- 1 Był "laptop dla czwartoklasisty" - co zamiast? (83 opinie)
- 2 Nawet 1000 zł za wyprawkę szkolną dla dziecka (37 opinii)
- 3 Co się zmieni na egzaminie ósmoklasisty 2025? (15 opinii)
- 4 Nowy rok szkolny 2024/25 nieco później (85 opinii)
- 5 Nowe wymagania na maturze 2025. Co się zmieni? (83 opinie)
- 6 Znamy terminy egzaminów w roku szkolnym 2024/25 (17 opinii)
Uczniowie mają problemy z rannym wstawaniem? "Godziny nieadekwatne do biorytmu"
Pierwszy tydzień w szkole może okazać się okrutny dla uczniów, którzy muszą przestawić się na ranne wstawanie. Dodatkowo psychologowie wskazują, że mózg nastolatka, a przy tym jego zdolności koncentracji, uruchamiają się nie skoro świt, a w godzinach późniejszych, wręcz przedpołudniowych. - Pracując w szkole obserwowałam ten wyścig, kiedy dzieci pędziły do klas nie do końca ubrane, bez śniadania i niewyspane, tylko aby zdążyć na godz. 7:45 na pierwszy dzwonek - mówi Sylwia Wysocka-Sollich.
- Dobowe zapotrzebowanie na sen to bardzo indywidualna sprawa. Mówi się jednak, że osoby w tym wieku powinny spać od 8 do 10 h. Niestety, obecnie godziny pracy szkoły są nieadekwatne do potrzeb i biorytmu uczniów. Pracując w szkole obserwowałam ten wyścig, kiedy dzieci pędziły do klas nie do końca ubrane, bez śniadania i niewyspane, tylko, aby zdążyć na godz. 7:45 na pierwszy dzwonek. Tymczasem mózg nastolatka budzi się do życia zazwyczaj dopiero o godz. 9, czy nawet godz. 10 - mówi Sylwia Wysocka-Sollich psycholog z Centrum Diagnozy Psychologicznej w Sprawach Rodzinnych.
Sen ważny zwłaszcza u dzieci i młodzieży
Problemy ze snem rzutują potem na cały dzień, a przede wszystkim na godziny pracy szkolnej, co wychodzi przede wszystkim w braku koncentracji czy kłopotach ze skupieniem uwagi. Organizm osoby borykającej się z zaburzeniami jest również bardziej podatny na choroby.
- Sen działa wielopłaszczyznowo na nasz organizm, a rola odpoczynku i regeneracji jest niezwykle istotna w kontekście ogólnego stanu psychofizycznego. U dzieci i młodzieży jest to wyjątkowo ważne, ponieważ znajdują się ciągle w fazie rozwoju i muszą stale regenerować swoją zdolność koncentracji. Warto pamiętać, że sen wzmacnia również nasz układ immunologiczny i daje nam siłę do codziennej walki z patogenami - dodaje Sylwia Wysocka-Sollich.
Dlatego tak istotna jest higiena snu, która ciężko przychodzi nie tylko nastolatkom, lecz także dorosłym. Mowa bowiem o odłożeniu telefonu na co najmniej godzinę przed położeniem się spać, wieczorne unikanie ciężkostrawnych potraw czy zadbanie o ciemność, która powinna panować w naszej sypialni. Psycholodzy zwracają uwagę, ze bardzo istotna jest również rozmowa z dziećmi o minionym dniu i emocjach, jakie wzbudził. To forma rozładowania nastroju, z jakim dziecko kładzie się do łóżka.
![Żłobek zamknięty z dnia na dzień.](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/2/3528/150x100/3528500__kr.webp)
Najczęściej problemy z rytmem snu mają charakter przejściowy
Początek września to zawsze trudny czas dla nastolatków i dzieci, a zwłaszcza dla uczniów, którzy zmieniają placówkę edukacyjną, co wiąże się też z dodatkowym stresem i emocjami. Każdy musi przejść przez ten okres i spróbować uregulować własny rytm snu. Natomiast w przypadku przeciągających się problemów ze snem, warto zachować czujność.
- U większości osób, które wracają do szkoły po wakacjach, zaburzenia snu i rytmu dnia mają charakter przejściowy i adaptacyjny, co nie wymaga interwencji specjalisty. Jeśli jednak problemy utrzymują się dłużej, przez kolejne tygodnie, to na pewno trzeba przyjrzeć się sprawie i zastanowić się nad wsparciem i dalszą diagnostyką - podkreśla Sylwia Wysocka-Sollich.
Miejsca
Opinie (145) 3 zablokowane
-
2023-09-01 14:57
(1)
Czekam na artykuł o tym jak zadawane prace domowe wpływają na uczniów i o tym,że dzieciństwo powinno być bez obowiązków i zakazów.
- 16 3
-
2023-09-01 19:04
Znajdź psychologa, który na tym zarobi
Myślę, że bez problemu dla kasy napiszą i opublikują tutaj taki artykuł
- 1 2
-
2023-09-01 15:22
(2)
Nocne siedzenie na telefonie, oglądanie seriali czy późne powroty z korepetycji. To są główne powody ich problemów. Lekcje za wcześnie, za dużo nauki, zbyt głośno itd. Oni mają na wszystko wymówki i domagają się przywilejów nic nie dając od siebie. Piszę to z perspektywy nauczyciela, który od wielu lat widzi to wszystko.
