Fakty i opinie
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Wiadomości
Dodaj raport
Fakty i Opinie Wiadomości
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Ile można zjeść w święta, żeby nie przytyć?

mak
7 kwietnia 2012 (artykuł sprzed 12 lat) 
Opinie (115)
Najnowszy artykuł na ten temat Śmigus dyngus zanika w Trójmieście
Dietetycy radzą, by nie odmawiać sobie świątecznych potraw, ale jeść "z głową". Dietetycy radzą, by nie odmawiać sobie świątecznych potraw, ale jeść "z głową".

Dietetycy radzą, by nie odmawiać sobie świątecznych potraw, ale jeść "z głową".

fot. iStockphoto®/MariaBrzostowska

Czy jesteśmy na diecie, czy zwyczajnie dbamy na co dzień o figurę, w święta mimo wszystko lubimy sobie pofolgować za wszystkie czasy. Dietetycy ostrzegają - wielkanocne obżarstwo to ból brzucha i dodatkowe kilogramy. Jak więc zajadać się mazurkiem i białą kiełbasą i do tego nie przytyć?



Czy w święta wielkanocne uważasz na to co jesz?

Święta to trudny czas dla wszystkich, którzy na co dzień walczą z kilogramami. Bo jak co chwilę odmawiać wielkanocnych pyszności, pod którymi uginają się stoły? Czy zaszyć się z sałatą w kącie i udawać twardziela? Nic z tych rzeczy. Święta są od świętowania, tyle że z głową.

- Można jeść w święta, nawet jeżeli jesteśmy na diecie. Ważne by robić to z umiarem, a więc jeść połowę tego co inni - mówi Alicja Wałdoch, dietetyk z poradni Mój Dietetyk. - Pamiętajmy by przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody, to sprawi, że mniej później zjemy. Możemy też "oszukać mózg", nakładając sobie porcje na mały talerz. Jeżeli jednak świąteczne potrawy przygotowujemy sami, pamiętajmy by stosować niskokaloryczne zamienniki, np. jeśli do sosu potrzebujemy majonezu, dajmy go mniej, a za to więcej jogurtu.

Dietetycy radzą też by pamiętać o przerwach między posiłkami. Wystarczy od czasu do czasu wstać od stołu i przejść się chwilę, by żołądek zdążył zająć się trawieniem. Co ciekawe, warto się też dużo... uśmiechać, bowiem towarzyszące śmiechowi napinanie mięśni twarzy i brzucha wpływa pozytywnie na przewód pokarmowy.

Oprócz tego pamiętajmy, by dokładnie przeżuwać każdy kęs. Enzym, który znajduje się w naszej ślinie pomaga w trawieniu węglowodanów. Dodatkowo jedzenie zbyt dużych kęsów oraz połykanie przy tym dużych ilości powietrza może doprowadzić do wzdęć i bólu brzucha.

Dietetycy przypominają również o zwracaniu uwagi na przyprawy. Wybierając m.in. majeranek, pieprz czy tymianek wspomożemy żołądek podczas trawienia. Jeżeli jednak po biesiadowaniu odczuwamy bóle brzucha, z pomocą przyjdą też naturalne składniki. Popijając suty obiad herbatą z miętą, rumiankiem czy koprem włoskim zmniejszymy przykre dolegliwości. Dodatkowo możemy wspomóc się kroplami żołądkowymi, albo ziołowymi tabletkami wspomagającymi regenerację wątroby.

Jak jednak szybko wrócić do formy po sutych świętach? - Regularne jedzenie niewielkich porcji i nawet umiarkowana dawka ruchu sprawią, że zgubimy zbędne "świąteczne" kilogramy - dodaje dietetyk.
mak

Miejsca

Zobacz także

Wielkanoc 2012 (9)

Opinie (115) 3 zablokowane

  • 2012-04-07 14:44

    POLACY POWINNI BYC BARDZO WIERZACY GDYZ WSZYSCY MAMY ŻYDOWSKIE KORZENIE A ŻYDZI SA BARDZO WIERZACYM NARODEM. (2)

    Powinnismy byc dumni ze mamy wszyscy Żydowskie korzenie bo jest to narod bardzo szanujacy wiare i sprawy duchowe. Nasza wiara jest praktycznie identyczna wiec sie cieszmy ze Jezus byl tez Zydem . Czas aby naród Polski wrocil do korzeni !!!!!!!

    mosch

    12 lat

    • 2 7

    • 2012-04-07 15:10

      Myślę że porównania są nie na miejscu.

      sic

      12 lat

      • 4 1

    • 2012-04-07 17:03

      "GDYZ WSZYSCY MAMY ŻYDOWSKIE KORZENIE" - aaahahahahaha! hahaha! :D :))) -to żeś se wykonteplował pół-pejsie... :))))

      A tak na marginesie - zgadzam się z Tobą w kwestii, żeby Naród Polski wrócił do korzeni - TYCH POLSKICH PATRIOTYCZNYCH KORZENI ZBUDOWANYCH I PODPARTYCH WIARĄ KATOLICKĄ

      P.S. Odsyłam do encyklopedii gdybyś miał problemy z prawidłową interpretacją co to jest wiara katolicka etc.

