- 1 Wojtek i Agata z Life on Wheelz rozstali się (99 opinii)
- 2 Więcej dzieci trafia do opieki zastępczej i domów dziecka (100 opinii)
- 3 Opracowują test, który wykryje wiele chorób (34 opinie)
- 4 Dzieci uzależniają się od telefonów przez rodziców? (80 opinii)
- 5 Gdyńskie Centrum Onkologii zostanie rozbudowane (14 opinii)
- 6 To nie metabolizm zwalnia, to my zwalniamy (120 opinii)
Sezon na czereśnie. Dlaczego warto je jeść?
Czereśnie aż w 80 proc. składają się z wody, są jednak cennym źródłem witamin, minerałów i składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Chociaż kojarzą się przede wszystkim ze słodkim i orzeźwiającym smakiem, wspierają odporność, regulują rytm snu i zawierają antycyjany oraz kwercytynę, antyoksydanty, które chronią organizm przed wieloma chorobami i redukują stan zapalny.
- Czereśnie - dlaczego warto je jeść?
- Czy czereśnie są zdrowe? - wpływ na mózg
- Czereśnie właściwości zdrowotne - wsparcie odporności
- Czereśnie dla lepszego snu
Czereśnie - dlaczego warto je jeść?
- Pozytywny wpływ czereśni na zdrowie potęguje obecność witamin z grupy B oraz duża zawartość wody i błonnika. Te cechy są niezwykle korzystne dla osób, które chcą schudnąć. Badania potwierdzają wpływ czereśni na regulację poziomu glukozy we krwi. Zawierają także dużo potasu, wapnia, fosforu i żelaza - wyjaśnia Weronika Schmidt, studentka Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku na kierunku dietetyka.
Czereśnie to bogate źródło antyoksydantów, a zwłaszcza antocyjanów, które nadają owocom charakterystyczną, ciemnoczerwoną barwę.
- Antycyjany wspierają nas w walce z wolnymi rodnikami oraz chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, a w konsekwencji wspierają zdrowie serca, chronią przed chorobami przewlekłymi i redukują stan zapalny w organizmie - podkreśla Mirosław Olejniczak z Twój Cel.
Czy czereśnie są zdrowe? - wpływ na mózg
- Składniki odżywcze zawarte w czereśniach wspierają pamięć, koncentrację i zdolności poznawcze - dodaje Mirosław Olejniczak.
Innym bardzo istotnym mikroskładnikiem czereśni jest kwercytyna, czyli silny antyoksydant z grupy flawonoidów.
- Kwercytyna odgrywa istotną rolę w ochronie organizmu przed działaniem szkodliwych czynników i chorób. Posiada wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, które zostały potwierdzone przez badania naukowe. Przede wszystkim jest znana ze swojego potencjału przeciwzapalnego, dzięki któremu może hamować produkcję i aktywność enzymów prozapalnych, co przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie - podkreśla dietetyk i psycholog Michał Malinowski.
Dzięki przeciwzapalnym właściwościom czereśni ich spożywanie może przynosić ulgę w przypadku bólu mięśni lub stanów zapalnych stawów, a także, ze względu na działanie przeciwhistaminowe kwercytyny, zmniejszać dyskomfort wynikający z obrzęków oraz łagodzić objawy alergii.
- Kwercytyna może też obniżać poziom cholesterolu LDL, poprawiać funkcję naczyń krwionośnych, a dzięki temu zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca - dodaje Michał Malinowski.
Czy warto jeść truskawki?
Czereśnie właściwości zdrowotne - wsparcie odporności
Do zalet czereśni należy także wspomaganie układu immunologicznego.
- Czereśnie zawierają witaminę C, która jest niezbędna do utrzymania silnego układu odpornościowego. Regularne spożywanie czereśni może pomóc w zapobieganiu infekcjom i chorobom - dodaje Mirosław Olejniczak.
