-
Rekord frekwencji w Parkrun Gdańsk
1 września 2014, godz. 06:00 (9 opinii)135. Parkrun Gdańsk przeszedł do historii. W sobotę, dystans 5 km w Parku Reagana pokonało 202 miłośników biegania,... -
Aktywni w Trójmieście żegnają wakacje
29 sierpnia 2014, godz. 15:00 (7 opinii)Ostatni weekend wakacji obfituje we wszelkiego rodzaju imprezy dla aktywnych. Do wyboru, poza tradycyjnymi zmaganiami... -
W sobotę jeden z najtrudniejszych biegów w Polsce
28 sierpnia 2014, godz. 10:00 (43 opinie)Już po raz piąty odbędzie się w Gdyni Bieg Morskiego Komandosa. 21-kilometrową trasę pokona w sobotę ok. 670... -
Pogoda sprzyja rekordom w biegach Parkrun
25 sierpnia 2014, godz. 06:00 (7 opinii)Około 300 miłośniczek i miłośników biegania, w tym 36 debiutantów wzięło udział w kolejnych cotygodniowych zawodach... -
Aktywni mają w czym wybierać na weekend
22 sierpnia 2014, godz. 13:00 (6 opinii)Plażowy sezon powoli zmierza ku końcowi, ale w Trójmieście wciąż można zagrać na piasku w siatkówkę, czy wystartować... -
Parkrun na rozbieganie po maratonie
17 sierpnia 2014, godz. 15:00 (19 opinii)Prawie 250 osób wystartowało łącznie w kolejnych zawodach z cyklu Parkrun Gdańsk i Parkrun Gdynia. Wśród nich było... -
Darmowe zajęcia na plaży Stogi
15 sierpnia 2014, godz. 06:00 (1 opinia)Fundacja Gdańska zaprasza zaprasza mieszkańców Trójmiasta i nie tylko do Strefy Integracji Sportowej. Na plaży na...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (3 opinie)
- 2 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 3 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 4 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)
- 5 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)
- 6 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)