-
W parkrun pobiegli w karnawałowych strojach
11 stycznia 2015, godz. 11:15 (22 opinie)Łącznie ponad 300 osób wzięło udział w drugich tegorocznych zawodach parkrun w Gdańsku i w Gdyni. Część biegaczy... -
Aktywny weekend: biegi, marsze i orientacja
9 stycznia 2015, godz. 14:00 (3 opinie)Choć pogoda w styczniu jest bardzo niestabilna, nie warto rezygnować z ruchu na świeżym powietrzu. Wystarczy zadbać o... -
Jak wykorzystać zimę w treningu biegowym?
7 stycznia 2015, godz. 13:45 (24 opinie)Ujemne temperatury wcale nie odstraszają biegaczy przed treningami. Co więcej, zimowy okres doskonale sprzyja długim... -
Uczestnicy parkrun wbiegli w 2015 rok
4 stycznia 2015, godz. 11:45 (11 opinii)Ponad 250 osób wzięło udział w pierwszych tegorocznych biegach parkrun w Gdyni i w Gdańsku an dystansie 5 km. Na... -
Spędź aktywnie pierwszy weekend roku
2 stycznia 2015, godz. 09:00 (9 opinii)W nowy rok warto wejść aktywnie i na sportowo. Po świątecznym biesiadowaniu i sylwestrowej zabawie w Trójmieście nie... -
Wybierz imprezę 2014 roku dla aktywnych
31 grudnia 2014, godz. 16:00 (14 opinii)Miłośnicy aktywnego spędzenia czasu w 2014 roku nie narzekali na brak okazji, by kondycję wykuwaną żmudnymi... -
Biegaczom GP Trójmiasta mróz niestraszny
29 grudnia 2014, godz. 10:00Prawie 350 osób wzięło udział w trzecim biegu Grand Prix Trójmiasto City Trail. W zimowej scenerii na 5-kilometrowej...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (50 opinii)
- 2 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (42 opinie)
- 3 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (53 opinie)
- 4 Perłowa edycja Biegu św. Dominika (3 opinie)
- 5 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)
- 6 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)