Czereśnie dla lepszego snu
Czereśnie są także naturalnym źródłem melatoniny, czyli hormonu regulującego rytm snu i czuwania. Dlatego spożycie czereśni lub ich soku przed snem może pomóc w uregulowaniu cyklu snu i poprawie jego jakości.
- Spożywanie tych owoców obniża również poziom kortyzolu, hormonu stresu, zmniejsza uczucie lęku oraz poprawia nastrój - dodaje Weronika Schmidt.
Miejsca
Opinie (96) 3 zablokowane
-
2023-06-29 06:17
Opinia wyróżniona
Czy spożywanie 1-2kg czereśni dziennie przez miesiąc też jest zdrowe?
Tego nie wiem ale wiem że tak zrobię - w sierpniu będzie już po czereśniach, trzeba się najeść.
- 7 0
-
2023-06-29 06:27
Opinia wyróżniona
Sezon na czereśnie zaczyna się gdy truskawki zaczynają drożeć
Wkrótce dobre czereśnie potanieją do 27-22zl/kg - przez miesiąc wydam z 900-1100zl ale to raz do roku. No i obżerając się czereśniami mało jem innych rzeczy więc trochę zaoszczędzę
Ps Nie pije nie palę to jestem czereśnioholikiem- 6 0
-
2023-06-29 12:04
Opinia wyróżniona
często czytam, że coś jest dobre, zdrowe i należy to jeść
ale zapomina się niestety, że tu mówimy o badaniach laboratoryjnych ogólnych dla normalnej partii towaru. Niech wezmą takie czereśnie z kilku bazarów i przebadają pod kątem również pestycydów itp., wtedy dowiemy się jakie to są zdrowe. Bo pisanie jedno, a życie drugie...
- 6 1
Wszystkie opinie
-
2023-06-28 08:27
Właściwie wszystko na coś tam może pomagać. (3)
Czereśniom nie pomaga w konsumpcji cena za kilogram.
- 32 1
-
2023-06-28 12:21
20 złotych za kg to dużo. (2)
- 0 1
-
2023-06-28 13:10
20 zł to za psiary (1)
Dobra odmiana ponad 30 zeta. Ale nawet 20 to dużo.
- 1 1
-
2023-06-28 13:28
Dobre i duże niedaleko od nas po 28 zł były w ub. tygodniu
- 0 1
-
2023-06-28 08:28
I skutecznie drenują portfel, szczególnie w mieście (5)
Kiedyś jako chłopak zastanawiałem się jak to jest że na zachodzie byle owoc, grzyb czy dar lasu to rarytas. Teraz ja i mój portfel dobrze już wiemy czemu
- 62 4
-
2023-06-28 13:17
Jest w tym trochę racji chociaż pamiętam że jeszcze 8 lat temu czereśnie były finansowo ogólnie dostępne dla każdego. (2)
Niestety przez ostatnie 8 lat Polakom obniżono poziom życia i byle czereśnie stały się rarytasem dla wybrańców. Ciekawe jaki mamy próg odporności ? Jak jeszcze mogą bardziej nas upodlić ?
- 12 13
-
2023-06-28 15:00
Biedny Niemiec
- 2 6
-
2023-06-28 21:18
powiedz to tabunom bezrobotnych z tamtych czasow ;)
- 1 2
-
2023-06-28 17:17
Jakby ktoś za komuny powiedział, że czereśnie będą droższe niż banany czy pomarańcze, to nikt by nie uwierzył.
- 9 1
-
2023-06-28 17:53
biedak
polski biedak!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 0 0
-
2023-06-28 08:33
Nie kupować (1)
To straganiarze może zmądrzeją...
- 17 4
-
2023-06-28 08:52
To nie kupuj.
- 5 3
-
2023-06-28 09:33
Jeść warto - ale pod jednym warunkiem
Jeśli kogoś na nie stać... :O)
- 25 0
-
2023-06-28 10:18
Jedzcie czeresnie- dobrze przeczyszczaja we snie.
