- 1 Praca w branży edukacyjnej. Warto? (96 opinii)
- 2 Nauczyciele mogą składać wnioski o nowe świadczenie (192 opinie)
W pracy kawka, w domu serial. Jak Polacy odpoczywają od pracy
Ponad jedna trzecia Polaków regularnie odczuwa przeładowanie codziennymi obowiązkami zawodowymi - wynika z najnowszych badań Pracuj.pl. Co robimy, by odpocząć "po robocie"? Według badania najczęściej w tym celu oglądamy seriale, spędzamy czas z rodziną i znajomymi czy słuchamy muzyki. Cenione są także benefity od pracodawców wspierające pasje: dodatkowe dni wolne, zniżki na podróże i karty sportowe.
Przedsiębiorstwa od wielu lat wprowadzają pewne udogodnienia w miejscach pracy, takie jak pokoje relaksacyjne, w których można pograć m.in. w piłkarzyki, w ping-ponga, na konsoli czy nawet skorzystać z krzesła do masażu. Pomimo tych udogodnień jedynie 35 proc. pracowników badanych przez Pracuj.pl uważa, że ich pracodawca dba o ich równowagę pomiędzy życiem osobistym a pracą. Dodatkowo tylko 25 proc. Polaków twierdzi, że ich pracodawca dba o to, aby się nie przepracowywali.
Jednak czy "work-life balance" nadal funkcjonuje? Potrzeby pracowników ewoluują. Według opinii specjalistów aktualnie następuje coraz większy nacisk na tzw. "work-life integration", czyli życia zawodowego, które jest dobrze zintegrowane z prywatnym. Szczególnie pracownicy młodszych pokoleń są najbardziej zainteresowani znalezieniem ścieżki kariery, która będzie wspierać ich styl życia, co w tym kontekście oznacza realizowanie ich zainteresowań i preferencji poza pracą. Szukają oni ścieżek rozwoju, które będą integralną częścią ich życia.
Ulubione formy odpoczynku Polaków po pracy
Jednym z kluczowych elementów zachowania równowagi umysłowej oraz fizycznej jest odpoczynek. Co robią Polacy, by odpocząć "po robocie"? Najczęściej po zakończeniu pracy nabierają sił podczas oglądania seriali lub dobrych filmów (69 proc.). Kontakt z kulturą i rozrywką odzwierciedla także słuchanie muzyki. Sześciu na dziesięciu Polaków relaksuje się właśnie w taki sposób. Z kolei dwie trzecie z nas preferuje czytanie książek.
Spoglądając na TOP 5 najczęściej wybieranych form relaksu można dostrzec, że bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, odgrywają realne spotkania i kontakty. 61 proc. Polaków odpoczywa spędzając czas z członkami swojej rodziny, natomiast 57 proc. - spotykając się ze znajomymi. Pewnym optymizmem napawa fakt, że te formy wciąż są deklarowane częściej od korzystania z mediów społecznościowych (55 proc.).
Przyglądając się preferencjom kobiet i mężczyzn można zaobserwować dużą rozbieżność pomiędzy ich ulubionymi formami odpoczynku. To właśnie panie są bardziej chętne do spotkań zarówno z rodziną, jak i z przyjaciółmi niż panowie. Mężczyźni są bardziej wycofani w życiu towarzyskim.
Po godzinach pracy kobiety najchętniej relaksują się w domowym zaciszu. Najczęstszą formą wypoczynku jest obejrzenie filmu lub serialu (74 proc.). Dwie trzecie Polek równie dobrze relaksuje się czytając książkę czy spędzając czas z rodziną i dziećmi. Ciekawym zjawiskiem jest to, że taki sam odsetek (64 proc.) Polek odpoczywa w gronie znajomych, jak i korzystając z mediów społecznościowych. Panie sięgają po tzw. social media znacznie częściej od panów.
A jak wygląda to w przypadku różnych pokoleń? Osoby w wieku 18-24 lat najczęściej relaksują się podczas oglądania filmów (68 proc.). Jeszcze częściej w ten sposób odpoczywają osoby w wieku 25-34 lat. Natomiast między 35. a 44. rokiem życia Polaków następuje przełom. Osoby w tym wieku najczęściej relaksują się podczas spędzania czasu z rodziną i dziećmi.
