-
Takiej pinezki na mapie jeszcze nie widzieliście. Prosty zabieg na wspólne treningi
30 września 2023, godz. 17:00 (17 opinii)Restauracje, hotele czy kina to punkty, który m.in. możesz znaleźć na internetowej mapie. Niektórzy idą jeszcze krok... -
Gdańsk biega na wybory! Zapisz się i weź udział w imprezie sportowej
27 września 2023, godz. 11:00 (99 opinii)Gdańsk biega - na wybory! Pod takim hasłem, 7 października, odbędzie się w Brzeźnie prowyborcza impreza sportowa.... -
Półmaraton wywołał wielkie korki. Pomysły, jak ich uniknąć bądź ograniczyć
26 września 2023, godz. 10:15 (195 opinii)Wielkie korki i nie mniejsze oburzenie tych, którzy musieli w nich stać, wywołał Półmaraton Gdańsk, rozegrany w... -
Biegacze i kolarze MTB opanowali Pachołek. Rekordowa frekwencja
25 września 2023, godz. 06:00 (31 opinii)Trzecia edycja imprezy "Na Nogach i Kołach Wokół Pachołka" przyciągnęła rekordową frekwencję. W trakcie dwudniowej... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 23-24 września
22 września 2023, godz. 06:00 (12 opinii)Amatorzy aktywności fizycznej mają do wyboru wiele propozycji, jeśli chodzi o pierwszy jesienny weekend. Odbędą się... -
Dopiero co wyremontowali, a już będą tu biegać i jeździć na rowerach
19 września 2023, godz. 06:00 (37 opinii)Impreza "Na Nogach i Kołach Wokół Pachołka" powraca i odbędzie się w weekend, 23-24 września, w lasach oliwskich i... -
61. Bieg Westerplatte. 3 tys. uczestników, temperatura rozdała karty
17 września 2023, godz. 17:30 (61 opinii)Tradycją staje się fakt, że oprócz dyspozycji dnia, na wynik zawodników startujących w Biegu Westerplatte wpływa...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
30lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Gdansk
-
30lipcaWycieczka rowerowa nad Jezioro Wysokie Chwaszczyno
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (18 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (16 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (31 opinii)
- 4 Niższe startowe w Biegu św. Dominik (11 opinii)
- 5 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 6 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)