-
Jak zrobić efektowny "sześciopak"? Nie tylko brzuszki
13 czerwca 2020, godz. 14:00 (53 opinie)Jest jeszcze szansa na efektowny "sześciopak" na brzuchu tego lata. Jak się okazuje, rezultaty można osiągnąć nie... -
Czy siłownie i fitness kluby można otworzyć szybciej? Nawet już 4 maja?
26 kwietnia 2020, godz. 14:00 (149 opinii)Polska Federacja Fitness oraz Rzecznik Małych i Średnich Przedsiębiorstw postulowali, aby siłownie i kluby fitness... -
Trening a koronawirus. Na metrze kwadratowym w domu i na świeżym powietrzu
21 marca 2020, godz. 15:00 (10 opinii)Koronawirus uziemił wszystkich w domach, ale o utrzymanie formy warto zadbać. Grupa Gorillas z Adventure Park Kolibki... -
Rusz się! Dawid Susicki i treningi kalisteniki street workout
30 stycznia 2020, godz. 07:00 (9 opinii)W porze zimowej trenują w salkach do treningu funkcjonalnego w Energy Club, a przy sprzyjającej aurze na specjalnych... -
Rusz się! Irek Żak i treningi Pro Challenge
21 listopada 2019, godz. 07:00 (19 opinii)Ogólnorozwojowe treningi Pro Challenge oparte na ćwiczeniach obwodowych odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o... -
Paulina Szymanel. Chciała poprawić sylwetkę, została mistrzynią trójboju
28 lipca 2019, godz. 11:00 (24 opinie)Paulina Szymanel zdobyła złoty medal w Akademickim Pucharze Świata w trójboju siłowym. To największy sukces... -
Aktywna babeczka. Po co robimy selfie na treningach?
4 kwietnia 2019, godz. 07:00 (135 opinii)W 19. odcinku cyklu "Aktywna babeczka" zastanowimy się nad tym, czy treningowe selfie przynoszą nam jakiś pożytek czy...
![siłownia siłownia](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/218/274x198/218984__kr.webp)
siłownia
Ćwiczenia siłowe popularne są przede wszystkim wśród mężczyzn interesujących się kulturystyką. Dzięki odpowiednio dobranemu treningowi oraz dobrze ułożonej diecie starają się wypracować piękną, muskularną i proporcjonalną sylwetkę. W siłowni spotkamy nie tylko kulturystów, nie brakuje tam osób uprawiających na co dzień sporty wymagające przygotowania do sezonu, takie jak wspinaczka czy żeglarstwo. Zalety treningu siłowego dostrzegają również panie i osoby nie uprawiające intensywnie innych sportów. Siłownia pomaga zamienić zbędne pokłady tłuszczu w mięśnie, dzięki czemu siatki z zakupami nie ciążą jak dawniej. Skutecznie zapobiega osteoporozie, poprawia też ogólną kondycję organizmu. Dobrze dobrany trening, odpowiedni dobór obciążenia i ilości powtórzeń ćwiczenia to bardzo ważna i indywidualna sprawa. Wybierając się po raz pierwszy do fitness klubu koniecznie porozmawiajmy z trenerem dyżurującym w siłowni.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
30lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Gdansk
-
30lipcaWycieczka rowerowa nad Jezioro Wysokie Chwaszczyno
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (8 opinii)
- 2 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (31 opinii)
- 3 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (15 opinii)
- 4 Stereotypy i mity związane z aktywnością (34 opinie)
- 5 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)
- 6 Weekend dla aktywnych w Trójmieście (3 opinie)