mnie zemdliło od tych słodkości w wypowiedzi.

      1 rok

      • 1 1

    • 2022-08-31 21:24

      tia, a kiedys łazili po drzewach

      nie masz zielonego pojecia jakie negatywne konsekwencje niesie dieta wegatarianska dla dzieci. ich rodzicom powinno odbierac sie prawa rodzicielskie.

      1 rok

      • 0 2

  • 2022-08-31 09:37

    Ankieta - wege dla dziecka: Tak (kciuk w górę) lub Nie (kciuk w dół)

    Jak widać redakcja bała się dodać swoją ankietę...

    1 rok

    • 15 18

  • 2022-08-31 09:51

    Ich dzieci, ich sprawa. (5)

    Mają pieniądze i chcą eksperymentować? Droga wolna, ja tam do talerza nikomu nie zaglądam, bo mam ważniejsze rzeczy na głowie. Dodam tylko, że skoro goryle są roślinożerne i wyglądają jak kosmate szafy pancerne, to może i z życia na zielsku da się uzyskać potrzebne budulce.

    1 rok

    • 16 15

    • 2022-08-31 10:22

      Skoro krowa je tylko trawe to moze tez dzbanku powinienes jesc tylko traw :) (2)

      1 rok

      • 6 4

      • 2022-08-31 12:02

        Przewód pokarmowy goryla jest kilka razy dłuższy od człowieka

        Liście praktycznie nie mają wartości odżywczych, dlatego goryle większość dnia nic nie robią tylko jedzą. Ludzie zeszli z drzew, bo znaleźli lepsze źródło pożywienia (mięso) i mogli zastąpić dodatkowe metry jelit większym mózgiem.

        1 rok

        • 8 7

      • 2022-08-31 13:05

        Hm, nie znam tej teorii, że najbliższym przodkiem człowieka jest krowa. Co prawda szympans jest najbliższy, ale uznałem, że za przykład użyję większego gatunku z naczelnych... ale skoro piszesz, że krowa... a jak się nazywa ta teoria? Zdupolucja?

        1 rok

        • 3 0

    • 2022-08-31 10:24

      Goryle potrafią syntezować białko w swoim organizmie, ludzie natomiast nie, więc porównanie nietrafione (1)

      1 rok

      • 6 1

      • 2022-08-31 13:06

        Dzięki za info, nie wiedziałem - stąd w komentarzu "może".

        1 rok

        • 0 0

  • 2022-08-31 10:17

    Niebezpieczne experymenty (1)

    Co to za zdrowa dieta jak wymaga suplementacji ?

    1 rok

    • 27 5

    • 2022-08-31 14:11

      Bo to zaburzenie (odmiana ortoreksji) a nie żadna dieta

      jak jesteś na diecie np. nisko-węglowodanowej to nikt nie drze pyska o zjedzenie od czasu do czasu buły czy ciastka.
      A teraz napisz na jakimś wege forum, że jesz mięso od czasu do czasu - nie możesz nawet raz na rok zjeść okruszka żelatyny, bo już nie będziesz wege haha
      Dlatego nie da się przekonać nikogo do bycia wege - równie dobrze można próbować kogoś przekonać, żeby miał depresję - trzeba po prostu mieć predyspozycje psychiczne.
      To jest typowy problem ideologia/nietolerancja vs nauka/zdrowy rozsądek. Podobnie jest z religiami.

      Zi0m

      1 rok

      • 5 9

1
2
3
4

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (479)

Wydarzenia

Warsztaty relaksacji dźwiękiem Warsztaty relaksacji dźwiękiem

Warsztaty relaksacji dźwiękiem

120 zł
warsztaty, joga
sie 18
niedziela, g. 11:00
Sopot, Thera Wellness
120 zł
Sprawdź znamiona po lecie Sprawdź znamiona po lecie

Sprawdź znamiona po lecie

badania, konsultacje
wrz 13
piątek, g. 8:00 - 10:00
Gdańsk, Dr n. med. A. Rustowska - Rogowska
Wstęp wolny
Prowadzenie cukrzycy u kobiet z cukrzycą ciążową lub cukrzycą typu I Prowadzenie cukrzycy u kobiet z cukrzycą ciążową lub cukrzycą typu I

Prowadzenie cukrzycy u kobiet z cukrzycą ciążową lub cukrzycą typu I

badania
sie 21
środa, g. 16:00
Gdynia, Medyczna Gdynia
Wstęp wolny
więcej (13)

Ogłoszenia.trojmiasto.pl

Hipnoterapia na odchudzanie
Hipnoterapia na odchudzanie 600 zł
Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychotraumatolog
Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychotraumatolog 160 zł
Mistrzynia od 20 masazów Dalekowschodnich,Prywatnie Gdansk Zadzwą !
Mistrzynia od 20 masazów Dalekowschodnich,Prywatnie... 199 zł
więcej

Promocje

więcej

TV Filmy

Fatalny stan toalet publicznych w Gdańsk (28)

więcej (1427)

Najczęściej czytane