-
Biegacze w parkrun nie boją się zimy
8 grudnia 2013, godz. 21:00 (9 opinii)W iście lapońskiej scenerii odbył się 97. parkrun Gdańsk. Zasypane alejki i śnieg po kolana nie odstraszył około 70... -
Pobiegnij po plaży w Grand Prix Sopotu
5 grudnia 2013, godz. 13:55 (23 opinie)Biegi po plaży organizowane przez MOSiR Sopot inaugurują czwartą dekadę. W sobotę o godzinie 11:00 rozpocznie się 31.... -
Andrzejki podczas Parkrun Gdańsk
1 grudnia 2013, godz. 12:30 (12 opinii)Andrzejkowy bieg Parkrun Gdańsk przyciągnął do Parku Reagana 126 osób, na które tradycyjnie o godzinie 9 czekała... -
Aktywny weekend: Biegi, konie i Św. Mikołaj
29 listopada 2013, godz. 12:30 (7 opinii)Listopad mieszkańcy Trójmiasta i okolic mogą zakończyć na jednej z dwóch imprez biegowych w Gdańsku i w Gdyni pod... -
Gdynia pobiegła z naturą
25 listopada 2013, godz. 16:00 (14 opinii)Grand Prix zBiegiemNatury kojarzy się przede wszystkim z terenem, w jakim odbywają się starty, czyli z lasami.... -
Drugi sezon Parkrun Gdańsk dla Klawikowskiego
24 listopada 2013, godz. 11:25 (3 opinie)Małgorzata Tuwalska i Daniel Mikielski wygrali 95. bieg parkrun Gdańsk. Mimo zbliżającej się zimy, warunki do... -
Aktywny weekend: biegiem, w tańcu i rowerem
22 listopada 2013, godz. 17:30 (20 opinii)Pod znakiem biegów po parku upłynie najbliższy aktywny weekend w Trójmieście. Oprócz rozgrywanych co tydzień biegów...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
31lipcaTrening kajakowy na szybkiej Łebie Paraszyno
-
31lipcaYoga Roll zajęcia rolowania Chełm Gdańsk, Klub Alf
-
31lipcaUważne kroki ku zdrowieniu Gdańsk, Park Oruński
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (16 opinii)
- 3 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (33 opinie)
- 4 Wodne atrakcje - skąd wypożyczyć i za ile? (19 opinii)
- 5 Stereotypy i mity związane z aktywnością (34 opinie)
- 6 Boiska, które warto sprawdzić w wakacje (12 opinii)