- 11 2
-
2023-06-28 10:33
30zł za kilogram to o wiele za wiele by je kupowac,wole truskawki za 8 złkg
- 11 4
-
2023-06-28 11:39
Cena poraża (1)
I niestety nie idzie to z jakością. Bardzo lubię czereśnie, ale w tym roku są kiepskie i szkoda kasy
- 11 0
-
2023-06-28 13:38
Bo to za wschodu
Zaraz będą krajowe jak jajka
- 0 1
-
2023-06-28 11:47
mam ich od ch..
tylko nie są wegańskie. Podgrzewam wodę w garze do prawie 40stu stopni i wyławiam to co wyłazi. Po wysuszeniu nadaje się do mąki na chleb.
- 3 4
-
2023-06-28 12:26
Czeresnie w Gdansku 30PLN kg. czeresnie w Berlinie 6Euro kg. Czyli tyle samo..... (10)
- 11 2
-
2023-06-28 12:53
tak, tylko w Berlinie to są zwykłe czereśnie (4)
a u nas czereśnie grudziądzkie !
- 2 2
-
2023-06-28 13:09
U nas są narodowe (1)
z programu czereśnia plus.
- 7 0
-
2023-06-28 13:27
Rosną na ogrodach powstałych przy proragrmie Willa+ dla swoich.
- 6 2
-
2023-06-28 13:42
W Warszawie czereśnie czerwone lub czarne.
Duże, mięsiste i soczyste po 20 zet za kilogram. Truskawki od 12 do 14 zł za kg.
- 2 0
-
2023-06-29 13:44
Te w Berlinie sa tureckie czeresnie, bardzo wielkie i soczyste.
- 0 0
-
2023-06-28 13:24
Tyle, że Niemiec za swoją średnią wypłatę kupi tonę tych czereśni a przeciętny Polak ze 150-200kg. (2)
Pamiętacie jak PIS chwalił się tańszym paliwem niż w Niemczech? Tak to właśnie działa kiedy nie przelicza się tego na siłę nabywczą powiązaną ściśle z zarobkami.
- 10 2
-
2023-06-28 14:12
Jak w ciągu
godziny swojej pracy zrobisz samochód, a nie krzesło też będziesz mógł kupić tonę.
- 2 1
-
2023-06-29 13:39
Bez przesady z ta srednia wyplata w Niemczech....Zalezy kto, co i gdzie pracuje...
Kokosy w Niemczech sie skonczyly i to dawo temu...
- 0 0
-
2023-06-28 13:57
nie tak samo
licząc po obecnym kursie cena berlińską wychodzi 26,70 zł /kg. Czyli W gdańsku drożej od Berlina
- 4 0
-
2023-06-28 22:17
Zapomniałes o jednym Zachodnie markety w POlsce kupują od rolników czeresnie za 10zł a sprzedaja za30-40!WNiemczech kupuja od
za20zł a sprzedała za 30 zł unas poprosty posrednik okradan klientów bardziej a to wina pOlaków ze tak daja sie okradac bo ceny ustala ryneg.Ale POkemonuy tego nie wiedza przyjdzie donald i bedzie naciskał guzik niskie ceny :)
- 2 2
-
2023-06-28 13:04
Może i polskie superfoods (5)
ale od 2 lat hiszpańskie są niestety o niebo lepsze
- 6 9
-
2023-06-28 13:11
Tutaj jest Polska !!! Ja kupuję tylko polskie czereśnie :))))))))))))))) (2)
Chociaż ze względu na PiS drożyznę i hiper inflację kupuję je coraz rzadziej :(((((((((((
- 7 2
-
2023-06-28 15:11
Za Tuska były po 20 groszy. (1)
- 1 5
-
2023-06-28 17:30
Chyba za sztukę ;-)
- 2 0
-
2023-06-28 13:16
Mrozone lepsze? (1)
Je
- 1 0
-
2023-06-29 13:43
Ja kupuje tylko mrozone, jest taniej
Nie stac mnie na swieze, jestem skonczony
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.