      Polski

      12 lat

      • 1 2

  • 2012-04-07 14:56

    Cały dzien pomagam żonie i udaje ,że nic nie umiem .Tak naprawde to nie umiem i może usmiechnąc się. (2)

    Wszyscy cwaniacy zapraszam do kuchni ale tak od początku do końca.Nerwica i żylaki pewne.Wesołych świąt czubki.

    and 456

    12 lat

    • 3 6

    • 2012-04-07 15:10

      Bez sensu !

      12 lat

      • 6 1

    • 2012-04-07 15:44

      Czy ty kochasz swoją żonę,czy to dla ciebie jest szmata która myję za ciebie podłogę ?

      fik

      12 lat

      • 6 1

  • 2012-04-07 15:02

    CZY BOG JEST W INTERNECIE ??? podobno ktos sie z nim łaczy on line ! (1)

    zna moze ktos jego jakis numer bo mam sprawe . Slyszalam ze takie polaczenie jest drozsze ale mowila mi kolezanka ze odpial szybko i sie wszysko zgadzalo co pisala mu. Jak macie namiar to wpiszcie jego numer bo musze emalia wyslac jeszcze dzisiaj.

    Stella

    12 lat

    • 0 5

    • 2012-04-07 15:07

      Bóg jest tylko na fejsie. Bóg Abrahama, Izaaka, Jakuba i - gratis z okazji XXI wieku - Mosze Zuckerberga.....

      trollencio czwarta osoba trójcy

      12 lat

      • 0 0

  • 2012-04-07 15:10

    idzcie do dzika (1)

    na budyniowe pierogi. rewolucja gotowa

    by zyło się lepiej

    12 lat

    • 0 4

    • 2012-04-07 15:11

      BREDNIE !

      12 lat

      • 0 0

  • 2012-04-07 16:19

    Dlaczego Pan dietetyk nie napisał o jaką dietę mu chodzi?

    Też jestem na diecie - wysokokalorycznej i robię co mogę żeby zjeść jak najwięcej, a tu ktoś mi radzi zupełnie co innego...

    Czepialski

    12 lat

    • 1 3

  • 2012-04-07 16:30

    Wielkanocnych Świąt juz pora

    Wielkanocnych Świąt już pora
    trzeba jaja wyjąć z wora
    pomalować, pofarbować
    i dać babie popróbować
    żeby potem nie gadała
    że na święta jaj nie miała

    alleluja i do przodu

    12 lat

    • 3 2

  • 2012-04-07 17:05

    Artykuły na Wielkanoc na trojmiasto.pl:

    - Wielkanoc w knajpie. Spokój i relaks czy bezczeszczenie tradycji?
    - W Wielką Sobotę sklepy otwarte krócej W Wielką Sobotę sklepy otwarte krócej
    - Post przegrywa walkę z karnawałem? Post przegrywa walkę z karnawałem?

    mądrej_głowie_dość_po_słowie

    12 lat

    • 2 0

  • 2012-04-07 17:47

    Nie wiem ale jestem chyba jakims wyjątkiem

    jem tyle ile potrzeba żeby zaspokoic głod ( z reguły powiedzmy 1 danie ). Potem włącza mi się blokada i nic już nawet jakbym wepchnął na siłę nie zjem. Jak obserwuję w knajpach jak ludzie jedzą to aż mi się niedobrze robi.

    Taki tam

    12 lat

    • 3 1

  • 2012-04-07 19:44

    jem ile sie da i co tylko sie da!! Bo i tak wszystko spale jeszcze zabraknie :) (2)

    wie to kazdy kto biega :)

    biegam bo lubie :)

    12 lat

    • 2 2

    • 2012-04-08 08:42

      a o co biega? (1)

      12 lat

      • 0 0

      • 2012-04-08 13:17

        o jedzenie biega :)

        12 lat

        • 0 0

  • 2012-04-07 21:31

    Pić,pier..lić nie żałować

    bieda musi pofolgować.

    bambaryła

    12 lat

    • 4 1

1
2
3
4

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze

więcej wiadomości (9)

Najczęściej komentowane

Były senator PiS poszukiwany listem gończym za znęcanie się nad psem

List gończy za byłym senatorem PiS

Port nie radzi sobie z pyłem nad Gdańskiem

Port nie radzi sobie z pyłem nad Gdańskiem

więcej

Najczęściej czytane