-
Biegun sprawdzi twoje możliwości
3 marca 2015, godz. 10:30 (7 opinii)Mało biegu, dużo przeszkód. Dystans określany indywidualnie przez danego uczestnika. Tak wygląda Biegun, impreza... -
Sopot uczci biegiem rocznicę HMŚ
3 marca 2015, godz. 16:30 (17 opinii)Sopot 14 marca uczci pierwszą rocznicę organizacji halowych mistrzostw świata w lekkoatletyce. Z tej okazji Miejski... -
Ponad 300 biegaczy w parkrun w Trójmieście
1 marca 2015, godz. 15:00 (19 opinii)Aż 165 osób pokonało 159. edycję gdańskiego parkrunu, a 144 uczestników zmierzyło się z pięcioma kilometrami w ramach... -
Aktywny weekend: biegi, orientacja, triathlon i fitness
27 lutego 2015, godz. 15:00 (13 opinii)Jak aktywnie spędzić najbliższy weekend? W Trójmieście tradycyjnie nie zabraknie imprez dla biegaczy, ale nie tylko.... -
Jak chcesz biegać, zrobisz to i o piątej rano
26 lutego 2015, godz. 15:00 (32 opinie)Andrzej Krzyszkowski jest przykładem na to, że przygodę z bieganiem można rozpocząć w każdym wieku, a ponadto nawet,... -
Rolbiecki i Lulińska najszybsi w City Trail
24 lutego 2015, godz. 06:00 (11 opinii)Prawie 350 osób wzięło udział w głównym biegu piątej, przedostatniej odsłony cyklu Grand Prix Trójmiasto City Trail.... -
Ponad 5,5 tysiąca osób przebiegło 10 km w Gdyni
21 lutego 2015, godz. 20:15 (67 opinii)5691 zawodniczek i zawodników ukończyło Bieg Urodzinowy na głównym dystansie 10 kilometrów. Inauguracyjne zawody...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (54 opinie)
- 2 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (46 opinii)
- 3 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (53 opinie)
- 4 Perłowa edycja Biegu św. Dominika (3 opinie)
- 5 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 6 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)