- Nasze badanie wykazuje, że Polacy i Polki sięgają po bardzo różnorodne formy odpoczynku po pracy. Nasze preferencje mogą się różnić w zależności od płci czy wieku, ale łączy nas potrzeba odreagowania, odcięcia myśli, a często także spędzenia czasu z innymi ludźmi, niezwiązanymi z naszą pracą. Cieszy, że osobiste kontakty z bliskimi wciąż znajdują się wyżej na liście naszych priorytetów po pracy niż media społecznościowe. Wszystkie te formy odpoczynku są niezwykle istotne zarówno dla pracowników i pracowniczek, jak i zatrudniających ich firm. Odpowiedni odpoczynek chroni nas przed stresem i wypaleniem zawodowym. Pracodawcy powinni dbać o ten dobrostan, by uniknąć odejść z pracy czy utraty motywacji - mówi Konstancja Zyzik, ekspertka ds. rekrutacji i rozwoju talentów w Grupie Pracuj
Chwila oddechu w pędzie
Czy jednak odpoczywamy tylko "po godzinach"? Wielu z nas zdaje sobie sprawę, jak ważne w trakcie wykonywania obowiązków są małe przerwy. Kluczową rolę w codzienności zawodowej odgrywa oczywiście... kawa. 79 proc. Polaków przynajmniej raz na jakiś czas robi sobie w pracy przerwy na jej wypicie lub zjedzenie drugiego śniadania. Trudno się temu dziwić. Sześciu na dziesięciu Polaków uważa, że rozpoczęcie dnia pracy od dobrej kawy wprowadza ich w pozytywny nastrój.
Inną popularną formą odpoczynku w trakcie godzin pracy są przerwy na obiad. Przynajmniej raz na jakiś czas robi je sobie 58 proc. badanych Polaków. Tego typu przerwy służą często budowaniu lepszych relacji ze współpracownikami - taką opinię podziela co drugi badany. Jeszcze więcej, bo 6 na 10 respondentów przyznaje, że smaczny posiłek w godzinach pracy potrafi ich wprawić w dobry nastrój.
Metodą na złapanie luzu w trakcie tygodnia pracy jest robienie sobie... wolnego. Najczęstszą formą, po którą sięgają Polacy, są krótkie przerwy w trakcie godzin wykonywania obowiązków. Pozwala sobie na nie 2 na 3 badanych (66 proc.). Tylko nieco mniejszy odsetek (63 proc.) sięga po dodatkowe dni wolne przy tzw. "długich weekendach" - co często pozwala znacząco wydłużyć czas wolny i odetchnąć od środowiska pracy. W tym czasie można np. wyjechać na krótką wizytę na działkę, do innego miasta czy za granicę, ale także spędzać czas realizując ulubioną pasję.
Benefity, jakich szuka pracownik
Co ważne, w skutecznym odpoczynku po pracy dużą rolę mogą odgrywać...pracodawcy. Coraz więcej firm gwarantuje pracownikom benefity związane z realizacją pasji lub ułatwiające "naładowanie baterii". Z jakich świadczeń od firm korzystaliby Polacy, gdyby mieli taką możliwość? Poprosiliśmy respondentów o wskazanie trzech najbardziej atrakcyjnych.
Najczęściej wskazywane były dodatkowe wolne dni od pracy - wybrało je aż 67 proc. respondentów. Na drugim miejscu znalazły się zniżki na podróże w ciekawe zakątki świata, preferowane przez 41 proc. badanych. Trzecim najczęściej wskazywanym benefitem był ten, który występuje w firmach najczęściej - czyli karta sportowa. W czołowej piątce znalazły także vouchery do instytucji kultury (30 proc.) oraz do restauracji (29 proc.).
- Włączenie do firmowej oferty benefitów takich świadczeń, które wspierają pracowników w odpoczynku "po godzinach" jest świetnym krokiem ze strony pracodawcy. Ważne jednak, by taka oferta była możliwie szeroka i uwzględniała różne typy aktywności. Oczywiście nie każdą firmę będzie stać na bardzo szeroki pakiet. Wówczas warto skupić się na mniejszym, ale bardziej jakościowym pakiecie. Taka dbałość o wypoczynek pracowników nie tylko procentuje podczas rekrutacji, ale także pomaga w utrzymaniu talentów - mówi Jolanta Lewandowska-Bitkowska, HR Business Partner w Grupie Pracuj.
Opinie (137) ponad 10 zablokowanych
-
2022-10-29 14:55
Dziwne, tacy niby kozacy, a nikt nie relaksuje się uprawiając seks? (6)
Nie mam na myśli w pracy, ale w domu...???
- 11 12
-
2022-10-29 15:25
(2)
Na seks trzeba mieć siłę
- 16 1
-
2022-10-30 14:33
(1)
I partnerkę, której głowa notorycznie nie boli.
- 2 2
-
2022-10-30 16:36
Zmień partnerkę. Dla ciebie jest niedostępna tylko
- 2 0
-
2022-10-29 15:30
(2)
Nie podniecaj się tak kozaku. Takich jak ty jest mnóstwo, co uważają ze są kimś, bo maja branie u prostytutek na tinderach.
- 4 5
-
2022-10-29 16:58
Wole byc takim kozakiem (1)
Niz kims, kto nie ma brania nawet u prostych tutek z tendera :)
- 2 7
-
2022-10-29 17:32
Nie każdy lubi grzebać w toalecie publicznej i nazywać się kozakiem ;)
- 12 1
-
2022-10-29 15:47
Najlepiej nie pracowac! Relaksowac mozna sie zawsze,po co tyle stresu?
- 1 5
-
2022-10-29 16:02
(4)
nikt u mnie nie robi sobie przerw w pracy bo nie ma czasu, jemy nad klawiaturą i między telefonami, jeśli w ogóle chcemy zjeść. Nie mamy pokoi socjalnych. Nie, to nie mała firma, państwówka.
