-
Dołącz się do rekordu Maratonu Solidarności
8 sierpnia 2014, godz. 09:00 (9 opinii)Jeszcze tylko 8 sierpnia, drogą internetową można zgłosić się do startu w XX Polpharma Maratonie "Solidarności". Na... -
Rozłóż triathlon na części pierwsze
8 sierpnia 2014, godz. 15:20 (7 opinii)Bieganie, pływanie i jazda na rowerze zdominują najbliższy weekend pod względem aktywności sportowej w Trójmieście.... -
Ponad tysiąc osób goniło św. Dominika
5 sierpnia 2014, godz. 10:00 (2 opinie)1265 osób zgłosiło się do prologu pod hasłem "Goń św. Dominika". Start w biegu na dystansie 1100 metrów był... -
Windsurfer Wójcik wygrał Parkrun Gdańsk
3 sierpnia 2014, godz. 17:00 (2 opinie)Upał i duchota towarzyszyły biegaczom w pierwszych sierpniowych zawodach Parkrun w Gdańsku i w Gdyni. W tak... -
21. Bieg św. Dominika w sobotę w Gdańsku
1 sierpnia 2014, godz. 13:00 (5 opinii)Około 2,5 tysiąca osób skorzystało z możliwości zapisania się do 21. Biegu św. Dominika, który został w tym roku... -
Aktywny weekend: Upał niestraszny biegaczom
1 sierpnia 2014, godz. 15:35 (8 opinii)Najbliższy weekend na sportowo upłynie w Trójmieście pod znakiem biegów. W sobotę na wszystkich aktywnych czekają... -
Zapisz się szybciej, pobiegniesz taniej
30 lipca 2014, godz. 12:00 (14 opinii)W ciągu niewiele ponad miesiąca miłośnicy biegania mogą wziąć udział w trzech trójmiejskich imprezach z dużymi...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)