-
Aktywny weekend na plaży i na... ściance
11 lipca 2014, godz. 14:00 (3 opinie)Najbliższy weekend na sportowo upłynie w Trójmieście pod znakiem sportów plażowych i imprez dla biegaczy. Udział w... -
Parkrun w wakacyjnym stylu
6 lipca 2014, godz. 14:25Biegi Parkrun Gdańsk i Gdynia zainaugurowały wakacje. Łącznie w obydwu cosobotnich startach na dystansie 5 km wzięło... -
Aktywny weekend ze sportami na plaży
4 lipca 2014, godz. 13:30 (3 opinie)Wakacyjny sezon rozpoczyna się na dobre, także dla tych, którzy preferują aktywne formy wypoczynku. W Trójmieście... -
Parkrun Gdańsk z wózkami i gośćmi z Gdyni
29 czerwca 2014, godz. 14:05 (21 opinii)Ponad 170 biegaczy i biegaczek powitało wakacje w gdańskim parkrunie. W Nadmorskim Parku im. Ronalda Reagana... -
Biegowe GP Dzielnic podwoiło frekwencję
27 czerwca 2014, godz. 06:05 (8 opinii)Dwukrotnie większą frekwencją niż przed rokiem cieszą się zawody Biegowego Grand Prix Dzielnic Gdańska. Cykl właśnie... -
Maraton Solidarności bez Westerplatte
27 czerwca 2014, godz. 19:50 (17 opinii)Na zmienionej trasie wystartuje 15 sierpnia XX Międzynarodowy Maraton Solidarności. W tym roku biegacze mierzący się... -
Sopot będzie miał swój duży bieg uliczny
25 czerwca 2014, godz. 16:50 (79 opinii)Trójmiasto doczekało się kolejnej dużej imprezy biegowej. 12 października w Sopocie rozegrana zostanie pierwsza...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)