- 58 15
-
2022-10-30 11:28
To zmień prace. Z czym problem? A nie beczysz w internecie (2)
- 8 7
-
2022-10-30 14:59
zostan europoslem lub komisarzem
- 2 0
-
2022-10-31 09:18
byl taki, co takie rady sprzedawal...
Wybory przerabal z kretesem...
Nie sztuka wladze zdobyc, sztuka jest ja utrzymac...- 3 0
-
2022-10-31 09:30
Brzmi jak UM Gdyni
- 3 0
-
2022-10-29 16:29
A mnie
Tabaka
- 4 0
-
2022-10-29 16:48
Znajdź pracę w której robisz to co lubisz, a nie przepracujesz nawet jednego dnia. (7)
Nie rozumiem ludzi którzy narzekają na swoją pracę, przecież nie podpisywaliście cyrografu z lufą przyłożoną do skroni.
- 11 28
-
2022-10-29 19:29
Nie ma czegoś takiego.
To bzdura i wymysł psychohr :)
A ludzie łykają te propagandę. Lubisz jezdzic autem i jesteś kierowcą ok, twoja pasja. Ale jak jedziesz w stresie aby zdążyć na czas Dowieźć towar, gdzie szefunio cie opier*** to juz nie jest pasja :)- 20 2
-
2022-10-29 19:59
No jasne,lufy nikt nie trzyma (4)
Ale za coś trzeba zyć!
Ja nie znoszę swojej pracy,marzy mi się prowadzenie agroturystyki na kaszubach czy innych mazurach....no i co?
No i jajko!Nie mam bańki w skarpecie,nawet jak sprzedam cały swój dobytek i tak nie starczy....więc o czym mowa??- 17 2
-
2022-10-29 20:40
Nawet jakbys miał to byś w rok popadł w długi i depresje
- 8 1
-
2022-10-29 20:40
Trzeba dążyć do celu i realizować swoje marzenia. Później stawiać sobie następny cel.
- 4 5
-
2022-10-30 11:19
(1)
zacznij od małych kroków, kup 1ha ziemi, zrób pole namiotowe, albo jakieś szałasy, reklamuj jako 'survival' i bliskość natury, zorganizuje proste atrakcje typu łażenie po lesie, ogniska itp a nie marudzisz że nie masz banki na spełnienie marzeń
- 5 4
-
2022-10-30 11:22
Kolorowy świat kredek i flamastrów ;)
- 6 2
-
2022-11-03 14:29
takie tam
Nie jest tak łatwo zmienić pracę, łatwo to się mówi zmień pracę. To nie jest na zasadzie halo chce u was pracować, ok nie ma sprawy i po temacie. Zmiana pracy to tak samo wielki stres jak praca, której się nie lubi, bo poza tym nie wiesz czy nie wejdziesz z deszczu pod rynnę.
- 0 0
-
2022-10-29 17:37
można mieć lekką pracę, wtedy nie trzeba odpoczywać, np pilnowanie jakiejś łąki lub dużego pola trawy (2)
praca marzeń jeżeli ma się odpowiednie kwalifikacje
- 29 4
-
2022-10-29 20:46
Za najniższą krajową. Sorry, ale mam większe ambicje. (1)
- 5 4
-
2022-10-29 21:45
Znam jednego który za pilnowanie łąki zgarnia kilkadziesiąt tysięcy
Kiedyś coś chcą tam zbudować podobno
- 12 3
-
2022-10-29 18:15
Pracuję tylko tam ,gdzie.. (3)
..pracodawca zapewni mi odpowiednie nie tylko finansowe warunki ale i socjalne.. Mamy pokój, w którym jest ławeczka do ćwiczeń, stół do bilardu, konsola do gier, planszówki itd...Praca ma być przyjemnością, nie niewolnictwem..
- 3 18
-
2022-10-30 00:33
Raz na 100 taka prace można znaleźć. (1)
- 3 0
-
2022-10-30 18:31
No co ty, już prawie na każdym statku tak jest , to nie jest jakiś Rocket science, jak nie masz kwalifikacji i wykształcenia zaciągnij się na najniższe stanowiska będziesz miał taki socjal
- 0 1
-
2022-10-30 09:19
A ja unikam takich miejsc pracy jak ognia. Przyciągają zbyt wiele infantylnych ludzi.
- 7 2
-
2022-10-29 18:39
(1)
Śmieci Netfliksa to nie seriale
- 17 8
-
2022-10-29 18:49
To zależy jakie.
- 7 3
-
2022-10-29 19:55
Czasami ciężko odpocząć po pracy
trzeba skoczyć po zakupy, ugotować obiad, posprzątać, pomóc dzieciom w lekcjach... a później to się nic nie chce robić
- 33 1
-
2022-10-29 20:17
mnie tam relaksuje działeczka (2)
- 18 0
-
2022-10-30 14:35
Ale której substancji? ;)
- 2 0
-
2022-10-31 11:15
Czyli marzenie każdego ćpuna: tydzień na działce.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.