-
Dwójka z Parkrun Gdynia ukończyła 100. bieg
27 kwietnia 2014, godz. 12:45 (13 opinii)W sobotę odbyły się dwa kolejne, 5-kilometrowe biegi parkrun w Trójmieście. W Gdyni na starcie stanęli biegacze,... -
Aktywny weekend dla relaksu ciała i umysłu
25 kwietnia 2014, godz. 16:00 (19 opinii)Po liczbie aktywnych imprez weekendowych widać, że wiosna w pełni. Już nie tylko zajęcia biegowe starają się... -
Joga i zumba równie popularne jak bieganie
24 kwietnia 2014, godz. 12:20 (18 opinii)Niemal codziennie w Trójmieście organizowane są darmowe treningi rekreacyjno-ruchowe, które przygotowują ośrodki... -
125 km i Piotruś stanie na nogi
22 kwietnia 2014, godz. 15:00 (25 opinii)Czy ktoś pokona Daniela Mikielskiego? Takie pytanie można postawić przed kolejnym biegiem Parkrun Gdańsk, który w... -
Aktywna Wielkanoc - sprawdź ofertę
18 kwietnia 2014, godz. 12:20 (39 opinii)Bieganie w wielkanocny weekend wcale nie musi kojarzyć się z wyprawami do sklepów. Można rozruszać się podczas jednej... -
Parkrun Gdańsk dopingowany przez maratończyka
13 kwietnia 2014, godz. 14:55 (23 opinie)Na starcie cosobotniego, 5-kilometrowego biegu Parkrun Gdańsk, pojawiło się 139 biegaczek i biegaczy, w tym 16 osób... -
Aktywny weekend ze street workout lub fitnessem
11 kwietnia 2014, godz. 14:05 (9 opinii)Poza tradycyjnymi formami, jak bieganie czy jazda na rowerze, najbliższy aktywny weekend przyniesie też alternatywę w...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)
- 4 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 5 Weekend dla aktywnych w Trójmieście (3 opinie)
- 6 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)