-
Biegiem lub w kajaku przez aktywny weekend
12 września 2014, godz. 14:00 (33 opinie)Biegi na różnych dystansach i w różnych częściach Trójmiasta będą kusić aktywnych w najbliższy weekend. Największy... -
Trenuj runmageddon w Trójmieście
11 września 2014, godz. 14:55 (16 opinii)Sukces tegorocznej edycji Rumageddonu zachęcił organizatorów td rozszerzenia cyklu z czterech do ośmiu imprez. W... -
Zapisz zespół do Biegowej Sztafety Firm
10 września 2014, godz. 14:00 (9 opinii)W niedzielę, 28 września na terenie Kampusu Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku odbędzie premierowa... -
Parkrun w Biegowym Wydarzeniu Roku
8 września 2014, godz. 09:30 (7 opinii)Cykl biegów Parkrun Polska zdobył czwarte miejsce w konkursie na Biegowe Wydarzenie Roku, które organizowane jest... -
Aktywny weekend w lekko ekstremalnym stylu
5 września 2014, godz. 12:00 (13 opinii)Pierwszy aktywny weekend w roku szkolnym 2014/2015 będzie stał pod znakiem biegów. Poza tradycyjnymi parkrunami oraz... -
Wciąż są wolne miejsca w sopockim biegu ekstremalnym
3 września 2014, godz. 10:20 (29 opinii)Już w sobotę odbędzie się ekstremalny bieg w Sopocie. Na hipodromie, po raz pierwszy poza Warszawą, ruszy... -
Zobacz bieg komandosów w Gdyni
2 września 2014, godz. 08:00 (46 opinii)Jeden z najtrudniejszych biegów w Polsce ponownie odbył się w Gdyni. Sześc kategorii, litry wylanego potu i godziny...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (2 opinie)
- 2 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 3 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 4 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)
- 5 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 6 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)