- 16 7
-
2023-09-01 18:18
Jesteś nauczycielem i nie widzisz że dzieci przysypiają na twoich lekcjach bo muszą po nich chodzić na korepetycje?
Dramat tacy nauczyciele. Wasze pensje powinny zależeć od wyników uczniów.- 2 5
-
2023-09-01 19:06
za takie artykuły powinni zebrać tej psycholog uprawnienia do wykonywania zawodu
Wiecej szkody społecznej niż pożytku
- 3 0
-
2023-09-01 16:47
pani psycholog od przepisywania hydroksyzyny
której głównym zajęciem są opinie do rozwodów, żeby kredyt spłacić. Teraz stała się specjalistą od zegara biologicznego dzieci. To jakiś żart. Skończyły się wakacje i trzeba wstawać rano. Tak było, jest i będzie. Jak dla mnie temat bez sensu. Laska szuka klientów na terapie. Artykuł sponsorowany
- 20 2
-
2023-09-01 17:17
Dno
Pseudo psychologiczny bełkot Pani psycholog. Trójmiasto już nawet wymyśla bzdurne artykuły żeby tacy specjaliści mogli sie reklamować. Oczywiście nie za darmo. Merytorycznie artykuł i wypowiedzi Pani specjalistki 0
- 13 2
-
2023-09-01 17:36
Bełkot trochę taki
Jeszcze się rok szkolny nie zaczął a już napuszcza. Taka szczujnia trochę i nakręcenie rodziców, albo szukanie klientów. Znam masę młodych uczniów, którzy uwielbiają swoje szkoły i z utęsknieniem czekają na koniec wakacji. Wielu z nich wstaje o 5:00 rano, żeby z daleka dojechać do szkoły. Najwidoczniej ta pani tylko pracowała w takich szkołach, gdzie uczeń miał przerąbane i mu się wstawać nie chciało. Współczuję.
- 9 4
-
2023-09-01 18:18
Kolejny wymyślony problem, żeby usprawiedliwić zwykłe lenistwo i niezorganizowanie
tych psychologów w pierwszej kolejności powinien przebadać prawdziwy specjalista, psychiatra.
- 16 4
-
2023-09-01 18:19
Mam 32 lata. Gdy chodziłem do gimnazjum i liceum nie było smartfonow (8)
Jednak miałem wtedy bardzo poważne problemy z porannym wstawaniem jak również z zaśnięciem wcześnie. Od zawsze zasypiam dopiero po 1 w nocy, połączyć to z lekcjami zaczynającymi się o 7:15 i mamy żywe zombie. Po prostu czytałem książki (Wiedźmina, Władcę Pierścieni) pod kołdrą przy latarce, tak aby rodzice nie widzieli. Bo nie byłem śpiący i tyle. Cały okres szkolny byłem wiecznie niewyspany przez co zawalałem naukę.
- 30 13
-
2023-09-01 18:23
następny z wymówkami za swój nieogar (3)
- 2 20
-
2023-09-01 18:30
Ale ja teraz pracuję w godzinach popołudniowych i jestem szczęśliwy, wyspany i ogarnięty (2)
Ogarniam pracę, dom, rodzinę, dzieci, wszystko jest tip top. To ewidentnie była wina godzin nauki a nie mojego nieogaru.
- 15 0
-
2023-09-01 19:43
A ja wstaje ok 7.15, a pracuje na 8 i to w czasie zadaniowym
- 0 1
-
2023-09-01 22:48
twoja teoria upada kiedy polecisz do innej strefy czasowej
- 1 1
-
2023-09-01 19:28
Dostosowałeś jedynie życie do skrzywionego schematu który sam wypracowałeś i utrwaliłeś. (2)
- 1 8
-
2023-09-01 19:44
Już dawno naukowcy udowodnili że to nie jest schemat na który człowiek ma wpływ (1)
To wynika z genów.
- 9 1
-
2023-09-01 20:01
są też "naukowcy" twierdzący że mamy 72 płcie
przy okazji, magistrze Pudelek, nauka nie polega na udowadnianiu, tylko obalaniu.
- 1 6
-
2023-09-03 12:23
A ja znam takich co chodzili do szkoły w Leźnie i przez cały okres nauki nie chciało im się wstawać na żadną godzinę
a teraz nie moją problemu ze wstawaniem wogóle i może to być nawet na końcu świata, w różnych strefach czasowych i przed wschodem słońca lub nawet tam gdzie słońce wogóle nie zachodzi. Niestety, ale problemem nie jest biologia czy geny a zwykła motywacja. Z fajnymi ludzi się zwyczajnie chce uczyć czy pracować a z niefajnymi to nic nie pomoże a taka psycholog tylko zaszkodzi.
- 0 0
-
2023-09-01 18:22
A najgorsze jest to wstawiania na 7:00 rano
- 4 3
-
2023-09-01 18:25
Na wszystko mają "ale", na każde rozwiązanie znajdują "problem"
wszyscy wokół winni, tylko nie bąbelek, bo przecież mama mu powtarzała, że jest wyjątkowy.
- 13 3
-
2023-09-01 18:41
Ranne wstawanie
to problem tych, co za późno kładą się spać. I tyle w tym temacie.
- 10 5
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.